Jak trenować by robić to dobrze? - Michał Bartoszak w Rytmie Biegania powered by eobuwie.pl

[@darekwu.533]

Kurczę. Gdybym tylko miał okazję tego wywiadu wysłuchać wcześniej.. Jestem już blisko 50. Teraz już wiem, że skipy nie są dla mnie. Zawsze po nich mocno obrywałem. Za to podbiegi lubię. I nie są tak kontuzjogenne. W tym roku miałem swój debiut na koronnym dystansie na 03:3616. W przyszłym roku planuję zejść poniżej 03:30:00. Dzięki za ten wywiad. I za poprzednie. Kawał fajnej, interesującej i przydatnej wiedzy 👍

[@osmula]

Przy prędkościach startowych, w karbonach o 5 sekund szybciej. Z 3:10 na 3:05. Istna petarda

[@gregs3301]

Michał Bartoszak absolutna legenda i przemiły człowiek. Trochę szkoda że taki krótki format. Zabrakło mi tematu rekordu PL na belkach i na 5000m czego brakuje? Szkoda że nie udało się zgłębić tematu przyczyn choroby serca. Dzięki za podcast 👋

[@bociekp8483]

Super dzięki. Pozdrawiam

[@romanticcyclist]

Cudowna historia (:

[@reebokkowalski669]

Pozdrowienia dla wszystkich biegających. Dawnymi laty też startowałem w zawodach,ale to była taka ,,bida" że chcąc dostać jakiś medal trzeba było kończyć w trójce a jak napaliłem się na złoto to musiałem pierwszy przekroczyć linię mety.

[@LukaszSkyWalker]

Swietny materiał! Dzieki :)

[@bazi4753]

Super podcast Panowie

[@marcindybowski3603]

Mógłbym połuchać tego odcinka w wersji 3 razy dłuższej :) Super sprawa.

[@MajsterPiotr]

u mnie karbony przy tempie powyżej 4:00 spowalniają, takie mam odczucia, jak robię bieg w tempie 3:30 to faktycznie czuć że jest jakby lepiej. Szykuję się na maraton w tempie 3:55 i mam nadzieję że będzie git :) pozdro fajny wywiad a sam gość szacunek, miło się słuchało

[@9411Kamil]

No bo każdy ci powie że karbony są dla tych co biegają tempem minimum 4:00. Mnie śmieszy jak widzę kogoś w karbonach a biega po 5:00/km😂

[@sesek88]

Ja ostatnio w karbonach z 7:30min/km na 7:25min/km, normalnie bomba!

[@tomcio1284]

Na 2km? 🙂

[@mariaerazmus1525]

47:00 w filmie Co to znaczy 5 razy 1km na 4 minut przerwy? Po każdym kilometrze ma być minuta przerwy czy mają być 4 minuty przerwy po kazdym jednym kilometrze ?

[@papaj0017]

Po każdym kilometrze 4 minuty przerwy info najlepiej w truchcie.

[@marcinbaran4281]

Jestem amatorem biegającym około 4:40min/km na 10km, po kupieniu lepszego obuwia, wyniki skoczyły o 13-15 sec na km

[@SalgadoMorientez]

Jak progres?

[@marcinbaran4281]

@@SalgadoMorientez już blisko 42min na 10km

[@SalgadoMorientez]

@@marcinbaran4281 Spoko czas. Ja jestem po drugiej dyszce w życiu, tym razem z zegarkiem. Było średnie 4:42, ale przy średnim tętnie 178! Mam nadzieję, że uda mi się to "rozbiegać"

[@janpo1971]

Zastanawiam się czy karbony mają sens dla amatorów biegających około 4:00/km na 5 i 10km oraz czy nie zwiększają ryzyka kontuzji?

[@andzelikaniklewicz1621]

Jeśli nie masz dobrze wzmocnionego core i łydek to raczej nie wybrałabym karbonow

[@Buszmenov]

Jest głos jak coś

[@marcinbaran4281]

Tylko ja nie mam głusu?

[@pr1712]

No i widzicie zawał - i wgl sie nie zadstanowicie nad dietą czy apoB czy LDL i ogolnie stylem zycia, moze sie tluszczami trans i cukrami zapychał to moze tak jest nie wiem spekuluje co i jak, ale ciekawe by bylo sie przyjrzeć droznosci zył i stanowi takiego czlowieka bylego tak znakomitego sportowaca

[@markdaa2623]

Nie ma głosu

[@bieganie_pl]

Jest, proszę odświeżyć