BENEFÍCIOS X MALEFÍCIOS DO JEJUM INTERMITENTE: VOU PERDER MEU SHAPE? | MUZY RESPONDE

[@gabrieleassis7274]

Jejum intermitente acabou com minha ansiedade, tô me sentindo ótima

[@edsonjunio890]

Nossa que bacana estou precisando disso vc me farias uma dica ?

[@gabrieleassis7274]

@@edsonjunio890 Faça primeiro o protocolo 16 horas em jejum e 8 horas aberto para refeição

[@MirianOliveira]

@@edsonjunio890 No meu caso eu faço o de 16 horas, atualmente já perdi 15 kilos. Neste vídeo eu falo mais sobre o jejum intermitente que faço: kzbin.info/www/bejne/fJ_Wq6RsbLiohs0

[@malujaspe797]

Exatamente isso. Comigo tbm aconteceu. Perdi a ansiedade q descontava no prato.

[@joaovit0r432]

Eu também me sinto ótimo fazendo jejum intermitente. Mas de vez em quando o Muzy aparece falando que pular o café da manhã da ataque cardíaco kkkkk

[@thetarealm]

Quem faz jejum regularmente percebe exatamente o contrario, a compulsão alimentar diminui! Fora diversos outros benefícios da autofagia diariamente.

[@Gostosaeperfeita]

Simm, nem tô conseguindo comer td que tem na minha dieta hipercalórico

[@rodrigosanta788]

No começo é difícil

[@ViktorSantos7]

Exatamente! É ortodoxia pura. Quanto mais eu como mais tenho vontade de comer, aumenta a ansiedade e a compulsão. O Jejum tira essa compulsão, é incrível

[@MsShawlong]

@@ViktorSantos7 Sem falar na melhora na disposição ao longo do dia, até no ânimo.

[@mateus1168]

Concordo com você exatamente isso .

[@kleanecantanhede]

Só sei dizer que quanto mais tempo fico de jejum,menos vontade dar de comer. Só tive benefícios. Não tive mais cólicas menstruais e cólicas renais, glicemia melhorou, compulsão por doces, enfim, não tenho pontos negativos. Defendo até a morte o jejum 😌

[@cristiane1776]

Somos duas então, o triste é tu ver as pessoas te criticar por fazer jejum e tu tentar explicar, cansa demais 😝

[@kleanecantanhede]

@@cristiane1776 verdade kkkkk,

[@Danie532]

Olha, eu também já fiz jejum durante um tempo e perdi 12kgs. Mas hoje tô vendo por um outro lado que realmente eu acredito que o jejum queime massa magra, e a longo prazo não funciona mais para perda de peso. Veja que massa magra é importante para todo ser humano, independente desse querer ser fisiculturista ou não, os músculos são importantes.

[@Danielle-id2db]

​@@Danie532então pra quem quer emagrecer mais rápido o jejum é bom, mas dps que emagrece tem que trocar a dieta

[@ps4islife656]

O pessoal tem que entender que a maioria da população não quer ficar igual um bodyduilder. As pessoas querem ser atléticas e saudaveis, querem conseguir correr no parque, andar de bicicleta, jogar um futebolzinho etc. Nós buscamos saúde, claro que acadêmia ajuda ( massa muscular é fundamental para o corpo) porém pessoas normais não estão preocupadas com tamanhos e sim qualidade de vida.

[@FFrois]

Top

[@alessandroguimaraes8043]

Perfeito!!!

[@kevinreys1553]

Topper

[@thiagot1813]

Tu veio no vídeo de um médico bodybuilder num canal de suplementos pra bodybuilder num vídeo sobre massa magra falar que as pessoas querem ser "normais" e mimimi? Tá no lugar errado, pq nem entendeu quem é o público alvo do vídeo ;)

[@amongrimmie4779]

@@thiagot1813 Não existe médico bodybicha, etc... Ou é médico ou não é.

[@Mariliareisfit]

Jejum mudou minha vida foi a única forma eficiente e rápida de secar a barriga pra manter a massa magra é só caprichar na proteína e comer bem na janela alimentar! Eu não conseguia fazer dieta antes do jejum agora me alimento super bem! Graças ao jejum intermitente super recomendo!

[@JhonnyRichard008]

Tá definida

[@Mariliareisfit]

@@JhonnyRichard008 sim ficou bem definida! Agora está crescendo estou gravida😅 mas assim que tiver meu bebê vou correr atrás pra recuperar meu shape💪🏻 eu usei ioimbina aeróbico em jejum, Hit e musculação aliado a dieta flexível deu super certo!

[@andreiperez644]

Vc come certo nas janelas de alimentação no jejum, só que não da pra recomendar pra todas as pessoas pq a grande maioria não tem experiência em fazer dieta e oque comer, acham que pode comer tudo, e elas continuam engordando

[@caprissoares6583]

Seu depoimento foi muito importanre para mim Obrigada

[@larisontorres8213]

Dr. Muzzy, e se eu quiser fazer o jejum pra liberad gh, tenho 17 anos e quero crescer uns 7 cm ainda

[@lelcosta8278]

Ah, esqueci de dizer...Dora Rodrigues , atleta de fisioculturismo, tem um shape forte e denso, é praticante do jejum intermitente.

[@brunom.9861]

Muzy, sou seu fã, mas discordo de você neste tópico. Tenho 29 anos, a 3 anos atrás fui diagnosticado com hipotireoidismo. É uma doença considerada sem cura, uma vez que a glândula começa a ser atacada este processo não tem volta. Meus exames apontavam um estágio avançado com baixos indices de t3 e t4, níveis altos de Tsh e antiTpo, é isso já afetava outros hormônios (minha testosterona total era 216). Um endócrino me convenceu a adotar o jejum como hábito, foi a única mudança que fiz. Hoje o ataque à glândula não existe mais (algo que a medicina tradicional trata como impossivel), e meus hormônios voltaram todos a níveis normais. Ou seja, fui curado de uma doença sem cura graças ao jejum (coincidentemente a mesma doença que você citou que poderia ser causada pelo jejum).

[@brunom.9861]

ahh sim, tbm tive uma melhora de composição corporal: perdi 5 kg de gordura e ganhei 2kg de massa magra (tenho 1,82m; 82 kg; e 11% de bf)

[@flamd5769]

Ouca o video todo! Alguns pra alguns pacientes acaba sendo opcao sim.

[@brunom.9861]

@@flamd5769 Você não que não interpretou corretamente o que o Muzy disse. No assunto tireóide ele afirmou que o jejum tem um grande risco causar uma piora, a exceção que ele cita "para abaixar a insulina rapidamente em alguns casos" nao tem nada a ver com tireóide. No fim ele ainda afirma 1ue o jejum não serve para ganho de músculo. O que não é verdade visto que é cada vez maior o número de relatos de pessoas que fazem jejum e ganham massa magra, inclusive fisiculturistas.

