벤치 프레스 기초 I 강경원

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인스타그램 : / mr.kangkyungwon
인스타그램 2 : / powermuscleusa
웹사이트 : www.powermuscleusa.com/

[@kimori00]

진짜 살기좋은 세상이다 강경원선생님의 강의를 공짜로 들을수있다니..선생님 감사드리고 항상 건강하세요

[@user-ee6ir5md9v]

저도 공감합니다!

[@user-hg5oq1hs6s]

머신도정말최고네요

[@user-rn5zv6nq9d]

ㅇㅈ

[@user-sf9mr6ok3s]

정말 정말 공감합니다^^

[@user-iy3kf7hp9u]

ㅇㅈㅇㅈ

[@D_dum]

선생님 덕분에 가슴으로 민다는 것이 이해가 되었습니다! 감사합니다 더 많은 사랑과 축복이 함께 하길 기도합니다👏🏻

[@goodnews_admin]

선생님 정말 감사합니다. 마음 속 스승님이라고 늘 생각하고 있습니다. 오늘 영상보고 다시 한번 벤치프레스 빈봉으로 연습했는데 전에 엉망으로 했을땐 허리도 아프고 자극도 잘 안오고 그랬는데. 오늘은 자극도 잘오고 허리도 안아픕니다. 늘 존경하고 있습니다. 갓!

[@riki1305]

단순해보이지만 많은 것들을 동시에 생각하면서 자세를 신경써야한다는게 웨이트 운동의 매력인것같아요, 얼핏보면 그냥 막대기 들어놨다하는건데도, 각도와 위치 등 섬세하게 신경쓰지 않으면 절대 원하는 운동이 되지 않네요

[@ijh6543]

감사합니다. 선생님. 혼자서 운동하면서 너무 막막했는데 큰 도움 받았습니다. 아직은 잘 이해가 되지 않아서 몇번이고 반복해서 보겠습니다. 열심히 하겠습니다. (꾸벅)

[@user-ki2ik8wv2v]

강경원교수님 인천대학교에서 PT전공을 배운 학생입니다. 이렇게 좋은 영상 찍어주셔서 감사합니다. 앞으로도 많은 영상 올려주시면 감사하겠습니다! 강경원교수님 최고👍

[@user-gf2dy6iq1m]

사랑합니다 형님 진짜 모든영상 마다 설명이 너무정확해서 자세교정이 너무잘되여 ㅠㅠ 😍😍

[@jamesjung]

와... 이 귀한 영상 잘 보고 갑니다. 진심으로 감사합니다. 건강하게 좋은 영상 많이 부탁드릴꼐요! 고맙습니다!!!

[@abquddbxjdbwhxbxdiwbdjshxh]

선생님 정말감사합니다. 항상 선생님 자세보고 많이 공부하고있는데 선생님덕분에 무게충에서 벗어날수있었습니다. 대한민국 탑 강경원선생님 항상응원하고 존경합니다^^

[@user-kd7nb7yf8k]

간당 명료하게 포인트를 콕 찝어 설명해두셔서 감사합니다. 저도 의도적으로 막 허리를 들고 하는 습관이 있었는데 당장 고치겠습니다! 영상 잘봤습니다.

[@APOetaa]

이렇게 자세하게 설명해주시는 분 처음이에요 감사합니다 !!

[@hehehaha6537]

진짜 명강의! 다른 강좌 필요없고 돈안내고 혼자운동할때 들어야 할 가장 필요한 강좌! 구독과 알람설정까지 유투브 보면서 최초로 설정하고 갑니다!

[@shining_imagination]

강경원 형 덕분에 혼자서 시도라도 운동하게 해 주셔서 감사해요ㅠㅠ 정말 눈높이에 맞는 설명 잘 새겨듣고 열심히 하겠습니다 항상 응원합니다!!

[@painkiller6219]

센터의 분위기도 머신기구도 너무 마음에 듭니다ㅎㅎ 오늘도 좋은 강의 감사합니다:)

[@kingj227]

명심하고 보고 또 보고, 반복 연습해서 귀한 가르침을 체득하겠습니다. 정말 감사합니다!!

