Секреты жиросжигания. Линдовер Стас и Руденко Зина. Часть 1.

Вы узнаете о том, как похудеть и стать стройнее. Питание, тренировки и многое другое!

[@dmitryfx3463]

это единственная пара человек на ютуб, которых я могу слушать часами, а услышать обоих вместе вообще супер!))

[@septima_kt]

+Eklerick Fx Согласна, только Зинаиде бы поменьше жестикулировать)))

[@emired.youtube]

Линдовер грамотный серьезный мужик ,которого приятно слушать!

[@stasdeogenov5351]

+Татьяна Кайданюк,утомила эта Зина.Только мешала человеку высказаться.

[@personexotic]

Ну незнаю, он все время повторял одно и тоже по несколько раз и уже просто устаешь его слушать, хотя он грамотные вещи говорит, может он просто привык с тормозами общаться

[@Артемпрпп]

Кот обормот а ты лол

[@sensbird]

Наконец-то!!!! На 25 минуте он сказал ей истину!!! "Мы сейчас снимаем не для тебя" Все видео ловишь каждое его слово, говорит бесценные вещи ведь! И постоянно эта Зиночка...Я ....Да вот Я,.... А Я...... Очень тяжело и напряжно воспринимать информацию. Создается впечатление, что добавить человеку нечего, т.к. у Станислава знания более глобальны и обширны, они не ограничиваются личным опытом, а у Зины есть только личный опыт... зрителей ютуба для нее не существует, она пришла на консультацию а мы подсматриваем.

[@RenaRena-nb8lq]

Точно !

[@demyzetto7851]

Не перестаю восхищаться Стасом! Его подход, к выполнению упражнений и объяснения, безупречны! Большое спасибо, ему за это!!!

[@Чаборз-б7ц]

А мне Зина нравится, особенно в станке, четко жмет штангу, супер техника

[@ТатьянаСлю]

Обожаю их двоих! Они самые лучшие фитнес блогеры ютуба, Стас приятный человек, много знающий и умеющий преподать.

[@jvgs9630]

Вот толковый чувак, нравится как говорит!👍🏻 Всё понятно и без понтов!

[@Igori_84]

Круто..! Требуем более глубже затронуть тему, как теоретически так и практически о "Визуализации движения"..!! Очень интересно и думаю не только мне одному! Станиславу и Зине респект!)

[@lexeykuzmintsev2410]

+Игорь Дубиков Писоединяюсь! ))

[@maximl.5684]

Стас очень здорово объясняет. А какая у него выдерка! Тактично продолжать рассказывать, когда перебивает эта девушка без чувства такта в общении.

[@АндрейПрудников-м5т]

ведущая не умеет слушать, постоянно перебивает вставляет реплики непонятные, смех театральный, а Линдовер красавчик очень важная информация, спасибо

[@ElinaGoroshkova]

Линдовер молодец и очень профессионально общается с аудиторией, не только в рамках тренировки Зинаиды! Зинаида очаровательна, и очень ценно, когда она не слишком много говорит и дает возможность комментарии оформленно высказать участникам видео! Спасибо за видео!

[@VALDRAGNI]

Я еще не встречал спортсменов, которые так грамотно и доступно обьясняет!!!! Стас Вам респект!!!

[@juliandranl5424]

Бесценная информация!!! И Какой мужчина....

[@ЕленаК-л7ж]

какой тренер.... мечта просто

[@yanadicool]

Станислав - единственный мужчина, который так много говорит. Во всяком случае из тех, кого я слушала когда-либо! Но это хорошо, ведь инфы много не бывает! Спасибо за видео!

[@joresto5529]

Я понял две вещи: 1) если Стас начинает давать ответ,то его не остановить;2) ведущим должен быть мужик

[@janejakobs773]

Станислав! Как же вы гениально, просто и интересно доносите ключевую информацию!!!! Спасибо вам большое за ваши доклады!

[@tofik-bi2ps9me1v]

Не зная биомеханику новичёк никогда не сможет визуализировать и уж тем более в базовом упражнении изолировать силой воли отдельную мышцу. Всё это для опытных атлетов. Да простят меня поклонники Стаса ).