[@registrento]

Eu tb tenho essa doença, e tomo remedio todo dia. Nunca fiz jejum de nenhum tipo.

[@brunom.9861]

@@registrento cara eu cheguei tomar 100 mg de levotiroxina, hj não tomo mais nada. É claro que depende do tamanho do dano que os anticorpos ja causaram na glândula. Mas mesmo assim o jejum é extremamente antiinflamatorio. Procure os vídeos do Dr. Uronal Zancan sobre o assunto.

[@lelcosta8278]

Tenho praticado jejum intermitente há algum tempo e só colhi benefícios até agora. Ao menos comigo não aconteceu nada desses efeitos ruins citados pelo Muzy. Pelo contrário, não tenho vontade de comer até o reboco da parede não, minha fome é normal,me satisfaço com muito menos que antes do jejum. Controlou minha vontade de carbo e doces, tem me ajudado na perda de gordura e não perdi massa magra pq nas 8 horas que como, minhas refeições são bem programadas. Melhorou meu humor e até meu sono. Adotei o jejum pra vida toda.

[@alissonalves7312]

Acho q o público alvo do vídeo é mais pra atletas de fisiculturismo e tal, por isso ele falou dessa maneira

[@lelcosta8278]

@@alissonalves7312 Embora eu não seja atleta, pratico musculação com seriedade e foco. O jujem intermitente só me trouxe benefícios em relação aos meus objetivos.

[@leandroorx]

Tirando a parte do sono me sinto assim tbm

[@mr.mariodaniel]

Ele não falou do jejum

[@mr.mariodaniel]

Ele falou de obesidade

[@cachorrodomangue9997]

Quando vou almoçar e quebrar o jejum eu quase choro, é como se fosse a melhor refeição da minha vida. Por isso dizem que o melhor tempero é a fome 😂

[@wanderson9985]

sim 🤣🤣🤣🤣

[@iaf4011]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅 q eu fazia tambem kķk

[@gutsblackpill2848]

Sou Diabetico tipo 2 ,minha glicemia foi de 350 para 108 apos comecar a fazer jejum intermitente 16/8 :D

[@nilsurm3308]

Boa escolha do personagem e ainda black pill kkkk! Sou fã do guts, embora não seja uma pessoal real, mas é um personagem fodastico!to doido pela continuação desse anime🙏

[@asaventurasdecharles]

A minha também.

[@ALINE-jq7wg]

Muito feliz com os comentários! O pessoal tá se informando, estudando e sendo auto-suficiente em termos de informação e conhecimento e não engolindo o conhecimento de supostos "gurus" da boa forma!

[@Gustavo-gd4gu]

Comentário perfeito.

[@yasminbelo6470]

Muito real oque disse, concordo!!

[@fernandop4778]

Gostei muito desse comentário, faço jejum intermitente há 3 anos e de vez em quando faço um jejum prolongado de 1 ou 2 dias para causar autofagia, não tomo proteína e nenhum suplemento, nada, só como igual um cavalo durante uma janela de 6 a 8 horas diárias, todos os meus amigos acham que eu tomo bomba, só prático calistenia e exercícios de ginástica olímpica, gosto do Muzy mas dessa vez quis proteger demais a indústria, tem tantos relatos no KZbin sobre jejum e ganho de massa magra que não é brincadeira não, para quem sabe inglês assistam Snake Diet, o cara é meio excêntrico mas.... Vale a pena o conhecimento

[@Cleverson_Oficial]

Boa!

[@andreiperez644]

@@fernandop4778 autofagia é um tema meio controverso, sendo que tem a apoptose e autofagia uma estimulando e freando a outra e tem o composto 3- metil- adenina que bloqueia a autofagia

[@Diego_vicente]

Depois que comecei fazer jejum, ganhei uma massa muscular absurda e aínda perdi mta gordura, já treino a 12 anos e sempre treinei bem, mas nunca tive esse físico de hoje, o jejum ajustou meu físico todo

[@Playstationshort]

Jejum e treino de força funciona ??

[@Diego_vicente]

@@Playstationshort funciona, mas vc deve ir se adaptando aos poucos, eu mesmo tô em uma periodização de treino de força no momento, mas eu fui acostumando meu corpo sem pressa e de forma totalmente consciente, seu corpo tem a capacidade de se acostumar com tudo, basta ter um objetivo definido e constância!

[@wendellalmeida1271]

Jejum atrapalha no ganho de massa muscular? Tô querendo tirar uns gorduras mas tô com medo de acabar perdendo massa muscular também

[@Danie532]

Que bom, mas a longo prazo vai comprometer sua massa magra, vc irá perder ela se continuar. Saiba como fazer o jejum, procure profissionais dessa área para avaliar se sua massa está diminuindo ou não, seu percentual de gordura e etc. Pois não existem estudos sobre jejum intermitente a longo prazo, não sabemos os efeitos disso. Eu já fiz jejum durante um ano e perdi 12 kgs, mas não acho que é algo que dê pra fazer minha vida toda e nem sei se seria bom pra minha saúde.

[@Rogerslegendas]

@@wendellalmeida1271 jejum liberado gh homônimo do crescimento

[@glauberlopes5639]

Jejum é liberdade da compulsão alimentar, aumento da vitalidade, rejuvenescimento, auto conhecimento, além de aumento da concentração e inibição da ansiedade. São inúmeros benefícios.

[@andreiperez644]

Só controla a compulsão alimentar pra quem já tem, mas quando não tem, ele causa compulsão

[@glauberlopes5639]

@@andreiperez644 Negativo. Afirmação infundada.

[@andreiperez644]

@@glauberlopes5639 tem um médico acima aí afirmando que isso pode causa, então o desinformado não sou eu

[@glauberlopes5639]

@@andreiperez644 Primeiro você afirma que causa. Depois afirma que pode causar. São coisas completamente diferentes. Além disso, o jejum é praticado a milênios e para diversos fins. A medicina moderna nasceu ontem e com vistas à promoção da indústria farmacêutica, não necessariamente da saúde.

[@andreiperez644]

@@glauberlopes5639 jejum é usado na ciência e como ferramenta desde de 1916, as práticas mais antigas tem a vê com elevação espiritual nada vê com nutrição e metabolismo, como tem relatos disso na Bíblia, não é pq é praticado a milênios que vc também irá praticar afinal estamos na era moderna não nos tempos das cavernas

[@taciovicente3917]

Faço jejum intermitente de 18 horas todo dia, malho das 9 as 11 da manhã, não tenho muita fome, nem compulsão para comer as coisas, cortei 95% do açúcar almoço as 12:00 e janto as 18:00, e já emagreci 15 kg em 2 meses e meio. Minha vida é bem melhor hoje, e a tendência é sempre melhorar..

[@VictorLucas95]

ainda faz?

[@thalissatenorio3693]

Como é sua janela de alimentação? Vc bate todos os macros? Vc fica em déficit calórico?

