تمرين ارجل كامل مع الشرح لكل الفئات

[@naderelsemary2986]

كلام وشرح صادق ومفيد وواضح من صراحتك في الدقيقة 14:00 اللفظ طلع من القلب دون قصد 😅❤️

[@africano7758]

hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[@aymensouilah8063]

اللفظ إحترافي 100%

[@hishamitalia5489]

الطييييييييييييط

[@ابوناصر-و4ش]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@abuabdullah5070]

😂😂😂

[@benjaminmohammed2896]

بارك الله فيك و أخيرا تحقق حلمي تمرين عضلة الفخذ ببرنامج الصادق جانتي تحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿💓 و لكل أهل العراق

[@sadikjbari9559]

والله كابتن استفدت منك الكثير واحس أنك تشرح من القلب و باخلاص حتى انا لم اعد اثق الا بك في هذه الرياضة. شكرا لك وجزاك الله خيرا ❤️

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@sudani-1]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@ABDERRAHIM96]

انت ثروة و فائدة كبيرة لنا العرب والمسلمين يا كابتن شعبان الله يجزاك خير

[@Xw6.3]

مرجعي الاول والقناة اللي استفيد منها كثيير لا من تمارين ولا من نصائح جانتي الاسطورة نمبر ون إستمر الله يوفقك دنيا واخره اخوك من السعودية

[@653565aaa]

أقسم بايات الله اني احبك في الله ما تتصور قد ايش وفرت علي من مدرب و تغذية علمتني اسرار كثير احتاجها شكرا من القلب اخوك من السعودية

[@omarhammad6673]

كلعادةجانتي الرقم الصعب في كمال الاجسام🇩🇿👍🏆🏆🏆

[@sirwanpalani8466]

والله عظيم جنت العب ارجل ما جنت احس بوجع رغم وزن كان ثقيل . بس صالي فتره العب على هذا اسلوب احس بوجع صدك لاعب أرجل اشكرك من قلب كابتن لا تحرمنا من معلوماتك كابتن 💙💙💙💙

[@mixvideos6783]

اكيد اخى خوش كاپتن جانتى

[@pringels6318]

شفت تقدم مع الجدول هذا

[@adamayyad1914]

كنت عم ادور على تمارين الارجل بس لقيتك بالصدفه افضل من شرح عن الارجل واستفدت من شرحك وهلئ تابعتك تسلم ايدك💪

[@faribmoc4533]

انا بدري من الجزائر عمري 46 سنة شكرا على المعلومات والتمارين الله يحفضك ووالديك في الجنة إن شاء الله صدقني إني نتابعك وجسمي يطور هذا بفضل الله وثم أنت يا افضل كبتن في العالم بالنسبة لي شكرا

[@ASAS-ps2xz]

دائما كنت ابدء اسكوات وركبتي تذبحني ..والله انك معلم ومنك نتعلم ..روح بارك الله في مالك وحلالك وصحتك و وقتك الثمين ..حبيبي ياكبتنا الغالي 💕كلنا ندعي لك انا واصدقائي

[@علياليافعي-غ2ع]

لي شهرين اتمرن وماشي على خطط الكابتن جانتي وبصراحه تغير كبير و ولسى شويه وبوصل للهدف مالتي كله بفضل الله وبفضل الكابتن جانتي شكراً كابتن ❤❤

[@samo5063]

انت كابتن عن حق، استفدت منك فقط باسبوعين العضلات اتفجرت الدبابة العراقية استمر

[@HDB4474]

الله يجزاك كل خير ويحقق مرادك في هذه الرياضة وفي حياتك كلها ...

[@mohamedsalem7452]

الله يعطيك العافيه كابتن جزاك الله خيرا على هذا التمرين والله كنت أعاني من عدم شد العضلة في التمرين فعلا بارك الله فيك

[@IOXCO]

يا جعلك في الجنة يا جانتي أفضل واحد يشرح التمارين بصدق وضمير

[@abdullah5049]

بيج جانتي. كم أنت عظيم. إنت جالس تعلم الناس كيف تتمرن بمخها قبل عضلاتها. أدري أن هذا الشيء صعب على المدربين خصوصا اللي تفكيره مادي أنه يوعي الناس . لكن أسأل الله أن يرزقك أضعاف ما تتمناه ويبارك لك في صحتك وقوتك 💚💚

