Beginner core workout - 10 min. Buikspieren & onderrug //OPTIMAVITA

[@ErieGreefhorst]

Hallo Marloes Na 2 jaar een Frozen Shoulder te hebben is bewegen moeilijk voor mij. Ik ben 72 jaar en ga nu met deze oefeningen mijn buikspieren sterker maken. Je video is heel goed en niet al te zwaar om rustig mijn spierkracht weer terug te krijgen. Evie uit Brabant

[@WesleyRombaut]

Hoi Marloes. Dit is precies wat ik zocht. Ik heb eindelijk geaccepteerd dat ik terug een beginner ben na vele jaren inactiviteit. Deze oefeningen zijn haalbaar voor me. Bedankt voor jouw mooie video's. Ik kom uit Gent. Gr

[@Lomelekriemer]

Goedemorgen Marloes. Mijn complimenten voor de duidelijkheid en rust in dit filmpje. Groetjes uit Zuid-Limburg.

[@anndelille8138]

Ik kom uit Nijlen,België. Volg je al vele jaren. Gewoon super

[@lindalin.5072]

Mijn naam is Linda en ik kom uit Limburg. Ik volg jou lessen al enkele jaren. Dank hier voor.

[@riesmodderkolk8475]

Ik woon in Gelderland en doe voor het eerst mee met een workout van jou. Ik ben herstellende van een blessure en naast het weer opstarten van het hardlopen is dit een prima aanvulling. Dank je wel en succes!

[@ChristelVandebroek]

Houthalen in België. Na een griep terug aan het opbouwen met jouw video's. Ik combineer ze ook. Eerst een cardio en dan nog buikspieren. Ideaal. Ik vind je video's erg toegankelijk en motierend. Dank je wel.

[@susanhesselink503]

Groetjes uit Boulder Colorado USA, super bedankt voor alle oefeningen.

[@anitavandergraaf-ly4ec]

Fijne workout, meegedaan vanuit zuid Holland. Ik ben op zoek naar workouts voor 50+ (overgang). Ik wandel veel als basis beweging en vind daarbij dagelijkse korte workouts gericht op spier en kracht belangrijk zodat ik fit ouder kan worden. Dat hele heftige of snelle wat ik vroeger deed hoeft van mij niet meer. 😁 dit is een heerlijke workout zonder heel veel wisselen ( staan/zitten) tussen oefeningen door. Bedankt 🙏🏻

[@MarjoleinWestmaas]

Hoi ik kom uit Zuid Holland. En ben met jou video thuis begonnen, in de hoop met koolhydraatarme eten weer wat af te vallen. Erg fijne uitleg.

[@SaskiaMay-r2z]

Ik woon in de provincie Noord-Holland. Ik doe altijd met veel plezier jouw workouts, dank je wel. ❤

[@vanderkleinful]

Hoi Marloes, ik woon in Gouda maar geboren in Groningen.Ik vind het fijne filmpjes en ook qau uitleg.Al verschillende workouts gedaan van je.Probeer drie keer per week er een gewoonte van te maken in mn leven buiten sporten om.Dankje😊Groet, Michelle

[@lisannehaans5989]

Heel fijn! 3 maanden na bevalling zijn deze oefeningen erg fijn! Noord Brabant

[@ingetheunissen7684]

Weer een heerlijke workout vanuit Limburg gedaan. Fan van jouw workouts Marloes!

[@fionacook]

Dankjewel Marloes. Ik ben mijn buikspieren onderrug aan het trainen omdat ik deze zomer met bepakking ga wandelen in Noorwegen. Door jou houd ik het nu al 3 dagen vol 😂🙏

[@bregjeleenders3955]

Ik kom uit Brabant! Ik heb je filmpjes gisteren gevonden, wat een fijne workouts voor beginners!

[@KittyCatHHw]

Ik woon in Noord-Holland en ik ben blij met je video’s❤

[@meggyhezemans]

Hi Marloes, bedankt ! ik loop alle trainingen af en ben verrast van het resultaat.

