تمرين اكتاف كامل ب نوعين تكنيك الاول تحطيم الثاني smash 💥 جاينت سيت ليس لضعيفي القلوب 😈

[@lakhdarharath8769]

إتفرجت فيديو للبيغ رامي يتمرن بهذه التقنية smash للأكتاف و لكنه لم يشرحها فعلا انت المحترف الوحيد في العالم الذي يعطي أسرار هذه اللعبة مجانا ، جعلها الله في ميزان حسناتك يا كابتن ❤️

[@abdullahfashwal8420]

احلى كابتن جانتي ❤️❤️❤️❤️

[@laghribabderrahim2174]

Adil

[@hadrhart8936]

هذن كلهن نلعبهن لو جوين سيت وحد وهذن وحد

[@majedalfaidi]

ممكن العب كل العضلات نضام سماش لكل العضلات مرة في الشهر؟؟؟ لاني والله لاحظت يا كبتن فرق كبير واذا تتكرم وتنزلنا نفس نظام السماش لكل العضلات. اشكرك على المعلومات القيمة.

[@lakhdarharath8769]

@@majedalfaidi الكابتن في إجابة سابقة قال أن تقنية السماش خاصة فقط بعضلات الأكتاف و الأرجل

[@611u]

نفخر انو اكو مدرب عربي من العراق عنده هل مستوى من الفهم والثقافه بهل لعبه خاصه لعبه كمال الاجسام... نشكرك كابتن

[@IslamRG1249]

أول مدرب عربي يطلعك على أسرار اللعبة و كيف تعمل على بناء العضلة ويشرحلك. جزاك الله خيرا

[@انسمحمد-ث6م]

حفظه الله ورعاه

[@Amggtr73]

ليس الأول لكنه من القلائل

[@Lliiuueu]

كلام فاضي كلها معلومات مستهلكه وقديمه

[@AliAli-jh4ix]

@@aligold718 استجن عيني بطل العالم هسة يطلع وزنك ٥٠ وجاي تمضرط

[@uzi8721]

@@Lliiuueu صحيح يا بطل عالم

[@artsmartiaux9692]

أشكرك على كل شيء قدير تقدمه لنا يا معلم والله أنا أمشي على خطواتك مند عامين و بفضل الله لديا تحسن عضيم أخوك من الجزائر أحبك في الله 🇩🇿❤

[@hassna9797]

والله شريف ..شرحك بالتفصيل الممل ..شكد تابعت مدربين و لاعبي كمال اجسام ع مدار السنين الماضيه..بس مثل شرحك التفصيلي مشايف..بارك الله بيك ع هيج شروحات مفصله ومفيده متابعك من البصرة الفيحاء 🌹❤

[@Amine-uh4wr]

انت ابو الجيم ..ابو الرياضيين العرب ..والله انا فخور بك...تحيا العراق من الجزائر❤❤🇩🇿🇮🇶

[@hassna9797]

الف رحمه ع والديك..ع الشرح الوافي ..وما تنسى التفاصيل...والله يوم بعد يوم جاي تعجبنا يا كابتن..بارك الله بيك.. بس شكد تكدر تسوي فيديوات للتمارين الكتف الخلفي..وانواعها ..لان عندي الكتف الخلفي ابد ما جان ينمو بشكل صحيح احاول ارز بالتمارين بس المشكله ما جاي تنمو بشكل صحيح. بحيث مشوهة جسمي شكرا لك كابتن من الأعماق ❤🌹

[@abdullahfashwal8420]

كابتن جانتي ملك اليوتيوب فيديوهات رح تنفع كتير من الناس لآخر العمر ، يرحم والديك نزلنا شي هيك قوي للضهر وكافة الجسم ❤️❤️❤️

[@fighting-]

التمرينات صحيحه %100 ✅ الشرح 👌🏽👏🏽 انت افضل مدربين كمال الاجسام ☠️💪🏾 تحياتي الك كابتن 🖤👑

[@BigJantee]

🫡

[@عبدالقادرالجزائري-ن4ف]

​@@BigJantee ياكابتن ارجوك كيف اعمل ستريش للأكتاف

[@hussienboyka2458]

