Rutina Cardio Todo el Cuerpo 30 minutos Quema Grasa Cardio hiit para principiantes.

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Rutina Cardio en 30 minutos todo el cuerpo.
Nueva Rutina para realizar en Casa
Disfruta de esta rutina de cardio para ejercitar todo el cuerpo en solo 30 minutos.
Tonificar brazos, fortalecer piernas y glúteos.
Siéntete Joven te ofrece una nueva rutina de cardio de 30 minutos para ejercitar todo el cuerpo
Este es un cardio hiit pero versión siéntete joven un cardio para principiantes.
Cardio 30 minutos donde vas a trabajar todo el cuerpo y quemar grasa.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@SienteteJoven]

Calendario mensual 🔴➡️ www.sientetejoven.com

[@berthadominguez3419]

S

[@santiagocastanoatuesta8621]

Me gusta mucho la rutina

[@elsabermejo9604]

Gracias

[@mariaarroyo3515]

Llevo tres días con tu rutina

[@mariaarroyo3515]

Excelente rutina

[@merlyandreinasalazar2902]

Hola quería pasar por aquí ya llevo "16 Kg"💯✨❤️ menos aunque me ha sido algo difícil no dejo mí motivación a cambiar para sentirme bien conmigo misma para todas las personas que dicen me preguntan, oye como le haces lo único que puedo decir es que el día que en verdad quieras hacerlo ese día te vas a parar motivada a empezar a decidir a comer mejor que esa gaseosa con papas no te hará mejor yo siempre creo que el cambio tiene que ser por ti tu eres la que tienes que pensar en que quieres ser a futuro gracias siéntete JOVEN eres un amor de persona...

[@NoraTellez-y3w]

Mil gracias María la verdad que motivas mucho a seguir adelante mil bendiciones 😊

[@candelagonzalez2661]

Eh Bajado mas de 20 kilos .. Estaba en 95kg ase un año te sigo .. e mejorado mi vida .. Amo tus rutinas .. este año me propuse a llegar a mi peso ideal. 60kg .. vamos x mas

[@hannae_299]

Cuáles vídeos haces?

[@yesicaocampo2697]

Llevo 22 dias haciendo esta rutina y ha sido increíble, he perdido 7 kgs, muchas gracias haces que mis rutinas sean mas divertidas

[@SienteteJoven]

Hola Yesica!!😍 muchiiiiisimas felicidades campeona!!💪🏼👏🏻👏🏻 gracias por escribirme y compartirlo contigo 🙏🏼♥️😘

[@yesicaocampo2697]

@@SienteteJoven gracias a tii

[@manuelamorales9165]

Haces alguna dieta aparte del ejercicio?

[@leonardobettin6815]

@@SienteteJoven Tengo 40 kilos de más...estoy practicando esta. me recomiendas otra en particular.

[@jackelineperez7597]

@@leonardobettin6815 ,hola ,yo baje 5 kilos , pero hago 3 horas ,sin tanta dieta ,solo no comer comida chatarra ni gaseosas

[@B3r333]

Cuando iba por 15 minutos sentía q ya no podía pero hice la rutina completa y me siento muy bien 🌞

[@angelarocioforerogonzalez6375]

llevo mucho tiempo sin hacer ejercicio y empezar contigo fue lo mejor, me siento motivada para seguir

[@monicaleyva9101]

María te deseo un embarazo pleno es lo minimo que merece una guía tan amorosa como tú. Te conocí como coach durante la pandemia y ahora que debo rescatarme a mi misma sobrepasada por el estrés del trabajo y el descuido en mi salud obviamente que pensé en ti para lograrlo. Te deseo mucha salud para ti y el baby y el resto de los tuyos. Te abrazo a la distancia, q Dios te bendiga

[@LuciaAcuna-rn3rt]

Feliz y satisfecha de haber concluido esta rutina bastante exigente . Gracias Maria💯

[@olegariosanchezgrano9435]

Hola soy mujer, solo tengo nombre muy raro,gracias a tus rutinas he logrado bajar 6 kilos en 2 meses, pero tambn deje d comer harina, dulces, refresco y tomo mucha agua y consumo más frutas y verduras.. estoy muy emocionada, gracias María por tus rutinas q son tan especiales para mí, ya que he sufrido demasiado bullying por mi gordura, saludos desde Tequila Jalisco

[@ofeliaseijodiaz8717]

Bravo. Me as ayudado mucho. Gracias. Soy una abuela. De 80 años. Yo estaba haciendo lo que podía. En un gimnasio. Después de estar tanto tiempo encerrada. Esto me puso al día. Mucha salud.