[@bugs8878]

Как хочется, что бы он был моим тренером! Всегда интересно слушать.....

[@ЕленаЛев-ю5и]

Эх, Зина Зина!( Не надо умного мужчину перебивать уточнениями. Он все понятно объяснил.

[@ЯнаКаковина]

Какой умный мужчина, и как все доходчиво объясняет! Посмотрела на одном дыхании! Спасибо огромное!

[@victoriyagt]

В слове сила! Гениальный подход, я интуитивно что-то похожее всегда делаю, формулирую мысленно каким волокнам как надо сейчас работать

[@Anna-Enko]

вы ж мои любимчики, Стас и Зиночка, спасибо за видео!!!!

[@natalyhalac1082]

Наконец-то!) Начали говорить об осознанном тренинге..такие тренера были, есть и пусть их будет все больше! Концентрация, осознанность и умеренность, компоненты истинной тренировки!

[@starlight6002]

Очень раздражает, что Зина все время перебивает и мешает нормально объяснять Стасу.

[@lexeykuzmintsev2410]

Классное видео! Очень интересно послушать Стаса! Давайте продолжение уже! Спасибо. А Зина добавила в грудных, что называется :))) Очень аппетитно смотрится!)))

[@НинаКурышева-у4ч]

Я с первого взгляда практически влюбилась в этого потрясающего мужчину!!! Я просто обожаю людей которые докапываются до самой сути всего. Кому то кажется это нудятиной и что он для тормозов говорит- но на самом деле он закладывает фундамент. Сколько знаю тренеров- никто даже не пытается объяснить что такое целевая мышечная группа. А реально как можно тренироваться не понимая что делаешь?! Да, мне показывают как ставить ноги,какой вес брать, сколько раз жать...и фигачишь не пойми что...как эта Зина. Она даже не пытается понять что такое визуализировать и понять суть упражнения, она как зашоренная лошадь пашет и жмет свои 100 кг. А я так не хочу! Где найти второго такого тренера как Линдовер (((( , таких больше не существует(((

[@juliaclokun6728]

КАКИЕ КРАСИВЫЕ ЛЮДИ !! НО КАК ЖАЛЬ, ЧТО У МНОГИХ ЗРИТЕЛЕЙ НЕТ У САМИХ ТЕРПЕНИЯ И СНИСХОЖДЕНИЯ К ЗИНЕ , ВЕДЬ ПРОСТО НАДО ПОНИМАТЬ ,ЧТО ОНА ЖЕНЩИНА ,И ОЧЕНЬ ЖЕНСТВЕННАЯ , И КРАСИВАЯ ,А ПРИРОДА ЖЕНЩИНЫ ЭТО СТИХИЯ ВОДЫ ,КОТОРАЯ ТРЕБУЕТ НАПРАВЛЕНИЯ И ОКОРМЛЕНИЯ , Т.Е БЕРЕГОВ ,КОТОРЫМ ЯВЛЯЕТСЯ МУЖЧИНА... ВЫ СЕЙЧАС МОЛОДЫ И ВАМ КАЖЕТСЯ ЧТО СТАРОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ....К ТОМУ ЖЕ ЕСТЬ ЧЕМУ НАУЧИТЬСЯ У САМОГО СТАНИСЛАВА - ВЫДЕРЖКЕ И СНИСХОДИТЕДЬНОСТИ ,И ИНТЕЛЛЕКТУЛЬНОМУ ИЗЯЩЕСТВУ ,НЕ ГОВОРЯ О ФИЗИЧЕСКИХ ДАННЫХ. ЖЕЛАЮ ВСЕМ УСПЕХОВ НА ПОПРИЩЕ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ!

[@ВалерийСаяпин-х8п]

Зина, ты можешь хоть временами затыкаться??? Дай послушать умного и приятного человека!!!

[@user-gz3cz7dp6t]

Ахах 😀

[@ЕгорЧехов-у5е]

Стас как всегда, все по полочкам разложил, молодец!)

