Biar Dada nya makin Bidang...

Edisi Latihan Dada nih Fitness Mania
Kata Master Ade Rai, latihan dada adalah salah satu latihan yang paling sering dilakukan oleh pemula? Bener ga?
Social Media :
INSTAGRAM : / ade_rai
EMAIL: [e-mail]
For Business/Endorse :
CP : [phone] (Daisy)
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)

[@nanangsugiyanto4708]

Mas Ade rai tata bahasanya sangat baik. Menggunakan bahasa baku. Memaksimalkan, bukan memaksimalin. Mengencangkan, bukan ngencengin. Saja, bukan aja. Saya sangat mengapresiasi cara bicara Mas Ade rai 👍

[@indomart1135]

Ini mah master nya gym Indonesia ♥️🏆

[@gunpeluw4369]

diajarin orang cerdas dan humble gini, cepat masuknya,, tengkyu bli :)

[@lathifyt3695]

Seneng banget sama karakternya bang Ade ,orang nya sangat sopan dan baik skali

[@reckyresza4603]

Channel yang kaya gini yang harusnya jutaan subs 🙏 Sukses Terus mas ade🙏

[@merthinluvsgreen7675]

Recky Resza iya bener harusnya jutaan subscriber tapi sayangnya blm menembus 100k. Karena netizen +62 lebih suka konten yg kurang berfaedah apalgi yg menyangkut gosip baru jutaan subs. Hehhe itulah netizen indo

[@rendiherlambang]

Salah satu tokoh Indonesia di bidang olahraga yang paling low profile ,layak dijadikan panutan . Terimakasih atas ilmunya Mas Ade .

[@pointbooks6724]

calon menpora 😁

[@Menitikkata]

@@pointbooks6724 gabisa bro, harus masuk partai dulu wkwk

[@nandartirta9030]

awesome..sangat2 brmanfaat malah...salute👍👍👍

[@suksesseafoodss5284]

Mantap,jelas , berbobot & simpel

[@zydaneaprilio9369]

ada urutan khusus mana yang duluan kita lakukan ya mas ade?,misalkan decline dulu terus bench press terus incline,atau terserah kita mana yang mau kita dulukan?

[@manuelpesiwarissa6868]

Gokil ini tips terbaik, trimakasih Bli 🙏

[@TomasMahameru]

Ok mksih ilmu pngetahuanya bng

[@Agungsaputra-lc3zw]

Bingung cara nyoba teori nya, pernah nyoba eehh malah sayap yg bengkak bukan dada malah cuma sebelah lagi gede nya.

[@DuniaGuru_MIH]

Wah kebetulan saya juga buat video latihan otot dada ini juga om... refrensi ini buat saya video y om...

[@siniko768]

Bang ade.. Latihan apa supaya dada saya bisa sama antara dada sebelah kanan & dada sebelah kiri.. Saat ini dada sebelah kanan saya lebih besar daripada sebelah kiri.. Terima kasih..

[@ماهرالطيبةةو]

Bng ade rai sy mau tania km bng kemarin waktu sy latian fitnes sharusnya panaskan dulu baru main tp sy langsung angkat berat jd kaget tulang bahu ku tp alhamdulilah dh sembuh 80 persen sekarang

[@realsepsumsumantriasep5976]

Mas ade buatin video latiha yang boleh di gabung dan tidak boleh di gabung,, terimakasih

[@bramprasetiawan4904]

Beri contoh melatih otot dada menggunakan dumbel please..

[@putraefendy8914]

Bukan nya agama Bang adirai Islam ,kok tadi ada bakar itu macm Hindu ,siapa yg tau vomen donk???