[@DR.ALOOSH]

كتبت كل ملاحظات الكابتن جانتي وبعد 6 اشهر ارجع اشوف تطوري ❤ بالتوفيق للكل وخلوا ببالكم الاستمرارية افضل من طول السنين

[@insteelmotivate5790]

تمرين زيما قلت بالزبط كالبتن جانتي .... يعطيك العافيه ...والله احسن رجلي حتنفك ...من معجبينك وما اثق في احد ثاني الا نادرا

[@huzayfasande532]

الله يجزيك الخير ويرحم والديك على هذه السلسلة الاسطورية نتمنى انو تكمل جميع عضلات الجسم وشكرا لمجهودك

[@saifalden539]

يا جماعة الخير اليوم جمعه أكثرو الصلاة على خاتم الأنبياء محمد صلى الله عليه وآله وسلم 🌹🌹

[@gasatty6622]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد 🌹

[@AMINE_Dz7]

صل الله عليه وسلم ❤

[@saifalden539]

@@AMINE_Dz7 صلى الله عليه وآله وسلم 💜💜☺️☺️

[@salilwalid]

رحم الله عبدا عمل عملا فاتقنه، تحياتي من المغرب للكابتن بيج جانتي معلومات مفيدة كثير ببلاش مشكور ياكابتن، وجزاك الله خيرا وجعل الله عملك هذا في ميزان حسناتك

[@riad1884]

بارك الله فيك يا شيخنا يا استاذنا 🙏🏽💪 انت فخر العرب و المسلمين كافة، استفدت منك كتير و اصبحت مدمن قاناتك و فيديوهاتك 😍 تحية الك خالصة من الجزاءر 👌

[@SalehAlq]

اقسم بالله افضل مدرب يوصل التمارين ببساطه وفائدة ❤❤

[@boxicofit]

السلام عليكم ورحمه الله كابتن جانتي سبحان الله مجرد مشاهده فيديوهاتك تحس انك تكسب قوة وثقة وعضلات وتشتهي تمارين بارك الله فيك

[@jajaha1976]

ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخره حسنة وقنا عذاب النار

[@waltermoon1925]

نفس التمارين .. ماشاء الله تبارك الله لا حول ولا قوة الا بالله.. بارك الله فيك كابتن جانتي القلب ♥️

[@d34979]

هذ الفيديو الحلو كابتن شرح مفصل 👍احسن من الفيديو الأول عاشت ايدك كابتن الله يوفقك انشاالله ❤🇮🇶

[@djouzefred3997]

المزيد من الحصص لكل عضلة كوتش بارك الله فيك ❤️

[@AhmedAhmed-vk6lk]

تمام كابتن جانتي بصراحة شرح احترافي ماشوفت كابتن يعطي تمرين كامل للاعب اللي عنده شكرا لك وجزاك الله خير وياريت ياكابتن شرح مفسر عن الاستيرويدات شكرا لك

[@akil6664]

شكراً لك كوتش على تعبك وجهدك معانا الله يجزيك الخير صار عنا صقا بالتمارين الي تنطينا ايها والحمد لله في تحسن ومستمرين أن شاء الله

[@abdessamadbenbidaouya6351]

ماشاء تبارك الله استفدنا منك بزاف الله يجعلها فميزان حسناتك تحية ليك بطل متابعك من المغرب 🇲🇦

[@Almiftah-]

شكرا اخي الكريم على الشرح المفصل والله محتاج لمثل هذه تفاصيل لأنو غدا عندي أرجل😅 بارك الله فيك وفي صحتك مرة اخرى واصل لأنو بدون مدربين مثلك احنا حانضيع ❤

[@mohammadal3nzei361]

جانتي وربي آقوى إضافه لي وكثير تطورت من متابعتي له مو بخيل بالمعلومات على عكس كثير مدربين بالوطن العربي ما يعطيك معلومه الا يخليك تدفع …. شكراً من القلب جانتي اتمنى في يوم من الايام اكون معاك برايفت تحياتي من ااكويت ❤

[@Change_your_self_]

عفيه هذا الفيديو المطلوب. افضل من الي قبله بكثير . مشكور كابتن

[@elmaistromonaim]

و الله لم أجد كلام كافي لهذا الخير الذي تقوم به من أجل مساعدتنا . و الله شكرا جزيلا.