[@brunobressane2425]

Pela foto, parece que parou de emagrecer.

[@PauloCesarPC2505]

Parei de ter compulsāo por causa de jejum aumentei a resistencia fisica, perdi gordura de a forma rapida e com força , ja faço a um ano . Melhorei em tudo tenho 50 anos e jogo fut volei com jovens de 20, claro que minha alimentaçāo mudou tudo . Nada de lixo e carbo limpo.

[@Fabris_Turnex]

@@alexandrecrt cadê seu diploma ?

[@andreiperez644]

@@alexandrecrt ele tem 5 graduações, ele buscou conhecimento através de livros e pesquisadores e estudiosos, e tudo que ele fala tem em livros de bioquímica, é só começar a estudar cada área que vc adquire oque vemos no conhecimento do muzy, sem falar que ele tem 16 mil pacientes, então quem é o neandertal aqui é vc

[@samuelseibel6643]

@@andreiperez644 Saudações do Dr Lair Ribeiro

[@samuelseibel6643]

@@andreiperez644 Paulo Muzy é tão gênio que disse nesse vídeo q o Jejum foi criado em 1916 kkkk

[@samuelseibel6643]

@@alexandrecrt vdd

[@Motatjm]

Nossa, uma das formas mais fáceis de se manter em déficit é usando jejum intermitente. Estou comendo dieta alta em carbo no momento pra ganhar massa, mas definitivamente uma das melhores estratégias que já usei em déficit foi o jejum

[@wendellalmeida1271]

O jejum atrapalha no ganho de massa?

[@brunoarantes294]

Não entendo essa obsessão que todo lugar hoje em dia tem de fazer as pessoas comerem de 3 em 3 horas ou coisas do tipo para manter a saúde ou não catabolizar. Nosso corpo é o mesmo de milhares de anos atrás, quando éramos nômades e tínhamos que andar atrás de comida. Nosso corpo foi construído para se manter jejum sem problemas, mas a turma insiste em querer dizer q jejum não deveria fazer parte da nossa vida. O que faz mal é esse excesso de carboidratos que tem hoje em dia na nossa alimentação, por isso tantas doenças relacionadas a má alimentação. Faço jejum tem 2 anos e comecei por curiosidade, hoje prático jejum 5x na semana, e na janela de alimentação consumo todos os alimentos que comeria normalmente se não fizesse jejum. Meu físico só melhorou, tomo café puro para treinar de manhã e meu bf nunca sobe, estou sempre com o físico estético.

[@brunoarantes294]

@Marco duarte pelo contrário, se você consegue comer bem e bater todos os macros que deu corpo precisa vc vai ganhar massa magra. Um dos motivos q faço o jejum é para manter minha testosterona e meu GH altos de forma natural. Isso promove ganho de massa e pouca gordura no corpo. Eu consigo seguir o jejum msm com uma alimentação de 4 mil calorias por dia, pois sempre tive facilidade de comer muito. Mas não esquece, jejum não é deixar de comer e sim ficar um longo período sem comer mas ao se alimentar vc tem q comer tudo q comeria normalmente. A indústria é contra o jejum por que ele promove saúde e isso atrapalha esse mercado q vive de doença. Eles só vendem tratamento eternos, não e não a cura. Pois curar doenças não é rentável pra eles.

[@llaracicllon]

Tudo bem, adoro o jejum, mas não isso o homem das cavernas como exemplo pq nem 50 anos ele vivia.

[@leilaoliveira3086]

Kkkkkl😂

[@DeepFakeBrasil]

Eu treino no meu período de 18h de jejum. É maravilhoso!!! Disposição para o treino, aumento de GH, serotonina e ganho de massa magra. Acho que eleva a testo tbm.

[@andreiperez644]

Já fez uma biopedancia pra saber se ganhou músculo mesmo?, testosterona e GH aumentam pelo treino não pelo jejum intermitente, treinar em jejum não tem energia pra fazer um treino intenso e pode perde massa muscular no treino

[@matheuscampos1520]

@@andreiperez644 outra inverdade é a perda de músculo, jejum intermitente não cataboliza os músculos, assim como comer de 3 em 3 horas não acelera o metabolismo, isso é mito e basta rápida pesquisa para descontrui-lo.

[@andreiperez644]

@@matheuscampos1520 isso é fisiologia básica do corpo, se vc não se alimenta direito, vc perde músculo, já que todo organismo é adaptado para estocar gordura e não construir músculo, e esse lance de comer de 3 em 3 H é pq o corpo reabastece a cada 3 H, vc come não para acelera o metabolismo, mas para não deixar a perda de massa muscular, já que se não tem carboidratos entrando, então o corpo degrada proteínas para formar energia, é por isso, e se vc treina em jejum, a perda de massa muscular é maior ainda, e outra não da pra ter hipertrofia muscular e autofagia aos mesmo tempo, ou vc tem um ou outro, jejum emagrece?, não necessariamente, vc pode ter perdido principalmente músculo e água, mas não gordura, e é muito difícil emagrecer sem exercício físico e sem esses sensacionalismo de jejum intermitente

[@Waldyr364]

@@andreiperez644 kzbin.info/www/bejne/iqu6g4p5ftl8pZY tem estudos sérios sobre o assunto.

[@andreiperez644]

@@Waldyr364 isso já sabíamos, mas ele não disse que ganhou massa muscular, só manteve, tem vídeos de outro nutricionista explicando melhor e bioquímicamente, DR Samuel dalle, que jejum intermitente não da pra ter ganho de músculo e perda de gordura ao mesmo tempo, já que pra anabolismo precisa comer apropriadamente as calorias, e proteínas necessárias, e inibi a processo da AMPK, ULK-1, que são proteínas que iniciam o processo do jejum intermitente e perda da gordura, se vc quer isso, aí vc inibi a via do MTOR, que é a via da sintese de proteínas, então não da pra ter os dois ao mesmo tempo, e também jejum intermitente não é tudo mundo que se adapta

[@vozloop]

Cara vc precisa voltar a estudar, Jejum mudou minha vida, jejum tem comprovação cientifica.

[@lendariomarkin9243]

O jejum já foi comprovado que é bom pra saúde e seu pesquisador recebeu um premio Nobel então né... eu sou mais fazer o jejum mesmo

[@gabrielggabriel]

sim! prêmio Nobel de 2016 um japonês provou os mecanismos da autofagia, que são desencadeados pelo jejum.

[@ScorpionTube]

Parei de assistir quando ele começou a ficar colocando termos inglês em frases totalmente português, pra que isso? Não entendo essa mania ridícula desse povo fresco.

[@viniciussimoes2486]

@@ScorpionTube esses termos não são modinha, são científicos, igual o Big Bang, só nome pra fenômenos.

