Бегать в наушниках нельзя?

СТИЛЬНЫЙ МЕРЧ БЕГ ВРЕДЕН www.begvreden.ru
К выбору гарнитуры и наушников многие бегуны относятся едва ли не с тем же трепетом, с каким выбирают кроссовки. Часами изучают достоинства, изыскивают недостатки и углубляются в технические характеристики. А выходя на пробежку, первым делом врубают любимые треки.
Но как так получилось, что музыка в ушах стала неотъемлемым атрибутом бега? И как она влияет на пульс, сердцебиение и ритм? И, главное, насколько это полезно для организма в целом? Давайте разбираться.
PLAYLIST от BGVRDN и JBL
music.yandex.ru/users/goooze/...
#бег #наушники #бегвреден
ссылки на источники
1. Frontiers: The Psychophysiological Effects of Different Tempo Music on Endurance Versus High-Intensity Performances
2. Costas I. Karageorghis. Music in the exercise domain: a review and synthesis (Part I)
Контактная информация:
📧 E-mail: [e-mail]

[@BGVRDN]

Друзья, ловите плейлист для бега, который мы c JBL составили для вас music.yandex.ru/users/goooze/playlists/1001

[@Torevild]

у меня почему-то открывается пустой плэйлист

[@oruskiy.d]

Что за модель ушей в видео?

[@Loriskazkina]

Плей-лист пустой))) эй мужики!

[@prokatchikRus]

Ссылка не открывается( Исправьте, пожалуйста!

[@andreygrishenkov5318]

С аудиокнигами на пробежке очень туго дело идёт. Мысли уносят от повествования. Сложно сосредотачиваться. С подкастами и музыкой проще. Можно отвлечься ничего не потеряв при этом. "Медитативное" состояние наступает и в "затычках", и без них. А смерть на пешеходнике в наушниках или "втыкая" в экран телефона- естественный отбор.

[@szeleniy]

Долгое время бегал длительные без музыки, так сказать, для медитации Но когда я чувствую усталость, голова заполняешься мыслями «мне ещё бежать n км», и появляется напряг. С музыкой этих мыслей нет, слушаю поп и хип-хоп, под мой каденс)

[@audipedia8822]

Классно замутили ролик под рекламу наушников) так еще уметь надо. Молодцы ребята👌💪🏻

[@ckaldfull]

Подождите, дальше будет видео о пользе и вреде дыхания с интеграцией гипоксен...

[@swim_rocket]

Парни, спасибо за ролик, прикольно получился!

[@thudak2012]

Офигенно позитивно-познавательно-мотивационно настроенный выпуск. Вы-лучшие!

[@lyo_fi]

Я, когда бегаю, слушаю ваш подкаст. Наконец-то вы добавили новый выпуск! Послушаю :)

[@Samurai_Paul]

Отличный ролик, спасибо)))

[@user-ny4gg5ep6p]

Как всегда информативно !

[@sergskver2432]

Крутой ролик! Спасибо)

[@AlexeyBalkansky]

Спасибо, БВ! У меня уже три дня нет никого ближе вашего плейлиста))

[@ansine1777]

Начинал бегать только с музыкой, без нее как то скучно. В последнее время начал слушать аудиокниги во время долгой пробежки, помогает держать темп.

[@gendos9454]

Бегаю только на улице и всегда без музыки, она только мешает раствориться в окружающей обстановке и воспринимать эстетику бега во всем её естестве.

[@user-dy1si8jd9l]

Бегаю только на улице и всегда с музыкой, что не мешает раствориться и воспринимать )

[@pstltv]

Какая длительность у ваших пробежек?😉

[@Mikhail_Ph]

👍

[@gendos9454]

@@pstltv бегаю я не долго 30-40 минут редко час

[@dpdel_6170]

А мне нравится слушать книги или подкасты, экономлю время

[@gulzhik333]

Вы потрясающие ребята!!!😉🤗😘

[@user-bq1gh6xj5x]

Начало 🔥 огонь!!!

[@MrOfeeek]

Сам я музыкант - любитель. Музыка со мной всю жизнь. Музыкальная школа с 5-ти лет, множество освоенных инструментов, постоянная практика гитары и вокала. Я не занимаюсь музыкой профессионально, однако слышу ее во всем. Деформация? Возможно. Но я никогда не занимался спортом в наушниках, будь то бег, катание на велосипеде или занятие в тренажерном зале. Однако музыка сама воспроизводится в голове и всегда нужная, под нужный темп и эпик, в тон происходящему.

