Бег на сверхдлинные дистанции

[@Pal.Attcins]

Лектор забыл упомянуть, что в 17лет в составе младшей сборной советского союза готовилась к олимпиаде 1988 г. База не хилая. А смотря лекцию складывается обманчивое впечатление, что женщина за 40 без всякой базы просто начала бегать и в первый же год пробежала марафон и перешла на ультру. Простые люди насмотрятся и ставят потом себе завышенные цели и неоправданные объёмы приводящие к травмам. Аккуратнее надо быть с агитацией

[@alenasshevchuk1852]

У каждого своя основа от которой он отталкивается)

[@wertuoso]

Эм, маловато инфы если честно. Хотелось бы больше в плане методики подготовки к сверх длинным дистанция. Вот буквально, как готовить организм к тому, что придётся бежать часами, например сутки, или в случае гонки на несколько дней подряд. Вот положим, мне нужно бежать 60 км, непрерывно могу бежать 18, как делать часто паузы с переходом на шаг, сколько по времени идти и т. д. Или, если за плечами нет марафонов, и нечего думать о таких дистанция? В общем, пример методики именно тренировки к многочасовому бегу. И с учётом Снижения риска получения травмы. Мне лично это было бы интересно. Возможно есть смысл пригласить тренера, который готовит к таким дистанция и у него есть примеры разных спортсменов, поскольку спортсмен-это как правило личный пример исходя из особенностей его организма. А хотелось бы знать некие критерии, которые указывали бы на готовность к подобным забегам.

[@aleksvais8408]

Есть на ютубе именно от тренера: "Алексей Белослудцев - ультрамарафонец. Как пробежать марафон 42,2 километра и первый ультрамарафон"

[@Momonoffff]

Можно начать с аэробной базы - довести месячный пробег до 300-350 км. В какой-то момент длительная медленная тренировка в выходные сама дойдет до непрерывных 42.2 км. А там сами и увидите - как увеличить дистанцию еще, если захотите.

[@TOER1]

Уже пол часа я просто слушаю про количество пройденных стомильников. Зачем? Какая польза для меня от этой статистики?

[@alenasshevchuk1852]

Вы можете пройти мимо этих цифр)

[@crackout7217]

Спасибо. Интересный спикер. Зовите ешчо))

[@alexandrstroudin8303]

Запредельное занятие, но вдруг и на такое сподоблюсь)

[@Kvyat_Commander]

О кайф, как раз в апреле марафоны начались, не сильно опоздали, спасибо за видео!!!

[@ВасилийТихий-п1э]

Что-то не пойму,из-за какого принципа не захотела участвовать?

[@Кайфушки-р8г]

Спасибо, очень интересно и познавательно! Слушал и смотрел внимательно, много позитива. Всем здоровья и побед!

[@ЗЕМЛЯЧЕСТВОвсембег]

Кто написал про самолюбование глупые очень люди они даже не представляют Какой это подвиг столько пробежать

[@alenasshevchuk1852]

Тут скорее труд большой) спасибо за поддержку

[@Vadelay_74]

Благодарю за лекцию, спасибо вам, что делитесь с нами! ❤

[@кириллюрьевич-л2л]

Спасибо. Удачи и здоровья Вам!!!

[@ВикторШершнев-ь9х]

Почему она жива? 200 метров до магазина лень идти.

[@freetimeproduction1519]

Невероятно интересно, спасибо !

[@ЗЕМЛЯЧЕСТВОвсембег]

Герой!

[@i1_kotsan]

Мне,я,мне,я....самолюбование лектора.

[@alenasshevchuk1852]

А у вас есть что рассказать? я приду послушать, если есть)

[@ВикторПереверзев-щ9м]

Да сколько денег нужно потратить, чтоб бегать, разные страны города.

[@РулонОбоев-й2ж]

У меня каждый год на кеды по 3 тысячи уходит. Но до границы я еще ни разу не добегал.

[@alenasshevchuk1852]

Пока хватает) я люблю свою работу)!

[@slavasss2189]

55:50 30 утром и 30 вечером за неделю это 420 км пробег, а не 252… не понятно

[@Александр-ч6ь6ц]

Яяяя, где про дело?

[@76turkman]

Так она про себя рассказывала, это в Европе про себя в третьем лице все чаще в России "я" принято )))

[@ЗЕМЛЯЧЕСТВОвсембег]

Здравствуйте а в какой именно модели асикс бежите? Спасибо

[@alenasshevchuk1852]

Я не бегаю гонки в Асиксах) но в "гараже" они есть, как тренировочные по асфальту Кайены 21 и 22

[@egorrcore]

Ох! Вот это Радость! Спасибо!

[@Павел74]

Комментарий Лайкович Подпискин в поддержку!

[@sport_marafon]

😊🙌

[@Lionheart1741]

Для чего вначале 40 минут самолюбования лектора? "Я пробежала там, сям, победила там, сям, я я яяяяяяя.

[@alenasshevchuk1852]

))))) начинать нужно же с чего то)