[@ScorpionTube]

@@viniciussimoes2486 é moda sim cara, bulk, cutting e essa frescurariada toda tudo tem tradução, mas preferem americanizar as palavras pra se aparecer, dizer que sabe falar inglês. Quer falar inglês? Então grava vídeo prós americanos, não pros brasileiros, eu sei inglês, nem por isso acho certo ficar americanizando as palavras, porque ninguém é obrigado a saber outra língua, isso é apenas pra quem se interessa.

[@Codydanker]

@@ScorpionTube não tem tradução não cara, para de ser preguiçoso e estude

[@fabiofelix1355]

Adotei o jejum intermitente como estilo de vida há uns dois anos, aliado a uma dieta flexível e tenho ótimos resultados. Inclusive competi.

[@fabiofelix1355]

Faço o bom e velho 16/8

[@hend5204]

Se saiu bem ou muito bem na competição?

[@fabiofelix1355]

@@hend5204 Top 2. Mas foi garfado, rs

[@hend5204]

@@fabiofelix1355 foda mano, mas bom demais, ou seja, funcionou pra você e ainda funciona. É sempre bom ver quem usa ou já utilizou o método e compartilha que fez e funciona, assim eu irei experimentar e ver como funciona comigo. Dieta flexível também tenho curiosidade de experimentar, sempre bom aprender mais

[@l.r.l938]

Top,e vc consegue comer ad kcal necessárias fazendo jejum?

[@gabrielggabriel]

Jejum é saúde! Deus deixou esse presente grátis e econômico para todos!

[@motoristaemsampa9376]

Comecei a fazer jejum em fevereiro, apenas uma refeição a noite e bem pouco... já perdi 25 kg e venho me sentindo muito bem

[@palomasilva1514]

Vc ficou flacido?

[@ThiagoSilva-dj9qz]

Viva o Lair Ribeiro que popularizou no Brasil esse Jejum MARAVILHOSO.

[@joaoricardo5281]

Nada ver kkkk jejum intermitente já é feito à anos por pessoas aqui no Brasil.

[@luanmazioli1426]

@@joaoricardo5281 ele disse POPULARIZOU

[@rafaellopes3525]

Cada especialista fala uma coisa diferente, grandes e renomados médicos falam bem e outros não indicam pq dizem q faz mal! Então eu sigo meus métodos de ouvir todos e filtrar apenas o que eu quero! 🙏🏻

[@llaracicllon]

EXATAMENTE!!!

[@nanafeitosa5682]

Eu já faço jejum de 16 horas e consegui perder gordura e ganhar músculo na minha 8 horas de comer me alimento bem com todos os nutrientes que o corpo precisa para crescer músculo e ficar saudável e suplemento com Whey e creatina

[@nanafeitosa5682]

Pois antes de fazer o jejum já treinava pesado e já tomava Whey creatina mas mesmo assim não conseguia perder gordura e nem aumentar os músculos ficava tipo que estagnado o jejum bem que deu uma acelerada no meu metabolismo e como o jejum aumenta o hormônio do crescimento naturalmente deu tudo certo

[@nanafeitosa5682]

Esqueci de falar eu já faço jejum intermitente a mais de um ano

[@nanafeitosa5682]

E se fizer jejum com certeza vai ter benefícios mas depois tem que repor todos os nutrientes como eu falei Principalmente as proteínas e os aminoácidos que construção muscular precisa as vitaminas e minerais que podem encontrar nos multivitamínicos as gorduras saudáveis e até mesmo os carboidratos saudável

[@andreluisales]

Eu também fiz e tive ótimos resultados, o pessoal não entende que o único problema de fazer jejum intermitente e crescer é bater as calorias, e o pessoal leva muito ao pé da letra o que o Muzy fala, sem levar em consideração o mecanismo de ação do GH e da insulina no corpo.

[@nanafeitosa5682]

@@andreluisales para Quem duvida dos benefícios só fazendo mesmo para entender e para ver a verdade não acredite faça e comprove

[@Fairplayyyy]

Gosto de JI, pq sinto muita fome. Quando to de jejum, a fome diminui, por incrível que pareça.

[@nataschajoseph2472]

Eu tbm, ajudou n compulsao alimentar

[@ramonamorim4614]

Na verdade vc nem sentia fome, e sim uma fraqueza no estômago por ele trabalhar tanto

[@idigaojp]

sim , jejum ta mudando minha vida!!

[@andreiperez644]

Porque é tudo questão de adaptação, estudos também indicam que oque vc perde de gordura em uma dieta normal de comer moderadamente também tem o mesmo efeito que em jejum intermitente

[@idigaojp]

@@andreiperez644 a unica dieta que tem o mesmos beneficio do jejum intermitente é a cetogenica por nao dar picos insulinicos , as outras dietas nao, perder peso nao tem nada a ver com jejum itermitente!

[@adrianorezende3483]

tem uns 4 anos que eu faço o jejum 16/8 e é só alegria e disposição. vou continuar pra sempre!

[@Chatotorix01]

Acho q foi a primeira vez q dei um deslike num vídeo da Max. Eu sou mto fã do trabalho do Dr Paulo Muzy, mas acho q pelo conhecimento q ele tem, poderia falar muito mais sobre o jejum intermitente, sobre as mudanças metabólicas, estado de atenção, lipolise e etc.

[@fernandes245]

Como ele falou é bom para lipólise não para ganhos significativos de massa muscular !

[@iguete456]

So fazendo o jejum pra ver se vale a pena. Pra perda de gordura funcionou bastante em mim. (Digo gordura, e não peso, como água).

[@ygorvallim3422]

fiz um mês só 3 vezes por semana em média. Perdi peso tmbm(pelo menos no espelho parece que sim) e regulou meu apetite, to comendo menos durante o dia.

[@vinnymrb1199]

Mestre Muzy, me vieram 3 dúvidas: 1 - se, dentro das 8h do jejum 16/8, o indivíduo ficar em superávit calórico, consumindo uma quantidade de calorias acima do seu metabolismo (incluindo gasto com treino e etc) com quantidades de proteínas, gorduras e carboidrato dentro do proposto pra ganho de massa muscular e peso, ele estaria em uma dieta hipercalorica, não? 2 - Com uma melhor sensibilidade a insulina, a tendência desse mesmo indivíduo em ganhar mais massa muscular, aculumulando menos gordura e retendo menos liquido, é melhor, correto? O que faria da estratégia boa para um "Bulking limpo"; 3 - Em ralação a diminuição da velocidade metabólica por conta da T3, a que nível isso ocorre? Existe alguma margem, tipo "foi observado uma diminuição metabólica de 5% a 15%.." por exemplo? Pq, dependendo do caso e não sendo em grandes níveis, essa diminuição pode ser irrelevante, ou até mesmo favorável, certo? Um abraço e obrigado por mais uma aula!

[@luccacg5370]

1- jejum intermitente não é para ganhos de massa msm se vc tiver um superávit calórico 2- sensibilidade à insulina não faz vc acumular menos gordura, pelo contrário 3- não sei se tem exame clínico q comprova aumento ou diminuição do metabolismo, porém para se aumentar ou diminuir o mesmo é bem simples

[@vinnymrb1199]

@@luccacg5370 Eu poderia até concordar com você, mas aí seríamos 2 idiotas falando merda.