[@lenagrootendorst1639]

Hoi Marloes ik doe de oefeningen in provincie Alicante Spanje. Dank je wel ben altijd helemaal blij als ik weer een van workouts heb gedaan

[@AnkieSmeets]

Fijne oefeningen Marloes. Heerlijk om te doen en duidelijk. Krijg je kracht en energie van Groetjes uit Weert.

[@MicheleVanLaere]

Hallo, ik volg jou vanuit België en heb heel veel aan jouw work out filmpjes.

[@SanneVanDeMinkelis]

Fijne workout om weer te beginnen met sporten. Ik doe deze workout in afwisseling met een cardio workout van jou. Dankjewel!❤ vanuit Zuid-Holland

[@veerlevaneycken8918]

Dag Marloes, ik ben uit België Vlaams Brabant. Dit is echt wat ik zocht!

[@sharonvanneste7787]

Groetjes vanuit België. Fijne Workout

[@nathalievdveen]

Goedemorgen vanuit Friesland!bedankt Marloes voor deze fijne workout❤

[@joycepetersvannijenhof3259]

Ik woon in de provincie Gelderland (Nijmegen) Wat een fijne workout heb voor het eerst geen rugklachten en je bemoedigende woorden werken erg positief en motiverend dankjewel! Liefs Joyce.

[@geraaalbers5009]

Ik kom uit provincie Utrecht 💪 acht weken terug bevallen en nu weer aan de bak met workouts😃💪

[@FrancienSachse]

Bedankt Marloes! Dit is al de tweede workout die ik van je heb gevolgd (vanuit noord Holland)

[@nmvantijen4501]

Dankjewel Marloes , wat maak je het toegankelijk, helder en het is zo voorbij😊 de preview van de volgende oefening steeds in beeld vond ik echt top, daardoor kon ik steeds direct doorgaan. Dankjewel! Groetjes van Nathalie uit Zuid Holland

[@lydekevanderlinden4687]

Ik kom uit Flevoland! Wat een een heerlijke workout!

[@sambroelski]

Hi Marloes, Sinds hele lange tijd (postcovid) eindelijk weer een beetje kunnen “trainen”. Deze workout is een heel fijn begin, dank! Ben altijd fan van je video’s dus was erg blij met deze beginners workout 🙏🏻 Groetjes uit NH- Amsterdam, Barbara ☀️

[@mirandavandoesburg4791]

Gelderland. Fijn workout, bedankt.

[@heidyklaver7331]

Hey Marloes, ik kom uit noord Holland en dit was een heerlijke training

[@Wandannette]

Dank Marloes, fijne oefeningen om er weer in te komen. Groetjes uit Overijssel. Wanda

[@JohnnyMerkelbeek]

Limburg. Bedankt weer voor de fijne oefeningen.

[@wvwwvw7931]

Heerlijk Marloes, Jij weet wat een beginner workout is!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@Sabrien-87]

Hoi Marloes, Heerlijk om jou workouts te kunnen doen, het geeft echt energie voor de dag. En jij geeft mij hierin zoveel motivatie. dit doe ik vanuit Zuid-Limburg Groetjes

[@oeandrine]

Fijne workout. Dankjewel Ik doe deze vanuit Oost-Vlaanderen in België . Groetjes!

[@arieintveld1703]

Ik ben 87 jaar en op de mat begonnen met oefeningen voor beginners eerst kreeg ik last van storing van mijn evenwichtsorgaan en werd misselijk de 2e keer ging het al wat beter de les was moeilijk maar ik zal zal zeker vol houden kom uit zuid Holland de stad Dordrecht ik zal nu en dan wat van me laten horen

[@lizzyj.7893]

Hele fijne workout! Dank je wel! Ik deed tot nu toe altijd je 'Onderrug workout'. Nu kan ik afwisselen 😊.

[@marinkavanwoerkom1944]

Ik ga weer rustig aan beginnen dus ik ben erg blij met een beginnersvideo verder doe ik de workout in provincie Utrecht

[@maudjansen8601]

Noord-Brabant. Bedankt Marloes. Weer lekker gesport.

