【ベンチ100kg挙がらない】他人と比較せず基本のフォーム作りが大事

[@tarotoreshort]

▶フォーム練習のオススメ動画 【知らないと伸びない】ベンチプレス100kg挙がらない理由と改善方法 kzbin.info/www/bejne/apeWXoGYndiNppY 【初心者必見】ベンチプレスでアーチを作らないとヤバい理由3選とフォームの作り方 kzbin.info/www/bejne/goebopVsr5aZqNk

[@bumpistNO1]

100kg初めて挙げたときあるあるだと思うけど、嬉しさと同時に体のあまりの細さに絶望する

[@laydown1963]

59歳です。先日100kg挙がりました。次は110kg頑張ります。

[@ソロモン-j1u]

20代の頃は100kg上げてたけど、何年かやらないでいたら70kgでも重く感じてやばいと思ったら、みんなのコメント読んで安心した。

[@もと-b2u]

通ってるゴールドはほぼみんな100でセット組んだりしてて早くその境地に立ちたいって憧れてる

[@ぽむめろ-p6z]

立てた？

[@中村mondo]

立ててなかったら仕置きしちゃうぜ？

[@taroukabu5723]

みんなSNSで３０キロ×２、４０キロ×２で普通にショルダープレスしてるけど、２０キロ×２でも結構重いよね

[@PUBG-xt6ou]

ユーザーに聞いたらステロイドやると特に肩周りに筋肉がつくのでショルダープレスがクソ強くなるらしい ナチュラルで30あげたら凄い

[@田原-d3r]

横川くんは2年ぐらいかかったって言ってたよね。 綺麗なフォームであげれるかどうかでもかなり違うと思う。

[@cannon_masuda]

運動歴ほぼゼロで、高校入学して1年間週2~3ベンチやった結果、MAX100kg。 体重85~90kgくらいのデブでした。 他にやることも無く、有り余った時間と体力と回復力とを懸けてようやく辿り着けた印象。 体力も回復力も削れた社会人が、終業後・休日等に週2~3日ベンチをし、更にそれを○年継続するとなったら、そこに到達できる人って何人いるんだろうって考えちゃいますね。

[@takaos7992]

高校時代に球技のシーズンオフのトレーニングでベンチ等もやりましたが体重60kg弱で75kg上げるのが精一杯でした。 ちなみに同じクラスのガタイの良い力自慢が勇んで挑んだところ50kgも上がりませんでしたｗ パワーがあるのはわかってましたからその光景を見てベンチって思った以上にテクニカルなものなんだなぁと認識しました。

[@user-pj8uma7j2tj]

そんな中120キロとかでセット組んでるやつがゴロゴロいる、ゴールドジムとかいう魔境 もうあそこマッチョの領域展開やろ

[@えるちゃ-u2n]

個人によって体重、フォーム、スピード、負荷の意識、使用する他の筋肉の割合とか違うから難しい

[@俵屋ひょうた-s3w]

そうなんだよな。BIG3まんべんなく高重量上がる人ってそんなに多くない。ベンチもスクワットも強いのに一番高重量を上げやすいデッドリフトなぜかダメな人とか見たことあるわ。懸垂なんかも最初から出来る人もいればある程度筋トレしてるのに全然ダメな人もいるし腹筋も結構人によって差が出る。一概に語れないよな。

[@色眼鏡-f4v]

KZbinには個別性の原則を無視した情報があまりにも蔓延してる。「絶対」とか「べき」などのワード使って断言しているトレーナーはヤブだから気をつけて。普通に考えたら、この動画のようにフワッとしたことしか言えないはず。視聴者は10代から50や60代までいるはずだし、身長体重や腕の長さも違う。過去に大病や手術経験がある人もいる。そういう視聴者たちを相手に10分程度の動画で正しい情報を発信できるはずがない。よいトレーナーを見つけるポイントは、あまり断定的な言い方をしていないことだな

[@PUBG-xt6ou]

筋トレはじめて２ヶ月で100キロとか3ヶ月で120キロとか99.9パーセントユーザー。ただ半年で100キロは技術と筋力でいきます。 ただこれは体重重たい人がやってるデーターなので体重の50キロ代とかは半年、いや２年たってもムリかな？あの横山君だって100到達するのに２年かかったんだからあんましSNSは信用するな

[@たけやぶのゆみこ]

そんな事でユーザー確定するわけないだろ。 100キロ1ヶ月はいくらでもいるし。 初見で挙げるやつも中学生の時に友人でいたわ。

[@PUBG-xt6ou]

