Belly Melting Diet and Yogurt Cure Recipe - Dietitian Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

☎️Randevu Bilgi: 0546 655 66 76 📲Whatsapp Randevu Bilgi: bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi ➡️Kişiye Özel İlk Haftadan Zayıflatan Online Diyet Programları için: www.ceptediyetisyen.com/online-diyet/

[@kymetyoutube908]

evet zorlanıyorum

[@gulcankeles7382]

Ben guzel kilo veriyordum su anda durdu sinirlerim alt üst oldu

[@gulcankeles7382]

Sizi izlemeye basladim cok hoşuma gidiyorsunuz banada yardimci olurmusunuz

[@gulcankeles7382]

Su anda dışarıya çıkamıyoruz karantinadayiz gine kilo almaya basladim piskolojim bozuluyor bide şeker hastasıyım

[@gulcankeles7382]

48 yaşındayım hayatim boyunca zayıflığı hic yatmadım artik bende zayıflamak istiyorum

Teşekkürler :) İnternettin nimetleri ne güzel, izle, uygula, sağlıklı kal.

[@denizfilizaltan4187]

Ayşe hanımcım, kilo vermekte zorlandığım söylenemez. 43 yasimdayim. 22 haziran 2020 den bu yana yaklaşık 100 günde 16 kilo verdim. Videolarınızı açıp izliyorum. Sağlıklı beslenmeyle alıştım ve spor yapıyorum. Ben bu yaşta yaptımsa herkes yapar. 16 kiloluk daha yolum var. Sayenizde onlardan da sağlıklı beslenerek kurtulacağım . Çok teşekkür ederim 💝💝💝💝💝

[@senanuratas8078]

Süper siniz ben kırk yaşındayım bir türlü veremiyorum

[@denizfilizaltan4187]

@@senanuratas8078 kendinize inanın ve başlayın. Tek ihtiyacınız olan şey bu 😉😉

[@yoncaozturk4717]

Bende 1976 liyim 88den 61 kiloya dustum tam diyet denemez ekmek yok patates yok pilav makarna yok sipor var sabah8 kahvalti ve aksam 4 te aksam yemegi yemekten 2 saat sonra spor gunluk 3 litre su ,ben boyke yaparak kilolari verdim 40 dakika eliptik ,yada 40 dakika leslie ,yada disarda 1 saat yurudum

[@albusseveruspotterdiyeceks7468]

Ne güzel yaaa , tebrik ediyorum sizi .. bende 20 kilo verdim daha 15 kilom var :) daha yaşım 17 daha küçüğüm vereceğime inanıyorum :) umarim hepimiz hedefimize ulaşırız :)

[@yoncaozturk4717]

@@albusseveruspotterdiyeceks7468 Insallah Allah herkese gönlündekini verir

[@demetylmaz840]

Merhaba Ayşe hanım çok teşekkür ederim bu güzel tarif ile ben 5 gün yaptım sabahları kahvaltımı haşlanmış yumurta az peynir beş tane zeytin bol yeşillik bir fincan yeşilçay aralarda iki ara öğün bir meyve bir yeşilçay bir fincan sade kahve 3 hurma şeklinde akşam yemeği olarak bu tarifi yedim 5 günde 3 kilo verdim 2 si yağdan gitmişti çok teşekkür ederim.

[@dilekkaraagac1827]

Kesinlikle yoğurt öğlen ve akşam yenmeli çok faydalı ve sağlıklı teşekkür ederim hocam❤️🙏🏼

[@guldefne9808]

Super doktor.cok güzel anlatıyorsunuz.seve seve defalarca .sizi dinliyorum.Allah razı olsun.seviliyorsunuz.Finlandiyada selamlar.

[@SebhaMujde-pd2cd]

Ben de çok zorlanıyorum 17 yaşındayım 100 kiloyum sürekli diyete giriyorum ama başaramıyorum bugün yeniden başlicam islh busefer Basarıcam sizin sayenizde hocam teşekkürler

[@nazlcancan9754]

Cok güzel ve cok kibar bir hanimefendi elinize dilinize sağlık 😊

[@denenmislezzetler]

Kabak diyetini yaptım İki kilo verdim 3 günde benim için güzel bi başarı teşekkür ederim 🤗🥳

[@SeldaDemirkol-j1e]

Nasıl yaptınız 3 gününüzü yazarsanız mutlu olurum

[@semrayorulmaz6598]

Merhabalar Ayşe Hanım. Bir ara bacaklarım ve ayaklarım davul gibi uyanmıştım. Namaz kılarken bacaklarımı kıvıramadım. Araştırdım ve taze kabağı öğrendim. Yeşil taze kabağın yarısını sabah yarısını akşam aç karna çiğ olarak tükettim. Rendeleyip suyunu sıkıp içtim. Rendelenmiş bölümünü roka ile karıştırıp zeytinyağ,limon ve az tuzla salata yapıp yedim. 3. Gün şişlik tamamen gitti. Eski haline döndü.

