Terapi Plantar Fasciitis di Rumah

Silakan ajukan pertanyaan di komentar.
Follow instagram: rudykwang83

[@dwimusa348]

Wah terima kasih dok, penjelasannya mudah dimengerti gamblang dan to the point, semoga ilmunya dan rejekinya berkah

[@user-ci7fw5tm4b]

Penjelasan sangat sederhana dan mudah dipahami, terima kasih dok🙏🙏

[@didikharmawan9225]

mantab pak Rudy

[@dnett13]

Terimakasih dokter. Penjelasannya informatif & mudah dimengerti dan sangat berguna bagi kami yg sudah mengalami sakit plantar fasciitis ini.

[@fajararia4104]

Terma kasih pak dokter

[@susiwinarti8564]

Terima kasih dokter atas penjelasan ny sangat bermanfaat

[@fransiskaretno3181]

Trimakasih informasinya saat ini mengalami..

[@mitaazis6285]

Tks dokter infonya akan sy coba semoga bs sembuh ..Amiin

[@muhammadtaufik4333]

Terima kasih banget dok solosi nya Alhamdulillah berkurang

[@salawatijpt4867]

Terimah ksh atas saran dokter sy dr salah satu penderita sakit tumit ,semogah saran dokter bermanfaat amin yra

[@mamarinaklappertaart8981]

Tengkyuuu dokter.👍

[@ratnapermata1885]

Terimakasih dokter sangat bermanfaat

[@ellyyustiningsih3151]

Tq, dr, God bless you

[@fajrina3365]

Terima kasih infonya mas

[@Oyiz_andeh]

Terimakasih pak dokter

[@jagatlaut6648]

Terima kasih ya dokter

[@hsitorussitorus9096]

Selamat malam dokter, anak saya sudah umur 4 tahun kedua kakinya jinjit , terimakasih sebelumnya

[@bengajja9583]

Bnyk trima kasih dok.sy coba

[@jumadybangunrejo4078]

Tambahan dr pk jumady bahwasannya saya punya penyakit stroke dok maaf. Makasih

[@watidrwskincarebanyuwangi7305]

Matursuwun dok karna says sakit plantar fasciitis sdh 4 bln😥sakit nya ya allah😭😭langsung brosing terapinya ,sangat membantu dok infonya 🙏

[@bedahtulang]

Sama2

[@butatik8094]

Trimakasih dok,saya setiap malam tak rendam pakai air hangat,sysakit sdh agak lama sdh ke dokter 3x minum obat hilang obatnya habis sakit lagi,malah dokternya bilang dakitnya tdk berbahaya tapi njelehi...🙏🙏

[@gfgff7696]

Dok telapak kaki skt n tumit jg ..d daearh pergelangan kaki bengkak..byk jln d sini

[@cipcip4681]

Terimkasih Dokter penjelasan nya...saya sdh 1 blnan merasakan ini dn blm melakukan terapi apapun...terapi nya akan di coba🙏

[@bedahtulang]

Sama2 semoga cepat sembuh

[@dalle7348]

Saya jga pak dokter 3 bulqn tumit skir

[@vikaaning4002]

Dok...saya juga mengalami sakit di tumit stlh periksa ke dokter & di rontgen ternyata ada jalu di tumit saya...adakah obat utk menghilangkan jalunya selain oprasi? Trimakasih sebelumnya

[@sitikhalimah7479]

Terima kasih dokter...infonya, sangat membantu proses penyembuhan tumit kaki saya..

[@bedahtulang]

Sama2

[@arziantipujakesuma7660]

Gw lagi ngalamin ini penyakit,, tiap bangun tidur ga bisa berdiri, senut senut kaya bisul lagi ngisi.. Tapi kalo udah dbawa jalan,, agak enakan.. Gw obesitas.. 😢

[@nurulfitri2409]

Terimakasih dok saya kira karn asam urat/kolestrol

[@Basyirroh]

Saya baru mengalami 2 minggu bangun tidur sakit sekali dok...gimana cara mengatasinya,apa harus ke dokter?

