SIKSA PERSONAL TRAINER GYM SAMPE MENJERIT, OTOT BAHUNYA SAMPE MELENTUNG

Рет қаралды 159,755

Reps -id

Күн бұрын

Пікірлер: 196

@SaifulBahri-yp6ju 18 күн бұрын

Ini baru steruktur yg bagus...sambil ngomong sambil peraktek... mantap

@irbanawawi2800 4 ай бұрын

Gak pelit ilmu pak Haji. Thanks.. Utk pemula harus pake PT yaa jangan main sendiri. Karena kalian bs kehilangan arah dan gk dpt targetnya

@DanyN-kh8lk 4 ай бұрын

makasih ilmunya saya gym pemula dengan video ini sangat bermanfaat sekali buat saya, karna gym sendiri tanpa bantuan 😊

@bro-dm7zx 4 ай бұрын

Luar biasa suhu ngasih ilmunya tks suhu semoga sehat selalu

@NKRIhm 3 ай бұрын

Mantap bang Rizal ini instruktur saya di Dinamic kelapa Gading tahun 1993 yg skr jadi toko roti Dinamic, 31 tahun lalu dan abang ini sdh juara2 nasional pada waktu itu bersama bang Didit...😊 31 tahun lalu broo

@musclemotivation1930 4 ай бұрын

Terimakasih bang haji ilmunya sangat bermanfaat 🙏🔥💪🏻

@solihinsolihin289 3 ай бұрын

cba kalo diindonesia yg dibanyakin tempat gym bukan rumah sakit.ane yakin g bakal penuh sesak tuh rumah sakit.

@ChrisJohnatan28 2 ай бұрын

Luar biasa nih pak Haji mengamalkan ilmu latihan otot nya ..semoga sehat dan berkah selalu..amin ..Terimakasih pak Haji

@joonhyokim10 3 ай бұрын

Alhamdulillah dapet channel bagus. Biarin walaupun telat

@reps-id 3 ай бұрын

jangan lupa di subscribe biar gak ketinggalan video video terbaru dari REPS-ID bestie...

@rakaminho 4 ай бұрын

Mantaapp. Makasih banyak Reps Id sama Pak Haji, jadi makin tau teknik ngangkat beban. selama ini aku asal asalan 😅

@NadiraChanel_306 4 ай бұрын

Josss👍👍👍besok saya akan mencoba latihan seperti itu🤭

@aguswahyudi2223 4 ай бұрын

Program latihan chest dong pak haji, ,🙏

@gatotarya518 6 күн бұрын

Ini chanel yg sy butuhkan

@teguhsusanto3241 3 ай бұрын

sip pak haji. mantap

@luqmanhawary4368 4 ай бұрын

Mantap Bg Rizal. Sehat slalu

@mahagirilaundry8765 Ай бұрын

Biotech udah paling cocok. Gak bikin jerawat. Sempet down pake merk lain yg protein paling tinggi. 2-3x sehari yg gainer. Bb naik cpt. Dr 53 ke 60. Tp lengan bruntusan. Panik karna lumayan parah. Stop susu dlu ke dokter obatin. Ud sembuh nyoba biotech, habis 1 kaleng gainer + bcaa nya. Aman sama skali gak ad jerawat di badan ataupun muka. Skrg kaleng ke 2 whey protein. Semiga tetep cocok.

@reps-id Ай бұрын

Thank you testimoninya kakak!!! so happy dengernya bisa bantu teman-teman yang memang lactose intolerant

@AcengDarmawan-e7b 3 ай бұрын

Mantap bang...JD pengen ..!!😊

@agussucahyo5234 4 ай бұрын

Hebat ilmunya

@theproducertvrikalteng 4 ай бұрын

Luar biasa abang yg satu ini💪

@iswandypit8405 4 ай бұрын

Waaa besttt..