[@seydacevirme7014]

Açıklamaların çok güzel bayildim

[@asiyeaydin6730]

Bebek yapımı nasıl yapmaliyim

[@birsenikiz8134]

Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz gerçekten çok teşekkür ederim. Siz bize yardımcı oluyorsunuz, Allahta sizin üzerinizden yardımını esirgemesin 💗

[@manzuratagayeva6856]

merhaba hocam 8den sonra su içilirmi

[@merveaydin6605]

Ben yaptım emzirme dönemindeyin ayrıca insülin direncim var. 1 ay olcak diyet yapalı cnm tatlı istiyordu bu tarif mükemmel gerçekten tarçınla çok yakışıyor teşekkürler tarif için.

[@sbildirici8814]

Hep yesem hic kilo almasam. Acaba oyle bir diyet var mi? 😁

[@dilekkmsdr127]

O cennette eğer gidebilirsen ;))

[@herseyburda7308]

salam men azerbaycandan yaziram 92 kloyam tez bir sekilde ariqlamaq istiyirem xais edirem mene komek edin

[@sevimsimsek7613]

Hocam kabağın her çeşidini kullanma şansımız varmı .yani bal kabağı gibi

[@ortaya_karsk31]

@Elmas Kurumlu teşekkürler

[@aysehancer4500]

@@herseyburda7308 şöüyu

[@perihanakn3737]

Çok güzel anlatiyorsunuz.Degerli bilgileriniz için teşekkür ederim.

[@zayiflatanadam]

28 YILDIR BİLGİ BİRİKİM VE TECRÜBEM İLE ÜRETİMİNİ YAPTIĞIM ÜRÜNLERİM VE SONUÇ ALAN MÜŞTERİLERİMİN BANA TAKTIĞI EN GÜZEL LAKAP OLDU ZAYIFLATAN ADAM :))

[@seldakucuksemerci4039]

Sabahları içebileceğimiz tok tutan , yag yakan , enerji veren cay tarifi verebilirmisiniz

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler, önümüzdeki videolarda bu konuya yer vereceğim. Sevgiler.

[@hulyaselek2805]

Yorum yapın diyorsunuz ama kaç sefer yazdım bir cevap alamadım rica ediyorum buna hiç olmaz ise cevap verin lütfen 52,100 kg mim ama sizin bu yoğurt kürünü ze ben bir gün 3 kaşık haşlanmış karabuğday diğer bir gün ise Yulaf ezmesi koymak istiyorum siz ne dersiniz? lütfen rica ediyorum 🙏 beni görün

[@erdemyusuf2628]

@@aysetugbasengel yeşil elma yerine kırmızı elma olurmu

[@rpisrpis1287]

@@hulyaselek2805 zaten 52 kiloymuşsun daha fazla şansını zorlayıp buharlaşmak mı istiyorsun🤣🤣 komik olmayın yani bu zayıfların daha daha zayıf olmayı istemeleri çok saçma

[@Canan-iz3fy]

Kesinlikle 😂 gıcıklık işte

[@ds-eb1rf]

Ben 59 yaşımdayım. Ve çook uzun zamandan bu yana boğazımda üç adet büyük nodulle yaşıyorum. Ameliyat olmam gerek fakat bu aralar öyle bir ihtimal ve şansım da yok. Maalesef pandemi sürecinde de bir hayli kilo aldım. Istanbul dışındayım. Kalça ve göbek bölgemde bir hayli yağlanma oldu. Bu guatr yüzünden herkesten daha fazla uğraşmam gerekiyor kilo vermek için. Bu arada kan şekerim de cabuk düşüyor. 3 bucuk dort saati aşinca çok fena oluyorum. Bana bir liste halinde öneride bulunur musunuz. Ben bu arada 98 kiloyum.

[@samimeakan8408]

Kilom 1 aydır durmustu. Bu tarifle 3 günde 1.5 kilo verdim. Çok teşekkür ederim....