[@floribelrodriguez8293]

Esta rutina me encanta, sude muchísimo, llevo 4 días entrenando y esta la puse hoy, me transmite buena vibra y me encanta su actitud y como nos motiva, muchisimas gracias por sus rutinas, espero lograr mi meta de bajar 18k, con esfuerzo y dedicación se que lo lograre, muchisima gracias, si logro mi objetivo editare el comentario y les dejare saber Edad: 15 Peso: 81k El peso que quiero: 63k

[@lkwsoo]

holaa, y cómo te fue?

[@MIkeNxva]

​@@lkwsooSe murió

[@gloriadelpilarvargascancin1487]

Eres la mejor, te sigo desde hace mucho y esta es la rutina más efectiva para mi cuerpo, ya he bajado 10 kilos practicándolo a diario sin parar por 1 mes 🥰 mil gracias 😘

[@ninoskaherrera7487]

Es una excelente rutina es una de mis favoritas 😌 eres genial Dios te bendiga 😘

[@jorgecastaneda7048]

Hoy empecé es la mejor rutina que he encontrado en KZbin gracias 👍🏻🔥.

[@idalidespinoza4386]

Medio calendario de mayo que fue cuando te encontré, por una vecina que ponía tus rutinas con el volumen a todo lo que daba , me dediqué a rastrear quien eras y te encontré una mañana buscando algo que bailar porque no quiera hacer rutinas de sentadillas y esas cosas y esa mañana inicié con tu video "perder peso bailando para principiantes " amé tu química y empatía. Lo había intentado tanto y nada que lograba "encajar" con otros instructores, no es que no sean buenos, es que no hay "CLICK" con ellos, no se siente TU CALIDEZ , NO SÉ SI ME EXPLICO, CONTIGO ES COMO LLEGAR A CASA. Tengo mucho que agradecerte María bonita, estoy a nada de terminar tu calendario de junio sin ninguna falta no siempre me es posible postear por aquí pero créeme, te sigo, te sigo porque eres la musa que nos inspira. Tomé el #P15DIAS para complementar, ¡me siento genial! Un besazo con el cariño cargado de gratitud, por tu sencillez y calidad humana. Son tremendo equipo el Javi y tú ¡ gracias, gracias, gracias!💐💐💐💐💐

[@rosaleseliza]

Hola! Hace dos meses hice ejercicios contigo, sentía que no podía concluir (93kg), hoy con 6 kilos menos (87kg) y mejor condición, te agradezco por estos videos. Saludos desde la cuidad de México

[@teresadelcarmenbravoleon146]

Hola guapísima en cuanto tiempo bajaste esos kilitos

[@MatiasGayol]

Buenas, acá hombre de 29 años de Argentina, probando esta rutina por primera vez. Muy buena. Excelente el estiramiento y respiración del final. Aguante ejercitar. Aguanten estos canales.

[@victorjoseclaudiobustossan1242]

Muchas gracias! !! Tengo 49 años y con astrosis en mis rodillas, y me ha encantado hacer tu rutina, la hice como dijiste, hasta donde yo he podido doblar mis rodillas, y he quedado con el corazón a mil revoluciones, muchas gracias! Al fin podré bajar los kilitos de mas, un fuerte abrazo, y a compartir tu video

[@SienteteJoven]

Hola Víctor!! Muchas felicidades por tu actitud de hacerlo y que no te frene tu enfermedad, como tú bien dices, adaptando el ejercicio todo es posible y además beneficioso para tus articulaciones y huesos. Gracias por tu mensaje 😊🙅🏼‍♀️

[@patriciaramirez972]

Excelente rutinas, nunca hice ejercicios por temas de trabajo e hijos. Ahora comencé a trabajar mi cuerpo con sus rutinas y estoy muy contenta.

[@joseluispazosnohales1144]

Hola, hace unos dias que mi mujer y yo empezamos a hacer esta rutina de cardio y nos ha atrapado. Está genial. Normalmente practicamos yoga y nos va muy bien, pero debido al confinamiento no podemos salir a caminar que es lo que normalmente hacemos. Descubrimos esta rutina y nos funciona de maravilla. Bien explicado, sencillo y con la alegria y simpatia que le pones. GRACIAS

[@Greci99]

Justo ayer cumplí 6 meses contigo María, llevo -15 kg y estoy muy feliz, vamos por más!!