[@pandutris16]

King nya binaraga Indonesia 👏 bantu subcribe dan tonton terus Channel Mas Ade Rai. Seharusnya jadi Channel paling utama buat jadi contoh yg cara membentuk badan. Mudah2an sehat terus buat mas Ade supaya tetap bisa inspir us yg pgn sehat 🙏

[@fathan8446]

Paling top lah bli Ade Salam dari Bandung pangalengan bli😁😁😁🙏

[@Kevin14henrY]

Mas Ade *TERBAIK* 🤙🏻🤙🏻🤙🏻

[@yogasyahlia]

Makasih infonya sangat bermanfaat untuk papa aku yang baru gym

[@yurrrr4214]

Baru tau kalo om ade punya KZbin, awto subs, sukses terus om ade✌️

[@fathiral1105]

KEREN❤️

[@rhiyansetiawan]

Mas Ade keren tipsnya! Terutama Mas Ade selalu kasih solusi baik dgn metode alat bantu dan hanya mengandalkan tubuh kita saja dgn cara push up. Sukses dan terus mengedukasi kesehatan untuk rakyat Indonesia!

[@burhanuddinlombokntb9907]

Terbaik bli dan sangat bermanfaat Salam hidup sehat beli

[@hahahaid9301]

Mas ade ,mungkin saran aja ,akan lebih baik kalau untuk kualitas video lebih dipertimbangkan. Karena kan ini KZbin ,di lihat menggunakan mata ,jika yg kita punya kualitas yg baik maka mungkin akan lebih menarik dimana kalau menarik akan mendatangkan viewers yg lbh banyak karena sayang video2nya berguna banget.

[@Harsawi]

Ternyata mekanisme gitu to... Makasih Bli

[@ماهرالطيبةةو]

Jd bertanyaan aku pak sy mau isterahat sekarang ke depan bisa main lg ngak pak

[@TriAjiRa]

Boleh diberi tips untuk membentuk otot dada tapi hanya punya 1 barbel saja mas?

[@abhikdevananta8086]

Selalu memberikan advice dan mindset development.. Sehat selalu Bli dan panjangnumur agar selalu bisa mmberikan motivasi agar bisa hidup sehat dan berolahraga secara natural nutrition.. suksma

[@lanahr1407]

Bang bentuk bicep love🤭

[@h3ndr143]

Thanks infonya

[@FONTV]

SALAM SEHAT MAS ADE DAN TERIMA KASIH

[@pemandanganalamofficial3259]

makasih tipsnya

[@iqbalramdani6514]

Saya udah coba teknik dan tipsnya, latihan chest dari decline, luar biasa hasilnya, besok nya pada "sakit" chest saya, dalam artian lebih brasa knceng dan ngembang..thanks tipsnya om ade 👍💪

[@elbryan6755]

Bayangkan tangan bang ade melyang kemuka

[@kodetporenges7809]

Mas kenapa saya kalo lakuin bance pres,dan gerakan² melatih dada lainya pake dumble,pinggang suka sakit?tolong jelasin dong takut nya cedera,sama jadi gak nyaman latihan nya?🙏🏻🙏🏻

[@murniasihniluh6304]

Semangat ,maju terus🔥💪💖🇮🇩🌹👍🙏

[@laodesamsul5159]

Cocok memang aderai berambut gondrong

[@revaldyhernandesviermarpau8885]

Sangat dimengerti dan isinya daging semua om 🔥

[@udinlapang7062]

Cara bicara mas ade kayak seorang chef🙂

[@eicko463]

Tanya Mas Ade Rai, mana lebih baik menambah beban angkatan atau menambah repetisi atau menambah set di setiap latihan angkat beban ? Terima kasih

[@dekjo6632]

trgantung tujuan lo brow,, mw otot gede (bulet bulet) tambahin beban tambahin repetisi dan kurangin set nya....kalo mw agak kering bisa lakukan kbalikanya beban stabil repetisi dkurangin namun set dtambah...smw sama sama menyehatkan

[@edcoavirin]

Mantabbb..Kang Ade...saya jg latihan disana. Kapan2 kita latihan bareng yah...😊😊 salam sehat...sukses selalu...