[@user-jx3kk8ln3n]

и у меня также-музыка в моей голове,поэтому в наушниках нет нужды

[@user18587]

Парни, давно так не смеялся! Начало - огнищще!!!!

[@MikhailKazancev]

Лайк за Срыви!

[@nectonemov8649]

Великолепно!

[@supermegauser]

спасибо! ✌️

[@user-alexperovich81]

Выбегаю за город и слушаю пение птиц в лесу. Чистый воздух и окружающий мир, самое лучшее, что можно придумать.

[@user-jz1xq9bb3t]

Живу не в мегаполисе . Именно летом ,на рассвете по лесу …. Никакая музыка не нужна . Звуки природы волшебны .

[@serjsamoilow8711]

у меня от птичьего чириканья голова кругом идет, бегаю и хожу по городу только в наушниках))

[@user-hx8rr5uq7z]

Выпуск класс!!!

[@John_jester]

Раньше я бегал с музыкой и мне нравилось, теперь просто слушаю музыку.

[@Yuuki17.]

Ждал обзора на JBL Reflect Flow PRO. Уже завтра получу их по доставке)

[@user-dn3lt9cs4e]

Ребята, когда вы не крете матом ÷ вы просто молодцы (год назад слушал вас, так там через слово мат....)

[@MrChandrush]

Видео Срыва со Степаном легендарное, конечно.

[@user-dt4dn9rl9e]

Спасибо за видео!!!! С музыкой действительно опасно бегать в городе,

[@user-ou4rc1iy4h]

Спасибо за выпуск, реклама уровень топ, тема отличная:)

[@MakarovZheka]

Бегаю под агрессивный метал и рок, с хип хопом по 20 и больше км.) Без музыки это не было бы так круто 🙂 А на счёт опасности. Так, бегаю в парке, стадионах. В лесах. А вот на велосипеде всегда без наушников. Там уже разные ситуации могут быть и маневры, да и по городу частенько езжу. Нужно внимание концентрировать только на заезде!

[@fhvtycehtyjd2415]

Видимо везёт тебе с "лесом". Бегаю в Краснодаре, там лесопарк есть. Балин, сколько там собак бездомных. Правда неагрессивные и смотрели, на меня, как на идиота, но всё равно было не по себе, немного.

[@MakarovZheka]

@@fhvtycehtyjd2415 Понимаю! Я просто внимание на них не концентрировал никогда, поэтому не замечал.

[@romanogorodnikov2843]

Наушники с костной проводимостью - отличный компромисс ) И музыку слышно, и обстановку вокруг можно мониторить

[@MANS257]

Я бегаю без музыки, так как она сбивает темп. При беге я погружаюсь в свои мысли и немного медитирую. Понятно, что музыка создаёт настроение, но при выходе на пробежку у меня уже хорошее настроение, потому что я иду заниматься любимым делом)))

[@kaptabbi4934]

Реклама огнина! Спасибо за позитив :)

[@video_on_the_run]

Всем смотреть до конца! Сразу после "Чмоки", лучшая постановка одним кадром за последнее время! За 15 сек. есть экшен, хоррор, сюжет, эпик, развязка, комедия! Претенденты на беговой Оскар!

[@robshnider_44100_]

Не могу понять, почему некоторые заявляют, что бегать в наушниках опасно? Бегать по дорогам, где вас может сбить автомобиль - это опасно, а не наушники. Или врываться в стаю бешеных собак😂. Выбирайте безопасные маршруты, планируйте их заранее и головой по сторонам вертеть иногда тоже никто не отменял. Выбирайте безпроводные устройства, чтобы руки были свободны во время бега, сам пользуюсь плеером от Sony, который для бассейна можно исползовать, отличная штука, звук может и не самый лучший, но достаточный для пробежек, дождь, пот, мороз -20 - всё работает без проблем + в нём же встроенный плеер, то есть не надо таскать с собой смартфон. Очень удобно. Бегаю регулярно уже пару лет, всегда в наушниках,в разных локациях, в любое время года, в любую погоду, город, лес, ни разу не сталкивался с ситуацией, где мне могла бы угрожать опасность, так что это всё бредни.