@Adinegrizelle 3 ай бұрын

Mantap bener,

@kenji7clips325 4 ай бұрын

dia yg latihan , gw mules liat nya..😂😂 makasih ilmunya. nnti mlm mau eksekusi jg

@ruiningroblox 4 ай бұрын

Joss gilaa sih latihannya 😅😅😅 tp pasti cepat jadinya nih mantappp

@Fajarefendi2968 3 ай бұрын

Mantaaab materinya abang kuu

@serbamudah8146 3 ай бұрын

Keren nih latihan sama pak haji,jadi pengen di latih😂

@zeffamulkihidayat 2 ай бұрын

Bagus, nanti coba ah

@wahyudangan1851 2 ай бұрын

Mmantaaap🎉

@mamaloterbang8 3 ай бұрын

mantep jiiii

@anggaferi5836 4 ай бұрын

saya ikut ngos"an liat abang nya pak hj

@rijaljaelani-mb6iu 3 ай бұрын

Pas buka jaket..😮😮😮

@sunartonasa8162 4 ай бұрын

Mantap.

@sonyargantaraproject 4 ай бұрын

Back nya keren tuh,spill latihannya pak haji

@bambangsusila9675 2 ай бұрын

Nanti ada yg fitnah pake steroid.. karna penonton bukan pelaku gym... Coba penonton coba rasain ikut olahraga gym. Bisa merasakan dan bisa menilai sendiri antara murni olahraga dengan obat yg di larang 😂

@samsilaryani1424 2 ай бұрын

La emang pakai

@muhdzaky8353 4 ай бұрын

Tidak terasa sakit , tak akan jd bro

@murtadho86 4 ай бұрын

Mau coba praktekan gerakan ini di gyn

@YDA864 4 ай бұрын

Gilaa... Keren otot badannya..usahanya luar biasa juara. Latihan pak haji terbaik.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@asistensekda1256 Ай бұрын

mantaap supersetnya

@DwiRegards 2 ай бұрын

Saran jadwal latihan buat remaja yang baru mulai bang

@novalovan 4 ай бұрын

nyobain kelso shrug buat trap ternyata bisa dimodif jadi rear delt

@DeddyPaser 4 ай бұрын

mantap mantap mantappppp

@rayromeo9201 3 ай бұрын

Gila, kelihatan berat bgt tuhh.. senang liat nya.. apalagi model nya cakep 👍

@adesurya4242 4 ай бұрын

pak haji dicari bang majid gorontalo di prima gym ujung aspal

@dianfauzi9742 3 ай бұрын

Bosku mau nanay racikan yg 3 macem apa ajah bosku....sukses sll bos

@reps-id 3 ай бұрын

Ada di deskripsi coba dicek yaaa

@ranggadimas6715 3 ай бұрын

Klo yg versi damble kek mana bg

@aboyboya8834 4 ай бұрын

Don’t skip leg day

@Addision 3 ай бұрын

😂

@frdi6005 4 ай бұрын

maaf mau tanya fungsi sabuk di pinggang itu apa ya

@royyan7584 3 ай бұрын

Ayoo ihhh cocok... Dari 10 laki2 yg sk ngegym, hanya 1% yg normal... 😀😀😀😀

@rimbahijau1768 3 ай бұрын

Koplak, 1℅ dari 10 cmn 0,1 dong, bukan manusia tuh ga ada 1 badan😂😂😂😂

@AndariasManiporaAndariasManipo 4 ай бұрын

Sedap

@hendrikbaelah9402 4 ай бұрын

Ngeriii

@rickyabdullah4758 4 ай бұрын

Awesome traps work out

@TeguhGeisha-nl1qw 4 ай бұрын

Ig atau chennel mas pt yg disiksa apa ya😊🙏🏼🤭

@ianfebriansyah5349 4 ай бұрын

Menyala🔥

@firdausjunior79-xq1gm 4 ай бұрын

Sekeras apapun latihannya kalau no suplemen lama ingin punya tubuh bagus ,yg penting konsisten latihan, asupan suplemen mantap, istirahat yg cukup itu akan cepat ada hasilnya dalam membentuk tubuh yg bagus ,mantap lah