[@together4256]

선수님 값진 영상 감사합니다! 따봉을 한번 밖에 누를 수 없어서 아쉬울 뿐입니다 ^^

[@user-fj3rf7uw7k]

k k 두번눌러주세요 그럼!!!!

[@ghoo21jeon46]

항상 좋은 강의 감사합니다.심플하고 정확한 설명 늘좋습니다!

[@user-ks7yr3dv1j]

진짜 설명 좋네요..찬찬히 해주시니까 이해가 완전 잘됩니당 유튜브 흥하시길~

[@user-wn2id4pg5k]

숙지하고 인지할때까지 보고 또 보고 반복하고 또 반복하고 어렵지만 집중하려합니다 너무너무 감사합니다 진심 너무 좋아요

[@fightandwinmyself]

와... 정말 감사합니다.. 이렇게 유튜브로 가르쳐주시다니... 선생님 영상 보고 열심히 해서 좋아진 몸 올리겠습니다!

[@user-dh3ip3op1u]

진짜너무존경합니다 이렇게 배울수있어서 생복합니다 ♡

[@user-mj5bf2vj9n]

영상이드디어 올라왔네요 매일기다리고있습니다!!

[@user-pc3qh8cw2g]

사람이 어느위치에 있어야하는지가 정말 중요하다는말이... 강경원선생님 코칭을 들으니 아무 의심도 들지않고 귀에 쏙쏙박히네요..

[@seungjuneoh3957]

진짜 강의 듣는 것도 감동이지만....센터 시설 진짜 좋네여..;;;;

[@bongdol00]

너무 좋은 강의 잘들었습니다. 감사합니다.

[@chanwoo19]

제 헬스 인생중 젤 잘한건 강경원 선생님 유튜브를 찾아서 구독하고 배운거 인듯 하네요ㅠㅠ감사니다

[@user-jk2dc6oc5c]

강경원 선수 팬입니다. 다른 유투브도 많이 보는데.... 강경원선수 채널 개설 하시고 ,,이것만 봐요 ㅜㅜ 너무 감사해요

[@user-gp5vd4se4u]

믿고보는 강경원 선생님! 항상 겸손하고 말씀하나하나가 멋지십니다

[@KkKk-nx3ot]

엊그제부터 강의 보면서 운동 시작했습니다 경력이라고해봐야 2년정도인데 근 몇년을 놀다보니 배가나오고 더늦기전에 하려고 시작했습니다 꼭 건강한 몸으로 보답하겠습니다 정보 감사합니다

[@Kiy392]

선생님 좋은강의 감사합나다. 오늘 하루도 복 많이 받으세요 ㅎㅎ

[@breakingthelaw8921]

4년차 헬린이입니다 운동가기전 각 부위별로 영상보고 기초다지고 가는 중입니다. 역시나 기초위에 기초를 쌓으니 몸컨디션이 요즘 올라옵니다. 좋은영상 감사합니다.

[@user-ct7eg9hj2s]

와 진짜 유익한 강의 였어요 제가 본 것 중 제일 이해하기 쉬운 강의 였어요 감사합니다!!!

[@bokddi]

영상 정말 잘 보고 있습니다.~! 감사합니다~~~!!

[@Jason-sf7kv]

PT샵 가서 어중이 떠중이 트레이너들한테 야매로 배우고 돈 줘본 친구들은 지금 이 강의가 얼마나 값진지 알거다... 잘 보고 갑니다.

[@user-we4wr2om4y]

후..맞아요..ㅠㅠ

[@user-cr2qn4mg8h]

12회 처음 햇을땐 내가 못따라가는건가 해서 믿고 12회 추가로 총 24회에서 총 100만원썼는데 친구들이 피티받고있는거 맞냐고 그랬을때 좌절감..

[@homo8454]

이분도 어중이 떠중이로 설명하는데같음 초보자한테 "가슴으로 민다는느낌으로 하세요" 이런막연한말하면 가슴으로 밀거같음?

[@7io7i0]

@@homo8454 틀린말은아니고 영상으로 어떻게 설명을다합니까. 그럼 현직 PT트레이너들 다망합니다. 트레이너 유튜버분들이 운동법 다 알려주는이유는 어차피 제대로 못따라해서입니다. 스스로 밥줄끊겠습니까.