[@user-fv6ud6ik2m]

الله يجزاك خير شكراً لك على المعلومات اللي تقدمها وعلى تبسيط الشرح لك كل التوفيق

[@beautifullife3260]

هاد المدرب وأحب أسميه أستاذ المدربين يعني هو لازم يكون المدربين يعني معلومات أول مرة تسمعها مو معقول لكن الله يجازيك وينور طريقك ويسلمك ويفتحلك أبواب الجنة.

[@alirezabt2291]

الله يبارك فيك ، والله انا الان اشتغل مثل هل برنامج بس نبهتني على امور كلش ضروريه و مهمة كمان و راح استفيد اكثر من التمارين . تحياتي لك من هولندا ❤❤❤

[@ahmedasiri7986]

بسم الله ماشاء الله تبارك الله لاقوة إلا بالله وفقك الله لكل خير يا كابتن على هذا الشرح العجيب كارثة أكثر من يلعب رفع الأثقال هو رفعه لأوزان كبيرة وثقيلة والنهاية إصابة أو يتعب ما يرجع للنادي كل يوم

[@FarahDavid1973]

حبيبي كابتن جانتي اصبحت مدمن على مشاهدة فديواتك الرائعه المفيده بالتدريبات - انا اتعلم منك يا كابتن واتمنى اليك كل الخير والتوفيق - تحياتي اليك يا بطل

[@ئازادیئازادی]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا كابتن للمعلومة والشرح المفصل تعبناك والله بس العراقي كلها فدوة استمر يابطل 💪💪💪🇾🇪🇾🇪🇾🇪

[@عليالحيدري-ر3خ]

شكرا من القلب لحضرتك كابتن جانتي والبطل علاوي على هذا الفديو الممتع لعضلة الارجل وارجع واكلك يوم ورى يوم جاي نتقوى ونتعلم متك افضل محتوى رياضي ولو كلمة شكرا قليلة بحقك يا مدربنا ومعلمنا كابتن جانتي شعبان تلميذك من العراق

[@moulessehouleabdo6985]

والله احبك في الله كابتن تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 والى كل اخوانا في 🇮🇶

[@khalidalatawi4873]

شكرا جزيلا ماقصرت على شرحك الله يعطيك الصحة والعافية والتوفيق للجميع

[@MohammadIsmail-fp8cp]

كابتن كل الشكر الك انا موجود بالعراق من سنتين وبصراحه مالقيت هيك مستوي من تقديم المعلومه لا عالقنوات ولا بالجيم تحية الك من سوريه يا كينغ❤

[@bandar5444]

حلقة طال انتظارها كثيراً ألف شكر كابتن جانتي🤍

[@khaledko6468]

اجمل ما فيه احترامه للمتلقي .. بعض الذين تابعتهم ناقص بس يطلع من الجوال يعملنا كفين .. عأساس هو اللي بيفهم بس

[@soofyali3054]

بارك الله فيك كابتن.. وعاشت ايدك.. والله يجزيك كل خير...

[@مخضرم-ج4ج]

رجل محترم وافضل شخص بهل لعبة لان يخلي لاعب يشغل عقلة قبل كل شي

[@theboss-ht6gx]

جزاك الله خيرا ممكن المرة القادمة تعطينا تمرين أكتاف كامل شامل لكل شيء صالح لكل الفئات ،أكتافي لا تريد أن تطور

[@sidahmedmosta8703]

ماشاءالله تبارك الرحمن كمية معلومات رهيبة ان شاءالله تكون في ميزان حسناتك جزائري مر من هنا ❤

[@sofisofii9601]

تحياتي كابتن جانتي لك كل التقدير والإحترام اشكرك على المعلومات القيمة والتكنيك الجيد الذي يساعد على بناء العضلات بشكل رائع طبعا بالتنسيق مع الأكل الصحي والنوم لمدة كافية

[@ننوشتيوب-ت7ج]

من اروع واجمل مارأيت كابتن جانتي وحلقاتة ومعلوماتة تعتبرمرجع و مصدر الهام وتشجيع لكل من يهتم بهذي اللعبة . استمر ياوحش.......

[@mohamedsaeed9264]

ربنا يحفظك ياكوتش نريد تمرين رجل لاصحاب خشونه المفاصل ❤️

[@abdullaal.maqbali2371]

افضل شرح.. افضل كوتش.. ابداااع من الاخر..