@@たけやぶのゆみこ まあいいんじゃない 知らぬが仏だし悪い事もバレなきゃ大丈夫な世の中だしね　そんなわけないじゃんでずっと思ってていいと思うよ〜

[@raveyt]

40歳から筋トレ始めて40kgから2年経ってようやく100kg上がりました。 45歳までに120kgあげられるのをめざして頑張ってます。 こんなおっさんでも地道にやれば上がるので皆さんも上がると思います。

[@ryukyu1203]

絶対行ける！けど100超えから肩の怪我とか気をつけてください　(私は壊れましたw

[@alistairovereem4817]

僕はトレーニングの前後に体を休める時間が必要だと思っているので、自宅でベンチをやり始めて３年で100kg挙がりました。今は42歳で、40歳時に挙がりました。高校の部活の冬の期間にベンチやったのと20代の時にやった時もあったので、３年以上かかってることになりますが。しかし、芸能人の長渕剛は７年かかって100kg挙がったらしいので、かかる年数は個人差があって全然良いですね。

[@mougmogu]

@@ryukyu1203 個人差(才能)によるとしか言えないけど、確実に言えるのはあなたはエリートクラスの才能の持ち主です。あなたが上がるからって他の人の参考にはなりません。

[@小太郎-i4g]

才能ありますよそれ

[@showwweee]

褒めてあげたいけど問題は体重だ

[@katok.6442]

信頼できる男　タローさん

[@s4r205]

ベンチプレス100kgは誰でもわりとすぐあがるよ！ という発言には100kg超えた人のステルスマウントが多分に含まれていると思う。

[@mon3203]

ステルスマウントに生存者バイアス、どっちもかかりまくりだからなあ

[@まつかさ-k3w]

別にマウントでもなんでもなく 心の底から誰でもやってりゃ上がると思ってるだけだと思うけど。 やり方が間違ってるか努力が足りないだけじゃないか？

[@user-zb6zf2ly1k]

@@mon3203 生存者バイアスって、怪我してない人って意味？もしくは、筋トレをやめてない人って意味？

[@aa-ss2wf]

体重増やしまくってウエイトゲイナー、クレアチン、アミノ酸、プロテイン飲みまくってたら半年で上がったよ、マウントじゃなく、上がらん奴は努力が足りんだけだろ笑 健康維持程度のトレで上がらんとか言われても努力の問題としか言いようがないw

[@MC-jb7ux]

想像力がないだけじゃないかな どんだけ頑張っても100キロ上がらない人もいれば想像力が著しく乏しい人間もいる 十人十色だね

[@ranran2069]

42歳ですが去年11月からベンチプレスはじめて40kg×4回 →今は80kg×4回　体重は80kg くらい 80kgでも相当重いんですけど🤐

[@JJ-bd3jb]

問題はどれだけ100キロを挙げるために時間や労力を割けるか

[@yakitoridaisuki8617]

KZbinに溢れるステロイドユーザーに騙されて諦めないで頑張って欲しいね😢

[@PUBG-xt6ou]

ほんとそれ。貴方もこうやれば私みたいな筋肉になるとか、もう詐欺だよね レ◯ン、ジ◯、山◯、アク◯レ、たん◯く、

[@yakitetuiro]

SNS見てると日本国民ほとんどの人が筋トレしててベンチ100当たり前のイメージすごい

[@赤ピクミン-z2q]

体重にもよるけどベンチプレス100kgは普通に化け物レベル。筋トレ始めてから分かったけど100kgがイカに凄いかというのを実感している。 ボディビルダーとかじゃない限り100kgはもうゴール地点だよ 一般人は100挙げたら充分過ぎるくらい強い

[@ああ-j4s4z]

会員制のジムにいても、結構ごつい体してて100上がんない人結構いますね。

[@メメタァル666]

SNSやKZbin見ると100kgなんてアップレベルみたいに思えてくるけど、実際のところ24時間ジムやスポクラで100kg以上でセット組んでる人なんてまあほとんど見ないよねw

[@安心して...僕は紳士だよ]

一瞬スポクラがスポブラに見えた‥🤭

[@古畑-z2k]

たしかにぃ

[@windowsxp7090]

ゴールドジム行けば割といるんだよなぁ😂

[@メメタァル666]

そりゃまあゴールドや個人ジムにはそれなりにいるよw

[@S_McQueen]