والله كابتن الف رحمة علئ والديك وانت شريف ومخلص وهاي اسرار بفلوس ومحد راح يسويها ابدا الله يوفقك ان شاء الله يارب

[@HappyEffect17]

بأختصاااااااااااار الاب الروحي العربي لرياضة كمال الاجسام هو : البطل الخلوق جانتي شعبان ❤️☝️

[@mohammed-bh1fu]

مشكور كابتن والله محتاجين هيج نصائح ومعلومات كل تمارينه بيه اخطاء بفضلك صححناها😍💜

[@ASAS-ps2xz]

وحش حقيقي جعلها الله في ميزان حسناتك ياحبيب قلبي يامعلم ومنك نتعلم روح الله يوفقك وين ماكنت ويسر امورك 💕

[@عالمالموسيقى-خ9م]

كابتن عمري 16 ووزني 90 وطولي 165 شنو الحل

[@hfhhfjf7670]

@@عالمالموسيقى-خ9م نشف لاتاكل اكل بيه دهون وسوي دايت

[@BakrMElsayed]

افضل مدرب في العالم كله والله علشان تشرح بكل التفاصيل ولا تبخل ع احد بمعلومات ربنا يجزيك خير ❤❤❤❤

[@redhakimi7677]

والله احبك في الله 😇🙏👼 شكرا جزيلا و الف تحية على مجهوداتك وتعبك لإيصال المعلومة. أنا من عندي إستفدت منك بشيئ رهيب

[@AliAli-bg6zo]

بكل مجال اكو انسان حقيقي ينصح الناس ويحب يوجهم وبلعبة كمال الاجسام جانتي شعبان هو هذا الانسان الله يوفقك ويجعله بميزان حسناتك

[@ahmedatif7091]

شكراً جزيلاً على كل ماتقدمه اخونا كابتن جانتي اتمرنت كتف بالاسلوب الاول Smash تحطيم وكانت النتيجة سريعة و مفيدة وكذلك كانت متعبة مثل ماقلت لازم تتوفر عدة ظروف لعمل مثل هكذا تمارين فعاشت ايدك على الشرح الجميل للتمارين شكرا وكل التقدم والموفقية كابتن جانتي .

[@GhaithAl-fv1ng]

من اول مقطع الك شفته قبل شهرين تقريبا صابتني صدمة من طريقة الشرح المبسطة والعلمية ومنذ ذلك الوقت واني اتابعك يوميه اتمنى اكدر اتواصل وياك من اجل كورس رياضي وغذائي

[@tareqmohamd7789]

والله يعجز اللسان على شكر ياكابتن أفضل محتوى او نصحية في اليوتيوب كله

[@nadirhamou5854]

والله يا كابتن جربتو هذا التمرين بالحرف اليوم مدمر مدمر، تحياتي وبارك الله فيك على النصائح والتبيانات ،الله وحده من يجازيك .

[@ayoubalaa4390]

Nadir يعني نلعب smash في نهار تمارين ew Giant sets في نهار ما يسير نخلطون في نهار واحد مظبوط

[@hamzazaed]

شكراااااااااااا لجهودك وجهود الطاقم (الموجودين في الشاشه وللاشخاص خلف الشاشه)😇🥰😇 انت تعتبر مووعه علميه رياضيه نادره من فئه قليله من المجتمع والحجي الي تحجيه ما يحجيه اي مدرب بالعالم ببلاش!! عسا الله ان يرزقك الصحه والعافيه والستر وراحه البال !!

[@samasim862]

أفضل كابتن بالعالم... يشرح بمصداقيه عاليه.. و هذا دليل على أنه ابن أصول و ذو أخلاق عاليه

[@هانيالعبودي-ه4م]

ضاعت سنين ونحن في متاهة شكراً من القلب كابتن جانتي 💐

[@nabilaziznabil]

كبتن جانتي ايوه نريد مثل هاذي الفديوهات

[@khaledhaoui3899]

تمرين اكثر من ممتاز اليوم تمرنته انا حتى لا استطيع الكتابة من الألم😅🇩🇿💪

[@أبويزنالرقاوي-خ4ط]

هسه العب ثلاث عدات بوزان مختلفه ابلش بغير حركه لو شنو

[@fiansographyscene7615]

