عضلة الترابيز ومشاكلها طريقة التمرين الصحيحة وهل هية كبيرة ام صغيرة ؟ 🤔

#جانتي_شعبان #Jantee_shaaban
شركة باور ماجيك الشركة الراعية لكابتن جانتي شعبان
/ powermagicnutrition
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
الموسيقى المستخدمة في الفيلم
artlist.io/
MUSIC+SFX ARTLIST LICENSE
LICENSE OWNER -Feras Mehdawi
LICENSE NUMBER -820321
مصادر الموسيقى
Impending Battle
By VladislavMartirosov
motionarray.co...
The Immortal Legion by AudioWings
Royalty Free Music
motionarray.co...
Orbital Conflict
By Katcamusic
motionarray.co...
Spy & Surveillance
By Roger Stark
motionarray.co...
هذا الفيديو محفوظ بحقوق الطبع والنشر للبطل والكابتن جانتي شعبان
وغير مسموح لاي جهة بأستخدام الفيديو في اي منصة من منصات السوشال ميديا
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو
Heroic Epic Ident by Stereoalex
Royalty Free Music
motionarray.co...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم#الجانب_المظلم #خطر_كمال_الاجسام
#المنشطات_وكمال_الاجسام
#المكملات_المنشطات #اقوى_تمارين #اسرار_بناء_العضلات #كمال_الاجسام_للمحترفين #بطولات #مستر_اولمبيا2022 #صراع_العمالقة
#طريقك_للاحتراف #الاحتراف_في_كمال_الاجسام #ماهو_الاحتراف
#كيف_تصبح_مدربا #كيف_تبني_عضلات_ارجل #PRE_WORKOUT
#منتجات_الطاقة #مكملات_غذائية

[@قناةعلمنافع-ظ2ط]

بصراحة انا احترم هذا الشخص فهو يلخص ويعطيك لب المعلومة بلا لف ولا دوران تحية للاخ جانتي من المغرب بارك الله لك في علمك وصحتك

[@Bo_Omar86]

اقسم بالله العظيم بديت اشوف جسمي يتطور بسرعه بسبب نصايحك وتوجهياتك .. الف شكر كابتن جانتي 🌹🌹🌹

[@madaralasosodin6520]

خصوصا الجدول الاخير مشكور من خاطر❤

[@mourad4192]

اعطينا برنامج اسبوعي لم اجد لحد ساعة برنامج منيح

[@silvran]

انا بعد والله خاصه تمارين الضغط والستريتش

[@to182m]

شو هو

[@داعيإلىاللهعلىمنهجالسلف]

بسبب التوفيق من الله ثم نصائح جانتي، الله أولا

[@brahimbrm7624]

انت حقيقي اكتسحت اليوتيوب با معلوماتك .. حتى اكبر مدربين الامريكيين .. ما يشرحو بهاذ طريقة فل يوتوب .. يكتفو با ملاحظات بسيطة .. اتمنالك ميلون متابع في قناتك.. تستاهل ❣️ تحية ليك من الجزائر 🇩🇿

[@fatehderoub2906]

كان جسمي ما يطور نتيجة بعض المعتقدات الخاطئة لكن الحمد صار افضل و تقدم بسبب نصائحك و إرشاداتك . جعلها الله في ميزان حسناتك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@ahmedapomalikalbehiry8404]

من مصر تحديداً الصعيد على الطلاق انت راجل مفيش منك لأنك صريح وشرحك بسيط ومبتبخلش على حد ف معلومه تحياتي ليك من أرض صعيد مصر،، يااخي بيمين لتحيك بطلقتين تحيه ليك حالا حالا بم بم بم

[@BigJantee]

🫡😙🤗

[@ahmedapomalikalbehiry8404]

@@BigJantee تحياتي لك ول أهل العراق جميعآ ورحم الله مهيب الركن الذي لن تنجب العرب مرة أخرى مثل هذا الرجل الشجاع القوى المهيب صدام حسين صقر العرب تحياتي

[@mohammedaliraqe404]

ماشاء الله اول مرة بالتاريخ اشوف كابتن يشرح بكل وضوح ماشاء الله تبارك الله ربي يسعدك

[@khaled5965]

