変化するステップに挑戦！【中級・上級者向けエアロビクス】楽しく動いて脂肪を燃やそう

この動画は自宅でできる中上級者向けのエアロビクスです。様々な動きのコンビネーションで心拍数を上げ、効果的に燃やしましょう🔥体力とスキルを向上させたい方にオススメです。ぜひご活用下さい♡
【動画の詳細】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
　- 強度★★☆
　- 難度★★☆
　- Time : 20min
　- 消費カロリー : 約153kcal
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー：１ブロック
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑りにくい環境で行いましょう
　▸ 水分を適切に摂取しましょう
　▸ 辛くなりそうな時は、ペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画を見て行うエクササイズによる怪我や健康上の問題、その他の損害について責任を負いかねます。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#中級エアロビクス#上級エアロビクス

[@OGATA-x3k]

今までと同じような動きなのに激難💦いい汗かきました

[@yuki-su6nb]

中級までしかやってなかったので難しかったです。出来るように練習します❗️

[@IO8711]

強度高めで難易度低めのエアロが好きなので難しかったです。 何度もやって上手に出来るようになりたいです。上手になったら身体の使い方上手になりそう❤

[@日下部玲子]

いつも踊ってます。❤体全体に聞くので、とても運動になりました。

[@user-bu2rm2em5h]

はは、無理です。 今は、無理ですが頑張ります。

[@ojyarun]

途中で迷子になりました😅

[@佐藤佐和子-k6w]

待ってました❤中級や上級をいつも繰り返しやっています🎉これからも投稿宜しくお願いします😊

[@mika2525oh]

途中で退散しました。他の動きももっとあれば続いたと思います。

[@15etrur]

頭使いました😅

[@reikotomioka800]

中上級エアロやっぱり楽しいです！アップありがとうございます♪

[@hisayukikumazawa2442]

こんにちは～💦やっとすこしずつ復帰です。腰痛で1休養・・・少しずつ復帰・・・のはずが、頑張ってしまいました🤣ちょっと体力落ちてて息切れ。でも楽しかったです。また頑張らねば。

[@いずみ-f6s]

久々に中上級やりました。 ステップ複雑だとやりがいある〜！ 途中もたもた②なりましたが、やり切りました！