اذا نتا مبتدئ ابدا بالعضلات الكبيرة فقط الأمامي والخلفي ما تركزش عليهم باش يكون عندك ريكافري سريع

[@mrbrown258]

انا صارلي اتمرن اكثر عن ١٢ سنوات وقابلت اكثر عن مدرب لكن مافي احد شرح لنا اساسيات هذي التمارين وكيفيه التركيز على العضله عشان يكون في تغير في الجسم احيك من كل قلبي ياكابتن على هذي النصايح وربي يجزيك كل خير ...❤

[@Koussayzohbi]

أقسم بالله أول مره بتدرب كتف بعد ما شاهدت الفيديو و بشعر بتحطيم و شعور جميل جدآ شكرآ لك تحياتي من أستراليا تابع تابع

[@jankersadim4441]

🫡

[@مأمونعامر-ذ1م]

افضل واحسن وارقى مدرب بالعالم صدك محلل خبزته وبلاش وصدك گلبه علينه ويريد يصير براسنه حظ الله يعطيك الصحه والعافيه والرزق

[@islamgaming8835]

يا اخي شنو هذا دمار شامل افضل مدرب و افضل فيديو اكتاف شفته الله يبارك 🔥♥️🤯

[@samichousam2722]

بعد بحث لسنوات لم اجد اروع منك في تقديم نصائح الغير لايقدمها حتى بمقابل ..فقط اذا كان المقابل كبيرا جدا

[@ahmedanwer1855]

مشاء الله عليك ي كوتش أفضل مدرب والله و قوى جدا ف الشرح انتا غيرت تفكيرنا 100% للأحسن و حلقات التدريب دى بالنسبه لينا مرجع و موسوعه بنقتبس منها ، ربنا يجعله ف ميزان حسانتك و يرزقكك الصحه و العافيه يارب ❤

[@BigJantee]

🫡🌹

[@mhonedalsulten7766]

@@BigJantee والله والله يا جانتي تغير جسمي بتمارين اللي تنزله اكثر من قاعه وجسمي مايطور اكلهم شنو سبب يكلون اخذهرمون وراح جسمك يتغير الحمدلله مااخذت اي نوع الله يكتبلك طول العمر ونتعلم منك اخوك من البصرة؟

[@نورالدينركنالدين]

تحياتي من الجزائر انت انسان فيك الخير شكرا جزيلا لك بارك الله فيك🇩🇿😊

[@sultanalgunaid2933]

يعلم الله اني من وقت تابعتك جسمي تغير بشكل رهيب ربي يحفظك ويسعدك ويطول بعمرك اخوك من اليمن ❤️🌹

[@BigJantee]

الله يوفقك بطل

[@nabilabbi4882]

احسن شرح واحسن كابتن مشكور كابتن جزاك الله خيرا 🇩🇿🇩🇿

[@hamzajasim9758]

والله عمي جانتي نته ذهب هواي شغلات منعرفها من خلالك عرفناها وراح نبدي نطبقها لان اذا مو هيج امور مراح تتطور العضله بلشكل الي تريده

[@husseinhussein2744]

والله كمت افرح من اشوفك تنشر وهاي ب الأيام الماكو انت بيها وجهي يضل فالت

[@proffsudan]

جزاك الله خير يا إبن العراق .. أستفدت منك كثير

[@Almiftah-]

رووووووووووعه ❤ قبل هذا الفيديو تفرجت كيفية وضع خطة تدربية للكتف وبالصدفة طلعلي التطبيق عن جد روووووووعة بارك الله فيك اخي جانتي مثلك غير موجود وماراح يكون❤

[@mohamedz1731]

شكرا أخي جانتي هل ممكن تعمل لنا كل تمارين ستريتش بالنسبة لكامل العضلات لأنني أجد صعوبة في فعل فعل بعض تمارين ستريتش لانني لازلت مبتدأ وشكرا كثيرا بارك الله فيك

[@Zaidhashash3]

خويا الكبتن ذكر تمارين الستريش في فيديوهات سابقة لكل العضلات 💙 ارجع الي فيديوهات السابقة 🌹

[@ths.falcon4042]

@@Zaidhashash3 بالضبط

[@gayasaichi5476]