[@7io7i0]

실제로 휘트니스센터가면 제대로된 트레이너 몇없어요.. 그냥 짜여진 루틴만 시킵니다. 체지방 몇% 까지 빠질때까지 이 운동만시켜 그리고 다음 이운동 이운동 이렇게요.,

[@BBBB-zi1if]

오늘 벤치프레스 했는데..많이 배웠습니다 어깨가 아팠던 이유도 알았고 가슴을 드는 느낌으로 맨손으로만 반복해보니 가슴에 자극이 와요 감사합니다

[@user-uw2kb7bx5l]

항상 좋은영상 감사합니당 열심히 잘 챙겨보고있어요~~

[@user-di1bd5gm3x]

강경원님 채널 보고 잘못 본 줄 알았는데 진짜 강경원님 맞네요... 명강의를 무료로 보다니 정말 감사합니다!!

[@user-wo3mi5mq4h]

이런 명강의를 들을 수 있다니.. 너무 좋아요!!

[@socialsound4794]

이완과 수축을 유튜브에서 가르쳐주시네요 초보자들 에게 정말 도움될것같습니다 그리고 겸손하게 강의하시는 모습이 멋있습니다

[@user-fl4yc1dg1l]

스쿼트편 기다리겠습니다 :) 감사합니다!!

[@uhj7137]

벤치프레스의 정석이네요! 좋은 강의 감사합니다!

[@luxslash]

설명을 너무 이해하기 쉽게 해주셔서 감사해요.

[@jakepark4187]

제가 본 벤치프레스 최고의 강의영상입니다 오늘의 교훈 모든것은 기초에서 비롯된다.

[@user-qb3re5ji6l]

존경합니다!! 강대표님 항상 응원하고 고퀄리티 영상 잘보고갑니다

[@user-vl5ou9gx4w]

정말 도움많이되었습니다 감사합니다

[@soonsong9694]

완전 유용한 영상 감사합니다 강경원선생님!!

[@hj830206]

이걸터득하기까지 거진10년걸렸는데 이렇게 알려주시다니 보신분들 이거 진짜 유익한 팁입니다.

[@yeom0]

항상 강조해주시는 이완과 수축. 들숨과 날숨처럼 어느 하나 놓쳐선 안될 부분임을 오늘도 배우고 갑니다. 감사합니다 선생님~!!

[@user-wp5ib8ru8d]

존경하는 경원형님 형님을 영상으로라도 접하게되어서 정말 영광입니다🙏🏻 좋은영상 매번 감사드립니다!!

[@WBWS777]

천천히 말씀해주시는게 이해가 잘되네요 역시 갓경원 형님.. 감사합니다

[@TV-gj1rp]

시간 가는줄 모르고 봤네요. 영상 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다.

[@saradai0253]

감사합니다 ㅠㅠ 설명도 친절하게 감사합니다~~!!

[@user-we8ih4zl9h]

존경하는 강경원선수 항상 건강하세요~

[@soominjung-de7jp]

와...저는 지금까지 허리를 들어야되는줄 알았는데.ㅠㅠㅠㅠ 많이배워갑니다 선생님

[@joshua_An]

8:54 명언입니당!ㅎㅎ

[@jmlee2504]

선수님 항상 응원합니다! 좋은영상 올려주셔서 감사합니다

[@gangi77]

선생님 기본을 알려주셔서 감사합니다.또 부탁드립니다!.감사합니다 ^^

[@Hyojun2]

너무 유익해 ... 너무 유익해... 미쳣어도랏어마싯어 ...

[@mkna4170]

정말 내일부터 운동해야지 해야지 마음먹고 실천하지 않았는데 정말 최고의 설명입니다ㅠㅠ 홈트로 변화하는 저를 만들겠습니다ㅠㅠ

[@user-xz2eb7ql4w]

흉곽을 든다.. ! 어디든 허리를 들라하는데 정말 좋은 설명입니다. 벤치피티 감사함다 쌤

[@jaebockjo6306]

야호! 좋아하는 분의 강의를 들을 수 있어 영광입니다. 구독 누루고 갑니다. 많은 영상 기대할게요 ^^

[@user-ln2oz6dn9l]

좋은 강의 잘 보고 갑니다. 항상 눈팅만 했는데, 직접 채너을 하시니 참 좋아요^^

[@rationality2607]

오늘도 잘 배우고 갑니다. 감사합니다.