[@deryamutlu1112]

Harikasınız sizinle yeni tanıştım akşamdan veri birsürü videonuzu izledim hemen takip ettim🙈❤️

[@mustadaylmaz50]

Merhaba benimde doğum kiloların kaldı bir türlü gitmiyor.

[@meralcisneros7464]

Cok guzel bir tarif ve dogru, akici bir Turkce ile harika bir anlatim; cok faydalandim. Tesekkurler!

[@cakir034]

Meral hanim selam❤❤🌷🌷❤❤

[@bediakocabas4403]

Çok teşekkürler hocam pandemide başladım 34 kilo vermiştim geçen sene kurbandan bu yana 10 kilo aldım ve şimdi vermekte zorlanıyorum 72 kiloyum hemen kurtulmam lazım umarım işe yarar

[@hasanyldrm2321]

Hocam, her şeyden önce, çok güzel bir insansın hakikaten.Yüzüne baktım ve konuşmalarını dikkatlice dinledim.İnsanların iyiliğini çok istediğini ve bında samimi olduğunu gördüm.Ben de ruh doktoru gibiyim.İnsanlar samimi mi, yoksa değil mi? Bir de edebiyat tarzın çok gelişmiş ki, helal olsun.Ben bir Yeşilay'cıyım.İçkim sigaram yok, Coca Cola bile içmiyorum ama, abur cubur seviyorumçBisküvi ve çikolata mesela ve külo meselem var maalesef. 1.80 boy ve 90 kilo.Göbek bölgem biraz yağlı.Düz karınlı olmak isterdim halbuki.Filinta gibi olalım ve ALLAH hepiimizin yardımcısı olsun. Hayırlı günler...

[@Deniz-bp6nm]

Sizleri yeni tanidim. Harikasiniz çok güzel tarifler vermisiniz. Allah razi olsun sizden.

[@fatmakavuk2151]

Hocam ben yeni katildim benim midemle gobeyim var nasıl ertcem bilgi vefirseniz sevinirim

[@hanimoncel3217]

Tarif için teşekkurler allah işinizi rast getirsin hep ben de sizi takip ettiğim beri kilo verdim allah razi olsun sizden inşa allah 🤲🏻

[@ZüleyhaDinçer-f4r]

Hepsinincigdenmi koycaz ackaninami günde kaç ogun

[@eseddostaliyev3793]

Merhaba ben sizi Azerbaycan'dan izliyorum ve çok beyenerek izliyorum

[@ozlemkuscu]

Harika bilgiler, evde hep bulunan malzemeler, hemen uygulayacagim, emeklerinize saglik, cok tesekkur ederim 🙏🏻

[@sevnurylmaz3251]

Şeker hastasıyım yoğurt sekere iyi gelir diye biliyorum siz niye bu diyeti onermediniz kilomda var

[@AytenTaskn-ws7kp]

Tşk ediyoruz

[@mahmutaltun1459]

Tebrikler. Çok. Doru. Anlatıyorsunuz

[@abhayat9407]

iyi aksamlar akşam yemeği diye yiyici geceleri.yemek yiyelim geliyor

[@abidedemir2902]

Harikasiniz❤bu kadarmi insan guzel anlatır.. teşekkürler

[@hafizeyayla2505]

Masallah cok guzel anlattiniz.52 yasindayim.menopozdayim devaminda neyapacagim.

[@altayaltay2028]

Teşekkürler🧿👍👏🙏 Texas’tan selamlar.👋

[@asiyeozer3283]

Ayşe hanım kabak yiyemiyorum onun yerine ne tavsiye edersiniz

[@semaaydin4597]

Güzel paylaşımınız icin teşekkürler sadece öyle izliyorum cünki ben cölyak hastasıyım bu yaptıgınız kürü yiyebilirim cok güzel

[@dilarasamur64]

Ayşe hanım yogurt kürlerinizi cok seviyorum haftanın 3 gunu yogurt kürünüzü uyguluyorum 4 günüde normal besleniyorum paylaşımlarınız cok güzel :)

[@safayurdtas7530]

Bu kürümü uyguluyorsunuz, üç gün arka arkaya mı yoksa arada boşluklar var mı

[@muhammetacar1521]

Kabak yerine ve Elma bazen olmadığında, HAVUÇ karıştırırsak bir sorun olur mu

[@oemeroezdikmen2131]

Selam, teşekkürler verdiğiniz bilgiler için. Ben 5 sene önce karaciğer nakli geçirdim. Bu yüzden bağışıklık ilaclari almaktayim. Ayni zamanda hergün kortizon almaktayım, bu yüzden kilo aldim. Bu verdiğiniz tarif bana uygunmudur. Şimdiden cevabınız için teşekkürler.