[@ricardornt]

Se vc tiver superávit na janela de 8H vai ter ganho SIM! Ele não é a estratégia MAIS INDICADA para ganho de massa porém é possível ter ganho sim! Vai muito da individualidade de cada um! Eu particularmente acho uma excelente estratégia, mas NÃO É PARA TODOS!

[@luccacg5370]

Ricardo Teixeira vai lá comer 200g de proteína e carbo em 8 horas vai

[@luccacg5370]

Vinny MRB olha suas perguntas, vc é estupido kkkkk

[@rosangelaluzia2096]

Eu treino a 9 anos, primeiro pela minha saúde, segundo porque amo exercícios, faço jejum diarimente a mais de 1 ano, me sinto ótima, com o jejum aprendi que não precisamos de tanta comida, porque na maioria das vezes comemos sem ter fome, e quando está adaptado no jejum a pessoa vê que a fome real quase não senti.

[@jefersonmena1406]

Fiz e faço o jejum intermitente aliado a todo santo dia 40 minutos de aeróbio não tenho um shake gigante mas a estética bonita simétrica seco bf baixo para o meu objetivo que é estético estou me sentindo bem libido alta bom humor pouca fome e disposição faço 20 horas jejum e 4 refeições com bastante proteína e baixo carbo de qualidade

[@katicilenexaviertorres7209]

Vídeo totalmente equivocado. Deveria conhecer trabalho de pessoas renomadas no assunto. Por isso tantas discordâncias nós comentários. Procure Rodrigo Polesso, sobre massa muscular, Juliano Pimentel e outros .

[@MrThinistro]

Eu faço jejum de quase 24 horas todo dia , e 1 refeição lixo por semana. É a melhor maneira pra mim para perder gordura e tirar a retenção , em 3 dias fazendo jejum de 24 horas ja nota-se bastante perda de líquidos. T3 baixo não irá interferir muito , já que o gh está bem elevado, resistência a insulina baixa, e restrição calórica grande.

[@maxwellrosa1047]

Lembra que a t3 juntamente com a testosterona e a base do nosso metabolismo basal. Uma redução a longo prazo pode desencadear doenças metabólicas. Reavalie seu conceito, principalmente com a ajuda de algum profissional.

[@bankaizaraki6516]

Gosto do jejum 20 por 4. Me sinto bem, muita energia.

[@MadsonDaniloMD]

Como faz 20 por 4?

[@MadsonDaniloMD]

me fala, pf

[@gustavolealgomes5448]

@@MadsonDaniloMD praticamente nao coma por 20 horas. E consuma suas calorias diarias no periodo de 4 horas, simples

[@bankaizaraki6516]

@@MadsonDaniloMD procura dieta do guerreiro. O canal do Fred tem uma sequência de vídeos sobre o assunto.

[@bankaizaraki6516]

@@gustavolealgomes5448 vdd

[@douglascalgarotogadini6169]

faço jejum 16/8 há 8 meses, a qualidade do meu sono e melhorou absurdamente, além da ansiedade e compulsão alimentar terem diminuido ao longo dos meses. Hoje sou uma pessoas muito melhor graças aos benefícios do jejum.

[@oswaldopereira4296]

Lembre-se pessoal, o objetivo do médico é manter o cliente.

[@tksjr533]

O próprio Jesus já falava de jejum na bíblia , sinal que é bom

[@arnaldodeschamps]

Realmente o jejum intermitente é uma panaceia! Só faz bem...

[@eliaquimferreira9942]

Kkkkkkkkkk

[@Patriota1023]

@Paulo Martins Era atacante , bom de bola

[@arthurfeitosa9187]

@@Patriota1023 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 jesus e suas passadas de jogador caro 🤙🤙⚽⚽ kkkkk

[@JoN-xq6qp]

@@Patriota1023 o os cara Mano kk

[@jeffersonjunior2298]

Obrigado a max por continuar trazendo videos com muzy e balestrin, são os mais informativos do youtube

[@mlcajado]

No vídeo poderia ser feita a diferenciação de atletas hormonizados e que precisam alcançar 100,120kg.... Prático o jejum a anos e para manter uma vida saudável e um físico seco e com volume, funciona muito bem. Nem todo mundo quer ter 100kg e 5% de gordura e realmente 8 horas de janela de alimentação não permite a ingestão de 5 mil ou mais calorias de comida limpa.

[@luccacg5370]

Coisa de frango

[@bellalopes1146]

@@luccacg5370 frango pq? Pq ele opta em ser natural, conquistar pelas próprias forças em vez de ser um usuário fake de drogas, patético seu pensamento de drogado

[@luccacg5370]

Bella Lopes KKKKKKKKKK cala a boca, se fosse só tomar bomba todo mundo faria isso, esse esporte tá mto além disso sua demente, quer crescer natural vai comer 2/2 horas

[@bellalopes1146]

@@luccacg5370 analfabetismo funcional, ignoremos

[@nataschajoseph2472]

Esse esporte é para quem tem dinheiro, realmente não é para qualquer um kkkk

[@lucastoledo4339]

Esqueceu de dizer que aumenta testosterona, pois seu corpo não tem que fazer digestão e vai se preocupar so em produzir hormônios, tem estudos que falam que aumenta ate 400% testosterona, e eu sou prova que aumenta mesmo.

[@neivarodrigues590]

será que vale para mulher tbm?

[@ricardoviana96]

Jay nao...mas serge nubret era adepto ao jejum. E apresentava um fisico incrivel

[@ricardoviana96]

Eu nao comparei nd. O fato e que shape do nubret era foda e ele era adepto. Logo e possivel ter um shape competivo. E pra epoca era um dos melhores.

[@ricardoviana96]

Com isso concordo. Tem que ter o hormonio.

[@pvpmartins]

@@henriquereis5805 o que faz vc crescer é superavit calórico. O que nao tem nada a ver com jejum

[@pvpmartins]

@@henriquereis5805 ainda assim vc pode estar em superavit calorico. O que não acarretará em perda de peso.

[@pvpmartins]

@@henriquereis5805 vc não entende absolutamente nada sobre termodinâmica. Jamais vc estará em um superavit calórico se vc perde peso

[@thiag0f]

Estou em cutting e o jejum intermitente é muito bom pra mim!! Prefiro fazer 3 refeições bem calóricas pra bater minha meta de calorias que são 2.000 kcal (usando o jejum intermitente) do que fazer 5 refeições com poucas calorias , incrivelmente passo mais fome quando não estou fazendo jejum intermitente. Sem contar que me sinto mais alerta no período de jejum, estudo melhor, mantenho meus níveis de insulina baixo e outros hormônios bons em alta , viva o jejum intermitente heheh. Ah, quase esqueci, quando faço ciclo de carboidratos e é dia de low carb, o jejum intermitente me ajuda muiiito mais! Pois a quantidade de carbo por dia é muito baixa, usando o jejum e fazendo menos refeições , posso colocar mais carbo nelas , fico mais saciado.

