Бег на беговой дорожке

Рет қаралды 749

Күн бұрын

Мой ВК
Http:// demvlad3
---
Телеграм канал:
t.me/demvlad3
Мой личный Телеграм:
t.me/demyanovc...
---
Поддержать канал:
5213 2400 1374 9498 Тинькофф банк
BTC: 1Cmo54f1yDQZv2i7nv8uLP2fXmFpxEZseA
---

Пікірлер: 25

@andrewbekman9860 3 ай бұрын

есть такой триатлет, Лионель Сандерс, вот он прокачался дома на дорожке и на велостанке, потом ванну-бассейн с противотоком поставил дома, он установил всё в подвале своего дома и назвал это Комната боли)

@gremlin1938 3 ай бұрын

Согласен с Владиславом. Как пример Десять км я бегу легко , но на беговой дорожке пятерку пробежать для меня это ад кромешный 😂

@koffer5411 3 ай бұрын

Первые впечатления от беговой дорожки были не очень положительными, во первых чисто психологически тяжело бежать на одном месте, во вторых необходимо привыкнуть к основанию которое движется под тобой, в третьих после резкой остановки по крайней мере у меня происходило головокружение, не знаю от чего оно зависело, возможно от того что помещение плохо проветривалось, в четвёртых это при касании к рукояткам било статикой, не очень приятно)) и не на всех дорожках такое происходило, а из жирного плюса хочу отметить, что благодаря беговой дорожке я изменил технику бега, по истечению нескольких занятий на дорожке непроизвольно заметил что бегу по другому, появилась так сказать прыжковая техника, удлинился шаг, может этому поспособствовал тот факт что на дорожке можно выставить определённый угол уклона, в общем и целом дорожка помогла мне перестроить свою технику бега, тем самым увеличить скорость и уменьшить временной показатель)

@Иван-ь8ч8д 3 ай бұрын

Здравствуйте Владислав у меня с дорожкой все норм 😊

@pavelbegun2923 2 ай бұрын

Одну зиму решил про экспериментировать побегать на дорожке. Почти три месяца тренировался на ней, раз в неделю на улице бегал. Проделал большую работу + силовые) Уже весной в мае личник сделал на 10к и 21к)

@vrombo 3 ай бұрын

Всю зиму пробегал по дорожке. Да, забегание в гору симулирует хорошо. Но по скорости очевидное враньё, на дорожке десятка получалась 41:30, в реальности 50:00. И ещё весной при выходе на улицу болели ноги почти месяц.

@andreyi5773 3 ай бұрын

Если вы по пульсу контролируете тренировки, то какая разница какой темп. А если по темпу, то тогда нечего расстраиваться из-за пульса.))) Или я не прав?

@Demianovcoach 3 ай бұрын

Частично. Если тренироваться по пульсу, то пофиг на темп. Но если тренироваться по темпу и пульс выходит за границы, то значит неправильно подобран темп для текущих условий или подготовленности. Профи тренируются по темпу, потому что у них пульс очень стабилен, и они знают, что он не выходит за границы. Но если тот же профи выходит бегать при +35, то на мой взгляд, без пульсометра тренироваться нельзя.

@Pologarage-wn9gj 3 ай бұрын

Дорожка - это мучение. Мне надо же по стадиону утомительно бегать )

@brodyga48 3 ай бұрын

Zwift и бежать полегче

@АлексейСпиридонов-х8и 3 ай бұрын

Поставь градиент 10-11%,и будет тебе проталкивание, работай каденсом... 🧐, думать нужно везде.

@Demianovcoach 3 ай бұрын

Не будет на 100 процентов. Придется поднимать бедро выше это факт. Но вот усилия прилагать в проталкивании....нет. Дорожка движется за вас. По поводу думать, абсолютно согласен!

@tovarisch2282 2 ай бұрын

Где-то видел в на Ютубе что на беговой дорожке нужно уклон 4/5 чтобы более менее было по нагрузке. Сам бегал зимой раз в неделю по 1- 1.20 с музыкой. Ещё и с коллегами разговариваю

@tovarisch2282 2 ай бұрын

@@Demianovcoachа что насчёт инерционной дорожки? Я пробовал на ней сложнее чем на полотне.

@GripperMaster Ай бұрын

Скажите а что вы думаете про механические беговые дорожки где надо толкаться самому? Дорожка как Assault Runner Pro

@Demianovcoach Ай бұрын

@@GripperMaster Величина усилий может быть выше чем при обычном беге. Поэтому иногда применять можно. Но без фанатизма. иначе может снизиться Каденс

@СергейСмелов-о8ь 3 ай бұрын

Спасибо, Владислав 👍отлично. Как раз то что хотел узнать. И вот как раз вопрос : если 1-2 процента уклона, плохо имитируют бег по асфальту, то тогда сколько нужно выставить уклон, чтобы максимально точно сымитировать бег по асфальту?

@Demianovcoach 3 ай бұрын

Полностью не получится имитация. Дорожка сама перемещается.