@36_zulfianachmadlutfiu.43 4 ай бұрын

Ga harus pake suplemen juga, kalo kebutuhan protein sama kalorinya dah terpenuhi di real food yah ndausah pake suplemen juga gapapa wkwk

@girisaputra2061 4 ай бұрын

Suplemen rutin tapi tanpa protein dari realfood juga gak ada guna bro

@RestuPanggih-ut7cz 4 ай бұрын

Sini mana akun sosial media lu IG tau facebokk tak kasih liat hasil latihan saya no suplement

@ananemo8841 4 ай бұрын

Kuli gk butuh suplemen,

@belalativi4818 4 ай бұрын

Ad caranya mas😂😂 1. Bangun tidur, minum air putih matang separuh gelas.. 2. Lalu buang semua air kecil dan besar.. serta Perego yoga.. 3. Makan beberapa suap/sendok buah2 an berair.. yg matang atau sedikit mentah.. minum air putih.. lanjutkan gerakan2 yoga.. 4. Siang nya makan karbo tanpa kadar gula.. karbo bersifat kental.. bisa bubur jagung, bubur beras merah, bubur kacang ijo, roti basah matang.. 4. Setengah jam lebih kemudian baru training gym, diawali pemanasan, proses utama, dan pendinginan.. 5. Lari2 kecil, kemudian jalan kaki adalah training terakhir.. 6. Keringkan keringat.. kalo mandi pake air anget.. 7. Malam istirahat dan berdo'a..

@ahmadyanuar15 4 ай бұрын

Sumpah itu cape kesiksa bngt anjir 😂 ini yg disebut pahat body 😮

@gusalitbeatbox2896 4 ай бұрын

Tambah surplusny bang dan dosisny biar lbih tebel lgi

@saputraadi6580 3 ай бұрын

Jaman sekarang rumah sakit yg tambah besar bukan gym..

@ArashDaddy 4 ай бұрын

Yang di latih ada youtube channel nya ya?

@ismailsaleh3563 4 ай бұрын

Kalau dilatih ama coach begini pasti ad hasilnya

@redmibaru5190 4 ай бұрын

Latihan sampe gempor😂

@asahanhuntingsport4101 4 ай бұрын

back nya kasi lebar lg bg. biar balance ama deltoit.

@muhammadfadli1022 2 ай бұрын

Pak haji, tiap set hariyad ad rest atau gpp lanjut terus,

@reps-id 2 ай бұрын

Harus ada rest yaa

@creepikpedaass2133 2 ай бұрын

bisa ga ya dapet badan begitu sebagai natural lifter (remaja)

@reps-id 2 ай бұрын

Bisaaa

@teguhsukamto4635 3 ай бұрын

Otot udh jd mau latian model apa jg hayoo Apalg tambah suplemen, joss

@arwi117 3 ай бұрын

modelnya sangar emang

@hervanjr6390 4 ай бұрын

tmptnya dimn?

@awiyuki7267 4 ай бұрын

Ada yang ngalamin frozen shoulder ngx sama kaya gw disini yang nonton? Dan udah sembuh?

@wahyugiana9218 2 ай бұрын

Disini lomba harus bnyk nyari uang, bang bdn bagus dn sehat itulangka😂

@toriqalhaddad 2 ай бұрын

pak haji info lokasi dmn saya mau dilatih pak haji

@reps-id 2 ай бұрын

Langsung dm ke instagram pak haji yaa @rizalthinkbig

@muhammadfarid9294 4 ай бұрын

Pak haji bilang "jangan merem", pas latteral raise. Kenapa ya memang ndak boleh merem ? Penasaran

@brie71 4 ай бұрын

biar gak ketiduran

@rizalthinkbig4716 4 ай бұрын

Retina mata lemah bang

@muhammadfarid9294 4 ай бұрын

@@rizalthinkbig4716 bikin retina lemah atau gimana mksudnya mas, hehee, belum nyantol, krn kadang gk sengaja merem pas angkat beban

