Bekkenbodem Basics: Anatomie, Functie en Oefeningen voor een Vitaal Lichaam

[@EmmaWoortman-Garcia]

Dankjewel en goede uitleg

[@JeannetteSchoutens]

Wat een mooie en goede uitleg.Hier kun je wat mee. Bedankt Rita

[@rita_vaessen]

Dank Jeannette voor je reactie. Fijn dat je er wat mee kunt. Succes nu met oefenen! Groeten, Rita

[@levenskunstinbeweging6094]

Helder en duidelijk uitgelegd. Dank je wel Rita.

[@rita_vaessen]

Dank je wel, graag gedeeeld!

[@odielkranendonk7884]

Dank Rita, wow toch weer veel opgestoken van deze video. Ik ga ermee aan de slag, fijn. 🤗

[@rita_vaessen]

Hi Odiel, fijn weer jouw heerlijke reactie. Mooi hoe deze video uitpakt😇

[@rajaeroza5779]

Goede en duidelijk uitleg. Ik doe altijd een corset bij het squaten en deadlift en. Kan ik dat blijven doen of moet ik op een gegeven moment zonder trainen?

[@rita_vaessen]

Dank voor je reactie. Mijn advies zou zijn om eerst je eigen corset te trainen. Een stapje terug doen met de weerstand die je gebruikt. Zorg dat je van binnenuit sterker wordt. Het corset alleen gebruiken wanneer je ergens van herstellen moet, maar dan vooral zelf voelen wat je moet aanspannen. En dus ook kunt ontspannen wanneer dat van je gevraagd wordt. Veerkracht😇

[@mtierie]

Hi Rita, ik heb van een osteopaat het advies gekregen om elke dag kort op een harde bal te liggen met het bekkenbodem, dit om het gebied te ontspannen. Hoe denk jij hierover?

[@rita_vaessen]

Ik denk dat ik wel het idee erachter begrijp. Het zal ongetwijfeld een goede stretch geven. Hoe zit het met je ademhaling? Met je algehele stress-level? Ik vermoed dat je daarmee ook erg veel winst kunt halen. In een yin-houding waarbij dat gebied gerekt wordt je adem sturen naar het bekkenbodem gebied. Zachte rek, bewuste adem, intentie en aandacht kunnen je helpen.

[@craigf5773]

😩 'Promosm'

[@rita_vaessen]

?