SURCOTÉ ou SOUS-COTÉ ? Méthode norvégienne, étirements, nutrition, chaussure anti-blessure...

[@Sen3ca]

le montage est sympa mais les coupures à répétitions avec des meme sont de trop et un peu trop longues d'après moi, cela dit super vidéo merci !

[@lacidodomie]

Ils seraient moins gênant si ils étaient intégrés en petit et fondus dans la video / audio. On entendrait le propos ET le meme. Le meme doit être malgré tout plus faible que le son de la vidéo. Edit : comme à 8:32

[@CedricGsc]

+1 c'est vraiment une mode affreus

[@jmyyer]

Oui, mode affreuse, pitié faut arrêter

[@pistoresicyril5777]

Vidéo très intéressante, cependant les multiples coupures finissent par donner mal au crâne.

[@rando_trail4401]

ça m'empêche de regarder la vidéo personnellement, je trouve ça trop insupportable c'est comme la récente tendance de vouloir illustrer des propos tout à fait "simplistes" avec des séquences impersonnelles et caricaturales, je ne vois absolument pas la valeur ajoutée

[@AnthonyMichelet-et6qz]

Bonjour Nicolas, je te suis depuis des années et donc aujourd'hui j’ai ma routine de mobilité , renfo .... J’étais sujet aux blessures en CAP (je pratique le triathlon 😊) et depuis c’est le bonheur ma carrosserie tiens malgré des intensités , plus de volume . Alors je te remercie pour tes conseils très précieux ( les écouteurs sont top 🎉). Encore merci .

[@RunningAddict]

😍🤝

[@quentinballe2983]

Super vidéo ! Ouai intéressant de faire une vidéo sur l'équipement. Surtout dans les 3 cas de (pluie / chaleur / Froid ❄️ ) A bon entendeur. Merci, A la prochaine

[@stephaneclerc71]

Merci pour ce récapitulatif. Par contre, c'est nouveau toutes ces incrustations animées plus ou moins censées agrémenter le propos ? Parce que je trouve ça plutôt agaçant.

[@vincentmorice6303]

Je te suis depuis un certain temps et je suis ravi de t’avoir croisé hier de bonne heure et pareil ce matin, tu étais déjà en tenue dès 7h30! Bravo à toi!

[@cougnybenoit896]

Superbe vidéo. Sujet très intéressant et complet. Par contre les coupures animés bof bof 😅 t'es le meilleur, continu !

[@anthonymitaille8843]

Merci pour cette vidéo !!! Très complète et on en apprend toujours !! Continue comme ça nico !

[@mixit9533]

Je valide tous les points que tu abordes à part les étirements post activités qui permettent quand même de décharger un peu d’acide lactique et donc de diminuer les éventuelles crampes ..ça permet aussi un bon retour au calme et évite les mauvais tassements dues aux impacts

[@williamcarolelorton1157]

Trop bien le collant SKin, j'ai le même 😅😅 et il a la même ancienneté. Je cours encore avec. Merci pour cette nouvelle vidéo très juste 😉😉

[@Darknemo]

Vidéo très intéressante ! Je suis preneur d'une vidéo complète sur l'équipement trail / route toute saisons :)

[@michaelkael9006]

Super! merci nico, vivement la prochaine.

[@eloidesbonnets9408]

Vidéo vraiment sympa, c'est cool d'avoir un vrai avis sur tout ces mythes dont ont entend parler de bien et de mal! (PS : les coupures avec les memes c'est génial!)

[@mathieumoisan1046]

Toujours au top Niko 👍🏻 Mais les dizaines de coupures cassent le rythme 😕 A la fin on ne se focalise quasiment que là-dessus pour en perdre de vue le contenu, dommage. Et pourquoi l'anglais ?

[@fauconleger7067]

Continues t'es génial

[@mitaidou1]

Les nouvelles chaussures carbones ou super mousse de footing amènent de nouvelles pathologies donc bon ... avec modération. Les pro en font la promotion mais ils travaillent la technique de course et le renforcement en parallèle ce qui préviens la majorité des blessures

[@Alexandre-dx2uw]

Merci pour ces conseils, une vidéo avec des indispensables de la garde robe serait la bienvenue. Qu’elle est la ref du short présentée dans la video ?

[@julespoyer866]

Super interessant merco ,c'est quoi la reference de tes manchons de recup?

[@struddelle]

J'ai les Vaporfly 3 et les Invincible 3 également et clairement je ne les ai prises ni pour améliorer mes temps, ni pour minimiser mes blessures : - déjà parce qu'une chaussure qui fait gagner du temps j'y crois pas, et ensuite parce qu'en 12 ans de courses et 5 marathon (et je ne sais combien de 10 km et de semi) je me suis jamais blessé, invincible ou pas... sauf le premier mois quand je me suis mis à courir en 2012 (car j'ai commencé très vite très fort, ça apprend l'humilité directement, repos 3 mois d'un TFL : jamais plus aucune blessure en 12 ans derrière 😇 ) - du coup je les ai prises pour 2 raisons : déjà parce que j'aime les objets technologiques qu'ils sont et que ça me motive de courir avec un équipement que je kiffe, très bêtement ! - ensuite parce que pour les vaporfly, le but est que ça me permette de finir peut être un peu plus frais que d'hab, et ensuite et surtout (surtout pour les invincibles) car j'adore la sensation du zoomx quand on court, et que du coup je cours avec plaisir, tout bêtement, là où je trouve que mes anciennes pegasus avaient tendance à taper un peu plus dur sur le sol : en soi je me suis jamais blessé avec mes pegasus mais j'aime pas la sensation, tout bêtement.