@dennyasalafy7867 4 ай бұрын

@@muhammadfarid9294Kalo Merem Cendrung Nahan Nafas Soalnya Nahan Berat Yg Ga Ke Kontrol

@muhammadfarid9294 4 ай бұрын

@@dennyasalafy7867 oh gitu,siap mas. Trima kasih bnyk informasinya

@michaelchandra6840 3 ай бұрын

Itu mirip ama ridwan hanif ya 😂

@edwardcullen1699 3 ай бұрын

Suplemennya kan buat diet bisa gak buat yang lagi bulking juga gak bang?

@reps-id 3 ай бұрын

bisaa bro, tapi carinya yg gainer yaaa Pre Workout : shopee.co.id/Biotech-BLACK-BL... . Whey Protein : shopee.co.id/Biotech-ISOWHEY-... . BCAA : shopee.co.id/Biotech-BCAA-ZER...

@Jusua889 4 ай бұрын

Klu master yg latih Emg bedah bget y

@yordansetiawan5797 3 ай бұрын

pak saya usia 36 berat badan 85 apakah bisa membentuk masa otot??

@reps-id 3 ай бұрын

Bisaaa dong

@zainurrouf_ Ай бұрын

9:11

@cholielabiby78 4 ай бұрын

Dia bahu depannya emang gede kok

@jodigustaman5618 4 ай бұрын

tp inget ya ges. kalo natural jgn harap bentuknya bisa sebulat dan setebal kyk abangny 😂

@Sirungguk 2 ай бұрын

Nanya bang Rizal, okasi gym dimana ya..... terima kasih

@rizalthinkbig4716 2 ай бұрын

Saya di celfit artha gading bang

@hijrahpediaa 2 ай бұрын

Izin bang, bisa aku beli suplemen racikan nya bang?

@reps-id 2 ай бұрын

Gaaasss, cek di deskripsi yaa sudah kita cantumin

@joniviral4244 4 ай бұрын

Mantaap lsng keluarin hasilnya kereen lah

@betterhalf8167 4 ай бұрын

Di daerah mana ini pak?

@rizalthinkbig4716 4 ай бұрын

Deltoid gym Kranggan Bekasi pak

@TeguhGeisha-nl1qw 4 ай бұрын

Pak rizal, ig masnya apa ya yg menjadi judul video ini pt disiksa. Apa dia punya youtube chennel juga pak

@nurcahya12 3 ай бұрын

suplemen itu nama nya ap om🙏 biar cepat berotot...

@reps-id 3 ай бұрын

Pre Workout : shopee.co.id/Biotech-BLACK-BL... . Whey Protein : shopee.co.id/Biotech-ISOWHEY-... . BCAA : shopee.co.id/Biotech-BCAA-ZER...

@DwiPutro690 4 ай бұрын

Temen2 mau tanya jual singlet hoodienya yang dipakai jual dmna yah, jika ada yang tau boleh share dsini, thx

@BangRy49 3 ай бұрын

Saya lebih suka Makai Dumbel

@adeagung7198 4 ай бұрын

Nama suplemen nya apa om?? 🙏

@reps-id 4 ай бұрын

Black Burn dari BIOTECH USA, shopee.co.id/BioTechUSA-Black-Burn-210-Gram-(Pembakar-Lemak-)-i.1104061915.17096627949?sp_atk=2289468c-2db5-4619-9f68-aedb1119cbdf&xptdk=2289468c-2db5-4619-9f68-aedb1119cbdf

@Semprolreaction 4 ай бұрын

Otot kering bukan jaminan power ada. Silahkan debat Saya pemain badan saya jauh diatas orang ini 98 kg dgn masa otot dsn fat 6 %. latian beban pasti 1 kintal diatss itu. Selama 2 tahun. Kemudian off 3 tahun total otot susut tpi tenaga masih ada. Baru on gym sebulan no suplemen bahkan real food harian hampir minim protein krn fokus di powerlift aja gg ngejar body goals. Heran aja ama.anak gym skrng badan bagus tpi tenaga kopong sering saya ajak sparing beban pada lari semua. Pdhal bechpress 120 kg msh enteng tpi bagi mereka dah diluar batas😂