高校の部活でバレーとか野球部にちらほらいたな、ラグビー部は複数人いた、 バスケ部は…誰も居なかった、

[@mari25012501]

逆に50kgでセット組んでやってる人が、見た目だけは120kg上がりそうな感じはしてたりと筋トレは面白い

[@ジャングル野郎]

まあ、ほとんどいないけどね💦

[@ヌコヌコ-i6d]

いや流石に50kgではその見た目の人はおらんだろww

[@ぽむめろ-p6z]

@@mari25012501 おもしろい

[@せめ-g2t]

隙自

[@ulstinger]

20年くらい様々なジムや施設で筋トレしてきましたが、自分の環境ではベンチ100kg以上挙げる人は1%もいない印象です。 パワリフジムやゴールドには結構いましたけど。 100kg以上挙がる人の多くは体重が普通以上ある感じで、60以下くらいの人はほとんど見かけませんね。

[@aa-ss2wf]

そもそも初心者系のフィットネスクラブじゃ真剣にベンチで高重量上げようとしてる人いないでしょ。論点を元にすると重量にこだわってない人のベンチは論外。重量にこだわらずに高重量を上げるトレーニングしてないならそりゃ上がりません。

[@ジャングル野郎]

柔道、ラグビーとかコンタクトスポーツやって来た人なら100kgすぐでしょうけどね。スポーツ未経験で100kgは相当高い壁です。

[@PUBG-xt6ou]

総合運動公園にあるジムは100あげたらヒーローだけど24フィットネスジムは割といる。120で『お、やるな』ってなる ゴールドジムは外人がベンチ150でセットくんでたりスクワット200でセットくんでたりもうね、意味わからん世界www

[@singles6995]

85kg上がった自分を褒めよう😢笑

[@野隆白]

あまりユーチューブとかでこれが良いとか合う合わないあるから試すのも良いが自分に合うやり方を探すのが一番ですね😊

[@プロテゴマキシマ]

相澤選手も横川選手もベンチは重さでぶん回すって言ってたから最低限のフォームさえ確保したらあとは根性でいいらしい

[@obakasan11-1]

あの人らはだいぶ異常だろ

[@色眼鏡-f4v]

真に受けるな。個別性の原則を思い出せ。成功者のマネをすれば成功できるとは限らない。

[@チワズーの夏稀]

割と重量扱っても 体重あるからでしょ？ って片付けられるのも精神的に来ますね😢

[@mon3203]

そうそう、ベンチ100kg挙げてる人なんて普通のジムにまずいないから。SNSの世界がおかしい。筋トレエアプ勢に限って100kg大したことないみたいに言う傾向あるよね。ちゃんとジムに行ってる人の方が現実分かってる。

[@ぬまんてぃす]

JOY fitレベルのジムなら100kg上げる人なんか普通にいるよ

[@ぶらいあん-i1k]

通ってるジムが若い人がいないのでは？ ベンチ100なんてザラにいないか？ エアプでもなく、筋トレ２年くらいしてたらさすがに超えるはず…

[@bftc0808]

ベンチ100くらいならジムにまあまあいるぞ

[@しこちゅ]

ほとんどの会員はフリーウエイトコーナーに近づきもしないという

[@ひなた-p6o]

​@@しこちゅ　誰でも挙げれない所からスタートするけどベンチ150とか挙げてる人の横で60kgとかでセット組んでやるのは何か嫌ですよね

[@Dr.Kito-]

80キロ上がれば一般人からしてみりゃちゃんとデカイ胸持ってるレベルだよ 私80のレベルだけどそれでも普通の人に鍛えてるんですか？って聞かれるくらいにはなるよな

[@ぱんぱおん]

年収1000万以上なんて周りにいねぇだろ？ベンチ100kgもそういう事なんだよなぁ。SNSに毒されすぎてる

[@Mukuro_No_Oh]

普通の人がベンチ100挙げるってなったら少なくとも2〜3年は必要なんじゃないかな...自分は今通い初めて1年と4ヶ月くらいですけどMAX92.5が限界です。 そのうち3ヶ月くらいレップ数もMAXも増えなくて四苦八苦してましたし

[@とうだら]

30歳で高校の頃にパワリフをしていた者ですが　俺はベンチ　デッド　スクワットをしていて、 ベンチだけを練習するというわけでなかったので、100㎏上げるに3年かかりました。体重は高1　50→高3で58.8㎏でした。 2018年に再開した時54～59㎏は1年で100㎏行けました。スクワットもデッドも練習している中でです。方法は3セットor2セット　3回or5回で壁にぶち当たったら、一旦5～10㎏落として練習していました。でも練習のセット回数は個人個人違うんです。後は高校の頃のマッスルメモリーもあったと思います。