جانتي شعبان انسان مثابر كفاءة في مجاله يحب الشباب ما يبخل علينا والله انك فخر كابتن بتستاهل كل خير الله يحميك ويبارك فيك

[@ahmedeldokhi]

انت يا كابتن مصدر إلهام ورمز للمصداقية ولك تأثير كبير على سلوكي وأفكاري في هذه الرياضة الجميلة ..... اخوك أحمد الدوخي MBS

[@apo4finishes173]

يا اخي انت من يستحق رئيس اتحاد اسيا لرياضة كمال الاجسام ( عقلية رهيبة وتواضع ارهب بعد) عاشت ايدك والف رحمه ع الديس الطاهر اللي رضعك 🖤

[@samibalubaid8653]

ما اقول غير الله يحفظك ويبارك فيك وجميع من يعز عليك. انسان تحب الخير الجميع.

[@ghaderalasad4432]

منور كابتن والله انت الي يشوفك يفكرك اجنبي اوروبي ماشاء الله كاريزما وعقلية جميلة جدا⁦❤️⁩ ربي يجزيك الف خير على المعلومات الذهبية الي تقدمها النا بالمجان⁦❤️⁩⁦🇸🇾⁩⁦🇸🇾⁩⁦🇸🇾⁩

[@ferasdodaky1452]

واللهي ياشباب كنت ادور على تمارين ترابيز جا الفديو بالوقت المناسب من الشخص المناسب

[@Djameldjamel-pn3xr]

أقسم بالله أن قناتك تستحق عشرة ملايين متابع لأنك خرافي جدا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@m.d.7280]

فعلا اقوي موضوع راح يستفيدو منه كل الشباب في القناة و انت يا كابتن رقم 1 و فخر العرب

[@ilyashatimi7193]

الله يوفقك بدأت أتحسن بنصائحك يا كبتين جزاك الله خير والله تستاهل كل خير تحياتي لأهل العراق و كل العرب المسلمين أخوكم من المغرب 🇲🇦❤️

[@2.7ow]

احسنت كابتن والله يا كابتن من قبل وانا أقارن الترابيس بيني وبين المحترفين واشوف الفرق كبير نشكرك كابتن على المعلومات القيمه ماشاء الله ترابيسك مميزه

[@samsyrianman]

صدقا من وقت ما بدأت تابعك وانا تغيير نظام تمريني للأفضل كان تمريني صعب وبشابه تمرينك لكن في تفاصيل عدلتها بناء على كلامك ضغط سحب ضغط سحب

[@hamidbillel9857]

شكرا جزيلا لك كابتن .. كل هذا العمل و التعب من أجل إيصال المعلومة الكاملة لنا و بدون مقابل .. جزاك الله خيرا.. تحية طيبة لك من الجزائر .

[@youcefzoom]

شكرا الك كنت اتمرن وماكنت ارا نتيجة من وقت تابعتك تطور جسمي كثيرا

[@travelinginkorea3808]

Bravo Captain we are learning alot from you 👏 God bless you 🙏 from tunisian guy living in South Korea

[@shomeani3156]

الرجل يا جماعه الخير تابعته قبل فتره بسيطه وفعلا الادمي كله خير والله يوفقه ويرزقه من واسع فضله نصايحه تدخل القلب

[@sultanalgunaid2933]

كل سنة وانت طيب كابتن جانتي وكل محبينك ومتابعينك اخوك من اليمن ♥️♥️🌹

[@BigJantee]

اخوتي اهل اليمن احبكم ف الله

[@ismailsafaa1474]

الف رحمه على والديك كابتن شاهدت فديوات عرب واجانب ولا واحد شارح ومنطي اهمية مثل ما انته تشرح .هواية امور كنت اسويها غلط وبدون فائدة وهسة تعلمت منك شكرا كابتن

[@yousifmuhammad6745]

أول واحد يتكلم بهذا الموضوع بالتفصيل بهذي الطريقه 💯😘❤

[@FarahDavid1973]

كابتن جانتي - انت روعه بحق واستثنائي بتدريباتك وتوجيهاتك كم اكون مسروره عندما اتلقى منك معلومات قد اكون غافله عنها - اتمنى اليك كل التوفيق والنجاح يا عملاق المحب للرياضيين - عاشو عاشو عاشو

