【ベンチプレス】肩の痛みが治らないのは烏口上腕靱帯の拘縮が原因かも!?超おススメセルフケア2選
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Күн бұрын
@ゲロタイム 10 күн бұрын
優勝！おめでとうございます！
@toyotamaTFD 10 күн бұрын
ありがとうございます！
@kagemaru-aniki 8 күн бұрын
あけましておめでとうございます。 そして優勝おめでとうございます！ 今年も益々のご活躍を期待しております。 今回は烏甲状腕靭帯の短縮を紹介していただきましたが、要はそれによって上腕骨頭の前方偏位が起きているって言う理解でよろしいのでしょうか？
@toyotamaTFD 6 күн бұрын
あけましておめでとうございます！ You Tubeの方も逆転勝利を狙って頑張ります😁 ご質問の件ですが、概ねその理解で合ってます 他にも腋窩関節包の拘縮がありますが、多くのケースで取り漏らされてしまうのが烏口上腕靭帯の短縮となります
@田代智樹-r8v 9 күн бұрын
ありがとうございました。
@MASAMASA-hz8dc 9 күн бұрын
1ヶ月前にベンチプレスで左肩の痛みが出てしまい、リハビリをしている最中にこの動画に出会いました。 痛みは背筋など引く動作では出なく、押す動作ででます。 質問させていただきたいのですが、肩の前側を右手で背中側に押しながら押すと痛くないのですが、どのようなリハビリが有効でしょうか。ご回答いただけたら幸いです。
@toyotamaTFD 9 күн бұрын
@@MASAMASA-hz8dc ご視聴ありがとうございます😊痛みや動きの制限が残る内はまずトレーニング前に可能な限りモビリティを高めます。それから関節の位置を動画のように反対の手指で補正しながらチュービングをします。ベンチプレスの再生リストに動画がございますのでご参照ください。そこから今度はバランスボールやソフトジムで腕立て伏せをしてみてください。肩の動的な安定性が育ちます。ご回復をお祈り申し上げます🙂↕️
@MASAMASA-hz8dc 8 күн бұрын
@@toyotamaTFDご丁寧に教えて頂きありがとうございます。参考ににさせていただきます。
@jt-qk8kl 10 күн бұрын
先生が以前アップされていた動画のサムネイルでやっているストレッチでも同じ様な効果を期待できますか？ kzbin.info/www/bejne/pHLIfXV_prpor6csi=BgCzYnONi2XbCMPu 上記動画のサムネイルです。
@toyotamaTFD 10 күн бұрын
個人的には今回紹介したもののほうをお勧めします 以前のものより切れが良いので！👍️
@jt-qk8kl 9 күн бұрын
わかりました！ 試してみます！ ありがとうございました！
@toyotamaTFD 9 күн бұрын
@@jt-qk8kl ぜひぜひ！😉
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