[@トムちゃん-r5g]

まじめに筋力つけようとしてやったら、100までは怪我とかもあり4年かかりました。 ただ100から120は1年掛からなかったので壁を超えたら成長は早いかもですね

[@so-he1ks]

歴もマックス重量もほぼ同じです。 おそらく凡人は2.3年はかかりますね！ デッドとスクワットは伸びてるので、得意不得意なのかなと思ってます。

[@koujimitani7120]

50歳（体重70kg）から本格的にパワーリフティング初めて2年目ですが、80kgMAXが今は95kg。仕事終わりにホームジムで練習してますが、中々この年になると疲れも取れず仕事するだけで腰と足が重くなり、練習する前のストレッチも痛いです(笑)　やはり重量UPドンドンできるには回復力のある若い年代にどれだけの下地が出来ているかが全てな気がします。ちなみに私は自重トレーニングは10代からずっとしていました。何でもそうですが早め早めに始め、継続する事ですよ。

[@ヨナヨナ-r8l]

似たような年齢、体重ですが、半年で100いけました。 ただそのあと伸びず。。

[@とうだら]

今年31歳　高校時代パワリフ部で59㎏級全国高校パワーリフティング大会6位入賞しました。（フルギア）ベンチ107.5　デッド15５　スクワット157.5でした。 2018年再開して1年でBIG３を練習しながら、ベンチ100KGにもどし、2020年サボりながら１０５KG 上げて、2022年1年サボり、今年の4月再開しました、1か月で54㎏→59㎏に戻し、ベンチは90㎏　デッド　スクワットの重量が全く戻りません。 そうですよね。若いころにどれだけ基礎ができているかで変わりますよね。

[@konkin5713]

@@ヨナヨナ-r8lSNSで100超えたってゆっちゃう、冒頭で腐されてた虚言のおっさんが湧いてて草

[@カンパニーたかし]

マッスルメモリーとかあるらしい

[@ジャングル野郎]

やっぱり身長低いと有利だよな🤔

[@誠憲福間]

しかしながら プロのボディビルダーですら 年間ニキロ又はそれ以下の筋肉増加量と言う悲しい現実 現実は 筋肉減少もあり得る世界 やはり 普通の人は無理があります

[@unkonow3957]

プロのボディビルダーですらって、、 勘違いしてませんか？初心者の方が簡単に筋肉増やせるんです。 基本的にスポーツは上級者であればあるほど伸びにくいものですから笑 それから筋肉量とベンチプレスの重量はそんなに関係ない話です。

[@Thai_Views]

ノッコン寺田が軽く200kg挙げてましたが、バケモンですね。

[@depressedJapanese]

ハルク君とかああ言う系はとにかく食事が常人じゃない フィジークとかよりよっぽど才能なきゃなれない体型

[@しらいさくら-x4r]

体重が150キロもあるから上がって当たり前 むしろ少ないくらい

[@ADCC好き]

家の近くのエニタイム100kg以上でセット組んでる人いっぱいいるけどうちのとこが異常なのかな？

[@フランキー-y2x]

ゴードンライアンはベンチどんくらい上げるんだろ

[@KTAKA-v5x]

そもそも体重80kgの人と体重60kgの人ではベンチ100kgの難易度違うよね。

[@としあき-x7k]

体重の1.5倍とか体重ベースの指標で教えてほしいよね まぁ平均の70kgくらいがベースなんだとは思うけど

[@とうだら]

５年前54㎏で再開して体重を1年で増やし59㎏で100kｇ上げました。2021年、サボりあった中で体重が55㎏で105㎏上げましたが。元々高校時代パワリフをやっていてその頃は体重58.8㎏でフルギア110㎏　大会のフルギア記録は（当時ノーギア（専用の服を着ない）の大会はなかった）107.5㎏した。　5年前も高校時代もベンチに時間かけ過ぎるとデッドやスクワットの練習に影響するため、そんなに練習していない状態で上げています。 2022年は1年サボったため、54㎏に戻ってしまいましたが先月4月の1か月で体重だけ戻せましたが重量はまだまだ当時の記録に戻りません。しかし、ベンチは90㎏上げれたので、すぐに戻ると思っています。 俺は週１～２でMAXの－10㎏で　2セット5回or3回でインターバル５分or息が整うまで。例えば　月曜ベンチ　デッド　水曜or木曜にベンチ　スクワットです。　１～3日は空けるようにしています。パワーリフターだったためにベンチの時は肩甲骨を寄せて、ブリッジを高く組む形で行っています。他の種目も教科書通りの形でやるとケガをしてしまうから、独自の形で練習しています。 初心者だと難しいですね。俺が初心者の高1の5月～高3の5月の時でやっと100㎏上げれたので3年かかってるんです。まぁ3年かかったのはデッド160㎏スクワット160㎏も上げる練習してたからもあるんですよね。