[@DanielleGeerts-ok7du]

Was een fijne oefening! Grt vanuit Elburg, Gelderland

[@mirnahuisman-wondergem1675]

Super duidelijke oefeningen. Groeten uit Zeeland

[@valeriestorms6482]

België. Heel leuk deze video omdat het echt voor beginners is! Ik hoop meer video’s te vinden 😊

[@miesjahees2905]

❤hey hey Marloes , super bedankt voor deze work out , ik heb 4 jaar geleden zwaar ongeluk gehad en niks werkt , ben nu 1 week bezig , en voel me echt sterker super bedankt , hier vanuit Lommel België 😜😇

[@carolienr1101]

Ik dacht; phoeh nu komt ronde 2...alles nog een keer... en toen vroeg je al om de vraag van de video...🤭 top workout en daarna nog 1tje gedaan! Thanx weer! Groetjes uit Zuid Holland

[@renaten62]

Vanuit Gelderland bedankt voor deze fijne workoutvideo!

[@antontijs5013]

Dag Marloes,kom uit overijsel en heb jouw workout gedaan.super

[@Mirella-xo3fx]

Wat een lekkere workout weer en fijn dat je al van tevoren laat zien wat de volgende oefening wordt. Groetjes vanuit mijn achtertuin in Curaçao.

[@veerleguns990]

Ik woon in de buurt van Brussel. Bedankt voor de leuke video's!

[@tehadevries7535]

Ha vanuit Amsterdam om 6 uur deze gedaan. Lekker!

[@sandrakreeftmeijer]

Wat een fijne workout! Heb er een paar gecombineerd vandaag vanuit IJsselstein

[@Dan-yh4zr]

Hey Marloes, deze workout is top, bedankt! Groetjes uit Polen 👋

[@Hilde-j2u]

Goede avond Marloes, ik doe je oefeningen (leuke verschillende video's 👍) thuis in de woonkamer in België, Vlaams Brabant. Ook deze is weer een aanrader. Goeie uitleg!!

[@ambertje1961]

Vorige week weer begonnen aan de work out, afwisselend met de 20 minuten workout. De andere keren deed ik ze op de slaapkamer. De ruimte is daar heel krap voor sommige oefeningen. Dus nu matje naar beneden en voor de pc... echter beneden zijn 9 teckeltjes die het geweldig vinden als het vrouwtje op de grond gaat liggen....! Dat op me liggen, proberen mijn gezicht te likken..(nee! Niet likken! Foei. Niet dat veel helpt ;-) ) het matje vonden ze ook geweldig. zodra ze de kans kregen lagen ze op het matje terwijl ik balans zocht boven hun. Ik heb de oefeningen afgerond. Volgende keer toch op de slaapkamer 😂

[@tinekefontein4698]

Fijn dat er weer een workout voor beginners is voor versterking van de buik spieren. Zou je misschien ook een dergelijke willen maken met staande oefeningen? Groet uit Ede

[@aliishx]

Gelderland! Sinds kort je videos ontdekt, super fijn om twee videos te doen in de avond na het thuiswerken :)

[@lenalaporte149]

Dankjewel Marloes voor de work-out. Ik doe hem in België in de provincie West-Vlaanderen. Aan de zee😉

[@caspervdberg9609]

zuid holland! dank voor de geweldige instructies voor beginners 😅

[@stankyfishy8347]

Hoi marlous ik sport mee vanuit noord-holland heel fijn deze les vooral met een wihplash

[@kristelbornbergen]

Fijne workout! Provincie Vlaams-Brabant België

[@salivlog123]

Bedankt voor de oefening! Groetjes uit Zuid Holland, Waddinxveen! 😊

[@RienMeyts]

Fijne workout voor beginners! Groeten uit vlaams brabant Belgie!

[@marie-josecoppens4728]

Ik deed mee vanuit Frankrijk 🤗 dank je veel

[@SabineSweere]

Gelderland... dank je voor deze video

[@zonnigezonnige1990]

Topvideo. Fijn om na mijn keizersnede weer wat te kunnen doen vanuit Brabant

[@08Esraa]

Dankjewel ik had dit net nodig!❤

[@TheSchattie]

Fijne workout! Ik deed ‘m bij mij thuis in Texas, Amerika 😊

[@louisedejong95]

Friesland, dankjewel! ❤

[@madeleine3722]

Ook weer een fijne video en oefeningen. Ik deed deze video direct na de beginnersvideo en dat kon ik goed volhouden. Ik woon in de provincie Overijssel

[@SonjaPP]

Hoi Marloes! Heel fijn een beginners workout. Deze ga ik proberen (op 1 oefening na, ivm herstel gebroken stuitje). Ik wil graag weer mn lijf sterker en fitter maken. Dank je wel voor deze video. Groetjes vanuit Noord-Holland!

