Überzeugungen: "Ich bin schuldig", "Ich bin böse", "Ich bin ein schlechter Mensch"

[@Mellyoffiziell]

Danke für dieses Video das hat mir das Leben gerettet 🙏🏻🫂

[@mindmambo]

Wow, danke für den Kommentar! Ich bin sehr froh, dass es dir geholfen hat! Negative Überzeugungen, die man seit der Kindheit im Hinblick auf sich selbst hat, haben so gut wie nie etwas mit einem selbst zu tun. Alles Gute! 🫂

[@antsteff]

Vielen herzlichen Dank für ihre Mühe ❤️

[@NathalieKatharina]

Danke für dein Video. :) Leider oft leichter gesagt, als getan. Ich hab oft ein sehr schlechtes Bild von mir selbst und bereue oft sehr, sehr lange Dinge, die ich in manchen Situationen gesagt oder getan habe. Hast du eventuell einen Buchtipp, indem man sowas bearbeiten und ablegen kann, um freier und selbstbewusster durchs Leben zu gehen?

[@mindmambo]

Vielen herzlichen Dank für deinen Kommentar! Hm, Schuldgefühle sind ein Phänomen, unter dem sehr viele Menschen leiden. Das ist anerzogen und sehr belastend. Ich guck mal, welche Bücher dazu empfehlenswert wären. 🙂 In der Regel sind Schuldgefühle eine dysfunktionale Strategie, die man sehr früh gelernt hat. Aber man muss sich wirklich bewusst machen, dass längerfristige Schuldgefühle keine Verhaltensänderung herbeiführen, sondern einen nur blockieren. Schuld kann funktional sein, wenn man sich z.B. tatsächlich auf eine unfaire Weise verhalten hat und das aufkommende Schuldgefühl dann zum Anlass nimmt, sich zu reflektieren und dem Gegenüber zu kommunizieren, dass man etwas falsch gemacht hat und sich eben "entschuldigt". Nehmen wir mal z.B. eine Lehrerin, die eine Schülerin abgewertet hat und danach Schuldgefühle verspürt. Die kann ihr Verhalten dann mal reflektieren, gucken, warum das passiert ist und sich anschließend bei der Schülerin entschuldigen. Problematisch sind Schuldgefühle dann, wenn wir sie ständig haben und wir uns für einen schlechten Menschen halten, der nix richtig machen kann etc. Dann ist das eine Blockierung, die im Zusammenhang mit Entwicklungstrauma zustande gekommen ist. Dann sollte man an der Ursache arbeiten. Das kann man z.B. traumatherapeutisch angehen (auf dem Kanal von Ero Langlotz gibt es Aufstellungen mit Bauklötzen - da kann man mitmachen und das eigene Problem bearbeiten). Da kann man lernen, sich selbst besser zu verstehen, im Sinne von: "Warum habe ich das gesagt oder gemacht, was ich später bereue?" Das hat ja immer einen Grund. Oft fühlen wir uns z.B. angegriffen und wollen uns verteidigen. Frauen werden übrigens öfter Schuldgefühle anerzogen, damit sie sich angepasst verhalten. Da gibt es z.B. das Buch "Und wieder fühle ich mich schuldig" von Christa Mulack. Grundsätzlich sollte man das eigene Verhalten nicht so sehr dem Konzept "Schuld" unterordnen, sondern eher mit dem Konzept "Verantwortung" operieren. Da ist man dann aktiv und kann gestalten. Da kann man z.B. sagen: "Okay, das war vielleicht nicht so toll von mir, aber ich übernehme Verantwortung für mein Handeln!" Bei Schuld ist es eher so, dass man darin gefangen bleibt und quasi keine Möglichkeit hat, etwas wieder "gutzumachen", weil wir ja nicht in die Vergangenheit zurückreisen können. Und das nimmt uns eben die Freiheit. Schuld schränkt uns ein und macht uns klein. Verantwortung eröffnet uns einen Raum, in dem wir aktiv werden können. Und Verantwortung beinhaltet auch immer die Möglichkeit, Fehler machen zu können. Das tun wir als Menschen nun mal - aber es macht uns nicht zu einem schlechteren Menschen. Fehler sind dann nicht selbstwertschädigend. Vielleicht ist auch toxische Scham ein Thema für dich (Scham und Schuld treten oft gemeinsam auf). Dazu habe ich auch einige Videos gemacht. Vielleicht ist da noch etwas dabei. Aber auch zum Thema Schuld und v.a. Schuldgefühle werde ich sicher noch mehr machen.

[@Prometheus393]

Jetzt wird es fast unheimlich 😳 Das kenne ich auch! Kann ein Mensch mehrere von diesen Überzeugungen haben? 😲 Bisher habe ich alle, die du vorgestellt hast! 😵‍💫 Das ist wirklich krasser Content. Danke ❤️ ❤️

[@mindmambo]

Freut mich, dass du so viel mitnehmen kannst :-) Ja, man kann natürlich auch mehrere dieser Überzeugungen haben. Das ist auch nicht selten. Aber man kann an allen arbeiten. Liebe Grüße :-)