BECKENBODEN Part 2 | Workout für Schwangere | Beckenboden Muskulatur stärken | Fit für die Geburt 🤰

[@C.S-e1v]

Vielen Dank für das Video! Woher ist deine Sportkleidung? Viele Grüße 🌸

[@patriciakraft]

Von TEVEO, gern mit dem Code : "patricia10" bestellen, falls du magst. Dann bekommst du acuh noch Rabatt. Liebste Grüße 🥰

[@Filea15]

Hallo. Danke für deine tolle Beckenbodentrainings Serie. Ich bin in der 36 SSW und muss meinen Beckenboden trainieren. Ich finde deine Videos dafür sehr gut, da ich das Video für intensives Training habe und die Nummer 3 für ein entspannendes Training.

[@MaBja2021]

Auch der zweite Teil ist wunderbar! Deine Stimme dazu beruhigend und deine Erklärungen top! 👍🥰

[@patriciakraft]

Ich danke dir sehr 🤍

[@griptape7471]

Endlich ein Beckenbodenvideo das Spaß macht 🤩 Tolle Übungen!

[@patriciakraft]

Lieben Dank!❤️

[@Nidas_home_]

Danke für deine Mühe 🫶 Ich mag deine Workouts so gerne 🥰

[@patriciakraft]

Vielen lieben Dank 😻

[@katerynaweber9667]

Danke. Es tut immer gut so ein Trainig. Mir fehlt es auch nicht so leicht an. Bald haben wir es gecshaft. 🎉

[@patriciakraft]

Das stimmt und bis dahin hör bitte auf deinen Körper und mach nur das was dir gut tut 🙏🏼

[@chantal2587]

Liebe deine Videos - herzlichen Dank! ❤

[@patriciakraft]

Das freut mich sehr! 🥰

[@tobika2012]

Super vielen Dank. Die hip thrusts hab ich allerdings nicht mehr hingekriegt 🙈😁

[@MrTheTempek]

Toll! Ich habe nur Bedenken die geraden Bauchmuskeln zu beanspruchen, z.b. bei der Vierfüssler Übung am Anfang.

[@patriciakraft]

Wenn du dich mit einer Übung nicht wohl fühlst, wandle sie gern ab oder ersetze sie durch eine andere ☺️

[@nooshintoghyani4055]

Vielen Dank für die Videos! Wie oft in der Woche darf ich die Übungen wiederholen? Ich bin 37 Wochen schwanger.

[@griptape7471]

Hey, ich habe in einem Beckenbodenkurs (Carmen Hesselmann) gehört, dass man im letzten Schwangerschaftsdrittel gar nicht mehr unbedingt Beckenboden Kräftigungsübungen machen soll, sondern eher das Entspannen und das Loslassen in den Fokus nehmen soll. Ist für die Geburt dann besser. LG

[@nooshintoghyani4055]

@@griptape7471 danke schön für deine Erklärung 😇

[@sandramackels]

Finde es noch sehr schwer das Atmen verkehrt herum zu machen😂❤ also beim ausatmen anzuspannen, hab da immer etwas Kreislauf und mir wird schnell warm. Was ich auch bemerkt habe, die Übungen helfen meiner Verdauung sehr. 😂

[@Nata-k5w]

Ich hätte mal eine Frage. Soll ich alle Parts auf einmal machen? Oder immer nur 15 Minuten und dann den nächsten Part am nächsten Tag? Bin jetzt etwas verunsichert. Weil 1 Stunde am Tag ist doch etwas viel Zeitaufwand. 🙈 Ich habe gerade den ersten Part gemacht. Den fand ich auch ganz super aber nach noch 45 Minuten mehr wäre mir jetzt nicht mehr heute. 😅

[@patriciakraft]

Du darfst das so machen wie es sich für dich individuell am Besten anfühlt 🥹❤️

[@Nata-k5w]

Vielen Dank für deine Antwort. Ich mache jetzt täglich immer 2 Übungsvideos von dir und suche mir dann immer 2 Parts raus für einen Tag. Ich danke dir für deine Videos. Sie helfen mir sehr. 🥰

[@johannagerth6660]

Was sind denn das für geile Schuhe 😍kannst du es bitte verraten😊🤭