[@_Canka__]

да дай сказать человеку, задолбала перебивать!!!

[@evgeniygolyaka4554]

грудь сделала и перебивать может, на самом деле не понимаю, люди тренируются, но так и не приняли свое тело какое у них было, все эти опирации подтверждают их слабость и уязвимость, как говорят что важно то не важно, культ тела никогда не приводит к лучшему хотя и другое тоже не приводит) Сколько PRO мучаются потом за это, они попали в мышеловку, до конца не понимают в какую и мотивируют ещё др людей, хорошо Линдовер это начал понимать сейчас

[@Maranafa_]

Ахахаха, я как раз спустился в комментарии что бы сказать об этом, и вдруг вижу в первом же попавшемся то, что я хотел написать.

[@irenas_perfectbody3986]

Зина не перебивай! дай Линдоверу сказать....сбиваеш с мисли!!!

[@otetcartemij]

- Где деньги Зин? - В мешках. - А где мешки? - Под глазами!

[@Avizatori]

Тяжело слушать из-за постоянного неуместного смеха Зины и перебивания! Линдовер начинает отвечать, а она беспардонно вставляет реплики и смешки.

[@Шамиль-ю7з]

Обожаю их двоих! Они самые лучшие фитнес блогеры ютуба

[@Anuta2310]

Спасибо большое за ваш канал и видео, которые вы снимаете и выкладываете. Очень полезная и интересная информация. Многие вопросы отпадают сами собой. Продолжайте в том же духе. Успеха вам и развития!

[@alexanderadonin2130]

Так вот почему я не склонен к жировым отложениям! Мои друзья : Адреналин и Норадреналин мешают из-за вечного стресса. Стас, смотрю тебя уже около года и очень благодарен Тебе за то, что Ты изменил мою жизнь (я тебе писал в паблике ), но ты поодолжаешь делать одну и ту же ошибку,о которой Ты сам как-то признался : вываливать ВСЮ информацию на клиента сразу. Чуть помедленнее, Стас! Психика наша так устроена, что способна переваривать только первые несколько минут. Затем -отключка))).

[@Иннусик-ю2и]

Станислав, спасибо Вам за информацию, очень интересно и полезно)

[@АлексейКрасов-я5ф]

Полный адекват ! Уважуха ! Один из немногих говорит верно!

[@ka4ek69]

Столько упражнений , чтоб объяснить принцип. Спасибо Стас.

[@РоманЧемрук]

Спасибо, очень актуально, на всю катушку..!

[@open_rieltor]

Обалдеть, никогда не придавал такого значения основным функциям мышц. Просто жал тянул как и все... а ведь действительно нужно создать для мышцы её основную функцию... сгибание разгибания сведение разведение... век живи век учись

[@farida_anatolevna]

Стас - блистательно! Зина - чуть расстроила, элементарные вещи не знать с таким стажем, вряд ли на камеру она стеснялась

[@happpylin]

+Фарида Шарафутдинова так же

[@lexeykuzmintsev2410]

+Фарида Шарафутдинова Привет! )))

[@logistikprologistikpro7702]

В очередной раз убеждаюсь, что Стас крутой мужик.... Так легко "на пальцах" разложил все по полкам!

[@КатяКербель-б1ь]

Стас, браво! Очень информативно! Зина, спасибо!

[@АлевтинаРевкова]

Очень крутое видео! Ребята, спасибо)))) Требую продолжение👍👍👍👍

[@chingizwolf4479]

Только меня ведущая раздражает? Реально мешает слушать!

[@ΔημήτρηςΛεονιδης-υ5β]

Она очень красивая и даёт понять что коммерчески направленное развитие имеет. И это очень не плохо. Ведь она заполняет и выполняет свою прямую женскую функцию.

[@hiki691]

@@ΔημήτρηςΛεονιδης-υ5β рожать?

[@koshki888]

Только тебя

[@strongbeauty1872]

Стас называет это визуализацией. Я называю это-в момент упражнения думать той мышцей,которой работаешь. Перенести концентрацию на неё

[@user-lp2vt7yr5h]

Зина умница! Без тупого гламура, все по делу, четко. Спасибо,!