[@SienteteJoven]

Muchísimas felicidades campeona 😍😍😍😍👏🏻👏🏻💪🏻🔝

[@doloresrodriguezporras5611]

He ha encantado, me he vuelto seguidora tuya muy bien para todas las personas y en especial para aquellas cómo yo de sesenta, gracias 👍

[@Rosamontilla2]

0ñwñya

[@yadirabolanosgalindo1856]

Hola buenos días, apenas descubrí tus rutinas y me encanto. Hace 7 mese tuve un accidente automovilístico (me atropellaron), y ahora que ya me dieron de alta, el médico me dijo que hiciera ejercicio de cardio, moderado lógico. Y a partir de mañana empezaré a hacer tu rutina. Que tengas un gran día y gracias por compartir.

[@ivanrodriguez3787]

Mickeymouse

[@maybaeza9294]

Hola Maria, eres una crak 🤩 el mejor descubrimiento para mi de este año, encontrarte. Motivacion a tope, me encantan tus rutinas, pero sobre todo como transmites esa energía tan bonita, que me anima cada dia a acompañarte y hacerla contigo y con todas las guapisimas repartidas por el mundo. Millones de gracias por lo que haces. Por tu tiempo, que es lo mas valioso que se tiene. Un besazo 😘💕

[@SienteteJoven]

Muchísimas gracias May!!😍😍 Guauu, para mí esto también es un regalazo!🙏🏼🙏🏼 espero que sigas divirtiéndote y pasándolo genial con las rutinas también en 2019, tú y como tú dices todas las guapísimas que repartidas por el mundo forman parte de esta familia virtual 💖 un súper abrazo y disfruta de estos días!!😘😘😘

[@blancanellycastrorozo]

Gracias María Martínez por compartir todos esos vídeos, lo disfruto mucho de Lunes a Jueves son mi compañía.

[@jjodiaz]

Buscando en el baúl de los recuerdos (cardios matutinos de 30m) veo cómo has evolucionado y me encanta todo tu camino. No pierdas la sonrisa y sigue disfrutando de lo que haces. Besos murcianos.

[@melindabritter1055]

Busqué y busqué una rutina que me gustara y por fin encontré esta ☆ perfecta ☆!! Graciaaasssss : D

[@SienteteJoven]

Hola Melinda!! Gracias a ti por escribir, espero leerte más por aquí y que sigas disfrutando con las rutinas del Canal ☺️😘😘

[@geronimamirosegui6049]

Hola Maria,Un lujazo volver a trabajar contigo. Y es que eres impresionante, como consigues que me envuelva tu simpatia y energia🥰🥰🥰🥰

[@flordiaz2096]

Estoy en el 4to día de las rutinas y estoy agradecida ,estos ejercicios me animan mucho ,graciaaass ❤️❤️

[@caryvazquez63]

Comenzando mi entrenamiento con toda la actitud, muy buena rutina para entrar en calor, muchas gracias María, te saludo desde México.

[@merlyariza2793]

Genial Maria repetí esta rutina hoy por que me agradó mucho y además el tiempo me da Perfecto 🤩

[@irmavega1663]

Buenísima, día por medio la entreno.

[@loretoetcheverrydelon4601]

Gracias querida María, con esta rutina comencé en marzo 2020 con la pandemia. Me trae lindos recuerdos y el haberte descubierto 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@marisolramirez4283]

Desde México, saludos María, apenas llevo 2 semanas con tus rutinas y me he sentido muy bien, bendiciones

[@mariacamilavillamizartorre4597]

María muchas gracias por esta rutina, es perfecta para las personas que estamos empezando de nuevo hacer ejercicio o que nunca lo han realizado. Personalmente, me encanta tus rutinas y me gusta muchísimo (demasiado) la música que le pones, es muy divertida y te ánima a ejercitar tu cuerpo.

[@loretoetcheverrydelon4601]

Volví a los orígenes de cuando te conocí a comienzos dela pandemia. Gracias por todo este tiempo de tu amorosa energía querida María 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@lillianaponte8401]

Redescubriendo rutinas geniales como esta.❤

[@peppervel]

Thanks for the awesome workout again! I do not have to understand your language to have an awesome workout! Your demonstration was very clear!