@spiriteishdummy2 4 ай бұрын

ego kok dimakan, orang punya jalan masing2 kalo kuat2an ikut strongest man aja boss

@Semprolreaction 4 ай бұрын

@@spiriteishdummy2 lah gua emng ikut bocah. Pahami komentarnya dek biar kaga goblok

@spiriteishdummy2 4 ай бұрын

Yaudah gausa komen panjang2 bang santay aja wkwk, kek bocah tantrum

@nagabonar8851 4 ай бұрын

@@Semprolreaction udah berapa lama bro latihan powerlifter??

@nagabonar8851 4 ай бұрын

@@Semprolreactionterus untuk pemula di mulai dari mana ya bro?? Soalnya saya kepingin juga jadi powerlifter

@michaeledwin972 4 ай бұрын

Kalo di aplikasikan di cable bisa gak ya

@reps-id 4 ай бұрын

Bisaaa

@simeonminggus9840 4 ай бұрын

Apa itu suplemwn nya bos

@reps-id 4 ай бұрын

Pembakar lemak, ini aku kasih linknya supaya mudah dicari : shopee.co.id/BioTechUSA-Black-Burn-210-Gram-(Pembakar-Lemak-)-i.1104061915.17096627949?sp_atk=fe404d4e-cc09-4744-9f65-01608c88cd5a&xptdk=fe404d4e-cc09-4744-9f65-01608c88cd5a

@simeonminggus9840 4 ай бұрын

Makasih pak Haji.sukses slalu

@Ewesku 3 ай бұрын

Yang dilatih pura2 polos, pdhl suhu...soalnya setelah bajunya dibuka badannya dah bagus😔, plot twist🤣🤣🤣

@DarwisDarwis-w9y 4 ай бұрын

Mau coba tapi endors

@adhietyayuniano5072 4 ай бұрын

Knp trapz dulu baru shoulder?

@PanitiaLandOfDown 4 ай бұрын

karna bagusnya begitu, tapi tergantung selera masing masing mau yg mana dulu

@KAISARPRAKASA73 4 ай бұрын

OTEWE COBA,,,,

@babababwa 4 ай бұрын

bulet bulet banget otot abangnya 😭

@andregombong8901 4 ай бұрын

Narsum Pak Haji nama asli nua siapa ya? Apa punya chanell pribadi?

@rizalthinkbig4716 2 ай бұрын

Syafrizaldi klik digoglee

@KimmyJane-m8b 2 ай бұрын

Mang badannya sdh kebentuk Krn rajin gym. G mgkn badan lgs bengkak. Krn proses otot jg bertahap

@jaa.firjaa 2 ай бұрын

yg di mksud bengkak itu bukan bentuknya yg segitu bang. yg di maksud pump after set-nya 😂

@sehatdancergas 4 ай бұрын

Kurang kena😂

@LaluAK-in9mi Ай бұрын

Anjir, ini membunuh😂

@slametabidin4882 3 ай бұрын

Klo misal masuk industri perbokepan lgbt kayak nya laku ini

@yifungaikawa7720 4 ай бұрын

Yg penting konsisten latihan jgn malas aj..tpi rata2 org tdk sangguh menunggu hasilnya mau cpt so pakai steroid😂😂

@KAISARPRAKASA73 4 ай бұрын

RACIKANNYA PAK HAJI SPILL DONG

@rizalthinkbig4716 4 ай бұрын

Pre work out black blood Bcaa zero biotech Protein isolate black biotech

@rizalthinkbig4716 4 ай бұрын

Buka deskripsi bang

@KAISARPRAKASA73 4 ай бұрын

@@rizalthinkbig4716 makasih infonya..otewe coba

@EGP_channel Ай бұрын

Roid😊