[@МарияШилина-щ1ь]

Зинаида, Вы смотритесь великолепно в этом видео!

[@barrrometr]

Потрясающий выпуск!

[@LeraMuranova]

Так как раз на рекорды когда делаешь, то аж мурашки по телу бегут, как весь возбуждаешься. А вот с умеренными весами как этого достичь фиг знает...

[@Regina1343]

Это топ видео ! Супер полезное , пересматриваю не первый раз

[@andreykorolev1641]

Золотые слова Станислава Вы гуру я отказался от веса выше ста перестали болеть связки и пошёл прогресс

[@Lippppa]

спасибо. Я вот тоже со временем склоняюсь к тому же мнению. У меня вот в становой с большим весом в голове мечется лишь мысль поскорей вернуться в исходное положение и только на процентов 20 я думаю насколько там что растянулось-сократилось, как бы спину не сорвать и т.д. А вот с умеренным весом там где можно вытянуть весь подход легко проследить ощущения в разных нужных мышцах и откорректировать движение, например, чтобы перенести акцент.

[@SIBKABUrka]

Народ, вы чего злые то какие)))) Не было бы Зины, не было бы этого видео. Будьте благодарны.

[@SilverFoxAlex-nd2pe]

Степень своего невроза вы можете определить по степени раздражаемости Зиной)) если вы спокойны во всех смыслах - вас она из ментального дзена никогда не выведет)))))

[@АлексейХрапов-н7ц]

Не гоните, отличная ведущая!

[@YukiCola]

хороший опрос! А Зина молодец, достойно ответила на все))

[@VictoriaVittoria]

Стас, огромное спасибо! Все понятно и доходчиво.

[@anastasiasilliman5123]

Линдовер - вы супер, как всегда. Зине нужно сменить стрижку (про челку)... ну и брови.

[@ОлегПономаренко-ж1ю]

все по делу, и это работает! всем здоровья!

[@ЛарисаХрипкова-г9ш]

Ребята, очень полезно! Но хотелось бы чтобы про питание вы говорили также последовательно и просто как Делали при разборе упражнения жим ногами. Вот тогда было все понятно! Для БОЛЬШОГО. Учителя главное изъясниться ПРОСТО. Спасибо!

[@Jozeff222]

Так она и не поняла в итоге помоему все, что Стас говорил по поводу визуализации рабочей мышцы во время упражнения

[@ЕкатеринаЗахарчук-ш7й]

все доступно и грамотно поданно,класс.

[@katiasims1826]

спасибо. видео очень интересное....всегда узнаю что то новенькое...классно..спасибо!

[@mustafaolajk8842]

Очень интересно. Просто и интеллектуально, Зинаида прекрасно и украшает программу своим декальте.

[@newreportage]

Спасибо, Стас! Скажите, пожалуйста, Ваш высокоинтенсивный тренинг занимает 30-35 минут, сколько подходов и повторений Вы выполняете и с какими интервалами отдыха в минутах/секундах? Есть какие-то особые секреты такого тренинга с отягощениями? Есть ли в этом отголосок методики Менцера?

[@darkhunter777]

На последних видосах у Линдовера начал глаз дергаться - это побочные эффеты на нервную систему от стероидов ? 😄

[@kran1288]

Мне помагает похудеть только одно, когда начинаю считать калории. Природу ни кто не обманул ещё. Если по таблице по моему возврасту, весу и средненагруженной 3 разовой тренировке в неделю, мне положено 2500-2600ккал.\сут., то создаю как и учили 10% дефицит, примерно в 2350ккал и не парюсь больше ни чем. Для меня, любителя покушать, это единственный способ начать худеть и идти медленно но верно к 80кг веса при росте 180см. Всё остальное мелочи, ну понятно, что лучше есть творожок, чем сало и салат вместо шоколада. Сейчас стараюсь не есть продукты более 20% жирности (не считая орехов). Сделал эксперемент, за 2 месяца пришел от 95кг к 86кг., потом бросил считать, начал есть вредное, без разбора и подсчёта : сыр, колбаски, пелемешки, перевалил за 100кг, не смотря на тренировки..