[@FatmaSever-b9w]

Eline sağlık çok güzel olmuş

[@sdka7588]

Be güzelim ceviz, badem cart curt çok aşırı pahalı alamıyoruz .ya güzelim bu senin söylediklerin almamız için çok zengin olmamız gerekiyor. Kısacası az yiyin, çok hareket edin yeterli oluyor.

[@gulnarceyhan-gs2di]

Kabak yerine satalalik olur mu çiğ kabak Biraz hoş olmaz gibi😊

[@haticebaybora9821]

Çok teşekkürler Ayşe hanım bu güzel bilgileri bizlerle paylaştığınız için sağolun ben çok çabuk acıkıyorum ne yapmalıyım bilgilendirirseniz sevinirim 👍🌹

[@zumrutozcan3402]

tarçınlı şekersiz türk kahvesi için müthiş iştah kesiyor

[@edaturkmen1556]

Denedim çiğ kabağın tadı hakkında ön yargılarım vardı ama elmayla uyumu çok güzel oldu gerçekten ve ben çok fazla şok diyetler uyguluyorum ayşe hanımın söylediği gibi aynı düzeni ekmeği ve kahvaltıyı ortadan kaldırıp sıvı ağırlıklı beslenip smoothie ile uyguladığımda daha az etkisini gördüm o yüzden yumurta peynir ve ekmek üçlüsüyle ölçülü beslenip uyguluyorum artık

[@fatmaovacin2532]

Çok güzel ben bu diyeti yapacağım.biraz kilom var sana çok teşekkür ederim inşallah kiloları atarim

[@didemylmaz9413]

Düzenli yapılırsa,fayda saĝlıyor hocam

[@gulseryagizyilmaz6500]

Tusekkurler iyi geceler cok guzel izah ettiniz

[@gulsirin.babanazarova1616]

cok cok tesekir ederim okadar guzel anlatiyorsunuz hocam yureginize saglik

[@sevdiyekoyuncu9028]

Ağzına sağlık versin inşallah zize Allah emanet

[@hazalemgili1795]

Merhaba Ayşe hanım, günde 2 ana öğün 1 ara öğün ile beslenirken bu kürü uygulamak doğru mu? Bir de kırmızı biberli yoğurtlu bir kurunuz vardı, hangi kür daha hızlı kilo verdirir? Teşekkürler.

[@kadergunes3318]

Dün öyle de bende yaptım ben iki buçuk kaçık yoğurt bir elma yarışı yeşil elma kabuklu .cunku yoğurdukça az vardı elma büyüktü. Bir çay kaşığı toz tarçın. Koydum karıştırdım yedim.cokda güzel oldu.Aksama kadar da yemek yemedim.

[@salihabirel1812]

Canım ne kadar güzel anlatımın var cok tesekkurederım

[@hacercavus4588]

Cok güzel anlatıyorsunuz ben ankaradan izliyorum cok ihtiyacimvar

[@mujganarisoy6517]

Selamünaleyküm Ayşe hanım güzel bir anlatım yoğurt diyeti çok güzel beğendim ev yogurtu devamlı yapıyorum elmayla kapakla hiç denemedim yemedim doğrusu 3gun denicem inşallah franceden selamlar

[@sesereses2761]

Ayşe hocam ben vdyonuzu yenı izliyorum benimde alt gobek var insallah tarıfınızı uyguluyacam

[@aylindundar3140]

Sevgili Ayşe hanım,bugün denk geldim videonuza ve abone oldum.Ben 66 kg,50 yaşında bir kadınım.6 kg fazlam var diye düşünüyorum.Yardimci olursanız sevinirim.Saglikla kalın , şimdiden teşekkür ederim.❤

[@ilkayalici5968]

Kabak yerıne salatalık kullanabilirmiyiz kı acaba?

[@SunaAkdağoğlu]

Çok harika evde olan malzeme teşekkürler hocam deniyecem hemen

[@bendeniz-pp7xb]

Eline sağlık çok iyi bilgi veriyorsun ,acaba kabak yerine salatlık olmazmı.

[@musa-sahin]

Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkür ederim...

[@ayniceylmaz8674]

Merhaba Ayşe Hanım yine süpersiniz ❤️

[@aysetugbasengel]

Teşekkürler. Sevgiler.