[@ぶらいあん-i1k]

なら、ベンチを上げたいなら体重増やせばいいじゃん この体重なら８０キロ挙げられたら、１００キロ換算だ！とか言ってる時点で甘え、変わろうとしてない。

[@nogikam]

体重少なくても背低めでリーチ短かったらあまり関係ないよ。

[@とうだら]

ボディビルダーが出してる動画通りのベンチブレスのやり方をして、何年かかるか俺は知りません。パワーフォームであげたらの話なので。パワーリフティングの試合を見ればべた寝では上がらないような人がパワーフォームで上げて白３つもらって優勝しても、ダサいだの反則だのって心で思っているうちは上がりませんよ。 何であろうと100㎏上げれていればそれで構わんのです。 あと、べた寝でやり続けると肩と肘を痛めますからパワーフォームを取得してトレーニングした方が良いよ。

[@JICA816]

社会人が一年以上ジム通い続けるだけでえらよ😊

[@bonchocolat]

◯◯すれば誰でも上げられるってコメント、平たく言うと 挙げられる人は上がるって言ってるってことに気がつこうか

[@yu-jl6nd]

補助種目なしでベンチだけ練習するべきですかね？

[@pennywise-IT]

参考になるか分かりませんが、鈴木さんやke-taさんは三頭筋鍛える補助種目やった方が良いとは言ってましたよ

[@yu-jl6nd]

@@pennywise-IT ありがとうございます！

[@taylor4977]

ベンチのみで97.5までが限界。ノートをつけて補助種目をしたら伸びて来ました。ダンベルプレスとハンマーカールとショルダープレス。 ベンチをやりすぎないのとストレッチの重要性も知りました。

[@ゆりし-w1e]

ジム通い1年未満ですが、100kg扱っている人は2.3人しか見たことないです

[@shigre5362]

週2くらいで一年半くらいかかったなー ダンベルプレスとか肩の種目とかも別に入れたほうがいろんな刺激入っていいと感じた BIG3でトータル500kgはほしいなぁ

[@ohira1972]

趣味でロードバイクに乗っている。 100キロなんて大した距離では無いし、半年くらい真面目にやってりゃ誰でも到達できる距離。やってない人からすると自転車で100キロなんてとんでもない距離だけどね。 でも、100キロ走って表彰される大会なんて無く、100キロ走れる事、そのものに何の意味もない。 何の意味もないけど、ある程度は努力もあるから 「100キロなんて大したことないよ」とマウント発言をする（笑） この発言の裏には「俺にとっては大した事ないけど、そんな大した事ない事が出来ないんだよね皆んなは」と言うマウントなわけだ😂 この世界も同じ。 目指すゴールが100キロ上げる事ならそれでヨシ。 でも目指すゴールが理想の体やコンテストでの優勝なら、100キロと言う単位はただの単位。

[@掃き溜めジョニー]

95kgから停滞中 サイクルトレーニングで100めざす

[@junkbond001]

100上がると言ってる人の中には（というか体感50％以上）おろしが浅いパーシャルベンチになっている。

[@隅倉功雄-p2d]

ベンチが100キロ上がるかどうかは結局。体重が70キロ越えるかどうかだと思う。

[@しょ-n1m]

60でも上がる人は上がりますよ笑笑

[@モモ鳥]

snsの自己申告なんてマシマシやろ

[@ホウホウ太郎]

マックス90です、、 177センチ72キロです、、

[@gotan-hz1ui]

ディップスいいよ

[@万札諭吉]

ナチュラルだと140kgからは才能だと思う

[@takosutako]

上げるだけなら食いまくってトレしてれば、早くて1年くらいでも上がるだろうけど、絞りたい人もいればそんな太りたくないって人もいるわけで、60-70キープしてトレしてる人がベンチ100キロあげるのは3年くらいはかかるでしょ

