【エアロビクス】上級者向け／ 狭いスペースでも実践可！自宅でできるアドバンスエアロ

上級者向けエアロビクス動画です。様々な動きを組み合わせてコンビネーションを組みます。コリオを楽しみたい方・体力とスキルを向上させたい方にオススメです✨
大きく移動するステップはないので、限られたスペースでも実践可🏠自宅でも十分な運動ができますよ💃
基本動作は正確に・美しく。細かい足さばきはカッコよくきめましょう！是非お試し下さい♡
【動画の詳細】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
　- 強度★★☆
　- 難度★★★
　- Time : 17min
　- 消費カロリー : 約130kcal
　- BPM : 135
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー、１ブロック
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#上級者向け #エアロビクス#上級エアロ#カーディオワークアウト#ダイエット

[@あやめ-n1l]

動きが難しくて必死について行ってたらあっという間に時間経ってて汗だく💦 難しかったけど楽しかった✨

[@seikomatsu]

これは難易度の高いコリオですが、以前メンバ動画でやった記憶もあり、すんなりできてしまいました。メンバ動画でKumi先生はオノマトペを多用されるのですが、それが非常に効果的だし、Kumi先生の笑顔や激励の掛け声などもあってモチベあがります。

[@CardioWorkout]

そうそう😊以前メンバー動画でアップしていたコリオです💃スムーズに動けてヨカッタ👍コメントありがとうございます！！

[@HY-qj7iu]

上級編をよく拝見しています。 ステップがついていけないかなと、諦めつつやり続くたらステップできました。 汗だくですね。 もう動画のほとんどを見たので、メンバーシップを検討しています。 いつも質の高い動画、ありがとうございます。

[@佐藤佐和子-k6w]

待ってましたー❤上級者編！ありがとうございます😭 友達にも広めてます。 これからも動画楽しみにしてます❤

[@reikotomioka800]

昨日、今日と2日続けて練習したらステップができるようになり嬉しいです。エアロビクスの中級か上級がアップされるのをいつも楽しみしています。

[@かつみな-v9t]

とっても、快適です．頑張ります。

[@ももやまたろう]

久々に上級を挑戦してめちゃくちゃ難しかったです。でもあっという間に時間が過ぎて楽しかったです。また繰り返し挑戦したいと思います。ありがとうございました。

[@おさぼ-i5w]

上級者向け、待っていました❤ 程良い難しさが楽しいです😊 めっちゃ汗がかけるのがいいですね🍀 また上級者向けの動画を楽しみにしていまーす❗️

[@高田邦枝]

ステキな動きをありがとうございます😊 楽しく動けて今一番お気に入りのナンバーです。 初めての時はなかなか出来なくて２回続けて練習しました～❢

[@まな-d4o4m]

むずかしー！たのしー！❤❤❤

[@naomip4833]

メンバーになってから、ｋｕｍｉ先生の声の指導も受けられるようになって上級者編も楽しく続けられます❤

[@CardioWorkout]

嬉しいです♥楽しんで頂けて何より♥ありがとうございます！！

[@WOM-j4t]

先生のコンビネーションの組み立てが理解できるようになりました。 リズムは速いですが、私たちが迷わないように何度も繰り返して、覚えた頃に歩きを多くとって そこにまた新しい動きを足していくんですね。 私たちはついて行くだけですが、先生自身も自分で組み立てた動きを 忘れないようにしないといけないのですから大変ですね。 私は昨晩ベッドでスマホで動きを確認しておいて今日実際に動いてみました。 やはりいきなり動くより少し余裕ができました。 楽しかったです。また練習します。ありがとうございました😂

[@宮城美由喜]

今晩は，上級者向け，難しい😓かったです。 まだまだ足🦶と頭がついていかないです。 何回かしたらできると思います。 又，挑戦してみます。

[@hisayukikumazawa2442]

久々、頑張りました。ちょっと開いちゃったんで、無理せずに行きましたが、やっぱり上級でテンションアゲアゲで、いい汗と変な汗かきました(笑)

[@ももぴょんよ]

昨日より出来るようになってきたけれど、どったんばったんしてたらもうレッグカールやん！ きれいに動けるまであきらめないぞ！アラフィフおばちゃんです。

[@maki1930]

又チャレンジしたいと思います。

[@maki1930]

めちゃくちゃ難しくてついていけなかったです😅

[@user-bu2rm2em5h]

私には、まだ早い。 ついて行けません。

[@森若綾子]

８分位でだつらしました、出来たら楽しいだろうな。

[@gracerain5461]

予告無しでいきなりステップの変更は無しです

[@あんず-q5l]

やった！

[@Laserseamartin]

むず