[@raoufsizar7540]

جزاك الله خير كابتن ربي يوفقك نشالله ❤🔥🇩🇿

[@fethigym8805]

اللهم جعلها في ميزان حسناته ...نصائح قيمتها ذهب من شخص فاهم العبة صح ويقول الحقيقة ....جسمي طور بعد ما عملت بنصائحه والعجيب حتى بعد خبرتي راحعت كثير معلومات كانت من المسلمات

[@IslamRG1249]

كابتن حتى لو كنت آخذ موضعي و ترابيز عندك مشوه 😅ولكن من طريقتك في كلام و شرحك للمعلومة أصدقك وأعمل بنصيحتك تحياتي لك من الجزائر 🇮🇶🇩🇿

[@BigJantee]

🤦🏻‍♂️😅

[@HaitemJoji]

مشكور كابتن من الجزائر 🥰❤🇩🇿

[@محمودجاسم-ط1ن]

انت انسان يعجز اللسان عن شكرك

[@ic_cv]

احسنت كابتن شرح ممتاز ❤ انت اساس الحافز النه ومعلوماتك استفادينه منهه بشكل كبير 💙 الله يوفقك ان شاء الله 💙

[@youneserrami4660]

شكرا كبتن لم تتكلم على lower العديد من شباب لا يعرفو طريقة تمرينه

[@الشريف-ح3و]

قسم بالله يا كابتن اخذت تعاليمك باكثر التمارين قلبت جسمي فوق تحت تغير للأفضل بمليون مرة اشكرك من قلبي والله 🌹🌹🌹

[@walidali7172]

شرحك جميل وبسيط واستفدت منك كتير ياريت تستمر فى القناة لانها فعلا مميزة ومواضعيها مختلفة

[@Mouka.A10]

فعلا عضلة مهمة وغالبية الناس يهملوها

[@abdellatifelazhari9123]

شكرا جزيلا... أنا لا أعلم كيف اشكرك جزيل الشكر..عدة أشياء جعلتني اعرفها... أطلب من الله ان يقوي الذاكره والصحه والعافيه ويبعد عنك كل مكروه

[@aissamaiche1106]

السلام عليكم كابتن جنتي شهادة من جزائري يا ما شفت فيديوهات يا مدورت على نصائح... لكن مشاء الله نصائح من القلب مدققة ،عميقة ، بسيطة موفق يا اخي ماشاء الله روعة في الاحترافية

[@salahsaadi5516]

مشكور يا كوتش مشكور يا بطل معلومة اول مرة نسمعها انا شخصيا استفدت منك كثيرا شكرا شعااارنا تمرن بذكاء لا تتمرن بقوة تعجبني منك

[@basharkh3228]

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 🌼

[@belalkarma5385]

انت مدرب وبطل محترم وصادق وواضح ما عندك لف ودوران

[@abdullahal-awadhi4577]

مشكور كابتن أول مره أسمع عن هل تمرين الله يوفقك ويرزقك من واسع فضله وبميزان حسناتك أخوك من الكويت

[@هاديابراهيم-ث6ف]

الله يعطيك العافيه يارب والله لولاك كنا ضعنا ❤️🌹🌹

[@Trunk..]

تحيه من ترانك الى جانتي ❤

[@Fcu2]

استاذ ممكن تعمل حلقة عن التمرين بالمنزل (workout at home) لان وضعي ماسمح ادخل جم

[@bridimorad5718]

المرجو كابتن وضع تمارين و العضلة المستهدفة منها كلا عن حدة

[@osamarabadi8423]

الكوتش الرائع جانتي ملك التدريب... انا مشيت من سنة تقريبا على هذي النصيحة وصار عندي فرق كبير لما استهدفت التربيز من الخلف على ماكنة الظهر

[@aminelamgouni9262]

بدنا تمارين لتكبير عضلة الرقبة بشكل صحيح

[@oussamamehaia3406]

والله كلامك احب اسمعو حرف حرف بس في بداية فيديو حاسس حالي ضيعت كلام من ذهب الصوت مافي يا كوتش ارجو ان تعيد تصليح هذا خلل لانه والله كلامك ذهب والله بتوفيق كوتش من الجزائر 💪🏻💪🏻🥰