[@SienteteJoven]

Hi beautiful!! I have to practice my English to give classes in English too!! Until that moment, I am very very happy that you understand and train with me, although we speak in different languages.😍👏🏻👏🏻🌍

[@mariflormiranda200]

Me encantan tus vídeos, recientemente salí de una depresión y tus vídeos me ayudan muchísimo a mantenerme en forma física y mental,

[@sapinzto]

Si a mi también me sirven mucho para mis estados de animo fluctuantes

[@marielabustamante702]

Me encantan sus rutinas de cardio. Es maravilloso. La felicito por entregar esa energía que trasmite

[@SandraGuerrafarias]

Me gustó mucho de verdad q Siento que cada día estoy mejor me siento con confianza gracias por todo que Dios te bendiga 🙏😘🙏🙏

[@ubihueto5776]

Me encanto tu rutina es súper apropiada para las que compensamos en esto de ejercitarnos sin tener condición.mil gracias y bendiciones 💖 saludos desde TIJUANA MÉXICO.

[@cristinacamacho6041]

Estoy iniciando mi plan de ejercicios. ¡Qué rico, terminé choreando sudor! Justo lo que necesitaba. Seguiré con su rutina. ¡Gracias!

[@mercedesmonsalve6240]

Excelente me encantó esta Rutina muy buen Trabajo al empezar con estiramientos y al finalizar también con estiramientos Como debe ser!! Felicitaciones!! Buen y Bendecido inicio de Semana!💪💪

[@maryherrera7306]

Hola, estoy muy feliz, llevo ya un mes haciendo estos ejercicios y he bajado 5kg,estoy más motivada aún a seguir adelante con mi meta.🥰

[@aliciaalonso845]

Eres fantástica como entrenadora... !! que suerte haber encontrado tu canal !! :D

[@guadalupegriseldahernandez229]

Si la verdad buenisima

[@guzmanangelica3242]

Hoy es mi segundo día espero seguir la rutina y bajar ya que estoy pensando 117 kilos esta cuarentena me tiene súper mal de ser talla M en ropa ahora soy xxxl 😭😭😭cuesta tanto dejar de comer pero nada es imposible 💪

[@lalizcano9860]

Gracias por todo gracias por estar ahí para nosotras gracias hermosa bendiciones infinitas para ti

[@margaritacastro858]

Gracias llevo un mes tengo 53 años y me siento genial pensé que no lo iba a lograr

[@hilariaperalta7857]

Gracias a ti, fenomenal!!! Lindo día.

[@abigailmontiel2259]

Me encantó tu rutina, con tu actitud la hiciste muy divertida y fácil, gracias por compartir tus video , felicidades pq lo haces excelente

[@SienteteJoven]

Muchas gracias Iris!! 😍🙏🏼 Bienvenida a mi Canal y a esta familia de mujeres extraordinarias ✨✨

[@mariadelrocioperfectoreyes3201]

Hola guapísima me encanta mucho esta rutina la he combinado con otras de sientete joven y e bajado en un año 20 kilos y me a cambiado la vida gracias hermosa por tu ayuda te envío un fuerte abrazo desde el estado de México.

[@carmengutierrezgutierrez5417]

Felicidades María, está súper está rutina, me gustó mucho. Ya la hice y dudé montones.

[@SienteteJoven]

Hola Carmen!! Muchas gracias y felicidadesss a ti!! Buen trabajo 😉💪🏼👏🏻👏🏻😘

[@dilmapadilla4326]

👊me encanta esta rutina cada vez que la hago me siento nueva🇨🇴🇪🇸😉

[@albajaramillo4620]

Muy buena tu rutina sobretodo para mi que tengo 60 años , no es muy dura de seguir , felicidades y gracias!!

[@nellysosa1219]

Mi vida ha mejorado desde que empeze a seguirte y me pongo a hacer tus rutinas!!! Mil gracias 🙏🏼

[@thaniarodriguez4366]

Me gustó mucho el video, justo cuando quería bajar estas libras de más lo encontré, muchas gracias, haré esta rutina todos los días, espero que me funcione 😅

[@milenarodriguezgomez1443]

Uff me encantó esta rutina sude como caballito 😂 y eso que me duelen las rodillas , pero a tope hasta el final , llevo 5 días haciendo tus rutinas y ya he bajado dos kilos , sé que no es mucho pero vengo de un parto que me dejó bastante vientre y me acompleja mucho.. pero sé que gracias a tus rutinas podré bajar más.. saludos guapa desde Bogotá Colombia 😊

[@SienteteJoven]

Hola Milena!! Felicidades campeona!! Claro que es y si sigues así seguirás perdiendo y te vas a sentir genial contigo mismo!! Cuentas con todo mi apoyo!!😃👏🏻👏🏻💪🏼

[@andreaclavijo9285]

cuales rutinas hacías?