[@XXX-nm7nw]

Какая модель плеера?

[@mykhailokoncholawas9834]

Согласен. Это ж как так надо оторваться от реальности чтоб не замечать что вокруг происходит. Чтобы звуки улицы были слышны достаточно просто убавить громкость

[@Kebitzh]

У меня всё теперь завязано на подкастах, в другое время нет времени их слушать, во время пробежки самое оно, ритм не отвлекает, жду каждой следующей пробежки чтобы что нибудь на час послушать

[@CanonirX]

самая крутая реклама наушников🙂

[@user-wf1cz3bk6x]

лучшая реклама! огонь вообще, пошел покупать!

[@baglaevguitar]

А мне музыка помогает геймифицировать тренировочный процесс, к примеру: тренировка - 12 треков из плейлиста в рандомном порядке или песня - бег, песня - ходьба, к слову, в спорте уже 14 лет последние 4 года - любительский уровень, осточертели "регламентированные" тренировки:)

[@angreenmantis]

Года 4 бегаю с одним наушником в котором звучит метроном. Во первых так я смог поднять каденс со 160 до 175-180. Чем облегчил жизнь коленям и поднял темп. Во вторых второе ухо прекрасно контролирует звуковой фон на улице. В третьих... раньше бегал с музыкой, ну и...задолбала она. Музыка диктует эмоциональный фон и настроение. и не всегда в лучшую сторону. А метроном нейтрален, мозг отправляется в свободный полет, практически в медитацию.

[@user-zl2yd2ew7t]

Тоже попробую с метрономом. Сейчас бегаю с музыкой 180

[@user-su2ql2if4k]

@@user-zl2yd2ew7t как успехи от бега под метроном?

[@grrtt666]

Я хоть и меломан и музыкант, но с музыкой бегать не могу. Сбивает с ритма, мозг начинает включаться, когда не надо. Придумал бегать под клик, вот это сразу зашло. В телефоне включаю метроном, помогает держать темп)

[@SurgFather]

Отличный метод тренить каденс. Музыку легко поделить, метроном - никак

[@MegaVoltushka]

Спасибо за собирание информации в кучку! С наступающим Новым годом!

[@user-yf6xx8kd9m]

Музыка это материя также влияющее на сознание, как ее выберешь так и побежишь!

[@user-iz4kn1fq4w]

да это просто праздник какойто. в день по выпуску

[@lifeisrunning3055]

Год назад Сбила машина во время пробежки, поэтому тема наушников для меня закрыта, хорошо что живой и бегаю дальше

[@alexeykantsyrev4400]

Как я люблю рекламу и айджитиви обзоры этих парней 🤟🏻

[@dzmitsalau5340]

Оборжался в конце, спасибо за настроение)

[@KKKOMODOR]

Я без наушников вообще бегать не могу, мысли загрызают...

[@user-hx8fi9me6z]

Мне ноборот с музыкай хорошо. Музыка дает мне мотивацию. И хорошего настроение.

[@B.A.G.I.K.]

Бегаю только на улице и только благодаря музыке выключаю голову и получаю удовольствие от сеанса медитативной йоги

[@user-sb4up8wd1w]

Позитивно. Информативно. Угарно.

[@alekswarwar1]

Раньше на спотифай была функция подстраивания под твой бпм. Пару лет назад они ее отключили. Очень прикольная фьюча была.

[@ivanshurupov932]

А мне музыка как раз помогает держать темп: плейлист с bpm 180 отлично с этим справляется. DnB, к слову, подходит отлично 😊 а держать спокойный темп ведь можно и по спорт. часам.

[@8883472]

Юмор пошел в ход .. Лайк!!!

[@user-pj9cr6hl8n]

Про Don’t stop me now. Это прям в точку😂😂😂

[@vuuduu2230]

Бегаю без наушников: боюсь что ритм музыки будет мешать моему ритму бега, тем более при смене трека будет меняться темп в неизвестную сторону (если треки рандом). Без наушников для меня бег это медитация, мозг отдыхает, в наушниках этого бы не происходило. В плавании, то же самое (а плаваю я гораздо больше чем бегаю) получаю удовольствие от самого процесса тренировки, какой он есть. В бассейне частенько играет музыка, на нее вообще не обращаешь внимания, как будто ее не существует.