[@nickpeeters2]

Dank je voor de workout - Groeten uit Antwerpen, België

[@cindyeelen291]

Hallo Marloes. Ik doe sinds 2 weken enkele work-outs van jou en het voelt top. Ik kom uit provincie Anrwerpen , België

[@anouchka72]

Ik kom uit Velsen-Noord 😊 Net de oefeningen gedaan, ging super en dank je wel voor de goeie uitleg 😊 me buik is het meest moeilijk om het wat minder te krijgen en wat strakker.

[@karenseidler1490]

Lekkere work out. Ik woon in Den Haag, Zuid Holland. Dank je wel!

[@ErikCalis]

Gelderland en word heel blij van je oefeningen! Cisca

[@Jumanahcats]

Hoi Marloes, deze workout neem ik ook met plezier op in mijn rijtje. Groetjes vanuit Karinthië, Oostenrijk

[@Doeslief..]

Ik woon in Zuid-Holland. Super fijne workout, dankjewel❤

[@mirandaboekweit5551]

Leuk weer eens een workout Marloes, goed te goen. Groetje uit Overijssel, Salland❤,

[@mariekes7986]

Heerlijk, na een operatie met deze oefeningen weer wat aan te sterken. Noord-Brabant

[@minkevandervelde4013]

Hoi Marloes, met deze workout ben ik erg blij! Precies wat ik nu nodig heb. Ik doe de workout in Overijssel, Twente 😊

[@tamaramanders341]

Super bedankt! Ga deze weer heel vaak doen. Groetjes uit Eindhoven!

[@inkepaenen4807]

Hey Marloes, fijne workout dankjewel 😘 Ik kom van België uit de provincie Antwerpen.

[@robbertlandegent2850]

Zeeland!! Burgh Haamstede fijne workout!

[@AnnemiekOverweg]

Hoi, ik kom uit Overijssel . Was een fijne workout, fijn dat je ook onderrug erin meeneemt! Groeten Annemiek

[@mariannekamminga4346]

Groningen. Wat een fijne workout!

[@peter030465]

Goedemorgen marlies bedankt voor de fijne training..gr diana uit noord -brabant

[@liesbethdillen9679]

Provincie Utrecht! Dankjewel

[@christianevanoverbeke7395]

Groetjes uit Oostkamp ( Belgie) dankjewel xxx

[@fancyostendorf1824]

Hoi Marluz ik vind super leuk om met je workout mee te doe en ik doe mee vanaf uit Spanje 🌞😎❤️

[@catterymyjoyoflife6090]

Fantastisch toffe workout❤ Ik doe mee in België, Oost-vlaanderen 😊

[@jilldemeyer8244]

Zeer leuke workout. Zeker om te doen na de kettlebell workout ook zeer leuke om te doen😊 hier van België uit de provincie oost-vlaanderen

[@paulettestallmann4164]

Precies wat ik zocht ❤Bedankt voor het posten !! Zonnig Marbella

[@inastaring7610]

Hoi Marloes, ik kom uit Zuid Holland. En deze workout is ook top.

[@Kristavanp]

Utrecht. Hele fijne oefeningen

[@Ilja-Nova]

Julianadorp

[@cloudettenijkamp8912]

Je hebt een heel fijne stem, Heel duidelijke uitleg!!! Super fijn!! Koog aan de Zaan. Ben 66 jaar en doe gewoon al je beginners work outs😅

[@Willem-JanKersten]

Hey Marloes, bedankt voor de fijne work out! Groetjes uit Belgisch Limburg

[@ginnysmit3260]

Como, Italië! Dank, fijne workout!

[@KristeldeWith]

Wat een lekkere workout! Gelijk nog een workout van jou gedaan voor benen en billen! Groetjes uit Gelderland 🎉🎉