[@walidali7172]

استفدت من نصايحك كيتر بارك الله فيك وجعلة فى ميزان حسناتك❤❤

[@idoido6673]

الله يبارك فيك يا احسن مدرب و الله يرزقك أضعاف ما تتمنى و الله يرزقك العافية و الصحة و يطول في عمرك، و الله يتقبل منك هذا العمل الطيب و يجعلها في ميزان حسناتك

[@kenan2401]

امس تدربت نفس التمارين ونفس الترتيب والعدد ..الصارحة من سنين ما اشتغلت الرجل عندي هيك ... شكرا من القلب ❤️

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@sayedbadr9029]

الله يبارك فيك كابتن جانتي . شرحك للعضلات والتمارين فعلا يخليني استفاد

[@martinsoboh4184]

هيدا الإنسان من أكثر مدربين صدقاً بالمعلومات

[@Faisal.Ahmad83]

شكرا لك كابتن وننتظر منك تمارين الاكتاف والبيطان بمجموعه تمارين للمبتديء والمتقدم

[@amirazik6702]

افضل كوتش في العالم ارفع لك القبعة ولك كل الاحترام

[@khadidjamehiz9325]

كابتن انا دائما اعمل يوم الارجل و الارداف و ابدا يالسكوات شكرا لك افدتنا كثيرا من فضلك اعملنا يوم الارداف و كيف نستهدفها يالطريقه الصحيحه وفقك الله متابعه من الجزائر

[@BdjdJzb]

ماشاء الله عليك كوتش والله ستفدت منك كتير خوصوصا من هذا التمرين

[@ابوموسى-ث6ق]

الله يحميك كابتن بجاه رافع السما وباسط الارض

[@hassaneinahmed2324]

والله شرحك مرتب واسلوبك بالكلام كذلك والوحيد الي يشرح بحرفيه انت

[@zouhirvlogs2083]

تبارك الله الرحمان الرحيم.بارك الله فيك وجزاك الله خيرا على كل نصائح.والله العظيم منذ بدأت اتابعك تعلمت كثير اشياء منك يا كابتن وجسمي الحمدلله في تحسن ملحوظ والحمدلله.والله كنت اكل الآن وافكر فيك وفي نصايحك الله يبارك فيك وشكراً

[@TheSuplicate]

Me too thanks jantee

[@ysn3yn118]

والله انك افضل كوتش مرق على راسي، وانا عم بتمرن متل ما انتي عم تنورنا تحيه الك من لبنان❤️

[@fethigym8805]

شكرا كابتن شرح شافي ومفصل والله جسمي طور بشكل رهيب بفعل نصايحك .......احلى سلام جزائري مر من هنا....

[@adilcharjaoui1102]

تحياتي كوتش نريد المزيد من هاد الفن التشكيلي الذي ترسم لجمهورك وايضا عفويتك وصراحتك شكرا برافو والله انت الاحسن

[@nizarmizerind9491]

كفو منك كابتن انشاء الله راح ابدي بهل تكنيك ويارب نستفاد اكثر.منتظرين منك تمارين اخرا وتكنيكات موفق كابتن

[@forgivenessofGod9658]

ان شاء الله*

[@CERN_313]

والله يعمي انت اكثر واحد فاهم اللعبة بلازحمة وين قاعتك كابتن

[@tron1304]

والله انت انسان رائع ، انا صرت اشوف الفرق بجسمي من لما صرت اطبق نصائحك خاصة العدة السلبية والترتيب الصحيح للتمارين تحية لك من القلب

[@mohamedelkachri3791]

Tron momkin نتواصل على الفيسبوك

[@alialsahaf9174]

الله يرحم والديك شكرا جزيلا....صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم

[@huzayfasande532]

امبارحة كان عندي تمرين ارجل لعبت هاد البرنامج والله حاسس البومب برجلي الف تحياتي الك كابتن جانتي الله يجزيك الخير نتمنى تكملنا هذه السلسلة مع علاوي باقية عضلات الجسم

[@yuossfmothna4436]

ضلعي لعد شلون ما مرنك البطات

[@AissaBouab-j5f]

بارك الله فيك والله اني أرى فيك الطيبة والصدق واخلاصك في اعمالك شكرا على تعبك ومجهودك الذي تقدمه

[@وذكرفإنالذكرىتنفعالمؤمنين-و2ت]