[@user-kk5mz3vi1p]

Бегаю с нагрудным пульсометром, так вот, когда бежишь и контролируешь пульс - сбрасываешь темп до правильного и его поддерживаешь. Когда же в наушниках и без пульсометра, ты бежишь как последний раз на максималках, а это плохо))

[@user-zn8dk9er2j]

Леша и Саша красавчики!

[@kirillxsobolev]

Ого, какая качественная реклама, особенно шутка в конце. Вы профессионалы? Или работает режиссёр? Такое сложно придумать и сложно снять! Молодцы

[@BaC6Ka]

Сейчас без музыки бегаю, мне так действительно проще держать одинаковый темп

[@remonticschannel5534]

Люблю бегать по стадиону под аудиокниги😊

[@user-pg6xp8pl1k]

Это самая лучшая реклама, которую я видела! Сильно рассмешили )))

[@zhaparnurbaev3254]

Ролик просто огонь! На 10 секунде, на заднем фоне человек в красной куртке что делает? 😂

[@fonbaron1510]

Бегаю слушаю аудиокниги, особенно в длительные, ваще заходит отлично

[@aleksey5770]

Я почти все свои марафоны и ультрамарафоны бегаю только с наушниками. После 50-80 км крышу сносит от "единения с природой и собой". Каждый раз на сотках музыка пытаскивала из сложных ситуаций. Зимой в наушниках тепло и не продувает уши. Меньше шума от потока машин.

[@user-we8jf1xn2i]

Почти всегда с одним наушником хожу,бегаю и дома сижу ,чтобы слышать что вокруг происходит

[@bishop3000home]

Вот, кстати, да. Я тоже везде с одним

[@sergskver2432]

Актуально. Позавчера получил третьи эйрподсы. Бегаю трейлы в лесу )

[@ilyakozlov9230]

Роскошно!

[@SurgFather]

Столько материала в неделю! Невероятно Открыл для себя Гамлета Минассяна. Вспомнил Таша

[@user-kk4nw8yc2t]

На переднюю часть стопы!)

[@user-oe2zz7vk1g]

слушаю себя и природу - лучшая музыка

[@MaxiMo_ua]

Бегаю по стадиону в наушниках. Очень классно мотивирует и дает заряд энергии!

[@Moscow-zw5gq]

И интервальные тренировки в наушниках проводите?

[@user-ng9yk7rr2o]

Лучшая реклама наушников ❤️

[@ignat934]

Лучшая реклама в начале

[@alexeyromanov8313]

Требую 10-тичасовую версию перебивки с болтающейся головой Саши

[@s_soboy]

Начинал бегать с Яндекс.Радио: Бег, упарывался каждую тренировку))), все болело, темп 4-5 минут, пульс 160, и как только включаешь регги))).... и так удобно полежать)))... побежать медленнее!

[@topsil9152]

Ребят, все привет, такой вопрос, где можно заказать хорошие стельки ?

[@zveznicht883]

Всегда бегаю в наушниках, потому что без них (особенно длительные) очень уж скучно. Если тренировка не сильно интенсивная, то в голову начинают лезть мысли, а я как раз бегаю, чтобы отвлечься. Пока проблем с восприятием окружения не возникало. Наушники обычно открытые, да и по дорогам я не бегаю. Даже соревнования я обычно бегаю с музыкой, просто с пониженной громкостью, чтобы слышать других бегущих. Все же любительские соревнования (для таких как я) - это про фан и общение. Ну и дорогу если что уступить по шагам сзади, если бежишь трейл по узким тропинкам.

[@TaaUty]

Интро огонь

[@artyomstarikov1807]

Лучшая реклама наушников 😀👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-np4zm9qd1s]

С музыкой всегда, тем более, на пробежке!

[@user-nw7ih4ip8o]

Бегаю с одним ухом, чтобы и машины слышать, и псин. Отказался от музыки в пользу книг и обучающих программ именно из-за того, что чсс начинает увеличиваться/уменьшаться тогда, когда мне не надо.