@@Zaidhashash3 ممكن تقولي أسماء الفيديوهات

[@Zaidhashash3]

@@gayasaichi5476 اي ممكن خويا تروح الى قوائم التشغيل رح تلقى قائمة التمارين اكو فيها تمارين لكل العضلات و في كل فيديو الكابتن يتكلم عن التمارين الستريش لكل عضلة و يطبق التمارين

[@gayasaichi5476]

@@Zaidhashash3 شكرا❤️

[@ahmad6669]

والله يا جانتي انا تعبت من ذول يلي ما عندهم عضل و يطلعو يحكو عن اللعبة وين كانو ايام ١٩٩٠ استمر يا اسد في ميزان حسناتك 🤍🤍

[@karmian9744]

يعجز اللسان عن وصفك كابتن حفظك الله ورعاك 🌺🌷❤

[@chilovicredouane309]

والله أحلى وأجمل كابتن عربي الله يحفظك ويديم عليك الصحه والعافيه، تبين أسرار اللعبة للشباب، الله يرفع مقامك، أخوك رضوان من المغرب

[@mohamedsalem7452]

مشكور كابتن على هذه التمارين القوية جزاك الله خيرا احسن مدرب ماشاء الله الله يعطيك العافيه

[@zaidj.9039]

افضل مدرب عربي بلا منازع ... والله نصائح بفلوس نكتشفها بعد سنه وسنتين ويمكن حتى ما نعرفها و يعطيها بالمجان.... كابتن جانتي فاهم مو حافظ ❤️ ... الله يعطيك الصحه ويعوضك خير بصحتك ومالك وعيالك

[@وليدالعبيدي-ط3ث]

الحمدلله كابتن بفضلك اكتسبت هواي معلومات ساعدتني بلتمرين و تطور جسمي و ان شاء الله مستمرين وياك

[@mahmoudlol7724]

انت انسان امين ومحترف ومحب للتمرين وللخير يا اجمد جانتي على مستوى العرب

[@مؤمننور-ر3ص]

الله يجزيك خير كابتن جانتي ✨ ممكن تنزل سلسلة فيديوهات عن التمارين بإستخدام البار والدامبل فقط في جيمات ضعيفة م تتوفر فيها الاجهزة... مشجور ي كبتن

[@AHST493]

فرق واضح بجسمي من تابعتك لسه صدك عاشت ايدك استمر حجي ♥️

[@gangan5423]

افضل قناة للتعليم رياضة كمال الاجسام

[@mohamedmagdy3472]

شكراً يا كابتن جانتى على تلبيه طلبي أفضل كابتن فى العالم ربنا يوفقك

[@عبداللهالفرج-ي9ش]

الله يجزيك الخير يا افضل كوتش عرفه العرب انا متابعك من شهر ومستفاد كثير وتغير جسمي عن قبل بفضل الله ثم اتباع ارشاداتك تحياتي ❤

[@mahmoudalghneimat4927]

ولك عشت يا اسطورة الله يجزيك الف خير ماقصرت كابتن جانتي وبس ❤️🙏

[@karimalaeddin2625]

على فكرة انت مدرب رائع عنجد بتشرح بشكل رهيب ربي يجزيك الخير ويعطيك العافيه

[@حيدرمصطفىحيدر-ي4س]

كابتن جزاك الله خير اعطيتنا هدية جانتي برنامج للمبتدئين وجابت وياية نتيجة ممتازة لولا امر واحد يعيقني . كابتن دون كل العضلات عضلات الاكتاف وخصوصا الجانبية دائما تتقلص كانه تتيبس مما يعيقني الم تقلصها دون اكمال سيتات تمرين الاكتاف . حتى حين يحين يوم تمارين الصدر الم تقلص عضلة الكتف يحيل دون اكمال تكرارات تمارين الصدر الامامي ميشن او دنبل . تقرير الاطباء سليم جدا . اخذ جرعات يومية من دي ثري ومغنيسيوم واوميكا ثري . اترك الجيم لايام للاستشفاء ولكن تعود العلة حين عودتي . رايك كابتن مارة هذه الحالة بجنابك اكو عندي نقص باحد الفاتيمينات او احد العناصر الداعمة للعضلات .. شكرا كابتن تحياتي

[@evin.90yalda48]