[@AhmedTesjeel]

ملك والله بالشرح اول مره اتفرج عربي ويشرح بشكل راقي ويطلع عراقي يشرح مثل جيف كافيلير اثلين اكس عاشت ايدك كابتن والله

[@ابوالعزالعراقي-و6ر]

انته شخصيه عميقه واثقه مفيده

[@abderrahimrihani9266]

احلى مدرب والله با التوفيق

[@abdalrahman8017]

انت فنان كابتن ومعلومات فادتني هوايه والصراحه انت اول شخص ينطي هيج معلومات مهمه محد متطرق الها قبلك ..شكرا جانتي

[@badrialobedi8327]

الحقيقه انت رفعت راس للعراقيين تحياتي لك

[@adhammaheromromr8689]

اولا بسم الله ما شاء الله ربنا يحفظك يا عالمي ثانيا انا بقالي اكتر من ٨ أو ٩ سنين بتمرن ما كنت اعرف ان الترابيس ليها ٣ رؤس وعمر ما في حد في چيم أو علي اليوتيوب فعلا ذكر هذا الموضوع ربنا يباركلك يا كابتن أنا الصراحه مش لاقي كلام يوفيك حقك ربنا يحفظك

[@mohammadeliwat983]

ممتع جدا انته انسان فهمان و كلامك ذهب ..الله يعطيك العافيه

[@iraq.7flah]

ولله كابتن انته شريف ماكو غيرك يحجي هذا الحجي

[@eslamahmed4364]

احسن كابتن جانتي في العالم والله معلومات مهمه ومحدش بيقولها بالمجان ❤

[@ZAKORAV]

جسمي انفجر انفجار خرافي بعد متابعتك و استخدام كل معلوماتك ، بارك الله فيك

[@mohamedtlmmoualid1969]

بارك الله فيك يا كوتش معلومات في القمة

[@kadhamaliali1236]

بسببك حبيت الجيم و صرت اتطور اكثر واكثر بفترة قياسية جداً بدون اي مكملات فقط نصأحك و التزم بالاكل

[@jijelproduction2126]

عندي 100 سنة وانا انتظر هذا فيديو شكرا لك

[@general-x7426]

والله اني كنت هموت تمرينه لهايا العضله والحمدلله عرفتها ..اشكرك

[@user-h7wnyudy]

ألف رحمة على والديك كابتن 🤍✨

[@husseinhumsan8737]

ماشاءالله عليك يا كبتن الف شكر و أتمنى لك الأزدهار و التوفيق حبيبي ❤️

[@Yassinovic89]

كل الاحترام والتقدير كوتش من الجزائر اشكرك كثير معلوماتك من القلب خالية من النفاق التجاري بارك الله فيك والله يخليك النا💪💪💪💪💪🌹

[@samsyrianman]

الله يجزيك الخير يارب عم استفيد من كل كلمة عم تحكيها ربي يوفقك ويحفظك

[@الكنج-ي4ب]

فنان مدرب جانتي من القلب ❤❤❤❤

[@mooo3612]

والله ياشباب ادعموه ادعموه يستاهل المليون جانتي فخر العرب .يستاهل المليون انا اكبر داعم له وجالس اشغله عندي بالصالة للمتدربين اللي عندي ..الله يوفقك يارب

[@Maher60]

مدرسة وتحفيز على اصولها الله يقويك ياكوتش👌

[@jajaha1976]

اللهم حسن الخاتمة يا عزيز

[@clown1969]

كابتن انت فعلاً راقي وتوجيهك كلة صحيح وبطريقة ذكية مو روتين ومثل لروبرت تخلي الشخص يتدرب وهذا اكثر شي عجبني استمر راقي

[@alialyasri1871]

شريف وحق الله بحر مال علم انت وخبرة وتجربة النا الشرف بمتابعتك واخذ نصائحك

[@daniza3im]

شكرا شكرا والف تحية اخوك من الجزائر

[@aroseandanidea4798]

طبعا الك الفضل الكبير كاعد الاحظ جسمي يتطور من خلال النصائح والتمارين ربي يحفظك كابتن .