[@ayniceylmaz8674]

Ayşe hanım sizden online diyet aldım ama başaramadım devam getiremiyorum tiroid diyabet birde hipofiz hastalıgımın eklendi morelim sıfır Giresun da yaşıyorum

[@aysecinarlik7454]

@ Aynice yılmaz cok geçmiş olsun açil şıfalar versin bacım bende kilo vermeye bakıyorum havalar iyi oldugu zaman yürüş yapıyorum yogut türü yapıyorum bacım bende gıresunluyum espiyeden selâmlar âllaha emanet olun

[@orxanmamedov5795]

Sizin ōnerdiyiniz diyetlerden faydalaniram

[@zehraoner9452]

Harıkasınız canım Hocam seni çok seviyorum.😘

[@yunus60325]

harikasınız her detayı düşünmüşsünüz teşekkür ediyorum

[@elifkeskin9247]

Spordan önce yada sonra yapmak için hangisini onerirsiniz:)

[@baharcalsr5978]

Cok tesekurler alah razi olsun isinizde basarilarin devamini diliyorum

[@alioruc2521]

2 yaşında bebeğim var emziriyorum. Bu kürü uygulsysbilirmiyim hocam. Harika bir video olmuş. Çok tesekkür ederiz. Ağzınıza sağlık

[@elmasakay4910]

Yüreğine sağlık çok güzel konuşuyorsunuz

[@gulbeyazerdogan9592]

Teskr tarifler cok guzel🌹

[@kaderatasever6675]

Hocam bu karışımı bir öğünde mi tüketeceğiz yani bizim gün içinde bir öğünümüz mü olacak?

[@nurseldemirer8221]

Hocam çiğ kabak yiyemem ama kabağı biraz yağsız tavada pişirip yapsam olurmu 🙏 o şekilde daha rahat tüketirim

[@zatiyeaydin2952]

Merhaba hocam tarifleniz harika 👍

[@suzansuzan9079]

Elinize emeyinize sağlık cok guzel görünüyor vallahi kabagi buarada rendeledinizmi acaba haftada kacgun tuketmeliyiz ac karinlami tuketecez Ayşe Hanım 🥰😘😘

[@nurselyalcn1994]

Çok güzel açıkladınız teşükür ederim

[@munevveryavuz7876]

ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM allah razı olsun HOCAM BEN 100 kiloyum

[@SayubuerSayubuer]

Hocam 1 ay denedim fark göremedim . Spor yapmadan yürüyüş yapmadan sadece yemeyi keserek ve bu yogurt kürü ile olmadi denedik hareketsiz bir beden de is yapmıyor

[@izzetceylan1384]

Abla kabak yerine marul koysam olmazmı

[@nihalatc5894]

Çok faydali oldu denicem hocam🌹

[@fadimeatl4456]

selamun aleyküm kıymetli saygı değer hocam cep telefonu ve cepte diyetisyen ile size ulaşamıyoruz size nasıl ulaşabilirim

[@Meralimece01.]

Yüreğinize sağlık ✋

[@mariaciutu3213]

Evinize bir bisiklet alin her AKSAM bir saat spor yapin ve AKSAM 5 dan sonra hic yemek yemeiyin bol bol su icin ve goreceksiniz sonuclari

[@hanifeozdeniz3846]

Bilgilerinizden yararlanıyorum teşekkür ederim

[@aysetugbasengel]

İlginize teşekkürler.

[@devransolmaz4785]

Merhaba benim vücudum çok su topluyor hocam bunlan ilgili bir kürünüz varsa bilgi verirseniz sevinirim

[@abdullahcal5779]

Hocam teşekkür ederim uyguladım ancak inanılmaz bir açlık hissi oluyor bunu yedikten sonra normal mi

[@potterhead1640]

Göbeğim ve basenim asla erimiyor ve en sıkı diyet ile bile direnç kilolarım gitmiyor ne yapmalıyım

[@melahatozdemir7769]

Benim sorunumda basen ve gobek

[@traveler717]

Hocam bu kürü hem öğle yemeği için hem akşam yemeği için birlikte kullanabilir miyiz

[@zahidekeskin7543]

Iyi akşamlar hindiba li kahve hakkın da ne düşünüyor sunuz yağ yakimina ve metabolizma ya faydası varmı teşekkür ederim

[@Zeynep-cy2ck]

Çok güzel 🤲👍 çok teşekkür ederim hocam

[@mecburekayabas1639]

AYŞE Hanım çok güzel anlardınız ağzınıza sağlık birde sorum var ben haşımato hastasıyım biraz kilo vermem zor oluyor bana bir tavside buluna bilirmisin