والله انك كفو يا كابتن جانتي نشكرك على مجهوداتك اخي الكريم 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇮🇶🇮🇶🇮🇶

[@manlawyer4029]

الكابتن عراقي من محافظة الانبار مو سوري

[@soufianeziani1754]

و الله العظيم معلومات اول مرة اسمعها مشكور جداً جداً كوتش اصبحت مدمن big jantee 😅

[@jajaha1976]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا الغالي سيدنا محمد صل الله عليه واله وصحبه وسلم اجمعين

[@a19b_x]

اللهم صل على محمد وآل محمد

[@dr-warm5862]

فعلا كابتن محترم جدا . ** بالتوفيق في الدارين - يا رجل *** 👍

[@alirmze7259]

بارك الله بيك كابتن راح اتمرن هذا الكورس أن شاء الله اكو استفاده

[@zees-world_x]

كابتن اشكرك على مجهوداتك والله ماقصرت ❤️ + نريد فيديوهات للتسلسل الصحيح لتمرين كل عضلة

[@jawadbekkali5128]

نعم نتمنى ذالك

[@David-zd6ex]

برنامج مفيد شكرا للكوتش جانتي و الاخ الرياضي.

[@احمدمنير-ش8ط]

كابتن ممكن تهدر عن الأكتاف وسبب أصابت أناس كثيره في منطقت الكتف

[@mohammadz.farhat5464]

حبييييييت قسما بالله شرح فضيييع احسن نفسي مع مدرب خاص فهمت كل اخطائي واستفدت استمر الله يسعدك

[@hashemmuhareb7284]

الارجل اصعب عضله بالجسم شكرا الك كابتن ما قصرت

[@khalediaali1921]

انت انسان محترم وفاهم شو عم تحكي عن خبرة واسلوب شرحك رائع استمر يا بطل الله يحميك خالد من لبنان منحبك.

[@BigJantee]

🫡🇱🇧

[@alkirem_]

بارك الله فيك الله يوفقك ياا كابتن ❤

[@nigranmohsen4872]

احسن كوتش يطلع المعلومه من قلبه لناس جزاك. الله خير

[@hishamalsalhii1011]

كابتن جانتي لك حبي و احترامي على شخصيتك الجميلة وتواضعك و اخلاقك ربي يحفظك يافخر العرب من يوم شفت اول فيديو لك حبيت اللعبة والله وكمال ياليت تنزل برنامج تدريبي متسلسل يشمل جميع الجسم بس يكوت برنامج قوي للتضخيم ولك مني جزيل الشكر اخوك الصغير من اليمن الحبيبة ❤️❤️❤️

[@BigJantee]

🇾🇪🫡

[@ايادالدليمي-ف8ع]

@@BigJanteeشعرك قصره احسن

[@حامدثامر-ض1ط]

@@ايادالدليمي-ف8عشعليك انت بي حريتة هاي

[@Rami-xp3mm]

شرح وافي ومفيد ودقيق شكراً لجهودك من سوريا عم تابعك

[@leogx9353]

كابتن نتمنا تنزل فيديو شلون تبني الكتف الخلفي

[@HassanHassan-ec6bt]

كل مرة اتمرن تمرينة تبعك انا بعرف كل الي بتقوله من مدربين الله يرحمهم عام 1999

[@aimanalbusaidi6677]

بيج جانتي انته معلم بصراحه واستفدت منك كثير كثير بصراحه في تماريني اليوميه

[@tarikelwahbi6730]

تحية لك من المغرب. تمرنت 12 سنة. و وجدت أني كنت أتمرن غلط بعد مشاهدة ڤديوهاتك. الله إنورك

[@georgeschedid281]

تسلم كابتن على المعلومات القيمة والشرح الدقيق للحركة الميكانيكية للعضلة مع طريقة التمرين ..... الحقيقة كابتن انا بشاهد كتير مدربين ومع خبرتي المتواضعة حضرتك طريقة شرحك مميزة ودقيقة وتسهل التمرين على الشباب بدون تعقيدات واحسك مصر انك تجعل الشباب يفهموا ويستفيدوا وعم تعطيهن من كل قلبك وأعصابك وعقلك الله يوفقك ويباركك

[@TheGRAVYY]

افضل تمارين استفدت كتير ياريت نفس النمط تمارين ظهر وشكرا