KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Tap to unmute
15 MINUTES STANDING LEGS PILATES! You Can Do This Anywhere!
17:19
LEGS PILATES FOR TONED INNER THIGHS ON THE MAT!
12:43
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
00:39
ЧТО ОПАСНЕЕ? ОТВЕТЫ ВАС ШОКИРУЮТ... (1% ОТВЕЧАЮТ ПРАВИЛЬНО) #Shorts #Глент
00:38
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
01:12
Enceinte et en Bazard: Les Chroniques du Nettoyage ! 🚽✨
00:21
10 MINUTES INNET THIGHS PILATES | STRETCH + WORKOUT
Рет қаралды 31,372
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 213 М.
Rina Ohkuma
Күн бұрын
Пікірлер: 12
@rina_ohkuma
3 ай бұрын
20代、30代のうちに始めるべきカラダづくりへのご参加はこちらから【Bi! Crewオンラインピラティス】 ▶︎ mosh.jp/services/111800
@Barbarabhesvo
8 ай бұрын
最近筋トレとかストレッチしないと疲労感が逆に溜まってしまうのに気づきました! 仕事終わりにぴったりのピラティスありがとうございます😊
@yuuko2303
8 ай бұрын
内腿に効かせるピラティス❣️なかなか内腿痩せなくてポニョポニョがなくならなかったのでとっても嬉しい投稿でした🙌いつもthreadなどもチェックさせて頂いてます😉次回の動画も楽しみです
@連装砲ちゃん-e7t
8 ай бұрын
りなさんのトレーニング動画は他の人のより結構効くのでよく見てます!今のりなさんの体型すごい好きですー!
@mg8539
7 ай бұрын
リナさんの説明を聴きながら実践出来るのがリラックス出来て1番動きやすいです❣️あぐら時に左右の高さが揃わなくて苦戦してます😢多少不恰好になっても続ける事が大事ですよね😅
@itafumi
8 ай бұрын
足得に張りやすいので助かります🙏それにしても、引き締まっててかっこいいです。
@nan3089
8 ай бұрын
理奈サンこんにちは😃 理奈サンの動画色々やっていたらいつの間にかUPされていました🎵 早速試してみました 内腿のぷよぷよで中々取れないですよねら😅 キツく無いので毎日のルーティンに追加したいと思います❤ いつも新しい動画楽しみにしています♪
@rina_ohkuma
8 ай бұрын
いつもありがとうございます😍 久しぶりに内腿ピラティスのルーティンを作ってみました!優しめですが、伸ばしてから鍛えているので効果が出やすいです😊🦵
@パンケーキ大好きw
8 ай бұрын
りなさん、おはようございます(*^^*) 出遅れましたがチャレンジしましたょー❣️ 新しい内腿ピラティス、ずーっと待っていたので嬉しいです(*'▽'*) 今日もありがとうございました❤︎ ※2024.5.28
@saki5307
6 ай бұрын
0:50 スタート 自分用
@三貴安井
6 ай бұрын
最近は時間があるのにダラダラと過ごしていました。なんか、足りたいなって部分を埋めます
@Kibo-uc5eo
8 ай бұрын
필❤라테스와 요가는 어떤 차이점이 있나요?
17:19
15 MINUTES STANDING LEGS PILATES! You Can Do This Anywhere!
リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】ピラティスチャンネル
Рет қаралды 21 М.
12:43
LEGS PILATES FOR TONED INNER THIGHS ON THE MAT!
リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】ピラティスチャンネル
Рет қаралды 79 М.
00:39
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
Super Beauty team
Рет қаралды 36 МЛН
00:38
ЧТО ОПАСНЕЕ? ОТВЕТЫ ВАС ШОКИРУЮТ... (1% ОТВЕЧАЮТ ПРАВИЛЬНО) #Shorts #Глент
ГЛЕНТ
Рет қаралды 2,4 МЛН
01:12
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН
00:21
Enceinte et en Bazard: Les Chroniques du Nettoyage ! 🚽✨
Two More French
Рет қаралды 42 МЛН
8:09
Love Handle Workout | 8 min Abs & Obliques Burn Home Workout
ゆうか(Yuuka Sagawa)
Рет қаралды 22 МЛН
12:06
10 MINUTES LEGS PILATES ON THE MAT | A New Way of Toning Your Lower Body!
リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】ピラティスチャンネル
Рет қаралды 16 М.
12:16
10 MINUTES GLUTES PILATES WITH TABLE TOP POSITION! Intense but Effective Immediately
リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】ピラティスチャンネル
Рет қаралды 93 М.
12:47
Successful leg slimming exercise with 10 million views | Week-led workout
ひなちゃんねる / Hinata Kato
Рет қаралды 67 МЛН
12:10
LOWER BODY PILATES | Inner Muscles Exercise To Make Toned & Beautiful Legs
リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】ピラティスチャンネル
Рет қаралды 84 М.
11:41
10 MINUTES HIP JOINT PILATES TO IMPROVE THE SWOLLEN LEGS
リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】ピラティスチャンネル
Рет қаралды 19 М.
10:37
100回なのにできちゃう魔法のスクワット…!痩せたいなら全身の70%を占める下半身の筋肉を鍛えよう!脚・お尻からガチで変わるトレーニング
のがちゃんねる/nogachannel
Рет қаралды 1,7 МЛН
12:38
10 MINUTES PSOAS PILATES TO SLIM DOWN YOUR LOWER ABS
リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】ピラティスチャンネル
Рет қаралды 34 М.
17:16
15 MINUTES SHOULDER BLADES PILATES TO RELEASE YOUR BACK STIFFNESS
リナ・オオクマ【Rina Ohkuma】ピラティスチャンネル
Рет қаралды 31 М.
7:55
Get Your Lower Abs In 2 Weeks - 6 Min Workout For Beginners #520
B-Flow
Рет қаралды 9 МЛН
00:39
黑天使只对C罗有感觉#short #angel #clown
Super Beauty team
Рет қаралды 36 МЛН