[@user-iw7du3ge2c]

디게 친절하신 강의네요.. 두고두고 보고 연습하겟슴다

[@jaewoo6363]

전설은 설명하시는것도 일품이구나!!! 사랑합니다!!!

[@breezeblowingonme8000]

지금껏 벤치프레스 유튜브 강의중 최고였습니다 !

[@jayartworks5578]

항상 뭔가 벤치프레스를 하면서 긴가민가 하는 애매한 부분때문에 운동이 됐다가 안됐다가 집중이 잘 안되었었는데.. 이 영상을 보고 많은 도움이 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@JJngBoY]

좋은 가르침 감사합니다. 강경원 선수님 어디에서나 든든히 서시길 바랍니다^^

[@user-mh5ds1lk4r]

정말 정밀한부위기에 이렇게 세심히 주의할점을알려주시네요~ 주의하겠습니당

[@asmrhoon8820]

성님 인스타잘보고있어요ㅎㅎ 유투버시작하셨다고 하셔서 달려왔슴다! 좋은영상많이좀 올려주세요!

[@lover011025]

영광입니다 진짜~ 이런 국보급 교육영상♡

[@user-up9ee1jz4j]

보자마자 구독박고 갑니다 좋은영상 많이올려주세요

[@hscho6647]

너무 좋다ㅠㅠ하던데로만했는데 앞으로는 꾸준히 보면서 자세좀 만들어봐야겠어요

[@wlsgud89]

저도 하트한번 주십쇼 형님 ㅋㅋㅋㅋ 몬스터짐 강경원에디션 다시 출시하실 생각 없으십니까 ㅜ 다 품절이네요

[@user-mt9ep1gy4x]

어중이 떠중이 많은 유튜브 헬스판에 진짜 교수님이 나타나 셨네요..! 악플도 달리고 하실텐데 신경쓰지 마시고 계속 좋은영상 부탁드릴께요!!

[@user-se1gp5px2w]

고맙습니다 선생님 좋아요 구독하고갑니다. 많이배우고가겠습니다!

[@user-pr1hb5yh4w]

갓경원님 벤치프레스 영상을 보고 초심자의 마음으로 감사히 훈련하겠습니다.

[@color4225]

파워 리프팅 따라한답시고 고중량 때 허리를 과도하게 드는 버릇이 있었는데 어깨 아작납니다 허리를 들 필요가 없다는걸 얼마전에 알았네요 강경원 선생님 감사합니다 ^^

[@user-ko5zh7yg9p]

강경원 선수 감사 드립니다. 직장 생활 하면서 30년 중 량 운동을 해오고 있는데 아 직도 정확한 자세나 방법을 모르고 있었는데 이제 이 동영 상을 보고 익혔습니다. 한가지 기구를 사용하더라도 확실히 알고 운동을 해야겠습 다. 앞으로도 동영상 계속 올 려 주시면 고맙게 습니다.

[@seungwoohan2756]

진짜 정석입니다. 또 이렇게 배웁니다. 감사합니다.

[@boshow77]

이런강의를 무료로 볼수있다니 ㄷㄷ 감사합니다!!

[@wolrldtrend]

댓글 정말 안다는데.. 주옥같은 영상들 너무 감사해서 댓글 답니다. 선생님 항상 건승하세요!

