블랙핑크만의 다이어트 + 몸매 관리 방법은? [ 블랙핑크 다이어트 ]

[@다이어트현재진완형]

안녕하세요 여러분 진완입니다:) 오늘은 지금까지 블랙핑크 멤버들에 대해 알려진 다이어트 + 몸매관리 방법에 대해 정리하여 알려드리도록 하겠습니다 특별한 내용은 없지만, 많은 분들이 다이어트 자극을 받으실 수 있을거라 생각이 드네요:)

[@Fonyo1]

혹시 예전에 올리신 30kg감량 영상에서 줄넘기 다하고 남은 시간은 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기,스쿼드 이런 근력운동을 해도되나요??

[@안지수-v4j]

진완님, 진심으로 감사드리고 싶습니다. 의지가 약해서 진완님 영상을 여러 번 봤지만 몇 차례 성공한 적은 없습니다. 그래도 여러 번 시도는 많이 해서 14키로 뺐습니다. 요요가 와서 다시 5키로 쪘지만 진완님 덕이 진심으로 크다고 생각합니다. 늘 진심으로 꾸준한 영상에 감사드리며, 다른 다이어트 시도법이라도 본인에게 맞는 방법이 있다는 것을 정말 깨닫고 갑니다. 영상 올라올 때마다 바로는 보지 못한다지만 이렇게라도 정말 감사 인사를 드리고 싶네요. 제게 의지를 불어넣어 주셔서 너무 감사드려요. 정말 통통도 아니고 뚱뚱해본 사람들은 알잖아요. 얼마나 큰 의미인지. 거듭 감사합니다.

[@user-dkdldb18307]

내가 아는거 제니- 원래부터 운동을 꾸준히 해왔고 활동할때는 짠 음식 안먹으면서 요가와 필라테스 운동함 로제-필라테스 이틀에 한번씩이였나 운동함 지수- 많이 먹는다함 많이 먹었을때 양을 줄이면서 먹을만큼 먹는다함 밤새면서 춤추기에 그만큼 운동량이 많아 에너지소비가 많아서 따로 관리 안하는 듯 한다고 들음 리사-원래 말름 타고남

[@Hrtless_934]

줄넘기하면 허벅지 살도 빠지나요? 예전에 자전거를 많이타서 허벅지가 거진 벌크업마냥 근육과 살로 이루어진 근육형 하체비만이라 근육만 냄기고 살을 없애고싶은데 줄넘기 꾸준히하면 허벅지도 어느정도 살이 빠지나요?

[@kaitokuroba_1412]

줄넘기 하시면 허벅지 살이 많이 빠지긴 하는데 종아리는 마사지 않하시면 종아리 벌크업되요.

[@박두식-b7j]

한달에 25키로 감량 가능할까요 다음달에 면접이 있어서 정장을 입어야 하는데 몸무게는 110키로 입니다 줄넘기 30분 해보니까 1300개 하는데 죽을것 같더라구요 그래서 더는 못하겠고 줄넘기 30분에 걷기 1시간 꾸준하게 하면서 하루에 식사량 700칼로리 내외로 먹어주면 가능할는지 궁금합니다....

[@탕-z2j]

와우 이걸 보면서 방금 온 맥날 불고기버거 세트 라지 먹고있는 내 인생 레게노

[@빨간사과-n3o]

비오는날은 줄넘기 우비입고 밖에나가서 하나요?

[@이공-l3b]

옛날에 알려주신 30kg다이어트 낼부터 딱한달 시작할꺼에요 지금 중1에 166에 80kg이고 남잔데 65kg 까지 빼볼라구요 그럼 좋은거 알려주셔서 감사해용★ 아침:계란 2~3개 바나나 1개 점심: 우유 한잔 저녁: 단식 운동:줄넘기 1시간 걷기30분 매일 12시에 자구 딱 8월6일까지 할꺼에요

[@chung-curry]

명품 체형 관리 방법이네요^^

[@김벤틀리-i7l]

감사합니다 ☺️