فدوه لگلبك كابتن انته الوحيد اللي ما يبخل بالمعلومه و شرحك دايما حلو و واضح .. الله يحفظك و ينطيك طولت العمر 🌹❤️

[@M7MDM4]

الله يعطيك العافية كابتن الغالي ♥️ هسه التمارين الي نزلتها عاليوتيوب جوين سويت نقدر نلعبها بتكنيك عادي و نعتمدها في جدولنا؟

[@BigJantee]

اي طبعا

[@abuallel8622]

بارك الله فيك أخي الكريم جانتي..تحيه طيبة من فلسطين

[@atmaniamohammed3659]

الحمد لله على سلامتك والله اشتقنا لك كابتن..تحياتي🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@mohammedmh3596]

متابع جديد من المغرب ..بارك الله فيك على شرحك ذو المستوى العالي ،مدرب بمعنى الكلمة ،ما شاء الله👍

[@عليموسى-ز5ظ]

كابتن تدري اغلب المدربين ميفهمون اللاعم بهيج امور وتصور ينطون كورس مايميزون التمرين الساحب من الضاغط ومايحبون يطورون المبتدء اوالمتقدم بس تمرن ولاتحجي ومايوكف فوك اللاعب ويكمل فترة كورسه غلط فتحياتي لك يابطل ياطيب سلام خاص من اهل العمارة.

[@zaidaljawhari7555]

التمرين الأول:احماء بالماكينة اكثر عدد مرات ثم الوزن الثاالث ١٥ مرة الرابع ١٠ مرات مرتين لالة جنب الشباك التمرين الثاني :٥كغم ١٥ مرة ..٦كغم..١٠ مرات ...٧كغم ..١٠ مرات التمرين الثالث:١٥كغم ..١٥ مرة ...١٥ مرة ٢٠كغم ...١٥ مرة ٢٥كغم التمرين الرابع: ١٥ مرة ٧ كغم.. ٨ كغم ١٥ مرة مرتين التمرين الخامس : ابداء باحماء العضلة ثم١٠ كغم ..١٥ مرات ثم المرة الرابعة دامبلز ٢٠ كغم ١٠ مرات التمرين السادس :كما هو دامبلز ٨.١٠.١٥ ..عشر تكرارات .. وزن الدائري ١٠ كغم تمرن السابع :: بار ٢٠ كغم التمرين الثامن :دامبلز حتى التعب

[@خالدرابح-ج1ك]

كابتن على سلامتك يارك الله فيك دائماً في القمة 🇩🇿🇩🇿💎

[@kareemafara-ll6oo]

حياك الله وجزاك الله كل خير اا حاليًا بالنادي والله وقاعد اتدرب مع الفيديو وصراحة أول مرة احس باستفادة ومتعة في تمرين الاكتاف ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@علاويجيفارا-ق7ط]

كاابتن انته معدل بارك الله في جهودك😍

[@omarhammad6673]

الكينج جانتي شركو فديهاتو احسن مدرب قلبو ابيض يستهل الوف الجم👍👍👍👍👍👍👍👍🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@الجنرالالسوري-ف1و]

بارك الله فيه كنت بحاجه لشرح عملي كنت بغلط بالساحب اسحب لفوق للذقن

[@نزارالقباني-س1س]

ولله كابتن صار سنه وشهرين اتمرن وكلشي ماكو بس حالين اني صار شهرين اتابعك وتبع الخطوات حسيت اكو فرق كلش قوي الله يحفظك بس فديو كورس تدريبي كون عابر مرحله المبتدئين ممكن

[@ايمنخويدمي]

من فضلك ياكابتن نريد فيديو على كيفية المعاملة مع عدد التكرارات والمجموعات ☺️☺️

[@ghassannajem8485]

ايه والله

[@malakhamo60]

اول مرة اتابع مدرب يعطي أسرار بإخلاص جزاك الله خيرا

[@jajaha1976]

لا تمر قبل ان تصلي على اشرف الخلق ولخللق سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@waltermoon1925]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد

[@مروانابوالشيخ-خ2ي]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@danyod6476]

الفلحة من صلة علاء محمد و اني محمد

[@حسينعلي-د4خ4ح]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@barq30]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@noorsari9460]