[@baderzied6078]

بختصار افضل كابتن يشرح لك تفاصيل التمرين بشكل مبسط ويستهدفها... الشكر لايوفيك حقك.

[@اجملالقصصالقصيرة-ج8ذ]

لك سلام من فلسطين ... انت مجرد اسطوره خيا جانتي استمر بهذا العمل الرائع ...

[@Rashed249]

شكر كبير لك. نصاءح مهمة . بصراحة انا اول مرة اشوف مدرب بتكلم بصراحة يعطيك أسرار رياضة كمال الاجسام. انا سنين وانا اتمرن حسيت اني كنا بتمرن غلط طول هاذ السنين

[@tarekachkar10]

دائما في القمة كابتن الله يحفظك والله صرت انت مدربي الوحيد تحية كبيرة حارة من المغرب

[@ayman_8443]

اجمل كلمة ....موضوع مدفون ...نعم اتفق وبقوة جزاك الله خيرا

[@kadergatnawi2620]

انت تستاهل دعم ❤نصائحك كل استفدت منها اصبحت ادخل يوتوب على جال فيدواتك 🥰🥰

[@alihamra5057]

شكرا شكرا من القلب انا كانت موقف نادي سنتين ولان رجعت من بعد فيديوهاتك

[@صالحالثبيتي-ه7م]

كلام سليم ياكبتن جانتي شكرا من القلب متابعك من السعودية🇸🇦

[@nassimnassim4175]

مشاء الله عليك يا كابتن افضل كابتن بنسبة ليا بدون منازع اخلاق وتربية وفصاحة اللسان مشاء الله تبارك الرحمن حفظك الله يا جانتي ملك كمال الاجسام اخوك من الجزائر

[@هاشماحمد-ع5ق]

عشت ي كبتن وصلت الفكره باقي تمرين الاكتاف لو تكرمت

[@wadouddn4808]

الله يوقك في تعليمنا يا كبتن

[@Mohammed-mr3wm]

انت عابر مرحله الوحش ممنونين منك كابتن

[@tammamattouni1746]

جانتي الحبيب انت فخر النا ورب الكعبة الله يزيدك من أفضاله ويحميك

[@Reda-X-j]

بارك الله فيك كابتن ✨🎩

[@impartiallysaid9314]

نصائح ما تقدر تحصلها حتى بفلوس لكنها تحتاج فهم وربط مع تطبيق العملي وتعيد مشاهدتها أكثر من مرة حتى تهضمها . أنا أتمرن من 36 سنة أول مرة أعرف أفضل طرقة لتمرين الترابيس ما كنت أعرف اتك تمرنها كحزء من الظهر بالطريقة هايا

[@علاءياسينابورقيه]

فعلا والله صدوك معلومه مدفونه الله ينطيك الصحه والعافيه بحق محمد وال بيت محمد

[@Dreams-comes-true-1]

بارك الله فيك كابتن وفي علمك بصراحة تستاهل كل خير على امانتك على ماقالوا اهل التجارة اصعب العملات الفاهم الامين وانت عملة نادرة في هالمجال جعل والديك في الجنة ❤

[@manoletepp]

والله ما كنت اعرف هذه المعلومة...تمريني للترابيز داءما كان ناقص...بارك الله فيك كبتن🙏

[@ham2161]

شكرا لك كابتن والف تحية من الجزائر وربي يحفظك انا اعمل بنصائحك ولفيت استفادة

[@realrule7953]

كابتن نريد تمارين اكثر للترابيس

[@mohammedelmajdoubi2826]

حفظك الله أخي جانتي انت فخرنا في هذا مجال اخوك محمد من المغرب 🇲🇦♥️

[@AbbasRaed-p6c]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@jajaha1976]

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

[@hachemihachemi2105]

جانتي كاشف اسرار اللعبة...تابع قناته واخذ المعلومات وطبقها اقسم بالله جسمك يطور وانا شفت تطور كبير.تحية لي احلى كوتش

[@The.strainV]

بارك الله فيك يا وحش 🙏💪💪💪

[@الكنج-ف5ظ]

ماشاء الله لقيت محتواك بالصدفه فعلا محتواى خطيرررر تستاهل مليون متابعه