[@aazzis384]

Sy mengalami sakit bagian betis bgian depan dan telapak kaki sdh 9 thn sakit saat olah raga badminton dan blm tau apa penykit ny

[@sukardidharmawan4184]

Ada alat shockwave trapi apakah bisa membantu

[@ariandhini2117]

dok, apa sakit tumit bisa dipicu karena adanya penyakit kista di tulang belakang yg berhubungan dg syaraf utama (saya menderita penyakit syringomyelia yg menyebabkan seluruh tubuh bagian sebelah kanan saya kebas) karena semenjak pasca operasi kraniotonomi, setiap bangun tidur tumit saya sakit dan beberapa bulan ini semakin parah sakitnya. mohon penjelasannya dok 🙏🏻

[@soemarni7547]

dokter kalau struk itu bisa sembuh apa tdk

[@jumadybangunrejo4078]

Dok saya punya penyakit dah 9bln, bln ke 8 telapak kaki kanan yg stroke terasa nyeri, telapak kaki yg kiri juga terasa nyeri sedikit. Telapak kaki kanan dan kiri klo sering buat jalan bengkak. Tp klo tidur semalaman paginya telapak kaki kanan kiri kempes sendiri normal,cuma masih terasa nyeri. Bagaimana cara mengatasinya dok ? Makasih

[@tutikkusmanto2079]

Dok Sy usia 54 th Sy kalau bangu n tidur nyeri tumit apa solusinya

[@medeganopa6864]

Saya terkena sakit tumit itu dok. .karena terlalu bayak olah raga tenis ..sebaiknya pakai obat apa dok...?

[@yuliaeli9858]

Saya sakit tumit udah sebulan lebih tak kunjung sembuh dok gimana solusinya

[@sifamustazul3865]

Tanya dok sy sudah mengalami ini mungkin sudah sebulan tapi saya melakukan olahraga jalan setiap minimal pagi 30 menit dan olahraga cardio apa itu tidak apa2 dok

[@eviviolita3357]

Apa pantangan makanan yg gk boleh dok ??

[@selvianituegeh6439]

Tyfy

[@sukardidharmawan4184]

Dokter sy sdh lakukan rutin trapi dan pernah sekali suntik steroid tapi msh nyeri apakah teapi tetap dilakukan ? Apkahbenar trapi cara itu bisa sembuh. Tq

[@SusiSusi-sv5js]

Saya sdh hmpir 1thn dok sakit plantar , sdh ronsen,injeksi, minum obat nyeri tp gak kunjung smbuh tp saya blm ke dokter tulang kmrn2 hnya bbrp kali ktmu dokter syaraf adakah kmungkinan smbuh tanpa operasi dok ?

[@nila.tunggal1623]

Sama kak, tp saya blum pernah suntik, saya ke dokter ortho sm fisio.

[@muhammadsolikin5408]

Semisal di paksa dipakai lari boleh gak dok

[@ulfiultrafiolet3654]

Lg ngalamin sekitar 2 minggu terakhir nih. Emg lg diet.niatnya ngimbangi sm olga ringan. Nah olga nya jln kaki aj d hlmn blkg smbil masak sambil apa gt. Hbs iti mlh sakitt. Sedihnyaa

[@bedahtulang]

Kalau sedang sakit tumitnya, olahraga yg disarankan adalah bersepeda. Atau angkat beban, nanti saya upload videonya.

[@riechan6160]

thanks....penyakit ini sangat mengganggu skali..semoga bisa sembuh tanpa suntik

[@waonerb8501]

Sudah berhasil sembuh ? Caranya bagaimn ?

[@dnett13]

Kalau telapak kaki terasa panas kenapa ya Dokter ?

[@sukardidharmawan4184]

Dok praktek dimn ya bisa dpt no kontak anda

[@ratnawahyu1091]

Dokter biayanya mahal ga

[@liliktrihandayani6320]

Tks infonya. Mau tanya... Apa benar plantar Fasciitis bs sembuh sendiri ?

[@bedahtulang]

Bisa

[@azkaulfa]

Efek wfh kebanyakan duduk dan tiduran sekalinya keluar rumah untuk belanja mingguan bisa berdiri lumayan lama, apakah pola ini mungkin menyebabkan radang pada ligamen tumit? Saya perempuan (22 thn)

[@bedahtulang]

sangat bisa

[@rossasuarapemred3560]

Selamat sore dokter,saat ini sy jg sedang sakit tumit dan sdh di periksa ke dokter orthoped jg mengatakan penyakit sy plantar pasiitis sy merasakan sakit ini sdh 4th terakhir. Yg mau sy tnyakan jika sy melakulan terapi konservatif secara rutin brp lama wkt nya akan sembuh...?

[@waonerb8501]

Sudah berhasil sembuh ? Caranya bagaimn ?

[@henymariapuspitasari339]

kalau mau periksa dokter bedah tulang atau dokter syaraf

[@bedahtulang]

dr orthopedi

[@arifgondrong3367]

Dok saya sudah di suntik tp msih sakit tumit kaki saya, mohon penjelasanya dok.

