Jak odzyskałem szybkość po 50 tce?

W filmie tym dowiesz się, jak odzyskałem szybkość po 50-tce pomimo tego, że moja startowa sytuacja zdrowotna moja była beznadziejna. Miałem wtedy nie do końca wyleczoną chorobę zwyrodnieniową stawów kolanowych, nawracające bóle kręgosłupa, z którymi leczący mnie lekarze nie potrafili poradzić oraz chorobę niedokrwienną serca, która ograniczała mi wydolność serca do poziomu takiego, który pozwalał mi przebiec maksymalny dystans na odległość od latarni do latarni, czyli ok. 20 metrów.
Ja chciałem biegać na dystansie 10 km. W momencie startu czas na tym dystansie był nieskończoność, gdyż fizycznie nie byłem w stanie ukończyć tego biegu.
Abym mógł w jakimkolwiek czasie przebiec dystans 10 km - musiałbym zwiększyć wydolność swego serca 500 razy, albo jak kto woli o 50 000%.
Wydolność swego serca powiększyłem 500 razy i przebiegłem w końcu dystans 10 km redukując swój czas z nieskończoności do ok. 2-2,5 godz. Potem zwiększyłem szybkość do zakresu od 1h 20 min. do 1h 30 min. Czas ten pozwolił na to by wziąć udział w swoim BIEGU ŻYCIA jako zawodnik na dystansie 10 km.
Film składa się z 3 części, w których przedstawiam
1) wiadomości ogólne o procesach starzenia się - 1min.23 s
2) stan zdrowotny mego organizmu - 3 min. 31 s
3) cały proces powiększania wydolności serca i organizmu 500 razy, poczynając od dnia pierwszego, czyli od powiększenia dystansu 20 metrów do 10 km, a potem zwiększenia szybkości przebiegnięcia tego dystansu z 2-2,5 godz. w zakresie od 1 h 20 min do 1 h 30 min. - 12 min.07 s
1. Linki do książek:
Joe Friel - Szybkość i siła po 50-tce
www.empik.com/szybkosc-i-sila...
2. Genetyka medyczna - podręcznik dla studentów po red. G. Drewa, T. Ferenc
medbook.com.pl/ksiazka/pokaz/...
Jeśli ten film był dla Ciebie wartościowy udostępnij go dalej lub wyślij swojemu znajomemu, który może go potrzebować.
Zapraszam do komentarzy, dyskusji, pytań i subskrypcji kanału.
Osoby, które chcą osobiście zadać pytanie mogą to zrobić poprzez maila podanego niżej
Gabinet Fizjoterapii
Janusz Danielczyk
Toruń
tel. [phone]
[e-mail]
Więcej informacji o mnie i o tym co robię tutaj
pasjonatruchu.pl​​​​​​​​​​​​
/ pasjonatruchu​
/ danielczykjanusz

[@karolnadratowski_sdb]

Gratulacje !!! Od 20 metrów do 10k !!! Naprawdę podziwiam !!! I może spróbuję !!

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz. Powodzenia.

[@korsarz3656]

Witam.Gratulacje.Masz rację nasz organizm wie najlepiej tylko trzeba go słuchać.Ja też biegam, ale tak dla siebie,mam 54 lata.Też zacząłem może ze 3 lata temu i też od zawsze to była moja"pięta Achillesowa"podobnie jak pływanie. Nie wiedzieć czemu poczułem,że powinienem zacząć pływać,że tego potrzebuję.Teraz przebiegnę 10km w ok 56/ 60 minut,ale dużo od dnia zależy.Maksymalnie przebiegłem 13km,a tak na spokojnie to 5 6 7 8 zależy co mi organizm mówi.Pozdrawiam.

[@januszdanielczyk]

Dziękuję za komentarz. Gratuluję sukcesów i życzę dalszych

[@iwonadanielczyk3943]

Bardzo motywujący film

[@januszdanielczyk]

Dziękuję