Бег или ходьба? В чем отличия?

Хотите восстановить здоровье естественным образом и БЕЗ таблеток? Тогда жду вас в Центре Механотерапии в Москве. Если вы из другого города - для вас есть онлайн-консультации / онлайн-курсы.
❗ 3D-диагностика осанки, мышечных дисбалансов и стоп + пробное занятие с реабилитологом с 50% скидкой 2 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/diagnostika?...
❗ Консультация онлайн с разработкой комплекса - 3 000 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/consultation...
❗ Видео курсы, видеозаписи семинаров и комплексов - от 1 500 ₽ 👉 mehanoterapia.ru/?...
Посмотрите другие наши видео:
➜ Что делать, если сорвали спину • Упражнения, если болит...
➜ Упражнения для снятия боли в лопатках и груди • Упражнения для тех, у ...
➜ Прямой эфир “Как исправить сутулую спину” • Как исправить сутулост...
✅ Еще больше полезной информации в Instagram - / mehanoterapia
🌏 Официальный сайт Центра Механотерапии - centrmehano.ru?
#Центр_Механторапии #Москва #ЛФК #больвспине

[@prometeus0358]

Лет 5 не выходил на стадион, сегодня вытащил свою тушку, 10 кругов ходьбы и вправду ощущение полета), мне кажется вообще можно не бегать, достаточно вот так лететь на низких оборотах)

[@user-zj8qh4bn9i]

Спасибо! Очень грамотно!

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье ☺️

[@chuckyjones3825]

Бегу, как и любому другому двигательному навыку нужно именно Учиться. И ставить стопу при беге только "через носок" (Головки плюсневых костей), тогда нагрузка нормально будет отрабатываться, что не скажешь про бег через пятку. Гуглите "The great running swindle", там разбор большой.

[@user-er5nw7st2m]

Хороший у вас канал !!!

[@mehanoterapia]

😊🙌

[@Radar_dv_vb]

Только Ходьба - лучшее лекарство и нагрузка для тела.

[@saidsaidovich988]

Мужик вы правы , мне 67 лет бегам занимался 30 лет , вот теперь начал хадьбу , результат атличны 👍👍👍🇷🇺

[@mehanoterapia]

Занимайтесь на здоровье 😊

[@sireivanov-qf6zl]

мАлАдец😅

[@prekrasno]

При беге, обычно, нагрузка выше, чем при ходьбе. Больше шанс получить травму. Начинать нужно с ходьбы. Если слишком легко и просто, то переходить на бег. Если запыхались, то переходим на ходьбу. В какой-то момент ходьба уже не потребуется. Но со временем при слишком большом объеме нагрузки, неправильной технике, обуви, покрытии и т.д. могут возникнуть при беге боли. Тогда нужно что-то менять, например, перейти на ходьбу.

[@user-vo3ys6og8n]

Спасибо большое, ясно и по делу. Послушал других умников голова закружилась плетут как слепые лошади

[@user-dj2xf5fk1d]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие упражнения можно делать если тебе поставили коксоартроз тазобедренного сустава ,дискогенную радикулопатию,и в поясничном отделе 4 грыжи по 5 мм, невыносимые боли по всей длине ног ,лекарства не помогают .СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ! И еще остеопороз костей

[@mehanoterapia]

Здравствуйте, достаточно внушительный список диагнозов - я не смогу вам объяснить в двух предложениях технику упражнений и составить план восстановления. Очень советую найти хорошего физического терапевта и заниматься с ним . Или приходите в мой Центр , со всеми этими проблемами мы работаем

[@nazar.448]

Советую - Элипс !!! Там все ,как надо !!

[@user-od8vb9qp3d]

Что это?

[@nazar.448]

Эллиптический тренажёр !!

[@user-ii5kn6nv7l]

Здравствуйте, очень познавательно.Скажите, сколько времени можно ходить при артрозе тазобедренного сустава 3 степени и можно ли приостановить такой артроз? Благодарю вас.

[@mehanoterapia]

Ходить можно сколько позволяет сустав , пока не теряется правильная техника. Приостановить можно , вылечить или уйти на 2 степень нет

[@user-ii5kn6nv7l]

@@mehanoterapia Благодарю вас, всех благ вам.

[@user-tl3cj6vx3p]

УВ. Татьяна сделайте хиджаму на колени очень поможет она активирует кровообращение вокруг суставов и остановит хрещнвую ткань.

[@user-ii5kn6nv7l]

@@user-tl3cj6vx3p Спасибо, а может прям зделать на бедро?

[@user-tl3cj6vx3p]

@@user-ii5kn6nv7l основная причина артроза это мало активное кровообращени и отсутствия обогащения суставов полезными компонентами как кальций, фосфор,железа и др.ставится банки на поясничный отдел и на сомо бедро.Вам надо активировать кровообращение от поясничного отдела до кончиков ног и вам легче станет.

[@androidkasha]

Так а если правильно бегать, то при прочих равных чем бег лучше или ходьба?

[@SergeyBaybr]

При ходьбе оздоровление на 40 минуте, а при беге на 25 . Ходят те кто не могут бегать.

[@user-vg3gu8hh1v]

Скажите пожалуйста, я не могу встать на носок, и не могу топнуть этой же ногой,какие мышцы надо тренировать?,у меня парез

[@mehanoterapia]

Парез нужно реабилитировать, и лучше всего со специалистом. Стопу нужно включать начиная с таза , затем колено и уже потом стопой заниматься , но повторюсь нужно к Реабилитологу

[@user-vg3gu8hh1v]

@@mehanoterapia у вас в центре могут помочь?

[@alexeyarkhipov4555]

жаль, что в школе этому не учат и получается как в той песне Шнура про ЗОЖ...

[@mehanoterapia]

😁есть такое

[@My_life_so_easy]

Мой рост 181 см. Какой у меня должен быть шаг?

[@mehanoterapia]

Длина шага при вашем росте должна быть примерно 75 см 🙌🏻😊 А Вы уже измеряли свою длину шага?

[@My_life_so_easy]

@@mehanoterapia не измерял! А как это правильно сделать?

[@liuta6969]

Очень плохо подан разбор походки --- нибы щось ,- нибы ниц!!! Так какая же должна быть длина шага???!!!!

[@mehanoterapia]

Какой у вас рост?

[@user-rz4bl2zp3f]

Половина вранья. К какой категории этот специалист отнесет передвижение трусцой - к бегу или ходьбе? Какие ударные нагрузки испытывает организм при этом? А если передвижение осуществляется в подъем? Не слушайте этого профана в беге и ходьбе!