[@yoanngevlog]

Santun sekali bang ade

[@tabliksyahzihan6553]

assalamualaikum om ade buatin home workout dong sekarang kan lagi gak bisa ke gym trimakasih 🙏

[@fherryabderrahman5894]

Check daftar video, udah pernah dibikin

[@donithere3953]

THANK YOU FOR SHARING BLI, SAYA BARU MULAI FITNESS SANGAT TERINSPIRASI DENGAN BLI ADE

[@nurasiaabdullah126]

BLI itu apa

[@patrickstar21353]

@@nurasiaabdullah126 buy

[@tonytony2025]

Semoga bg Ade Rai mendapatkan khidayah islam

[@achmad6007]

Bli, bikinin konten menu chest shoulder dll yang dilakukan dirumah baik menggunakan dumbel atau cuma dengan tubuh 🙏

[@nurasiaabdullah126]

BLI ITU APA

[@heri7679]

Badan paling gede se Indonesia tapi enggak sombong dan enggak sok galak. Beda sama sebelah, badan baru gede dikit aja tapi gaya nya udah sok jagoan dan sok galak.

[@meshuggahman3225]

sapa boss? si tobak?

[@fazilfatani1980]

Mantap om aderai saya baru tau 💪

[@bimaanugrah125]

Ade dan rai itu sama artinya di sunda

[@Raftof]

Tanganny se kepala coy

[@AG8bp]

Selalu jadi contoh yang baik. Semoga chanelnya makin rame om.. 🙏🏼

[@m.ilhamraihan3884]

Makasih fun guru ade rai 😘

[@kukuhsugiarto_1786]

Bli kalau boleh di buatkan video tentang program latihan bli. Soalnya kita sebagai pemula terkadang asal program aja bli. Makasih ya bli

[@Nipah_Habit]

Oooo bukan Muslim ya??

[@jejebredenk5177]

Mau tanyak bli knp tulang siku terasa sakit di bagian belakang apa krna terlalu berat angkat bebannya apa karna terlalu sering olahraga atau ngjym... tlng penjelasan nnya 🙏🙏🙏

[@rasyidrasyid839]

Mas Ade..izin bertanya. Saya susah sekali menurunkan berat badan, namun sangat mudah berat badan saya naik..mohon arahannya mas?

[@febrian1523]

Habis nonton langsung praktek. Rasanya lebih mngepump dari biasanya

[@nugrahamidarna]

Cara bench bang Ade beda dr kebanyakn orang2 gym yg sy liat klo lg bench.. Baru tw saya gitu fokus ke dada. Thx bang Ade, sukses selalu

[@baskoroputra2244]

Terimakasih Ade Rai.... sangat bermanfaat

[@ماهرالطيبةةو]

Nnti pas sy main lg harus pelan pelan dulu ya kan habis tu tiap minggu tambah berat sedikit ya kah pak??

[@cah_kondang]

Ade Ray manusia sempurna menurut sy Ganteng gagah taat beribadah Sopan ramah dll

[@triplex8627]

Om kalau mau beli alat nya smith machine nya dimana ya? Boleh dong om di share untuk dirumah

[@iwayanmartana9669]

Saya dari bali.Bli Ade Rai sangat memotivasi .Sukses terus Bli Ade Rai

[@VlogBamsu99]

Penjelasan nya sangat santai dan mudah dipahami, saya like

[@swamie6958]

Heran juga yah SDH dibagi ilmu yg luarbiasa dan baik masih saja ada yg dislike...

[@AZAR95]

Trimakasih om...uda berbagi tips...semoga sehat slalu🙏🙏🙏

[@GymnesiaOfficial]

terimakasih sharingnya Bli, sangat bermanfaat, dan tambah ilmu....

