⭐BIEGANIE PO 50-TCE BEZ KONTUZJI I Z REKORDAMI🔥

BIEGANIE PO 50-TCE BEZ KONTUZJI I Z REKORDAMI
Jak biegać po 50 roku życia bez kontuzji i ze stałym postępem wynikowym? Dlaczego grupa biegowa Matnera jest najlepsza? Jak wyglądają treningi grupowe grupy biegowej we Wrocławiu MATNER RUNNING TEAM? Rozmawiam z Krzyśkiem, moim podopiecznym, który biega dłużej niż ja, bo ponad 20 lat.
➡Tutaj nowy e-book KONTUZJE BIEGACZA: www.empik.com/kontuzje-biegac...
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
🔴Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: [e-mail]
********************************************************************
INSTAGRAM: / matner_running_team
FB: / pawelmatner
⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
www.matnerrunning.pl/treningig...
⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
www.matnerrunning.pl/technika-...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie #GrupaBiegowa #Wrocław

[@romanticcyclist]

Można zacząć i po 50tce (((: 13 miesiecy temu po 25 latach siedzenia przy kompie zaczalem uprawiac kolarstwo szosowe, do konca 2022 zrzucilem dzieki temu 30kg, od konca stycznia biegam, bo juz moge ,waga na to pozwala , cos wspanialego, gdy lata temu podejmowalem niesmiale proby biegowe jeszcze zanim zaczalem uprawiac kolarstwo i bylem duzo mlodszy, nie bylem w stanie przebiec 200 metrow, wypluwalem płuca, palenie w nogach, dramat, teraz przebiegam bez problemu, zatrzymywania jednym ciagiem 5-6 km i zatrzymuje sie tylko dlatego zeby sie napić kawy (:, przedwczoraj zrobilem swój rekord biegowy 22km czyli taki polmaraton (((: i żyje, nic mnie nie boli biegam dalej, dzisiaj treningowe 10km po lesie, czuje sie wspaniale, wyniki badan , po prostu trudno mi uwierzyc, cisnienie w normie, jest energia motywacja i chec na bieganie. Polecam kazdemu w kazdym wieku mozna zaczac i czerpac przyjemnosc z tego cudownego sportu.

[@romualdfrackowiak8177]

Mam 54. Biegam od trzech miesięcy. Podstawa mojego treningu to czucie własnego organizmu. Jeśli źle się czuję, zakładamy trening ograniczam lub zmieniam.

[@MrKrzys1961]

Panie Matner, ja mam 60 lat . Zacząłem przygodę z bieganiem trzy lata temu i po roku miałem czas na półmaratonie Krakowskim 01.43.50.W ubiegłym roku przeszkodził mi wirus w startach i treningach.Teraz oczekuję na start w maratonie Warszawskim, który będzie za tydzień. Też mam Krzysiek na imię i mam nadzieję że ukończę ten maraton. Dziękuję panu za dobre pouczające i pomagające w treningach filmy instruktazowe i życzę Wam dalszych sukcesów😃

[@TrenerMatner]

❤️To łap jeszcze DARMOWEGO e-booka z ćwiczeniami ⭐Już ponad 3000 biegaczy rozciąga się, by biegać i być zdrowym. 🎯DARMOWY e-book tutaj: www.matnerrunning.pl/ebook-7-najwazniejszych-cwiczen-rozciaganie-po-bieganiu/

[@marcinsocha5331]

Jak dla mnie to jest rewelacyjne i kompleksowe połączenie. Fizjoterapeuta+ trener biegania. Pozdrawiam całą ekipę.

[@TrenerMatner]

To jest najlepsze połączenie :)

[@mozaram]

dokładnie, biegać tak długo jak nie da...

[@kokosowyjoe3098]

Taki odcinek gdzie ktoś już wcześniej biegał przez 20 lat to się nie liczy. Ja też znajdę gościa który ma 70 lat ale Biega już przez 50 i będzie to samo. To tak jakby zrobić odcinek jak floyd Mayweather boksuje po czterdziestce

[@TrenerMatner]

To zrób, czekam na wyniki ;)

[@kokosowyjoe3098]

Sztuką jest robić rekordy po 50 nie biegając wcześniej. Ale gratuluje dobrej formy

[@adamurban5462]

Część. Kanał znalazłem niedawno dokładnie 5 dni temu po półmaratonie Świdnickim. Postanowiłem zmienić coś w swoich treningach, aby dalej iść do przodu bo od dłuższego czasu przestałem robić postępy. Biegam od 10 lat ( obecnie mam 45 lat) i teraz wiem, że samo klepanie kilometrów to jest proszenie się o kontuzję ponieważ powielamy swoje słabości . Teraz jestem na etapie rozmyśleń co do planu i wiem, że napewno biegałem za szybko. Ale, głównie chciałem powiedzieć to że, podstawa w bieganiu to przygotowanie siłowe ( mięśniowe ) stabilizacja i baza tlenowa czyli to wolne bieganie. Bez tego szybkie bieganie na treningach to proszenie się o kontuzję. Dlatego wydaje mi się że, większość Twoich podopiecznych to ludzie " starsi " którzy to zrozumieli. Pozdrawiam

[@mozaram]

jak sie da...

[@TrenerMatner]

TRENINGI GRUPOWE WROCŁAW: www.matnerrunning.pl/treningigrupowebieganiewroclaw-2/

[@arturro65]

56 l i biegam praktycznie bez kontuzji. zdarzyły się lekkie ale nic poważnego.

[@radarian5097]

Bieganie po 50-tce... Osobiście proponuję biegać przed 50-tką. Po bieganiu i 100 -tka nie zaszkodzi (no chyba że śliwowica 70%:). Pozdrawiam.

[@TrenerMatner]

HEHE, dobre ! Oglądaj również moje najnowsze filmy: ⭐ * Jak SZYBKO stracić na wadze:* kzbin.info/www/bejne/o2G1ZIxtrb6CrJY ⭐ *Jak Nie Chorować i Biegać Zimą:* kzbin.info/www/bejne/npWtXnirh9eUarM ⭐ *Ćwiczenia na nogi i brzuch:* kzbin.info/www/bejne/m57PZ52JjNGSj9E ⭐ * Jak biegać bez zmęczenia:* kzbin.info/www/bejne/oavQiohtjZ10iac

[@radarian5097]

@@TrenerMatner Dużo zdrowia w Nowym Roku!!!!

[@arturro65]

xt 310. mam jeszcze sprawny.

[@TrenerMatner]

Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y 👉Jak trenować po półmaratonie: kzbin.info/www/bejne/mHvGfGeYgpx1eqM 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: kzbin.info/www/bejne/jIStoJ2Xg9KtfrM 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: kzbin.info/www/bejne/nmbdlH5_g8l5b5Y

[@BogdanL-ke9do]

Gość lepszy od tego trenerka.

[@tomaszmarek607]

Za komuny odnosiliśmy poważne sukcesy w wielu dyscyplinach sportu więc proszę nie obrażać trenerów z tamtych czasów najlepszy przykład Papa Szram!

[@TrenerMatner]

A kto obraża?

[@tomaszmarek607]

Nie wiesz co piszesz to sprawdź za komuny trenerzy to sami idioci byli to rozumiem nie jest obrażanie?

[@TrenerMatner]

@@tomaszmarek607 gdzie jest napisane " idioci" ?