[@gabrielggabriel]

Exatamente! são benefícios e sintomas que todos nós colhemos ao fazer jejum! Parabéns pela escolha!

[@thiag0f]

Gabriel Greghi sem falar na insulina baixa = GH alto... pra cutting é uma estratégia muito boa! Além de que já li estudos que ajuda a desintoxicar o organismo quando ingerimos bastante água e estamos em jejum.

[@sargyslilnny]

TAMBÉM TAMBÉM PREFIRO ficar sem comer

[@marcinha5410]

Jejum intermitente é tudo de bom. Não concordo com o Muzzy. Me mantenho em forma e com muita disposição pra treinar. Sem compulsão alguma pra comer demasiadas bobagens e com muito mais consciência gastronômica. Acho que devem provar os que tem dúvida. Cada Qual sabe o corpo que tem e as necessidades.

[@idigaojp]

respeito dr Muzy , mas recomendo ver as palestras do dr. jason Fung sobre Jejum i. pra quem esta obeso , ou diabetico é melhor caminho, comprovado cientificamente!

[@renatocastelobrancodasilva2625]

Como dizia Socrates, não precisa estar certo nas colocações mas tem q se falar bonito para vencer na retórica.

[@Broxa1234]

Sócrates dizia isso é ?

[@joaojrf]

A literatura discorda: "It has been reported that both serum T3 and rT3 return to prefasting values upon refeeding with a mixed diet " "We have also found that refeeding with a mixed diet or predominantly carbohydrate, diet even though hypocaloric, reverses the changes in serum T3 and rT3 caused by fasting." " No significant alterations in serum concentrations of T4, T3, TSH, and TSH response to of TRH stimulation were found in fasting Muslim males"

[@alineprovencio1401]

Exatamente! Em vários canais já mostraram isso!

[@taynaratheodorocorrea2171]

Maravilhoso

[@SauloFong]

A diferença entre alguém que conhece só a teoria e daqueles que conhecem a prática está clara nos comentários. Talvez, você não se torne um bodybuilder com jejum intermitente, mas pode sim ganhar músculos de forma saudável e ainda melhorar a saúde de forma geral.

[@euarthurdesigner]

Tomar café sem açúcar de manhã sem comer nada, prejudica seu sistema digestório? Estou praticando exercícios de manhã, e gostaria de saber que a cafeína prejudica minha saúde nessas condições.

[@AndreW-wd8re]

Sou homem e estou fazendo jejum intermitente com janela alimentar de cerca de 6 horas desde Dezembro, porque nunca gostei de academia e estava ganhando peso consistentemente (estava com 86-87 kg e 1,81 m, IMC 26,5). Agora como um café da manhã reforçado, almoço aproximadamente o que comia antes e paro de comer durante o resto do dia, só ingiro água depois do almoço. Perdi aproximadamente 15 quilos desde então (IMC 21,5, minhas calças estão todas largas, até as da época da adolescência que nem entravam mais), e sinto maior disposição ao longo do dia. Eu não venho treinando regularmente e nem faço academia, mas faço caminhadas casuais (uns 4 km por dia em média) e exercícios de força ocasionais há uns 2 meses, e meu condicionamento está um pouco melhor, principalmente a parte cardiovascular (consigo subir vários lances de escada que antes me deixavam exausto sem problema algum). Não sei se alguém que treina fisiculturismo pesado conseguiria ou deveria seguir essa rotina, mas acho que quem tem um estilo de vida normal ou sedentário pode se beneficiar bastante se tiver disciplina e vontade. Incrivelmente, sinto menos vontade de comer porcarias ao longo do dia ou de exagerar nas refeições.

[@lucius5570]

Paulo Muzy tem q aprender q as coisas q ele fala na maioria das vezes nao se aplicam a pessoas normais. Ele encuca com coisas q só um atleta se preocuparia. Acorda doutor, nem todo mundo é atleta e tem condições de ter uma vida de alimentação regradinha de 3 em 3 hrs. Isso é só pra atleta q vive do corpo, da imagem. Ele esquece q existem pessoas normais no mundo e acha q todo mundo tem q ser alto nível pra se ter um shape. Mtas vezes as pessoas só qrem ter um corpo saudável..% de gordura baixo..músculos aparentes e nao seguir carreira de atleta de palco...

[@gustavoagra3239]

Meio q o vídeo foi pra atleta né, ent vc q tá no lugar errado, acorda você aí

[@msi8077]

Em 33 dias de jejum de 24 horas, perdi 11 kilos

[@eihenriquee]

E nem morreu

[@arennamodas]

​@@eihenriquee😮

[@neidebarbosa3336]

Hoje sabemos que o jejum não perde massa magra. O que faz perder massa magra é falta de estímulo e inatividade no músculo.

[@andreluisales]

Da pra fazer o jejum intermitente e crescer, eu consegui durante o tempo que fiz, o maior obstáculo mesmo é conseguir bater as calorias com pouco tempo disponível pra comer. Ultimamente faço somente pra dar um enxugada no shape mesmo.

[@consultoriaonlinepremium]

Se voce assistiu e prestou atenção, ele disse no vídeo que não serve para ganhos de massa muscular. Para ganhos o caminho é contrário.

[@andreluisales]

@@consultoriaonlinepremium Você sabe como funciona o GH no seu corpo e quem é o antagonista dele?? Prêmio nobel de medicina de 2016? Autofagia?

[@maxwellrosa1047]

@@andreluisales As pessoas costumam levar muito ao pé da letra. Não da moral, parabens pela estrategia. Só lembra de ficar de olho nos niveis de t3 livres, principalmente a longo prazo. Uma enfermedad metabolica não vai ser legal pra quem quer um shape maneiro.

[@ikilluahgtyri6030]

Comecei a fazer um de 12 horas e tá dando super certo, e aliás me ajudou muito em relação a compulsão alimentar. Só estou em dúvida se 12 horas já pode ser considerado jejum

[@diegocosta2383]

O artigo de 1916 foi de um jornal canadense intitulado "the treatment of diabetes mellitus". Seria interessante inserir os artigos na descrição para um melhor embasamento. Tem artigos mostrando que o jejum aumenta a massa magra. Ver se acho aqui.

[@llaracicllon]

Diminui é muito minha compulsão e ansiedade. Sei lá. É sumamente importante começar o jejum de forma gradativa. Se você devorava o café da manhã justo até agora fazer um jejum de 16/8 no dia seguinte pode ser meio complicado. Pra mim, o único problema desse jejum é que ele pode ser um pouco "anti-social" se você seguir um horário a risca.