[@depressedJapanese]

生存者バイアスってやつです

[@カワム-d4i]

120kg上げれました！

[@Asd-pq2sv]

俺の通ってるエニタイムはベンチ80くらいで凄いなって感じや。

[@なんまんはん]

虚偽申告オークションはネットの華みたいなものですしね…

[@鉄男-c4j]

いや、それは嘘だって…

[@chaos-meister27]

体重１３０キロになったら１５５キロがあがるようになった。２００キロ目指してます。 ブリッジを使わないであげたいです。 ２００キロのベンチプレスあげるためなら体重２００キロになってもかまいません。

[@ベンチ170kg目指すくん]

いわゆる痩せマッチョみたいな細マッチョが100キロでセット組んでたらすげーよ 100キロのデブが100キロ上げるのなんてクソ簡単なんだから自分自身と戦っていけ

[@yamadaace1030]

ベンチ100kgはそこそこ見かける。代わりに足がひょろかったりするけど。

[@野球馬鹿-j9i]

そんないないもんなの！？ 何か少し安心した

[@tanaka8184]

胸を切り返しでトランポリンなみに当てて重量あげてるやつは見た事ある。 肋骨折れそう

[@yy1949]

エニタイムでも100上げてる人まあまあおるんよなぁ、羨ましい

[@ロロン-i2f]

ベンチ半年で100上がったっていう人は大体ベンチしかやってないイメージ。スクワットもデッドリフトもやってたら2年くらいかかると思う。

[@にしだゆう-x1f]

体重50と100で話がかなりちがう。 例えるなら身長2メートル以上ある奴が ダンクシュートを決めてもそこまで驚かないのと 一緒

[@スマホ低存]

@@Metalheads953それな

[@sss-ch2nv]

かかる時間は人によりますが、100kgは続ければ普通に上る重量だと思います

[@あん-h8f]

続けるのが難しいんだよね😓

[@KkKk-yo7zl]

100ってだってわかりやすく言うとロッテの井上を持ち上げるみたいなもんだからな、無理だろ

[@dekodeko55]

ベンチプレス100キロまでは４ヶ月位で行けたけど、そっからがマジで成長しない、一年で１０５キロまで行ったけど肩故障して復帰したら９０まで下っててやる気なくしたw

[@djtel-z3s]

ワイのショボイジムでも結構見かけるかな🤔

[@佐藤マリオン朱里]

隙自語りほんとにスマン、書き込みたかったから許してくれ。 自分は今のMAXは足上げで140kg1発。 (※エルボースリーブ付けてるからちょっと卑怯なやり方ですが💦) けどSNS見てたら頭おかしい人らが居すぎてほんとに自信無くしてた。 けどコレ見て少し自己肯定感が上がって幸せな気持ちになれました。 これからももっと頑張ります！

[@頭ハッピーセット-r7o]

太ったらイケるやろ（適当）

[@キツネさん-Fox]

5年目の44歳でMAX105kgですが、あくまでMAXで100以上でセット組めるのはいつでしょうね…でも165cmのガリスタートで到達したので、ほんと誰でも1repsならいつかいけますよ！

[@すたみな太郎-v1n]

ベンチやったことないんですけど インクランダンベルベンチ46で10レップ出来れば上がるかな？

[@konkin5713]

現在26歳ボクサーで、ゴールドジムに通って筋トレ半年でベンチプレスが90→125になりました。 さすがにゴールドジムだとトレーニング歴が長く150kg以上上げるような方がかなりの数いらっしゃいますが、どの方も1年で100kg上がったらかなり早い。半年で125kgはバグってると言ってくれるので、現実社会はこんなものだと思います。私自身、体も大きく運動の経歴は相当なものだと思っていましたが、SNSで100kgなんて…とか言っている人の9割は筋トレもした事ない引きこもりだと思ってます。ジムで見えてる景色が全てだと思います。トレーニングの先輩方に負けないよう継続して追いつき追い越せでこれからも頑張ります！

[@郁弥-c4p]

最初から90あがったってこと…？

[@ああ-m9d4k]

体重の倍を上げたら上級者だと思う 自分は193cmで111kgだけど180kgしかあがらん雑魚や

[@中山桂一-f7e]

MAX110kg挙がるくらいの頃から、あまり重量にこだわらなくなり、筋肥大の方に向かってます。

[@kurotarokurotaro]