[@marcelinagonzalez3084]

Gracias maria esta noche voy a hacer tu rutina estoy super enganchada ya baje 1kilo me otro para llegar a mi objetivo.lo que si me .duele todo de todas maneras voy a seguir un abrazo

[@florp.g1974]

En 5 días nadie baja 😕 tantoo

[@milenarodriguezgomez1443]

@@florp.g1974 si señora los bajé eso fue hace tres años y te cuento que en un mes baje 6 kilos ... aunque al mes siguiente me estanque ...pero luego con buena alimentación y un ayuno intermitente logré bajar 5 más .. y así pude llegar a mi peso ideal y aún ahora tres años después de 76 kilos que quede después de un año de haber dado a luz logré recuperar mi peso ideal y me encuentro en 64 kilos. No critiquen y busquen lo que mejor se les acomoda así cuerpo, no todos los organismos funcionan igual... abrazos y buena suerte en tu búsqueda.

[@MariaFernandez-ol2ml]

te sigo desde noviembre 2019, y he adelgazado 4,5 kl . me siento muy bien y seguire haciendo ejercicios con usted... mi hombro izquierdo ya no esta dolorido y me siento mas ligera... !! gracias.

[@aleidalopez9148]

Maria Fernandez buenas me encanta tu rutinas de ejercicio gracias

[@loretoetcheverrydelon4601]

Gracias querida María. Con esta rutina te conocí y comencé contigo marzo 2020. Qué agradecida que estoy, has sido un tremendo aporte para tantas personas además. Gracias, gracias, gracias ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@lisbethsuero11]

Día 1: hice la rutina completa y no morí en el intento, me encantó, me divertí mucho. Tengo 140 libras. Volveré en 15 días, deseenme suerte!!😚😚😚 Día 15: siento que la grasa del abdomen ha disminuido, no ha sido fácil gente, me duele todo el cuerpo. Aún no me he pesado ahora mismo no sé cuál es mi peso. Gente, ya me pesé! Tengo 136 libras.🤗🤗😊

[@elisal.arciniega8197]

Suerte 💪🙂

[@mariaauxiliadoraaguilargom7995]

Desde Honduras!!!!! Muchísimas gracias me encanta lo suave que es y como sudo... Espero seguir haciendo sus bonitas rutinas...por salud física y más mental por esto del COVID19...

[@mercedesballeza5263]

Hoy 25.de mayo 2020...muy bien!!!!

[@mariaauxiliadoraaguilargom7995]

@@mercedesballeza5263 gracias

[@mariacanoumbria9974]

María. Muchísimas gracias. Todos los días entrenamos mi marido y yo con tus tablas. Me gustaría saber más o menos cuantas calorías quemamos en 30 minutos de cardio. Gracias

[@Kejhio1601]

La cantidad de calorías quemadas se basa en el nivel promedio del ritmo cardíaco en la rutina, a través de eso se pueden quemar más o menos dependiendo de las pulsaciones por minuto

[@loretoetcheverrydelon4601]

Gracias guapísima una vez más por tus maravillosas rutinas. Eres un aporte gigante para toda la humanidad. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@wilfredoquispe2064]

me enncanto esta rutina...la voy a hacer como mi rutina d ejercicio cada dia

[@analia8167]

Acabo de terminar ésta rutina y sude tremendamente, como me encantó. Cuando termino tus rutinas quedó más animada y con energía que al principio💪 gracias!

[@SienteteJoven]

Hola Analia!! Que bueno que me digas eso 😀 esa es la sensación que nos debe dejar el ejercicio físico, satisfacción y buena energía ✨✨😊😘😘

[@landisrendon9107]

WOW igualmente adoro vestido rutina vamos vamos a mover el cuerpesito

[@elizamagallanes1297]

Es muy parecida a la rutina que tenia en el gimnasio pero des afortunadamente los horarios ya no me van, lo bueno que encontré este canal para seguir ejercitándome como me gusta! :D

[@laurafabianarios]

¡Hola, Guapísima! Gracias a tus rutinas he bajado 7 kilos en 2 años. Tranquilita y con tu ayuda. Esta rutina es fantástica. Cada día me siento mejor. Abrazos desde Buenos Aires. Laura.