[@cevriyeuzumcu795]

Bel bölgemizde biraz fazla oluyor nedense biz bayanların tskrler harikasınız ellerinize sağlık olsun

[@salihkul5524]

Yemek yemek hoştur Yaşasın yemek yemek

[@kafiyekotan4816]

Hocam şöyle yiyip yiyip te şu kürleri yaptığımizda zayiflasak olmazmi

[@nebahatarslan2004]

Agzına sağlik guzel anlatiyosun benim troyitlerim çalışmiyi hiper tansiyonum var aclıga uykusuzluğa yolculuğa dayanamiyom neyapmam lazım

[@merveylmaz8473]

Ayşe hanm öglelerden sade sebzemi tüketmk zorundayız yoksa haşlnml tavukda yiyebilirmiyiz

[@ToRoS01]

Bunu her gün uyğularsam 15 gün sonra yoğurt, kabak, yeşil elma, ceviz derken zaten para kalmaz açlıktan zayıflarım...😁

[@necmiyebasaranlar9166]

😂

[@semihakucuk9404]

Merhaba ben böbrek nakli oldum konuşmanızı çok beğendim ben bu tarifi kullana bilirmiyim teşekkür ederim

[@ask_3665]

Hocam ben acıkınca yerdim şöyle yoğurt salatalık biraz su tabi ekmek doğradım:)) Ve yeşil soğan veya kurusoğan pulbiler ve nane katardin 😁😁😁aşiri lezzetli oluyirduuuu

[@BrawlStars-xu5qb]

Ben Yasemin Demir 50 yaşındayım 130 kiloyum Ne kadar diyeti yaptıysam kilomu veremedim maksimum veremediğim için çok 10 gün yapıp bırakıyorum siz bana yardımcı olursanız çok sevinirim ve size programınızı severek dinliyorum

[@erhanilkay9767]

Güzel ama ben çiğ kabak yemem kabağı zeytinyağinda biraz kavursaydınız iyi olurdu sevgiler

[@menentavgin4374]

Hocam merakla yeni yoğurt kürünüzü bekliyordum. 10 kilo vermiştim ama o kadar rejim diyet ve spora rağmen kilo vermem 2 ay durdu. Sizi tanıdıktan sonra yoğurt kürleriniz sayesinde 1 ayda 4 kilo verdim. Çok teşekkür ederim bilgilerizi bizlerle paylaştığınız için, kolaylıklar diliyorum. Sevgiler⚘

[@aysetugbasengel]

Faydalı olabildiğime çok sevindim. Sevgiler.

[@merveylmaz8473]

Kaç kiloydunuz ki

[@menentavgin4374]

@@merveylmaz8473 83 kiloydum, şimdi 68 oldum

[@merveylmaz8473]

@@menentavgin4374 çok iyi vermişsiniz neler yaptınız acaba

[@menentavgin4374]

@@merveylmaz8473 ilk 11 kiloyu kuşhan diyeti ve hergün spor yaparak verdim, ancak 2 ay ne yaptiysam olmadi çünkü vücut kıtlığa girdi veremedim. Sonra Ayşe hocamin yogurt kurlerini sirasiyla yapmaya basladim, yapmadigim gunlerde de saglikli beslendim. Herseyden önce abur cuburu ve tatliyi hayatımdan cikardim. Zaten ekmek pilav makarna yani unlu gidalar yemeyen bir insanim. Et salata yogurt, sebze salata yogurt boyle besleniyorum

[@salihatecer8558]

Çok güzel tesekkueler

[@adilecnar6051]

Çok teşekkürler Ayşe hanım bu tarifinizi hemen uguluyorum inşallah işe yarar göbek yağı için

[@betul4554]

Sonuç görebildiniz mi?

[@ayseyilmaz2992]

Hayırlı akşamlar döktür hanım elma ekşi elmami olacak

[@ruyakocyigit1893]

Sizi takip ederek 87 kilodan 65 kiloya geldim harikasınız yine uyguluyorum arada dışarı çıkıyorum kaçırıyorum ama bir kilo oynuyor tekrar dikkat edersem aynı kiloma dönüyorum çok etkili soyledikleriniz iradeli olmak lazım uygulamak gerekiyor ve herkese öneriyorum kanalınızı sizi seviyorum 😊😍😘 #Diyetisyenayşetugbaşengel

[@bocukbocuk8902]

Ücretli paket aldınız mi

[@filizboztas3022]

Neler yaptınız acaba