Подготовка к бегу на длинные дистанции

Рет қаралды 3,439

Владислав Демьянов

Күн бұрын

Пікірлер: 31

@muzika-iz-shkafa 2 ай бұрын

Самый грамотный ролик)

@DMK866 2 ай бұрын

Хороший канал. Так простенько рассказывает автор.

@АнтонСибаров 2 ай бұрын

Абсолютно грамотное видео.

@Sergei7470 2 ай бұрын

Сегодня бежал 14 км за 1:08 , начал по 7 мин потом пошел по 5:55 потрм 5:20 затем 5:05 , 4:50 и в итоге вышел на 4:35_4:30 , бежал в комфортном для себя темпе, я к чему это все расписал, средний темп моей тренировки вышел 4:55 , но если начинать с таким темпом, то тренировка уйдет в минус , то есть интенсивностть нужно повышать не толькл по ходу самого цикла, но и по ходу отдельно взятой каждой тренировки

@Денисбашмаков-б6в 2 ай бұрын

Как Чептегеи за 26:11 10000 м , побежит только один человек , только он сам , остальные только на столько сколько дала природа , всё очень индивидуально спасибо за информацию

@Sergei7470 2 ай бұрын

Доппер

@АнатолийСиваченко-е3ц 2 ай бұрын

Я кажется понял - это, как с алкоголем. Идёте с женой (тренером) в ресторан и спрашиваете: "Дорогая, сколько мне сегодня выпить водочки?" А жена-тренер отвечает: "Дорогой, я не знаю - смотри по самочувствию". И вы сидите в ресторане, выпиваете по настроению. И тут тренер говорит: "Дорогой, мне кажется, тебе сегодня достаточно - не гони - завтра будет ещё тренировка." Задача тренера вовремя остановить спортсмена - не дать ему перетренироваться!

@fizruk_palych 2 ай бұрын

🎉🎉🎉

@andreymysin 2 ай бұрын

Влад, какие личинки у вас на 5,10,21.1,42,2?

@Demianovcoach 2 ай бұрын

@@andreymysin 32.47, 1.11, 2.31

@wessel896 2 ай бұрын

Ты прикалываешься? @@Demianovcoach

@Demianovcoach 2 ай бұрын

@@wessel896 всмысле?

@wessel896 2 ай бұрын

@@Demianovcoach аа смотри)) это десятка 32:47))) я думал 5 ка- 32...10-ка 47)))) и при этом бомбическая половинка)

@ВячеславЛевачев 2 ай бұрын

А какое у вас соотношение рост/вес ?

@Demianovcoach 2 ай бұрын

187/70

@ИльяМозгалев-к7и 2 ай бұрын

Владислав, такой вопрос к Вам, если бегать каждый день 10км на протяжении 120 дней, к чему это путь ведет, тем 5,10каждый день,

@Demianovcoach 2 ай бұрын

@@ИльяМозгалев-к7и у всех все будет по разному. Один станет здоровее, а другой себя покалечит

@ИльяМозгалев-к7и 2 ай бұрын

@@Demianovcoach спасибо огромное за ответ

@dudeinthecrowd 2 ай бұрын

Не нужно бегать каждый день, делайте перерывы.

@lysenko793 2 ай бұрын

@@dudeinthecrowd для души, спокойненько, можно

@ИльяМозгалев-к7и 2 ай бұрын

@@lysenko793 так вот и я про это и думаю, смысл через силу бежать,

@РусланГрачев-ю3о 2 ай бұрын

Белка на 9:25

@Demianovcoach 2 ай бұрын

😊😊😊

@wildathlete34 2 ай бұрын

Блиин очень хочу бежать и хочу жесткое тренировка бегать хочу на такую результат 5км 13.45 10 км 28 мин Полумарафон 1 час 1-2 минут Марафон 2 часа 4-5-6-7 минут

@user-dt9pm2wl3l 2 ай бұрын

Зря )))))

@dudeinthecrowd 2 ай бұрын

Размечтались)))

@wildathlete34 2 ай бұрын

@@user-dt9pm2wl3l Почему зря ?

@Sergei7470 2 ай бұрын

Позвони Киселёву он возьмёт тебя в Кению через неделю ты будешь блевать от жёстких тренировок

@dudeinthecrowd 2 ай бұрын

@@Sergei7470 позвонил . не берет.