[@igorratnik2357]

Постоянные смешарики этой дамы выбешивают. Не в контексте и не в тему порой.

[@user-tm9yf6up9s]

спортпит и стероиды химия это разные вещи

[@Mike_Vogelson]

она линдоверу глазки строит ))

[@doniaelena3560]

Проблема маленьких весов заключается в том, что долгую концентрацию на связке мозг-мышца делать невозможно, если вы не будда конечно)). Поэтому и именно поэтому эффективность многоповторок для человека, который проработал технику и не первый месяц в зале, не дает прогресса. Конечно в совокупности с питанием. Если же вы берете тот вес, с которым вы можете концентрироваться на мышце, которую прорабатываете, или группе мышц, не более 8-10 раз, и то это для тех, кто упражнялся до этого в концентрации внимания, тогда и получается эффект от тренировке. Думаю, что инерционная многоповторка если и создает эффект, то именно вопреки этому факту. Это или новички, или уже сформированные "мышцы" которым просто нужно поддержание.

[@erkeak]

какой красивый))))))Боже

[@miron411]

Стас нормальный кач, дует от тебя той далекой атлетической гимнастикой 90 -х, речь поставлена хорошо, одет всегда четко. не то что Ю-гей и его компания.

[@nicplash1]

Комфортно - удобно Акцентируемся - средотóчимся, сосредотóчиваемся

[@sheikhaessa1652]

Очень люблю его слушать

[@Soulrest13]

Все верно Стас говорит. Это называется "Думать о мышце во время подхода". Чтобы работала именно ТА мышца, про которую думаешь. После того, как научился это делать - стали расти плечи. Хотя до этого не росли вообще. Болело все что угодно после тренировки плеч, только не они.

[@zecavts751]

Стас великолепный

[@smolina59]

Крутой)))) про инсулин 100%!!! Диабет 1 типа инсулинозависимый и все что сказано так и есть! В точку 🎉

[@rachelgigi2250]

Я тоже подумала, что он об этом еще в 2015 говорил, когда об этом было очень мало информации. Это сейчас инста нутрициологов развелось.

[@katiasims1826]

и всё таки не удержусь и процетирую недавно прочитанные слова режиссёра Георгия Юнгвальд-Хилькевича(который снимал фильм Дартаньян и три мушкетёра) Забегая вперёд скажу что будучи молодым он был прикован к постели в виду ряда событий в его жизни.... Г.Ю-Хильевич-Это помогло мне не только выжить но и избежать атрофии.Через много десятилетий я узнал,что учеными изобретён способ мысленного накачивания мышечной системы...... я когда прочла.подумала,хм.странно никогда такого не слышала.а вот сейчас Линдовер об этом же и говорит...для меня это всё внове..

[@jenyaspace]

Нифига себе здоровый какой стал))

[@pryampryam3425]

Это интересно! Спасибо!

[@argentvic]

Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела - изменяются только размеры этих клеток, число формирующих жировые ткани клеток увеличивается примерно до 20 лет, а затем остается относительно постоянным. Жировые клетки постоянно обновляются в течение жизни даже у взрослых людей. Механизм их замещения пока не раскрыт, но процесс идёт не за счёт деления зрелых адипоцитов, а за счёт малодифференцированных фибробластов, лежащих по ходу мелких кровеносных сосудов. Они превращаются в преадипоциты, которые прекращают деление и постепенно преобразуются в адипоциты. С большим, действительно большим, уважением, Александр

[@ЕржанМагомедов]

Рони в одном из последних интервью сказал,что у него генетическая предрасположенность к повышеному износу сустава головки бедра, у его отца и брата были подобные операции,а они не занимались с весами...