[@renatovalentim2521]

As mãos desse homem ... Cara todo perfeito! Deus foi bondoso com ele viu

[@thalesmoura5528]

Isso é causado pelo uso de GH

[@marykastro4790]

Jejum intermitente foi a melhor coisa que fiz baixei meu bf é aumentei minha massa magra.

[@wcbambam]

Até agora estou bem,comecei com 16 horas,pulando o café da manhã, hoje exatamente passei 24 horas sem comer,só tomei água,café sem açúcar

[@marloshenrique5366]

Mudou meu corpo e minha vida Pode ter os contras como o muzy falou Mas é. Vou fazer para sempre

[@marcusvrcosta]

Na verdade os procedimentos de IF deveriam ser (e acredito que na maior parte dos casos são) mais eficiente do que esses 'métodos modernos de controlar o diabetes', né? Mas a indústria farmacêutica está ai né, doc? hehe..

[@alebortoli]

“Cada paciente tem uma resposta diferente” isso é uma realidade. As pessoas não ouvem o vídeo e largam os comentários aqui.

[@barreto3527]

Assim, faço o jejum e treino em jejum, notei q apesar de ter perdido um pouco de volume, tbm perdi mt gordura, ombros e braços estão mais definidos, lipomastia sumiu, e abdômen ta começando a aparecer, antes de começar o treino em jejum, aparentava ser grande, mas tinha lipomastia, gordura ao redor da barriga q deformava bastante o shape em V e percebi q consigo fazer isso de forma consistente, e o engraçado é q mantenho a mesma quantidade de comida q comia antes, talvez até esteja comendo mais, antes fazia 3 refeições, hj faço 4 refeições, jaja terei q aumentar para 5 pq estou querendo começar um bulking e já n da pra add comida as outras 4 refeições, resumindo muito provavelmente meu metabolismo ta mais acelerado, sem falar q n fico com sono treinando como ficava quando comia antes do treino

[@rafaellopes3525]

Vc não come o reboco da sua casa se estiver comendo comida de verdade, caso contrário vai comer o reboco sim! Falo isso por mim que faço jejum há anos e treino pesado na musculação e jiu-jítsu

[@LuisFernandoPradoLuisFPrado]

É verdade, meu amigo. O sujeito quer fazer jejum intermitente e comer de tudo na janela de alimentação. Aí se arrebenta.

[@fabiamariapereiradesa1743]

Fiz jejum intermitente e perdi 20 kg em menos de três meses. Cheguei ao meu peso ideal. Entretanto, desenvolvi uma compulsão alimentar severa. Engordei tudo novamente e não consigo fazer o jejum intermitente novamente, sempre fracasso agora.

[@eugeniaamorim8690]

Eu me curei da compulsão alimentar justamente com a ajuda do jejum intermitente ,aprendi a dizer não para os alimentos

[@sargyslilnny]

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[@FlavioSilva-hi2rg]

Faço às vezes, e, geralmente, faço a refeição às 18h, aí, aproveito o sono e só faço a próxima refeição lá para as 10h. Dá uma aliviada na consciência. Também treino aos sábados de manhã em jejum.

[@Rafael-iq1op]

que Deus lhe pague por cada informação gratuita que vc passa para nós. JÁ IA ENTRAR EM UMA ROUBADA. esse video valeu muito mais que uma consulta no posto de saúde. execelente trabalho. pesquisar é tudo no mundo da hipertrofia

[@vitormilitao2244]

Dr. Paulo Muzy me ajude a entender para que serve a Taurina, que está presente no red bull e em outros energéticos, se é valido suplementar ou é perda de dinheiro? Muito bom seus vídeo!!

[@alipioborgatti8906]

Já fiz já senti os prós e contras.. Pra mim da mais certo jejum com low carb.. E na primeira refeição comer grandes volumes de legumes e boa quantidade de proteína..

[@anaferrari4888]

Eu faço jejum 16/8, duas vezes na semana, e só tive benefícios, até minha clareza mental é outra. O que não faz bem é isso de comer de 3 em 3 horas, quantidades imensas pra ganhar e manter músculos.. o coitado do corpo nunca descansa.

[@lucianamedrado1950]

Mousse acooorda tentar falar mal do jejum é criminoso.

[@nataschajoseph2472]

Dr, sem querer discordar com o senhor, mas eu tenho compulsão e o jejum esta me ajudando muito....sinceramente sinto um detox no meu corpo, não sinto tanta vontade comer.... mas obrigada pelas informações

[@llaracicllon]

Eu tb passei por isso😍

[@marloshenrique5366]

Todo vídeo sobre jejum com alguém ligado a uma indústria de suplemento eu desconsidero

[@mkl4705]

Não falou da autofagia.

[@flaviasousa5645]

jejum é vida, mas transtorno alimentar muitas vezes precisa de ajuda de especialistas, o jejum acabou com minha ansiedade, acabou com minha compulsão, na quebra do meu jejum, as vezes como por comer pq estou sem fome, e não consigo comer muito pq parece que o estomago diminui, enfim, creio que não existe uma ferramenta tão eficiente, mas no enredo precisa auto conhecimento, estudo sobre o assunto

[@fabiosousa5893]

Muzy vc pode falar sobre a dieta cetogênica e o ganho de massa magra também.

[@marcoscabral1321]

Tomar energético todos os dias faz mal? Tomo 200 ml todos os dias pela manhã e se tomar 200 ml quebra o jejum? Obrigado pelos vídeos.

[@thiagonunes8432]

Fazer não faz, depende se você é sensível a alguma substância dele. Se for 0 açúcar não quebra.

[@hianhenrique4504]

Tá achando que é balada todo dia porra ?

[@nivaldonivaldo3222]

Eu já fiz algumas vezes e acho tranquilo, o único problema é que no terceiro em diante minha boca fica amarga, pq será Paulo muzy?

[@vitormauricio1868]

Sempre com Grande Informação AMIGO 👏🙏💪 Abraço de Portugal !!

[@rodrigocantarim4441]

deficit calórico?, pelo que eu saiba os macros são do dia e não da hora q come

[@thiagonunes8432]

Se você come todos os macros em só 8h, então seu metabolismo tá muito lento. Se eu comer todas as calorias que preciso em 8h, se conseguir né kkk vou ficar explodindo

[@gabrielinvicto]

@@thiagonunes8432 seu metabolismo acelera quando vc está em jejum, e normalmente é usado em cutting então vc não vai explodir comendo 1000 e pouca 2000 calorias mais é possível sim ganhar massa magra Rey physique é um bom exemplo.

[@marloshenrique5366]

Thiago Nunes Nada a ver isso que falou cara Oxe pq não posso bater meus macros em 3 refeições ?

[@TheReyford]

Onde está a aula de 4 hrs sobre jejum intermitente ?