[@antoine4761]

Bonjour , je suis depuis un moment je suis souvent désaccord avec toi mais cette fois , j'apprécie vraiment le contenue et ta franchise et l'honnêteté.

[@RunningAddict]

Pas de soucis à être en désaccord dans tous les cas il n’y a pas de vérité absolue, le débat constructif est toujours encouragé 😁🤝

[@antoine4761]

@@RunningAddict ont est d'accord 👍. Sportivement

[@mahefrancois5500]

Video tres interessante merci !

[@Schurk03]

Super intéressant merci Nico

[@McLeod573]

Routine de mobilité Running Addict depuis des années maintenant et impossible de partir même pour une EF sans la faire 👌😊

[@drillaz7246]

Suepr vidéo ! Donc la douche froide ?

[@nassedontilly2869]

Merci pour cette vidéo, c'est des questions que je me posais et j'ai un avis supplémentaire maintenant qui va me permettre d'avancer. Pour la vidéo en elle-même, je ne trouves pas que les coupures soient gênantes et j'aime bien cette petite musique de fond, j'aurais aimé que cela soit plus lent dans le débit mais j'imagine qu'il y a des conditions de temps à respecter.

[@Jey_Ni]

Oui pour une vidéo équipement

[@aurelienpenavaire]

@running addict : Quel est le nom de la marque que tu mentionnes pour le haut confortable de qualite ? Merci

[@afpseb4582]

Le kilomtrages des chaussures surcôtés? Perso une semaine 5-10km chaque matin elles répondent beaucoup moins

[@modzillas1362]

Et est ce que les plaque carbone peuvent limiter les blessures et est ce lalcool est un facteur de blessure. Conso alcool juste le weekend . Merci pour ta réponse ❤

[@TheSilentLifter]

A mon avis l’alcool peut nuire a la récupération et aussi elle peut augmenter l’inflammation. Donc au final peut-être donner quelques douleur 🤷‍♂️

[@davemichaud4587]

Très bonne vidéo! J’aimerai essayer l’application campus coach avec l’abonnement mais le code promo ne fonctionne pas, pourrait-Il y avoir un lien avec le fait que je sois au Québec?

[@RunningAddict]

Oui en effet ! Tu peux utiliser RUNNINGADDICTCA :)

[@davemichaud4587]

@@RunningAddict merci beaucoup!

[@bdupas]

Bonjour. Très bien de casser quelques mythes ainsi ! Côté équipement, je me pose des questions en ce moment sur ma montre gps actuelle. Elle n'a pas le cardio sans ajout d'un capteur externe et ne permet pas de mettre des séances (via nolio par exemple). Mais quand je vois le prix des montres 😱... Surcotes ? Pas sûr que cela améliore nettement mes entraînements... Et vous, vous en pensez quoi ?

[@RunningAddict]

le cardio qu poignet est moins fiable qu'un capteur externe donc :) etp our les séances dans la montre c'est un plus pour certains mais perso je n'utilise pas cette fonctionnalité les nouvelles montres c'est plus de confort sur pas mal d'aspects mais l'entrainement se passera aussi bien avec une ancienne !

[@JulienDpy]

Et la bière après une course SOUS côte ou SUR côte ? 😅

[@afpseb4582]

Taper 20 bornes sobre tout le monde peut le faire mais l'inverse😅

[@JulienDpy]

@@afpseb4582 😂😂😂😂

[@Ryuga002]

Encore largement sous côté les footing lent (en Z1 Z2). La majorité des coureurs font leurs footing trop vite du coup leurs séances « difficiles » sont trop lentes. Ma progression a été flagrante depuis que j’ai compris ça (passé de 3h30 à 2h50 sur marathon en 3 ans). Il y a même moyen de prendre du plaisir à courir lentement, faut dire que courir entre 70 et 90km par semaine (en moyenne) il faut faire beaucoup de kilomètres « faciles » pour pouvoir enchaîner semaines après semaines

[@djefjft]

Moi ce qui m'inquiète le plus chez les nouveaux coureurs c'est des les voir ce cramer à l'entraînement comme-ci ils étaient en compèt ! J'ai eu la chance d'avoir des entraîneurs au top et de participer à de belles courses ! Et jamais on nous apprenez à nous foutre en l'air ...

[@romainferriere84]

La légendaire video sur le sommeil arrive !!!!

[@RunningAddict]

J espère ne pas la faire rester dans la légende encore 1 an de plus 😂😂

[@alexisberhault1070]

Un peu surcôtée ta vidéo ! 😂 Je rigole biensûr, tu es très clair!

