Belinde Problem Olanlar İçin GÜÇLENDİRİCİ EGZERİSZLER

Karın ve bel kaslarınız güçsüz olduğunda sırt ağrılarınız daha da şiddetlenebilir. Bu videoda sizlere evde de yapabileceğiniz şekilde bazı hareketler gösterdim. Bu hareketleri yapmadan önce herhangi bir fizyolojik probleminiz varsa lütfen önce doktorunuza danışınız.

[@berrinkaradana7771]

Hiç bir şeyin tesadüf olmadığını biliyorum. Şiddetli bel ağrısı yaşarken, siz geldiniz. Hoş geldiniz hocam. Sayenizde rahatladım. Bilipde yapmadığım haraketleri sizinle yaptım. Teşekkürler. Sevgiyle kalın 🙏🥰

Berrin Karadana çok teşekkürler 🌸

[@sukranak1751]

Çok iyisiniz sayın hocam.Sizi çok seviyorum.

😍

[@zuzuseven5779]

tesekkür ederim banu hanim, bu kisa egzersizlerle beni epey bir motive ediyor,emeginize saglik

[@aynurhmdova2398]

Təşşəkkür edirəm bu ağrılarımdan sizinlə baş edıcıyimə inanıram həm intaqramdan həm də burdan izlıyirəm inşəAllah Allahın izniylə hər şey yaxşı olar coxxxxx sağ olun hocam

[@zzzl20]

Cok tesekkur ediyoruz emeginize saglik 💐

[@hayrunsakursun2080]

Teşekkürler hocam. .Bilincine vararak bu hareketleri yapmak nokta atışı oldu benim için. ...🌼🌼🌼🌼

[@haldununsal506]

Teşekkürler

[@gulrenkligulalp7922]

Sevgili doktorum 😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@selvercoser5279]

Merhabalar hocam, öncelikle teşekkürler 🥰. Belimde kaslarda ağrı hissettiğim için bir kez zorlanmadan yaptım ertesi gün ağrı oldu. Ara verip geçmesini bekledim sonra dün yine yaptım bugün ağrı yine ağrı oldu . Kaslar güçlenenene kadar başlangıçta ağrı olması normal mi? Bir anormallik olduğunu mu gösterir acaba?

Selver Coşer Zorlamayın, 5 dk ile başlayın. Yine de devam ederse bir doktorunuza sorun.

[@yaseminbaser2]

Bu hareketleri bel sinirine baskı yapan varis ameliyatı geçirmiş birisi yapabilir mi?

yasemin başer Yapabilirsiniz, ağrı olursa veya şüphede kalırsanız doktorunuza sorun.

[@KaganArga]

Bel fıtığı ve daralma ya iyi gelirmi

Ameliyat gerektirmeyen ve kök basısı oluşturmamış hafif-orta düzeyde fıtık veya daralma için deneyin. Ağrı şiddetlenirse yapmayın. Çekinceniz varsa doktorunuza danışın.

[@pnar2626]

Tam düz olmuyor benim bacaklar

Zamanla düzelecektir, bacak arkası kaslarınız kısa olduğu için olabilir. Zorlamayın, dizlerinizin altına rulo havlu/battaniye koyun