【便秘・姿勢・メンタル・集中力】マスク着用の健康被害を改善する「呼吸筋」を鍛える大切さ

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[@百合香森澤]

ありがとうございます！

[@kazukifukuda6432]

呼吸で人生変わりました！

[@井口晴江]

いいお話有難うございます。

[@s55junkofeatloveu]

鼻炎の薬を辞めたいけど辞めれない。 30歳すぎたら花粉症になったけど薬飲んでたら口が乾くし身体の水分とられてる感じ。。 年に1回とか迷走神経反射を起こすようになってしまってトイレに鎮痛剤常備するようになった。

[@mikigu1276]

以前アメリカで入院した時に、最初に渡されたのが、呼吸器を鍛える機器でした。肺炎を防ぐ為だそうですが、術後にこのトレーニングは大変でした。 自分で意識して深呼吸をすることは簡単ですが、中々習慣になりません。こういった機器が有るのは、良いリマインダーですね。興味があります。

[@黒猫-v3o6h]

先生動画ありがとうございます。 器具購入しました。届くのが楽しみです☺️

[@kkimu9692]

なぜに2歳児にマスク推奨と発表してしまう。 むちゃくちゃ適当に発表していて この国大丈夫？（2歳無理ですかわいそう） マスクする人→◯ マスクしない、できない人→✖︎ になってしまいます。

[@chirimenjakoo]

ヨガを始めてから🧘‍♀️呼吸を深くする習慣になりました🌸 朝寒い時に深呼吸繰り返すとホカホカ温まる事を実感してます🌸 寒がりな方にお勧めします💕🤗 今日もノーマックでジョギングします〜 石黒先生💖配信どうも有難うございます💖🤗

[@北野勝-i6k]

東洋医学では、肺と大腸は表裏関係なので深い呼吸は大切ですね。 横隔膜も上下に動く範囲が広がり内臓に良い刺激を与えますね。 為になる配信いつもありがとうございます。

[@ゆりぽん-s6d]

背中ストレッチポール乗ると翌日便秘改善するので今後も寝る前に継続します。いま思い出した！ありがとうございます✨

[@takeshimatsu8631]

ヒクソンの火の呼吸も、代謝が活性化するみたいですよ。ヨガの呼吸法です。、

[@みみ-o7n]

マスク生活で本当に呼吸が浅く、仕事から帰ると顔色がめちゃくちゃ悪い。 コロナ禍で、最近は園児にもマスク着用を勧める方向になってきて心配です。 寝る前に深呼吸をしてから休むと眠りやすいような気がしてやっています。 日中も深く呼吸をする時間を設けてみようと思いました。

[@oikwtakako3720]

本格的なヴォイストレーニングをする場合、横隔膜を鍛えることから始めます。歌えるようになる為に興味津々です。

[@godfun888]

過呼吸持ちで、今コロナ療養中で後遺症とか怖いので呼吸筋鍛えたいです。

[@山脇三栄-e8i]

こんばんは、動画を見ております。

[@虎子-m9q]

先生大切なメッセージをありがとうございます。 子供たちの未来の希望を奪っている、ほんとうにそうです。厚労省のGG I に聞かせたい。

[@レディももな]

トレーニング機器を使わない場合はペットボトルを使った呼吸法でも効果がありますか？

[@道標-d3p]

意識して、動かせる唯一の臓器が肺なのですね。副交感神経にアクセスできる臓器か！だから昔から様々な呼吸法が開発されてきたのですね。

[@宇宙のトリコ]

石黒先生ー！\(°Д° )/ マスク生活の毎日で、呼吸が浅くなり過ぎて本当に困っていたところにご紹介ありがとうございます✨　早速購入しました！…２つセットで。一緒にトレーニングするパートナーと頑張ってみます😆

[@てつぞう-p9y]

常に仕事でマスクしてますので。呼吸筋を鍛えるためにも購入します。ありがとうございます。

[@rokumatsu]

毎日7～8キロの散歩をしていますが、坂道ではマスクはキツいですね。そういう時には少しマスクをずらして直接口に新鮮な空気を取り込んでいます。

[@muhefumoja]

自分はパワーブリーズで呼吸筋を鍛えています。肋間筋の筋肉痛を味わった事があり、辛さがよく分かります

[@takeshimatsu8631]

肋間筋も疲労するの、凄い

[@中島一-x9k]

やりすぎると痛める。そうすると呼吸するたびに痛くなるので、きをつけたほうがいい。

[@bmwz4cupe]

先生前の病院でお世話になりました。質問です。父が肝臓に癌があり今度手術しますが、それまで酒タバコ禁止ですが、禁煙パイポ(水蒸気　タール、ニコチンなし)は、吸ってもよいですか？

[@まるまるちゃん-u2o]

息を吸って吐いて、をすると呼吸が落ち着いてリラックスできますね。自律神経、整いそうですね。マスクも毎回付けてるとアレルギーになりやすいですが、感染予防の為にしっかりつけてます。良いお話しありがとうございます。