[@riginamanuhutu9974]

Dok terapi ini dilakukan ketika tumit sedang sakit ya? Terima kasih sharing nya....

[@bedahtulang]

betul

[@sinthiya0939]

Makasih dok atas sarannya semoga saya cepat sembuh.saya ngalamin seperti itu juga dan saya masih umur 19 th😢 berat badan saya 50 kenapa ya dok apakah bisa sembuh cepat

[@waonerb8501]

Apa skrg sudah sembuh ?

[@Hing-ex3ku]

Dok,stlh dilakukan tindakan PELD krn syaraf kejepit pd L4-5 kaki kanan dr telapak kaki smp betis terus kelutut spt ketarik,biarpun tidak sakit tp jd mudah kram,apa yg hrs dilakukan.Tq atas infonya.

[@bedahtulang]

Setelah PELD, untuk sebagian besar pasien disarankan untuk menjalani fisioterapi. Dan tetap harus menjaga pola hidup yang baik supaya berat badan tidak berlebih dan latihan/olahraga yang fokus pada otot core. Konsultasikan ulang dengan dokter yang mengoperasi anda.

[@nara_afi9935]

Makasih infonya dok,kalo masalah berat badan kayaknya ngak sih,gak pernah jatuh jg.Tapi kenapa tumit berasa sakit yah...kalo sakit tumit apa boleh dipijat dok??trus yg aman dipijat tu bagian tlapak kaki atau cuma betisnya aja dok.Takutnya salah kalo telapak kaki yg radang dipijat dok.Mohon penjelasannya dok.Tmksh

[@tahmid5482]

Dok mau tanya, sekarang ini saya lagi cedera plantar Fascitis. Sy coba mempraktikkan yg ada di video ini. Urutan nya sebaiknya Kompress dulu apa therapi dlu ya? Dan kalo handuk yg buat kompres terlalu dingin boleh ga? Karena kadang sy simpan d freezer lebih dari setengah jam sampai beku 😁 Terimakasih

[@bedahtulang]

Urutan bebas, senyaman bapak saja. intinya kompres dingin jangan terlalu lama, maksimal 10-15 menit saja.

[@larass2384]

Mksh bnyk infonya berapa kali dlm seminggu untuk capai hasil yg maksimal?

[@bedahtulang]

setiap hari dilakukan gpp.

[@anjanisepta7773]

dokter, kalo kita mau berobat, untuk penderita plantar fasciitis sebaiknya ke fioterapi atau dokter bedah tulang ya dok?

[@bedahtulang]

ke orthopedi dulu

[@imaambarsari1538]

Assalamualaikum dokter, kalau telapak kaki terasa lengket itu apakah juga plantar faciitis? Terimakasih 🙏

[@bedahtulang]

Kemungkinan bukan

[@ditategar38]

Dokter Rudy.. saya mau tanya, kaki saya kan mulai saya kompres dingin lah setelah selesai dikompres. Kok malah terasa seperti kesemutan gtu ya Dok? Tolong penjelasannya Dok. Terimakasih 🙏🏻

[@bedahtulang]

Kalau kompres dinginnya benar, harusnya ngga kesemutan. Cara yg benar: bisa pakai ice pack yg dibeli di toko olahraga, ditempelkan di tumit 5-10 menit. Atau cara lain: ambil handuk kecil, direndam di air es/taruh di freezer setengah jam, setelah itu peras handuknya sampai kering dan tempelkan di tumit

[@annyzumr8959]

Untuk kompresnya dilakukan 10 - 15 menit sebanyak 4 - 5x sehari.... kalau latihan peregangannya dilakukan berapa kali dalam sehari dok?

[@bedahtulang]

Dua kali sehari saja

[@annyzumr8959]

@@bedahtulang ok trimakasih dok 🙏

[@OLA-ps1fx]

Kalo ada benjolan kenyal di telapak kaki, apa itu termasuk plantar facitiis? Bisa sembuh total / benjolan bisa kempes tdk dok?

[@bedahtulang]

plantar fasciitis umumnya tidak menyebabkan benjolan. konsultasi ke dokter langsung aja karena harus langsung dilihat dan diperiksa oleh dokter untuk bisa menentukan kemungkinan diagnosis benjolan tsb

[@bundazhiizhizhaazha7514]

Terima kasih dr. Rudi. Sy pasien RS Bhayangkara tadi siang dok.. Pertanyaan dok.... Apakah Plantar Fasciitis tsb. Ada kaitannya dg penyakit lainnya dok mengingat letak nya dipusat saraf². Lantas jika kita terbiasa pijat badan... Apa jg bagian tsb. Boleh tersentuh pijatan dok? Terima kasih dok atas jawabannya.

