Benefícios de pular corda na corrida de rua.

4. Quatro benefícios de pular corda para corrida:
• Ritmo e Coordenação: Pular corda ensina o corpo a manter um ritmo constante e melhora a sincronia entre braços e pernas.
• Fortalecimento Muscular: Fortalece os músculos das pernas, panturrilhas e pés, fundamentais para a corrida.
• Resistência Cardiovascular: Aumenta a capacidade cardiovascular, permitindo correr por mais tempo.
• Impacto e Aterrissagem: Melhora a capacidade de absorver o impacto ao correr, prevenindo lesões.
Quer evoluir na corrida? Adquira meu ebook de corrida para iniciantes nele você terá treino para 4 semanas com mobilidade e fortalecimento muscular.
pages.mfitpers...
#corredores #exercício #emagrecimento #pularcorda #corridaderua