[@narglix]

Que penses-tu des chaussures minimalistes prônées par la Clinique du Coureur ?

[@RunningAddict]

kzbin.info/www/bejne/Y2KrlGCYf8-ei5I 😉

[@gouessantraphael1187]

La fameuse invincible 3….. la seule chaussure qui m’a causé une fracture de fatigue au pied….

[@Charlesytb.]

super video !!!

[@David-pz2pz]

Top merci 👍👍

[@Adilboukind]

C'est quoi la veste stp ?

[@bryangastineau1873]

Intéressant mais trop de montage 🙈😅

[@zaccauditore3775]

Pas d'accord la invincible 3 va te permettre de revenir plus facilement apres une blessure car elle est ultra confortable et équilibrée... Il m'arrive d'avoir mal avec une chaussure moins qualitatif alors qu avec la gamme de chaussure invincible 3, je sent rien. Notamment au niveau d'une fasiite plantaire. Pour le renforcement, ça diminue les blessures définitivement. Et surtout quand tu habitues ton corps à enchainer renforcement et running. Quand tu arrives à la semaine avant ta course et tu enleves le renforcement, tu te ressent plus fort.

[@samuelbelle1484]

Ce n'est pas parce que c'est vrai pour toi, que ça l'est pour la plupart des gens. Les risques de blessures avec un changement de chaussures surviennent surtout si ce sont des chaussures très différentes ( Très maximaliste vers minimaliste... ou l'inverse).

[@zaccauditore3775]

@@samuelbelle1484 quasiment toutes les chaussures sont maximalistes mnt. Il devient difficile de trouver une paire de chaussure avec un drop inférieur à 6mm. Tu en trouveras chez adidas comme la gamme takumi... Mais généralement, ça tourne à du 9 voir 10mm. De plus, je pense que les minimaliste sont bien uniquement pour les sortir rapide, style fractionné. En plus, il faut savoir, en fonction du drop que tu vas choisir, tu vas plus impacter un muscle plutot qu'un autre. Donc si tu es blessé au cheville, tu vas opter pour un gros drop qui va protèger tes chevilles... et il est là le calcul à faire. Au plus le drop est élevé, au plus tu protègé par les blessures. Il a raison dans sa video en parlant de charge... mais tous le monde sait qu'absolument tous les coureurs vont finir par surcharger et se blesser. Mais il y a moins de risque avec une chaussure à gros drop.

[@samuelbelle1484]

@@zaccauditore3775 Toutes les chaussures ( ou quasiment) sont à 4 mm de drop... Et maximaliste =/= haut drop. C''est un continuum avec plusieurs critères. T'es pas soit maxi soit mini. Et c'est juste faux qu'un haut drop te protège des blessures. Par contre, ce qui est vrai, c'est qu'une chaussure à 0 drop et/ou minimaliste aura tendance à être plus demandeuse sur les mollets alors que les chaussures maxi reportent plutôt l'impact au niveau des genoux/ hanches ( Voir les revues d'étude de la clinique du coureur). Si tu t'es entrainé toute ta vie avec du minimaliste ( je parle de pas Five finger hein, genre une Altra par exemple), et que tu passes d'un coup sur du maximaliste, t'as absolument autant de chance de te blesser qu'en faisant l'inverse. Penser que courir sur une chaussure avec 4cm de stack et 10mm de drop te protège + est juste faux. C'est plutôt marketing qu'autre chose

[@samuelbelle1484]

Toutes les chaussures Hoka* , c'était pour donner un contre exemple

[@jolyne6030]

@@zaccauditore3775 je pense que le drop a choisir dépend surtout de la technique de course pour attaquer avec le talon un gros drop c'est clairement top personnellement j'attaque médio pied et les gros drop me convienne pas et je vois pas en quoi un gros drop va protéger des blessure en général ( ça va mettre moins de contrainte sur certaine partie et plus sur d'autre ça oui ) au final c'est plus une affaire de foulé et de préférence personnelle

[@benjaminlouis7211]

Bon par contre les mêmes c’est surcoté hein et quand il y en a beaucoup encore plus.

[@shivawarrior]

Merci pour la vidéo et les conseils 👍 (Et bravo de supporter tout ces commentaires de râleurs)

[@yannryan7782]

c'était un super theme , mais les coupures à répétition, désagréable, j'ai arrêté avant la fin .

[@noecovolan4317]

Insupportable ce nouveau montage hahah😅😅

[@DavidTremblay]

le moi en commentaire

[@camiyo]

Dommage tu te bases sur tes "ressentis" et pas la science et des sources scientifiques 😢

[@RunningAddict]

Il n’y a pas grand chose de ce que je dis qui n’existe pas dans des études au final :) Apres sur tous ces sujets les études valent ce qu’elles valent mais c’est souvent discutable

[@nathandalne5030]

Montage horrible, super contenu, dommage

[@daviddestrebecq5988]

Encore un discours minimisant l impact de la nutrition....

[@RunningAddict]

Je ne minimise rien je dis qu’il ne faut pas devenir extrémiste ;) Et « encore », je veux bien la liste des fois ou je dis que mal manger est une bonne idée 😏