أبو الكباتن عاشت ايدك الصراحه تمرنين جاينت سبت على الشرح مالتك اول مره احس روحي اتمرن يوم اكتاف من صدك 👊🏼

[@mehdiwalidkhalid4747]

انا قبل شهر دخلت النادي لأةل مرة في حياتي وعمري 32 سنة مغربي متغرب في اوربا ، بعد ما تفرجت في كابتن جناتي اتعلمت اشياء كثيرة ، واروح للجيم وانا مرتاح لأن المعلومات لبسمعها اختصرت عليا طريق طويل . زاده الله في ميزان حسناتك ، وأتمنى في يو من الأيام ألتقي بك حتى أشكرك بشكل مباشر.تحياتي مع احترامي لك ❤

[@AlilouGAMER]

والله ماشاء الله عليك كابتن شعبان.. صرت لما اريد انصح احد اختصر الوقت واقوله شوف قناة الكابتن جانتي كلش مشروح.. بارك الله فيك

[@majedalfaidi]

الله يعطيك العافية كبتن رغم اني متقدم في اللعبة الى اني استفدت كثير من خبرتك ارجو انك تحطلنا تمارين السماش (التحطيم) لكل العضلات وتوضحها الي يبي ضخامة كم مرة يلعب كل عضلة بهذا النضام اشكرك من كل قلبي ولك شعبيه في السعودية.

[@BigJantee]

🥰🌹

[@MDJDOUBTAYBI]

شكراً لك أخي الكريم على هذا المجهود الرائع في شرح المقنع 🎉

[@محمودعلي-خ1ب6خ]

ربي يحفظك شرح واضح جدا مدرب ناجح 👍💯✅

[@zero-lj6xl]

انت رائع من فيديوهاتك اكتشفت أنه كثير تمارين كائن اعملها بشكل خاطئ لهيك ما كانت تنمو عضلاتي الا شيء بسيط شكرا الك كل الحب من فلسطين 😍

[@samebadays]

جانتي بعد راسي ممكن تسوي مقطع كامل عن تمارين العضلات كلها مع شرح التكنيك اذا ماتقدر سو عن اهم التمارين لاني ما اثق الا فيك بالرياضه هذي 🥰

[@ahmedabouelnasr3871]

السلام عليكم كابتن كل الاحترام والتقدير من مصر بجد جزاك الله خير وتمرينة الجوينت سيت ممتازة ....افضل أسلوب انتج معايا وحسيت بقوة التمرين والاستشفاء والنتيجة .....جزاك الله خير

[@ناصرمهديصالح]

والله يا كابتن اكو هواي اخطأ في تمارين لاكن من اشاهد تعليمات مالتك اصحح الاخطأ كابتن جانتي احبك ❤️❤️❤️

[@ahmedaboamahmoud1766]

جزاكم الله كل خير يا كابتن, فيديو وتمرين أكثر من رائع

[@karimkarim-dc7gh]

Thank you, man, glad to see you...Can the method be applied to the rest of the muscles?

[@ARTHUR-um7xy]

No bro just sohelders

[@karimkarim-dc7gh]

@@ARTHUR-um7xy thanks bro

[@كرمكرم-ت5ر]

تعلمت منه كتير واستفت منه كتير وجسمي تتطور في مرحلة بسيطه اكتر من سنين تحياتي لك كابتن

[@GYM9...]

السلام عليكم كابتن اتمنى ترد أنا اتمرن بالبيت بحبل مقاومه اتمرن ٣ ايام ويوم راحه ؟ ردك 🤍

[@hacenemoc6402]

فيديو رائع جدا احسنت شكراً جزيلا لك يا اخي جانتي تحية كبيرة لك من ⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩💪

[@huzayfasande532]

اللسان يعجز عن وصفك يا كابتن (فخر العرب)

[@BigJantee]

🫡😙

[@huzayfasande532]

كابتن هذا الأسلوب من التمرين يصير يلعبه لاعب تقريبا مبتدأ لاكن التغذية جيدة مع استعمال بعض الاحماض الامينية والمكملات

[@hassanbadee-kx9hd]