[@bedahtulang]

Paling sering berkaitan dengan usia dan berat badan. Sebaiknya menhindari dipijat di bagian tumit/yang sakit, boleh dipijat di daerah otot betis dan sekitarnya untuk relaksasi.

[@MrBintoro123]

bedanya dg osteoathritis apa dokter, ketika tanya teman dokter SpD.. langsung dibilang osteoarthitis.. tetapi setelah saya pelajari .. lbh tepat sakit nyeri tumit hg kebas telapak kaki.. ya "plantar fasciitis"..

[@bedahtulang]

Plantar fasciitis itu radang pada selaput telapak kaki. Penyebab radang ini banyak, bisa karena berat badan berlebih, aktivitas berat, atau bisa juga disebabkan karena osteoarthritis pada tulang tumit/calcaneus berupa terbentuknya spur

[@indahoctaviani7083]

Sy umur 50 THN dok.tumit yg sblh kiri dan tlpak kaki yg kanan dan tlapak bagian atas sakit ,nyeri dok .yg paling parah bangun tidur .dan seharian jg msh sakit tpi tidak terlalu sakit sperti pagi pas Bru bangun tidur.kira 2 sdh 2 hampir 3 bln dok.apa obatnya?

[@bedahtulang]

Itu khas nya Plantar Fasciitis. Sudah ada penjelasannya lengkap di video ini

[@edyyoung9709]

Tanya dok, klo berjalan di bebatuan itu sebetulnya boleh apa tidak ya dok? Terima kasih 🙏🏻

[@bedahtulang]

Kalau tumit sedang sakit justru akan memperparah.

[@ginting2007]

Apakah bisa olah raga jl pagi kl calcaneus spoor? Tk bu ginting

[@bedahtulang]

Tidak disarankan Bu. Sebaiknya diganti bersepeda atau berenang.

[@abuhudzaifahabdillah4823]

Dok telapak kaki saya awalnya nyeri trz lama kelamaan jadi terasa kaku Dan agak bengkak telapak kakinya Udah 2 minggu ,masih agak bengkak dan nyeri Kadang terasa kaku juga sampe betis Apakah ini juga plantar facitis?

[@bedahtulang]

Kemungkinan Iya

[@idawarto6845]

Pak rudy saya sakit plantar fasitis bisa sembuh gak udah coba obat herbal tetap gak bisa hilang saya udah taya domter saya di kasih obat steroid nananya selebek saya gak mau minum takut oh ya nama saya ibu ida umur 56th mks pak rudy

[@bedahtulang]

Celebrex bukan steroid, tapi anti nyeri/anti radang yang aman untuk lambung. Paling penting mengurangi berat badan jika berlebih, pakai sepatu empuk, seperti yg saya jelaskan di video ini. Saran saya periksa ke dokter spesialis Orthopedi saja.

[@Hakim-dx8qo]

Sok TB SAYA 153 Bb saya 53 Apa itu termasuk kelebihan BB? Saya mengalami plantar fasciitis udah ada ada sekitar 3bulan.

[@bedahtulang]

Kalau dihitung body mass index nya termasuk kelebihan berat badan. Kecuali anda olahraga rutin terutama angkat beban, body mass index tidak bisa jadi patokan.

[@nila.tunggal1623]

Sama kak, saya TB 157 BB 53 plantar fascitis ud 7 bulan uda ke ortho dan fisio tak kunjung sembuh 😢

[@sitijuniarti2795]

Dok ...saya kemungkinan penyebab nyerinya karena kelebihan berat badan....setiap sore saya jalan kaki sampai 9 ribu langkah...apa itu baik? Dengan harapan berat badan saya turun....olahraga apa yg cocok dok? Saya mau nurunin berat badan...tapi takutnya salah kalau malah ambil metode jalan kaki

[@painem.kastibi7813]

Sudah berapa lama kak sakit tumit nya,sy sudah 1thn lebih nyiksa banget

[@ellyyustiningsih3151]

Dr, kalau melakukan tdk berurutan boleh tidak

[@bedahtulang]

tidak masalah

[@afunfony2592]

Apakah boleh terapi pijat

[@tiasakristina9016]

Dok saya mau tanya kalau sakit ini bisa tidak dilakukan Suntik vaksin covid 19 dok? Mohon jawabannya

[@bedahtulang]

Vaksin bisa dilakukan. Tidak ada kontraindikasi/larangan

[@aflayumnaazra6166]

saya 39 th , sakit tumit udah hampir 5 tahun , pertama yg kiri d suntik sembuh kemudian d tahun ke tiga setelah melahir kan anak kaki kanan kaki kanan d suntik sampai 2x tapi sampai sekarang tak kunjung sembuh sudah coba sering2 latihan streching kaki, akupuntur sedang di jalani tapi belum sembuh juga... apa yg harus saya lakukan ya dokter ?