[@АлександрПлеханов-ш3в]

Снеговичок-вот дурачок-растаял-пропал... песня

[@JuliaOstrovok]

Интересно, а что за гормон выбрасывается в кровь на 20-ой минуте высокоинтенсивной тренировки, что начинается дикая эйфория? Сперва ржу, потом плачу от счастья, цвета становятся яркими... мне вообще стало насрать на похудение и мышцы, только ради этого чувства и занимаюсь))

[@s.g.3042]

Not Today - эндорфин / допамин / серотонин. сьешь шикалатку или кофейку чифирни ну или потра.... ;)

[@s.g.3042]

При липолизе тоже печень сильно нагружается. безалкогольное Ожирение печени гарантировано если жестко кетозить без овощей. "Калодефицит" или безовощная "палеводиета" себе. убыток. Печени пофиг откуда жир, снаружи из пищи или изнутри с боков. Ешьте кету на гриле , но с черри помидорами, зеленым луком и арбуз на завтрак

[@valery8809]

А меня распушенные волосы бесят, в спорт зал пришла, патлы распустила.

[@lenashalnova5556]

Здравствуйте. А Вы приедете ещё раз в Астрахань ?)

[@Stringsbreaker1]

Зина невероятно обаятельная женщина. Приятно смотреть на неё.

[@roccosiffredi8634]

Зина, где твой пресс?!

[@rusovallekano2801]

В сейфе )))

[@СергейИванов-ж2ж2х]

Неужели больше никого нет, кроме этой бабушки, строящей из себя несмышлённую девочку

[@Александр_Македонский]

Тоже с годами тренировок снизил веса, думаю кто давно в теме понимают меня

[@vadim196p]

с ней серьезный человек а она смеется как дура)))

[@СветланаМельник-е5з]

Для девушек- 100% результат.

[@AlekseiTatarskii]

Вот Станислав говорит, что рост рабочих весов не является показателем прогрессии. А вот что является он не сказал. Так можно десять лет с одним весом тренироваться без результата. Постепенная и умеренная прогрессия весов - самый доступный способ отслеживания прогресса тренировок. Конечно же, не нужно увеличивать рабочий вес в ущерб техники.

[@lexeykuzmintsev2410]

+Алексей Максимович Сначала нужно русский язык подучить...

[@AlekseiTatarskii]

+Аlexey Kuz'mintsev уж в русском то языке тебя что не устроило? С ним у меня все хорошо, если и опечатался где то, то уж простите. Сути не меняет.

[@lexeykuzmintsev2410]

Алексей Максимович Падежы )))

[@AlekseiTatarskii]

+Аlexey Kuz'mintsev ну открой мне секрет падежей, гуру русского языка.

[@lexeykuzmintsev2410]

Алексей Максимович Да брось ты! Всё хорошо! ))

[@ekaterinasamsonova2985]

Хочу у Стаса тренироваться! Эх(

[@ОнуфрийНечепуренко]

денег не хватит

[@RVNGoGiXK]

Стас вообще красава, даже прошаренных в спорте ставит в тупик )))

[@ТаймуразБекоев-ж5с]

Молодец Стас, грамотно...... ну а Зиночка, заразка..... но она тоже МОЛОДЕЦ!

[@jelieva95s]

у меня как у Зины про " побольше вес")))

[@paltos90]

Стас умница.

[@sergvl6391]

Что у этой Зины за дирижабли под глазами?

[@JuliaOstrovok]

вы хоть раз видели женщин за 45 без мешков под глазами? с возрастом почки уже не те)

[@ДенисЖилин-н1ц]

Может на безуглеводке сидела, почкам хана.

[@lifeisgood5302]

Хорошая гипертрофия нижнеглазица,что с того

[@Midi25]

@@JuliaOstrovok чего несёшь, где такие сорокалетние у которых уже почки отказывают? Это не старые женщины, чтоб ты был в курсе, если ты допубертатный зародыш А насчет синяков, очнись, - Руденко спортсменка, а не алкаш. У Руденко могут быть индивидуальные проблемы с почками либо генетика. Зато она на экране и помогает людям, она состоит в федерации бодибилдинга и фитнеса и гендиректор и технолог в RPS Nutrition, у нее куча наград в фитнесс-бикини, как регионально так и международных. А чего добился ты, клоун без мешков под глазами.

[@ЯестьЁж-ф4у]

Darja V 🥴👍😂😃