كل الحب والحترام الك بيغ جانت شكرا لنصائحك وتوعيتك للمبتدئين واقسم بالله 1000ب%كلامك صحيح وممتاز ومشكور سعيك بارك الله بك وباهل العراق الشقيقة كل الحب لالك كوتش❤❤❤

[@abdellahdallas1847]

بنموت فيج من المغرب يا غالي راح بلش بالجيم و اقلع عن الحشيش. دعواتكم لي من فضلكم؟ ؟

[@Moad_slayre]

هه من المغرب حتا انا مقودا علينا

[@Mister-jb9kl]

ابلع بلوك

[@supercell.369]

احسن مدرب انا احبك كثير 😊 تمارينك وشرحك مفيد مفيد جدآ

[@jaafur]

كابتن سلام عليكم شفت البث مالتك تكول اجوب ع يوتيوب كابتن صار شهرين اتمرن اني وهسة طبيت بالـ٣ واعاني من سالفة الكورس شكو كورس يكتبو الي اروح اويدي لغير كابتن يكلي يضحك عليك الكتبة الك هذا وصار ٣ اشهر جسمي ماكو اي تغير

[@harthtnt1701]

شنو هوه نظامك غذائي والتمارين

[@sirmokis4232]

هذا الرجل عنده هرمون غير طبيعي وهو هرمون المحبة ومساعدة الغير ، ومن شكر الناس شكر الله، فاشكره وقدّرو مجهوده وادعو له بالخير والتوفيق

[@farajidad8874]

يمكن انسوي تكنيك تحطيم لكل العضلات ؟

[@BigJantee]

لا فقط اكتاف ارجل

[@محمودالهاشمي-و2س]

ممكن العنوان الكم فدوه الكلبك

[@dzekoflghorba8268]

@@BigJantee ححح

[@maanalhayaly6231]

ضاعت سنين ونحن في متاهه مع اللعبه حتى ظهرت ووضحت الامور اين كنت

[@hatemfaihan5940]

تحياتي كابتن كيف التواصل معك لاجل اشتراك تدريب إذا موجود

[@Mostafa_Mohamed.]

هذا ما يسمي الكابتن علي حق بارك الله في عمرك، وده فعلا خير❤❤

[@David-zd6ex]

المشكلة ان لازم الجم يكون فاضي فهاليوم

[@ecila8412]

😂😂

[@Ammaralschami]

معك حق 😂😂 عم اتمرن هلأ انا

[@exodixos]

اللهم بارك، ماشاء الله عليكم، جزاك الله خيرا على كل النصائح التي تقدمها لنا. تحيايتي لك اخوك من المغرب.

[@HusseinAli33-v3x]

شو سريع بلتمرين

[@Ahmed_alsuwaidi]

جزاك الله خيرا كبتن اولا لانك رديت على استفساري رغم مشاغلك وثانياً لانك نزلت فيديو للجوين سيت وانا محتاجه لأني العب هالاسبوع جوين سيت بارك الله جهودك

[@spookgamer794]

عندي 14 سنه ينفع اطلع عضالات

[@AlexyAleas]

خلني اعملك بلوك

[@M3S_8008]

اي ينفع وافضل لك وهذا الشي ممتع والله

[@moodmoode7265]

انت لو تاكل تبن تطلع عضلات بلوك 🙂 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههھ المستخدم حاب يمزح 🤣🤍

[@user-mahdi_.313_m]

تكدر حبيبي

[@Laeid99]

بلوك

[@abdouadel4537]

للامانة الوحيد الذي يشرح طريقة التمارين شرحا مفصلا من بين كل المدربين الذي يظهرون على اليوتيب هو الكابتن شعبان بارك الله فيه وفي صحته 'والله يا جماعة وكأني لم اتدرب قط لما تابعت الكابتن شعبان كثير امور كنت جاهل فيها اعيد واقول بارك الله فيك وفيما تقدمه ودوما الى التقدم والتالق

[@a_t2339]

5 سنوات اتمرن والله وبالله ماشفت كورس مثل كورس المبتدئين الثاني الي انت منزله جدا فرق وياي وخلال شهر احس عوضت تعب مال سنه كمية البمب بالتمرين وبعد التمرين خرافيه وارجع للبيت جسمي شاد وبيه طاقه جزيل الشكر الك كابتن جانتي ❤