[@ViviFadinha]

Comecei a fazer jejum quando tinha 16 anos e sempre ia pesquisando sobre isso e hoje com 20 NUNCA ouvi falar sobre isso da tiroide, inclusive tenho hipotireoidismo :)

[@adalto4]

Só digo uma coisa, premio nobel de medicina 2016! entretanto alguns dos problemas que o muzy citou e verdade, principalmente o problema de se comer compulsivamente depois dos intervalos de jejum. Mas os beneficios da autofagia no nosso corpo sao surreais.

[@oigugaoi]

Incrível como tem tantos "doutores" no KZbin, incrível!

[@LuisFernandoPradoLuisFPrado]

Faz uma visita ao blog da sumidade lowcarb no Brasil, que é o Dr. José Carlos Souto e aprenda tudo lá gratuitamente.

[@carlosleitte622]

O jejum é interessante para quem tem uma vida corrida e não pode parar para comer, se vc pode e tem tempo de comer uma dieta hipocalórica vai te trazer os mesmo resultados. Ou seja comer 3mil calorias em 5/6 refeições vai dar no mesmo que ficar 16h de jejum e depois comer as mesmas 3mil calorias... Matemática básica. Ótimo vídeo Muzy admiro mto seu trabalho.

[@treinador.jrcabreira]

Grande Muzy, primeiramente agradeço os informativos de ponta que ajudam e muito no meu desenvolvimento. Queria questionar sobre a produção de Lactato durante o exercício físico e qual é o processo até a estimulação da secreção de hormonios como GH

[@Magush888]

Mas mantém a massa muscular? Ou é adequado para perder menos massa durante o cutting? Isso não foi respondido.

[@pvpmartins]

Essa no final foi de foder hein?! "Vai ver se Jay cutler faz jejum intermitente pra ganhar massa?!" ele usa aquela mesma paradinha que vc usa.

[@SnaKeEXx]

Paulo Vitor Martins pois é, Serge Nubret comia praticamente só à noite, olha o tamaninho do cara. Nenhuma empresa de suplemento vai promover jejum intermitente, pq atrapalha eles de vender proteína pros inocentes

[@dedera64]

É verdade eles querem ver esses suplmentos porcaria que ninguém precisa. Jejum intermitente e boa alimentação são o que basta.

[@Gustavo-gd4gu]

Achei desnecessário a comparação calórica de uma pessoa normal, na casa dos 80-90 kgs com um atleta de 120 kgs. Os caras sofrem pra bater os macros em 24 horas imagina em 10 horas. No mais, eu acredito que o jejum intermitente possa trazer diversos benefícios.

[@JulioSantos-mg7pl]

@@SnaKeEXx Só que você que ele é diabético e usa insulina exógena

[@alexandrefilho5349]

Sem contar que a maioria das pessoas não querem ser fisiculturista, apenas querem ter uma boa saúde e um corpo legal. Mais um "médico" do sistema.

[@Tomehziin]

Durante um mês, fui me adaptando ao jejum intermitente pra perder um pouco do bf que me restava. Havia dias em que eu comia só pela manhã, e dias em que eu só almoçava (pelo menos 1 vez por semana, passava 24h sem comer). Consegui o resultado que buscava, fui deixando o jejum pouco a pouco e voltei a treinar. Realmente, quando eu voltei a comer, parecia que sempre cabia mais. Isso aconteceu tem pouco mais de um mês e até hoje, eu tô com um apetite nunca tido antes.

[@eltonpastick]

Meu Deus! E eu já adotei de novo pra minha vida, pela PRATICIDADE, pelo o que ouvi sobre aumento de GH e longevidade. Me frustrei agora 😢

[@luizmell0RJ]

Pra uma pessoa comum não tem coisa melhor me arrependo de ter parado...tô de volta..ainda treino em jejum

[@erikacassia8154]

O problema é que se as pessoas começarem a fazer o jejum, ninguém mais vai ao médico, ou nutricionista!

[@fabriciofinance6425]

@paulomuzy Dr. Paulo, poderia fazer um vídeo com considerações para treino de hipertrofia para quem fez cirurgia bariátrica? Existem fatores específicos como o fato de ter sido obeso (excesso de células de gordura, ainda que murchas), questão da insulina, redução do estomago e consequente dificuldade de bater os macros, possíveis deficiências alimentares, como B12 e consequência para o treino e resultados além de risco de lesões. Há pouca informação na internet sobre hipertrofia para pacientes de bariátrica e a minha intenção não é competir, mas preencher (parcialmente, claro) a pele com músculos no lugar do volume da gordura que existia. No meu caso específico, ainda tenho mais de 40 anos. Obrigado, Fabrício.

[@LuanaPereira-gp7np]

Meu nome é Gustavo treino na madrugada antes do trabalho às 5 da manhã neste horário não da pra fazer uma boa refeição, será que consigo ganhar massa e melhorar a mesma? Fala muzy

[@ciceromuller2954]

O próprio Muzy treina cedo, então é possível sim hahah o esquema, que ele mesmo já falou, é fazer uma boa refeição antes de dormir (pois esta vai ser seu pré treino!)

[@wagnerd19]

Ele tem vídeo explicando sobre treinos pela manhã. Não lembro se é aqui no canal da Max ou no canal dele. Procura lá

[@nanafeitosa5682]

Acho que se você comer antes de ir treinar se for meia hora antes você vai perder a força porque o sangue vai estar no estômago fazendo a digestão essa comida tem que ser feita toda a digestão antes de um bom treino duas horas sem comer para você ter força nas veias para o sangue para o músculo e tem mais contração e energia

[@nanafeitosa5682]

Ou seja como duas horas antes de treinar se não puder fazer isso é melhor em jejum o treino vai ser mais eficiente vai render mais aí você se alimenta bem depois disso

[@nanafeitosa5682]

Se você fizer um bom treino e comer bem depois repouso aminoácido que precisa os 9 aminoácidos que contém tanto na quinoa é um alimento completo como na carne vermelha com certeza você vai melhorar seus músculos além de não engordar fazendo um treino bom

[@pr.claudiobarreto1634]

Parabéns pelo excelente trabalho. Acompanho suas orientações a algum tempo e me ajuda muito. Vc tem algum vídeo que fala sobre alimentação cetogenica x ganho de massa muscular? Gostaria muito de saber sobre isso. Abraço

[@kurtevh2]

Procure videos de Thomas DeLauer que é focado justamente em cetogênica, jejum e ganhos de massa, o Muzy não é chegado na cetogênica ainda mais que a maioria das pessoas insistem em dietas ricas em proteínas como "cetogênicas", conceitualmente errado. Abraço!!

[@marlosribeiro9910]

Prefiro comer normalmente e frequentar academia no mínimo 3 x na semana, assim perco peso e ganho massa muscular. Ainda mantenho a minha cervela nas resenhas, e já perdi 12 kilos. Não quero milagre meu projeto é de nove meses. Adoro tomar um belo café da manhã.

[@douglera_]

Agora eu fiquei curioso para saber quais os beneficios do jejum para quem faz o uso de recurso ergogênico