[@sandradiazportillo4153]

Esta rutina me encanta!! Combina cardio con fortalecimiento, además de trabajar core. Genial!!🤩❤️

[@pilarsanchez6932]

Excelente rutina. Felicidades. Saludos desde México.

[@SienteteJoven]

Gracias Pilar 😊😘😘

[@cristinacabrera7952]

💪tengo 73 años y me encanta

[@ivanaludenalopez2323]

Hoy me apetecia algo menos cañero a las 7 de la mañana ya empieza ha hacer calor, recordando tus primeras rutinas ❤❤

[@videosdefrefire3523]

Te sigo desde el 8 de enero del 2020 mi reto es bajar un kilos y sentirme mucho más bonita.. soy de Valle de Santiago,Gto. México.. me encantan tus rutinas😋👍👏🇲🇽

[@angelamorales9461]

Hoy fue mi primer dia asiendo ejercicio, y cuando estube a punto de dejar de aserlo apenas llevaba unos 10 min y en eso ella empezo a motivar😭😭 de verdad no me creo que lo ise❤

[@tonymunoz7437]

Jajaja a mí me pasó igual

[@teresalizarraga9702]

OMG 😍 todo Los dias ago ya sea 30minuto o una hora me encanta, gracias por Los videos

[@teresalizarraga9702]

🇺🇸🇲🇽

[@gissgorgeus8387]

También me llegó a pasar.

[@nohemileon3982]

Ami me paso igual.. Sentía que ya no podía mas.. Había estado haciendo una hora de ejercicio pero solo pude acabar este a duras penas... Pero me encanto

[@sacaceable]

🔥me gustan mucho sus rutinas de 30 minutes! Buenisimoooooo🔥

[@MónicaHernándezchala-g4e]

Gracias a Dios termine la rutina ❤ 🔥🔥🔥gracias maria por tu dedicación y esfuerzo y por transmitirnos tu alegría eres increíble ❤❤

[@merlyandreinasalazar2902]

Gracias a Dios he bajado 8 Kg aunque el comino sea difícil es el correcto gracias a ti y tus rutinas 🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️ de 94 a 86 love uuu

[@Sara9OTStar]

Cual rutina haces?

[@dado7-v8i]

cual haces yo estoy en 80 kilos quiero bajar a 68

[@merlyandreinasalazar2902]

@@Sara9OTStar hola pues yo hago está rutina y también otra busca por aquí mismo se llama zumba china súper buenaza

[@merlyandreinasalazar2902]

@@dado7-v8i pues tienes que ser muy constante buena alimentación busca a kariniwiii es súper ella te dará tips y recetas y pues obvio ejercicio también busca la zumba china es súper buenaza amiga me hizo reducir 10 CM barriga y obvio hago está más la zumba una hora diaria a esta hora empiezo 6 PM..

[@merlyandreinasalazar2902]

Llevo 16 Kg menos por cierto💯💯💯✨

[@lourdesmedina8958]

Me gustan mucho sus rutinas, siempre las realizo con sus videos, gracias por compartir.

[@karenossesdiaz5722]

Hola!!! Esta rutina es una de las que más me gusta!!!😄😄 La estoy haciendo día x medio!!! Uuuffff María...eres power!! Gracias por la dedicación,me haces reír!!!! 😄❤️🇨🇱

[@mariaerikaisabelramirezcas8004]

Hola 👋 María , empezé está rutina y me gustó mucho gracias por ayudarnos a seguir nuestra meta.

[@mavidal]

Maravillosa rutina de pie: me ha encantado!!!

[@Lilianaperez-re4ou]

A

[@Rosamontilla2]

perez ááááAaáaaaaaááaaaa00000a0aa0000

[@Rosamontilla2]

50

[@juanaaliciatenasanchez7068]

Genial María !!...Me ha encantado! Me cuesta encontrar tiempo ahora que he empezado a trabajar, pero no te abandonaré!!!🤗

[@inyectandoenergia8049]

Guapisima ,me encantan tus ejecicios soy parte de las campeonas bellisimas ,bendiciomes saludos desde chile

[@dianasalazar8385]

¡¡Saludos María!! Cada tercer día hago una rutina de 30 min, me siento más ligera, también estoy tomando más agua y cero refresco y chatarra. Tengo 15 kg de más, pero sé que es un proceso. Me siento muy a gusto con tus rutinas son muy divertidas, ya les contaré mis avances. Por el momento te agradezco que las compartas y vamos a por ello ☺️😉😉

[@SienteteJoven]

😘😘

[@leticiagarcia3378]

Hola María excelente la rutina saludos 🙋🏻🤗😘🌹Bendiciones

[@yismarblanco4468]

Woah, estuvo ¡Increíble! Súper agotada quedé. Muchas gracias, ayudas un montón.