[@bedahtulang]

Banyak faktor yang mempengaruhi kambuhnya plantar fasciitis. Salah satunya dalah pola hidup yg kurang baik, misalnya berat badan berlebih, pemakaian alas kaki yg tidak baik.

[@afunfony2592]

Apakah boleh di terapi pijat

[@nila.tunggal1623]

Disuntik efek sampingnya apa kak tp bisa sembuh yah hbs disuntik. Ke dokter otho kah kak suntiknya

[@aflayumnaazra6166]

Efeknya blm ada apa 2 ka cuma ya itu sebentar aja sembuhnya Sekarang saya sering bekam bersyukur sudah membaik,

[@kristienacen600]

Dok sy nyeri tumit apa harus pakai insole ?

[@bedahtulang]

pemakaian insole utk plantar fasciitis bisa dipertimbangkan, intinya menambah bantalan di telapak kaki supaya lebih empuk

[@vibsony6105]

Dok, itu kalau misal yg sakit plantar Factisis, satu kaki, stretching nya satu atau dua semua nya dok?

[@bedahtulang]

Satu aja yang sakit

[@vibsony6105]

Sama ini dok, plantar fasciitis dikaki kiri, biasa nya sakit sampai pinggang, wajar engga?

[@bedahtulang]

@@vibsony6105 wajar

[@vibsony6105]

@@bedahtulang sama mau nanya ini dok, untuk peregangan satu hari maxsimal brapa kali dok (dis itu disebutkan minimal 2 kali), sama itu kan ada 4 peregangan, harus di gabung atau di pisah pisah tidak apa apa dok, sama tiap peregangan ada batas waktu maksimal engga dok, misal 2,3,4,5 menit tiap peregangan, gtu dok,? saya plantar dari tahun 2017 an, pernah sembuh dan kadang kumat dan skrng sakit lagi plantar nya dok

[@bedahtulang]

@@vibsony6105 gak ada maksimal, yg penting rutin dilakukan. ga usah overthinking, yg penting rutin aja dilakukan

[@cahayaislam2501]

Menurut dokter brpa maksimal melkukan injeksi, karna sy sudh 2 kl melkkan suntik injeksi..apa efek samping injeksi steroid? Mhn jawabn ny dok

[@bedahtulang]

setahun maksimal 1-2x

[@bimuu5010]

Dok kalo pas gerakan mendorong dinding kaki saya itu sakit,itu boleh di lanjutkan apa tidak ?semoga dijawab.

[@bedahtulang]

yg sakit di telapak kaki atau di pergelangan?

[@bimuu5010]

@@bedahtulang telapak kakinya dok🙏

[@bedahtulang]

@@bimuu5010 DIhindari aja. Prinsip latihan jika nyeri maka dihindari. Lakukan latihan yg lain

[@bimuu5010]

@@bedahtulang makasih dok saran nya 🙏

[@srimuliawati9075]

Plantar fascitis itu biasanya bisa menjalar rasa sakit sampai paha atau bokong ga dok?

[@bedahtulang]

Bisa saja. Sebaiknya periksa langsung ke dokter, karena sakit menjalar seperti itu bisa disebabkan karena gangguan di punggung bawah

[@aisyahazzahra2806]

Saya trmsuk

[@tomojiuu5148]

Dok mw tanya donk, therapy dan metode latihan yg d beritahukan, jika tidak saat cedera , perlu melakukan therapy sprti it ga? Ap perlu untuk mengurangi resiko cededera

[@bedahtulang]

dilakukan hanya jika menderita plantar fasciitis

[@tomojiuu5148]

Thank u infonyaa sehat selalu 🙏

[@slametryadi1143]

Malam dok saya sakit ditumit udah 2 bulan nyeri juga gak hilan2 malah tambah sakit..kedokter juga sudah berkali2 namun tidak ada perubahan solusi gimana dok

[@waonerb8501]

Skrg bagaimn ? Apa sudah sembuh ?