まったく俺と同じ。110に到達したら、それより上を目指すモチベーションが無くなった。100の時は”もっと！”という欲があったのに。

[@humanspider594]

逆に筋肥大目指して始めたのに重量求めるようになったわ

[@中山翔ニ-t7b]

ベンチプレス3年とかやってれば100kgは気づいたら挙げれるレベル そんな高いハードルではないよ

[@郁弥-c4p]

いやいやまてまて 学生ならまだしも、ベンチ３年もやってるの十分高いハードルやで

[@呉深蹲]

アップからメインまで全てポーズでやってから100kg挙がりました やらなくてもいいんじゃないとのことでしたが、やっていくうちに挙げられる条件を知ることができたのでやる価値はあると思います。 あとは気持ちですね。 無理無理であがるわけない

[@yukiyukis1]

身長１６３センチ、体重７５キロ…１００キロはマックスではなく、普通にセットに組み込んでます。

[@chrismorton8188]

0.1パーは流石に嘘でしょ、、、、

[@asdfghjkl79134]

赤ちゃん　老人含む

[@GG-md4ll]

自分は半年で行けました 体重59㌔ベンチ40㌔スタート ベンチMAX−10キロ3レップ✖️5 足上げクイックベンチ10レップ✖️3 ケーブルプレスダウン10〜12✖️3 ハンマーカール10✖️3 ショルダープレス10✖️3を ほぼ毎日やりました

[@saintcorgie1400]

100kgは２~３年ちゃんとジムに通い続ければで誰でも挙がると思います。１年未満で挙がるのは本当に才能あったり、元々ベースがある人だけですが、SNSで出てくる人たちはそんなのばっかりなので諦めてしまう人が多いのでは。

[@tsts2638]

2、3年であなたは挙がったんだろうけどそれを一般化するのはよくないよ。

[@aa-ss2wf]

2、3年はさすがに遅いよな😅

[@tsts2638]

@@aa-ss2wf 平均どのくらいであがるのか言ってみて

[@aa-ss2wf]

@@tsts2638 最低でも一年以内、それ以上はさすがに向いてないな

[@tsts2638]

@@aa-ss2wf わらった マウントダサいよお前

[@ぴよかり]

100kg以上でセット組んでるおれはすごいのか。 いざ普通に挙がるようなると自分ではなんとも思わないな。笑

[@bftc0808]

ベンチ100kgならやってりゃいつかは確実に上がると思うぞ。体重の違いで難易度は変わるだろうが、体重70kg前後の初心者なら週一でも真剣にやってりゃ一年もかからないと思うよ。

[@まつかさ-k3w]

別に高みの見物かましてる訳でもなく100キロはやってたらほんとに普通に上がると思う 100キロ上がらないのはやらなさすぎ、負荷弱すぎなだけだと思うけど… 自分MAX30キロから始めて半年弱で100キロは到達したけど

[@ラパン-i7q]

筋トレ始める前に部活とかでスポーツやってたかとか体重にもよりますからなんとも言えないですよね〜

[@イケメン平沢]

個人的に体重が65〜70あれば、適切な努力をすればあがる でも体重50キロ台であげるのはめちゃくちゃ難しい

[@sss-iq3is]

真面目やってれば3年で150は余裕

[@ブルーベリーの妖精確かにお前はイ]

筋トレ歴約2年でやっと100kg上げた俺って何なんだ…

[@とうだら]

デッド　スクワットの練習しながらのベンチですと時間かかるし、半年は体重が重くないと無理ですけど。俺は54～59kgで2018年再開した時、1年で行けたのは高校の頃（パワリフを2011年引退）のマッスルメモリーが残ってたと思っています。 初心者がベンチプレスだけ練習した場合、フォーム、やり方、バーベルのコントロール、練習できる時間の確保を考えると体重の重い人80～100㎏なら半年～1年　体重50㎏代なら2年～3年でしょうね。 まぁ、ボディビルと同じようなやり方で練習すると何年かかるか知りません。それは、重量を上げていくトレーニングメニューじゃなくて、パンプするメニューだから。

[@aa-ss2wf]

半年で上がったし、100は誰でも上がる重量。 毎回高重量でメイン組んで、上げる為に食べまくって体重増やして、プロテイン、ウエイトゲイナー、クレアチン、アミノ酸飲んで、気合い入れれば誰でも上がります。 マウントとかじゃなく普通に努力の問題。 健康維持やボディメイクに力入れて本気で上げる事してないのに上がらないとか泣き言言われてもね…(苦笑😅)