[@SienteteJoven]

Muchas gracias por escribir Yismar!! Me alegro que te haya gustado 😍👌🏻

[@rosaterronesa.4017]

Wow al fin encontré lo que necesito: entretenido, focalizado, me hace sudar full, pero va a mi ritmo

[@SienteteJoven]

Hola Rosa!! Bienvenida!!😍👏🏻👏🏻 me alegro que te hayas divertido y te gusten las rutinas 😘

[@rosaterronesa.4017]

@@SienteteJoven mil gracias a ti por tu trabajo y ti carisma

[@marcelaescobarvargas1905]

Lejos, la más hermosa rutina que he logrado hasta el final y con toda la energía... gracias guapa, con tus ejercicios y una dieta balanceada más ayunos intermitentes he logrado bajar 10 kilos ya😍... estoy feliiiiiiiiz

[@geovanagalvani6526]

Todos exercicios são excelentes. Parabens pelas aulas maravilhosas, resultados perceptíveis em pouco tempo.

[@yesicasantarosa3722]

Ola me gustó mucho tu vídeo cuántas calorías se queman con este ejercisio

[@fatimaceciliacastromorales1059]

Me encanto me encanto me encanto ...besos Sientete Joven de verdad son los mejores ejercicios que he podido disfrutar

[@SienteteJoven]

Muchísimas gracias Famita. Me alegra mucho que te gusten. Gracias por tu apoyo

[@saracantero1833]

Me ponen un corazón que a alguien le gustó mi cometario. Pero no veo video corrigiendo lo que dije. Aclaro soy una persona con sobrepeso,pero con un cuerpo muy bien entrenado. Obviamente que mi sobrepeso es mínimo porque estoy en plan para bajar de peso

[@marcelarojas2928]

Hh

[@gabyescalante9773]

Gracias Maria hermosa por poner estiramiento al final, Dios te siga bendiciendo en todo lo que haces.

[@franciavaldez814]

Desde. K me recomendaron tus ejercicios no e dejado de seguirte desde RD🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[@marionodas2839]

Iniciando mi rutina hoy, y me pareció excelente animemos no que si podemos!!!

[@almacisneros974]

Me encantan estos ejercicios, con ellos si e visto cambios , saludos Hermosa.. Con toda la actitud

[@alexisvazquez9492]

@BRISSEIDA CONCEPCION HERNANDEZ - GOMEZ la grasa disminuye en todo el cuerpo al mismo tiempo

[@MariaGonzalez-gm8fw]

Completisima Rutina.... Es increíble lo que creciste Maria... Hago tus rutinas salteadas... tu carisma y profesionalismo de siempre

[@arturosanchez1444]

estan buenos los ejercicios y faciles de hacer para hombres y mujeres en general

[@SienteteJoven]

Exacto Arturo, así es 😉👌🏻

[@lourdesmedina8958]

Muy, pero muy buena rutina, gracias por compartir

[@normasotelo2884]

ME ENCANTOOOO❤️ESTOY SUDANDO A FULL. #GRACIAS

[@carolinaonofre8000]

Yo igual 🤣🤣💪💃😊

[@MS-gk8nl]

Yo igual

[@anakarinabustamantemunoz8614]

Exelentes rutinas ,precisas para trabajar todo el cuerpo.desde chile.

[@luciaramos5898]

Hola María, qué buenos son los ejercicios que haces, me gustan todos. Acuérdate! cuando puedas, haces un video de Hip_hop. Encantada de seguir tus rutinas. A ver si pierdo peso, parece ser.... que me estancado y eso, que voy alternando los ejercicios. Un saludo

[@lourdesisabelavelinotomala6297]

Me gustan las rutinas, estan buenas y si que me hacen quemar calorias, lo importante que quemas y no son tan intensas.

[@SienteteJoven]

Gracias Lourdes!!💗😚