[@XXX-nm7nw]

Я уже знаю локацию собак, так что просто оглядываюсь назад

[@lexx7879]

А в чем проблема? Давно есть наушники, которые не мешают слушать то, что происходит вокруг. Например, trekz. Не благодарите))

[@4xhh]

Не знаю кто там какие исследования проводил , но музыка никак не влияет на усталость , просто внимание человека переносится с усталости тела на музыку , но это не значит что усталость не накапливается в таком же объёме , я думал это и так понятно. Ну и если вы хотите бежать и чувствовать ритм бега и чувствовать своё тело , то никакой музыки. Как показывает практика люди которые бегают без музыки они более сильнее , чем те кто бегают с музыкой, догадайтесь почему)

[@user-lr4lj5vb3v]

Бегу всегда один в тишине.

[@user-qt3kv7zt3p]

Мне все внутреканальные наушники особенно с плавниками давят , после двух часов фильма уши болят . Какой бы амбишур не был все равно когда в ухо что то засовываешь со временем оно болеть начинает . Поэтому AirPods2 Ван Лав , не выпадают . Бывает поставишь видео на паузу пойдёшь чай налить с наушниками в ушах и забываешь что они на тебе и ходишь ищешь , потому что их вообще не чувствуешь на ушах . И в них же на велосипеде катаюсь , на половину громкости поставил и музыку хорошо слышно и машину подъезжающую сзади метров с 15 слышно , кайф !

[@XXX-nm7nw]

Сделайте подкаст, о беге с наушниками

[@BreezyCartoons]

Можно

[@SparkBorn]

Лукас за Квин, та же фигня. Начал слушать подкасты.

[@AntonKrasnobabtsev]

Или все же bpm подбирать по пульсу?

[@baikalvideophoto]

тот случай когда я по брейк бит бегаю медленнее чем вы по спокойную )))

[@epicamv27]

Ношу только одну сторону наушника во время бега слышу и музыку и окружение

[@ignatdobrov5745]

Сколько себя помню, всегда бегал только с музыкой. Иногда с колонкой jbl, радовал людей поутрам))

[@korech2003]

Расскажу свою историю, бегал malidajk ultra, 42 км с набором высоты 2км, На последнем подъёме наступаю на бревно, слышу жжжжж из бревна начали вылетать пчелы, я бежать )). Если был бы в наушниках, то не услышал бы пчёлок.

[@pauluzu5395]

Ого-го, пчёлы дали ускорение на финише 😄

[@rozard5342]

Обязательно послушайте эти наушники перед покупкой 😉 (есть магазины в которых это можно делать)

[@viktorsokolovsky6539]

у меня Sony плеер (ободок) с микрофоном - хороший звук и я слышу все вокруг (из-за микрофона включенного) - голоса птиц, журчание ручья, машины, людей и т.д. Люблю слушать инструментальную музыку на длительных, которая не мешает также медитировать -)

[@user-xb5ns6qi9y]

Это Бэн Стиллер на картинке?

[@user-uk2qj7qk1x]

В городе вообще бегать не нужно, а когда бегаю в лесу, то птичек слушаю, вроде как и не нужно музыку. Но в целом в обзоре хотелось бы услышать с медицинской стороны закрытия ушных каналов.

[@everyday3223]

Не важно есть или нет , а где и где

[@be_my_hot_sea]

Я сейчас вышел на такой уровень, что во время пробежек слушаю только лекции по английскому XD. Такое вот саморазвитие и тайм-менеджмент. По максимуму юзаю время

[@gymteamst6280]

Концовка конечно огонь 😂

[@AlexeyBalkansky]

Музыка на-а-ас связала))

[@alexeysimchenko7494]

я музыку то и в обычной жизни не слушаю, а уж бегая тем более! для меня это издевательство просто. Бег это и жир сжечь, и прислушаться к организму и в какой то мере по медитировать, ну не знаю что другие под этим подразумевают, а для меня это некий новый горизонт где нужно упираться чтобы расширить свой горизонт, или восприятие, не знаю как это описать. В общем, музыка точно мне мешает. ну еще и безопасность. Я конечно живу в тихом чилийском городке Ранкагуа, но все же тут тоже можно под машину попасть (ну ладно-ладно, возможно слепо-глухо-немые, но все же вероятность то есть, а это заставляет озираться на перекрестках)