[@sangadtamvan6117]

Ternyata selama ini saya salah teknik😂

[@anniyusmatakina3300]

Infonya sangat bermanfaat, penyampaia infonya juga menenangkan..semoga bisa banyak di lihat oleh org org yg memerlukan

[@budipratama1518]

Bang kalao membentuk sayap 2 bulan udah ber bentuk ap belum bang,tampa suplement apapun bisa berbentuk bang,SALAM DARI BALI bli

[@jarotsuryani1335]

Rajin rajin pull up.. Min 2 kali seminggu

[@budipratama1518]

@@jarotsuryani1335 ok,sya 1 ming full gym,

[@msy_f1156]

Terima kasih atas pembelajaran nya mas, 1 pertanyaan knp otot setelah latihan kembali lembek/tdk padat seperti saat latihan? dan mohon beri tips nya agar otot tetap kencang

[@Kingpermen]

👍👍👍

[@Antraotot]

Makasi tips nnya bli ade, ini yang saya butuhkan, soalnya dada saya kurang tebal🙏🙏🙏

[@rudicruisesebayang3126]

Tips dari mas Ade, mantap Ini! Semoga bermanfaat bagi banyak orang, saya akan coba drmh dan tmpt Gym, sehat selalu mas Ade, Gbu

[@andiriochannel7318]

Terimakasih kasih mas ilmunya..sangat bermanfaat sekali.

[@tambahwawasan9678]

Makasih tutorialnya Bang Ade ..... sangat bermanfaat

[@ahmadsadikun5874]

Kebumen Tangsel master Ade Ray

[@ماهرالطيبةةو]

Tolong kasih tau sy gmn mainya biar sy gak sakit lg pak

[@imonblue9990]

Kalo push up saja gmn bli caranya?.

[@rimbahijau1768]

Ada tuh video 3 cara push up yg efektif sama anggota tni

[@laodesamsul5159]

Semua penjelasan mas aderai terbukti bermanfaat di lapangan.

[@rasendriyario4132]

bli pas mau push beban di smith machine itu kepala emng harus ngangkat apa nempel di bench?

[@Lieurpridechannel]

Kupikir, ini admin pasti ngerekamnya pakai hape esia hidayah.

[@cuky6222]

Oke 👌

[@pakjuntopibonsai]

Siap trimakasi bang Ray atas ilmu yg bermanfaat ini smoga bag Ray semakin sukses dan sehat slalu 🙏🙏

[@crazybeat445]

Terima kasih Ilmunya Om Ade.. Sangat berguna..

[@rifqiabdr]

baru tau ngunci tulang belikat gitu, makasih om ade

[@Ngopi78]

Amin mkasih pak de edukasinya

[@retnokustiningsih9528]

Om ade klo latihan , dalam 4 set misalnya beban itu beda x apa sama om yg bagus

[@gemmaputra5496]

Bli ko makin sini kameranya makin burem...?sayang kontennya udah bagus

[@DenisAind]

Mantep bang thanks ilmunya dan keramah tamahan nya sukses selalu

[@mrgo4606]

Penjelasan yg sangat detail, terimakasih pak Ade Rai

[@Muhammadiqbal-ub3sk]

Bli, latihan selama bulan puasa apakah lebih bagusnya dikurangi intensitasnya atau tetap sama intensitasnya seperti biasa

[@rdm5943]

Bli, latihan dada pake dumbell dong

[@susantombalelo2060]

Bang ade rai ..Buka sekolah gym gak sh ??teruntuk orang2 yang krempeng

[@adiwidnyana1424]

Datang saja langsung ke gym'nya bli ade..atau ke tempat" gym yg ada pelatihnya bang.. Dijamin semua ilmu gym di dapat disana,termasuk cara mengatur pola makan,gizi dan lain lainnya..😁

[@kadekbarong4758]

ajikk .. cobak skali buat konten bagian kakik 🙏🏻🙏🏻

[@irvanvaturahman7615]

Ini nih penjelasan yang sangat jelas dengan csra membayangkan dan pernapasan

[@delakalham1310]

Kalem mudah dimengerti dan profesional