[@langmuirfreundlich9564]

何で自分ができたら他人もできると思うの？ 少なくとも半年は才能。

[@tt-vr9cj]

@@langmuirfreundlich9564確かに才能なのかもしれないけど、そう言う人たちって常人じゃ考えられない程の努力してる可能性も高い。自分が知ってる人は3ヶ月で100いったそうだけど、一年目から毎食嗚咽するほど食ったり、叫び声が漏れるほど追い込んだりしてた。

[@langmuirfreundlich9564]

@@tt-vr9cj たくさん食べるのは凄いけど、叫び声が出るほど追い込むのって普通じゃないかな？

[@tt-vr9cj]

@@langmuirfreundlich9564 そうかな？ゴールドジムとかの猛者しかいない環境にいるならそう感じるかもだけど、一般的なジムいる層はほんとの意味で追い込んでない人が大半だと思う。才能って言葉ってその人の隠れた努力を無視しちゃうから引っかかった。あと筋肥大は食事が６割で、毎日嗚咽するくらい食うのってホントにきついよ。自分も今頑張ってる。

[@langmuirfreundlich9564]

@@tt-vr9cj まさしくこの動画で言ってるような、努力を盾に他人をこき下ろす奴が嫌いなので。

[@銀の騎士]

筋トレ辞めてもう20年とか経ちます。 筋トレしてたといっても、日に10分程度の家トレですが。 ベンチプレスはほぼ未経験ですが、多分100kgあがります。すみませんねぇ😇 因みに、唯一の経験が、学祭の催しで、30秒間だかに、35か37kgのを何回上げられるか？と言う物。 その時点でのトップだった様ですが、自分としては、初だし勢いで体持ち上がって叩き付けられる形だったので、良く解らない感じ。 そもそも高重量じゃないので、皆の言うベンチプレスとは違うと言っても過言ではない気がする。 故に、ほぼ未経験。 なのに100kg上がる私は強過ぎる😤 流石本物の拳法家と言った所ですかね😉

[@Ericstronz]

このKZbinrのコメント信じて「100kgなんてほとんどの人は挙がらない」なんて思ってるひとは、一度じいトレという、ベンチプレッサーのKZbinを見てほしい。 60オーバーのおじいちゃんが毎日ベンチプレスに挑み、なんとか100kg達成して、しかもまだ重量が伸びて行ってる。

[@アキオホンマ]

まあホームジムがある環境とか時間をどれ位割けるかとかベンチプレス始めるまでの基礎体力がどうかとか色々あるわけで 一律に年齢がどうこうという事自体ナンセンスかと思いますよ

[@test-se2zx]

本当に本気で100キロ上げたいと思って標準体型の男性が数年取り組めば殆どの人は上がりますよ 殆どの人が口先だけで本気で取り組んでないから上がらないだけ そして何より100キロ程度で出来ない言い訳をする行為が本当に無駄

[@ARTUR0722]

ごちゃごちゃいわずにやり込んでれ1〜2年で上がるでしょ！ 100kgあげれない人が多いのはKZbinやなんかでいろんな情報だけキャッチしてやった気になってる人が多いだけだと思うな！ ごちゃごちゃ考えずにとりあえずやると決めたならやればいいと思う！ 重さ上がってる人で1年目や2年目からそんなごちゃごちゃ考えてコロコロやり方変えてやってた人なんてそんないないんじゃないかな？ と思う。

[@ryukyu1203]

いやあげれるよ

[@とし坂上]

ベンチプレス100キロて、私バーベル初めて触った時から上がったよ。腕立て伏せ毎日200回とか、してたけど、15才の時に上がってる難しいことは、わからないけど、140キロ8回とか、セットで組んでるよ！なぜ(?_?)苦労してるか不思議です！ちなみに私は、50才運動器具とか、今みたいになくて、バネで出来た器具とか、6キロの鉄アレイとか、めちゃくちゃ回数やってましたけど、超非効率な運動だったけどね！95キロで6回初めてバーベル初めてやった時そんなもんだったよ！今の時代サプリメントや、運動器具めちゃくちゃ使い易いから、効率良く運動出来るし、ある程度男性なら100キロは、苦労しないと思うけど？人それぞれ、出し素人の50すぎの、話は、説得力ないかな(^^)

[@はちどり-v4p]

誰も聞きたくねぇ自分語りキッショ😂 引っ込んでろジジイ👋