[@leehyunwoo12]

이거보고 오늘도 운동하러갑니다 ㅎㅎ

[@user-nm1vv8pj7k]

와 역시 세계적인 보디빌더 클라스.. 월요일에 써먹어야겠네요

[@Ninano0813]

와 진짜 간결하고 좋은 강의 감사합니다

[@user-jo9be3jt8z]

운동 4개월차인 헬린이 입니다. 그동안 프레스를 하면 어깨와 팔꿈치 쪽이 불안하고 아픈경우가 있었는데 이 영상을 보고 오늘 운동에서 낮은 웨이트부터 천천히 해보니 지금까지와 다른 가슴근육에 만족감을 얻는 운동을 했습니다. 낮은 웨이트에서도 가슴 근육의 자극이 상당히 많이 오는것을 느낄 수 있었습니다. 아직 그립과 흉근 내밀고 견갑근 고정하는 자세 수정을 해야겠지만 많은 생각을 하며 운동에 집중할 수 있게 되어서 좋았습니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@user-vo1uf2fg3d]

무료라는게 믿기지 않는.. 스마트폰 나오기전만해도 상상도 안되는.. 고맙습니다~

[@user-ss3gp4mk5u]

아 진짜 넘 감사합니다 개초보가 나름 몇년동안 땀만 조온나 흘리고 들기만 하던 헬창인데 영상을 보면서 고립하고 집중도 에서 천천히 1~2세트 만 간단히 하는데도 몸의 변화를 느끼고 있습니다 기본 자세가 정말 중요한걸 깨달았습니다 pt받기엔 부담스럽구 여러 보디 영상 보구 했지만 어쩡정한 자세 거기 까지 였습니다 강의도 최고십니다 무료로 다 볼수 있다는게 ㅠ 너무 좋네요 감동 ♡♡

[@user-rp4wg5fk6p]

저도 강경원님 영상들 보면서 많이 고쳤어여!!

[@user-hs7pq6vd5i]

아~~완전 이쪽 운동할때 롤 모델이 였는데~~^_^ 감사합니다. 영상~~

[@HYKim-to8nu]

어제 혼자하고 허리가 많이 아파서 잠을 못잤어요..허리를 너무 많이 들었나봐요 ~ 감사합니다 ~

[@safetykim4731]

교육영상도 너무 좋지만, 선수님 운동하시는 영상도 보고싶네요, 동기부여가 되거든요~ 타지에서 항상 건강하시고 건승하십시오.

[@user-bi8bn2zc7i]

강경원 선생님의 가르침을 받을 수 있다니... 물론 영상으로 보는 것이지만^^ 대단히 감사합니다 뭐라고 표현을 못하겠네요ㅠ 운동한지 6년 정도 됐는데 저절로 겸손해지게 됩니다ㅠ 운동하는데 있어 기본이 가장 중요하다 생각하는데 다시 한 번 그 기본을 배울 수 있어... 그것도 세계를 무대로 하시는 분의 가르침을 받다니 영광입니다. 대단히 감사합니다ㅠ

[@user-co3uk7ru5m]

더 이상 말이 필요없습니다. 따봉 박습니다

[@HolRolRol]

강경원선수님 감사합니다. 운동 시작한지 어느덧 7년차가 되었는데도 누구한테 배워본적 없고 야매로 하다보니 오늘 새로운 사실들을 많이 알아가네요. 운동가기전 보니 얼른가서 벤치하고싶네요 ㅋㅋ 강의영상 많이 부탁드립니다. 감사합니다

[@pan-gonkim3430]

초보자를위해 설명을 잘해주셔서고맙습니다^^

[@MrBootto]

헬스 12년 차인데 이영상을 보고 나서야 제 가슴이 약간이나마 느껴집니다. 정말 편하고 쉽게 설명하시지만 그 깊이있는 말씀이 제 근육과 신경에 박히는 느낌입니다.

[@user-fv7ek4iq5g]

저도 항상 레전드한테 운동 배워보고싶었는데 간접적으로 배우고있어 감사함을 느낍니다.

[@user-gc5vv7ob6j]

항상 벤치프레스를 하면 허리를 곡선모양으로 만들어줘야한다는 강박관념에 둘러싸여있어서 굉장히 자세도 불편하고 자극도 많이 안왔는데 허리는 가볍게 두고 가슴을 올려서해야한다는말에 한번 해봤는데 정말 자극최고...오히려 중량도 더 잘들수있네요...정말 감사합니다!!!

[@user-no7xk9ro3k]

기간은 중급자인데 하다 말다 해서 실상 초보자 입니다, 대단하신 선생님 영상 보면서 기본만 꾸준히 노력해서 건강해 지겠습니디. 감사합니다❤

[@user-dm4ng9xk4j]

이해하기 쉽도록 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다.