The most important secrets of abdominal muscle exercises / how to build abdominal muscles correctly

[@A12_12A]

15 سنه انا في هذا المجال واقسم بالله لم اجد شخص يتكلم وينصح من هذا الرجل العظيم يتكلم من قلبه نصايح ما بعدها نصايح خذ وثبت منه . الله يجزاك خير يابطل وينك من زمان . ورغم كثر اللي عندهم مقاطع من النصايح والتمارين الا ان هذا الرجل مختلف جدا جدا جداً .. يتكلم من قلبه وبأخوه ومحبه وفايده للجميع .. مثل هذا الصدق المفروض اشتراك ومتابعه الفديوهات بفلوس عنجددد

[@firo7834]

١٥ سنة ولسا بتتابع باليوتيوب 😩

[@ibrahimelasyed1899]

فعلا والله كابتن شعبان صاحب خبره سنين وعراقي يعني أكبر حضاره وثقافة وراجل عالمي الله يباركلك والله بيقرأ افكار والاعيبه كل التحية والتقدير والاحترام لك ياكابتن

[@sahm8374]

@@user-ex2ef6ic2wما قال انه مارس بس قال انه ضرب ابر 🙄

[@mk-karzma]

ماخذ هرمون تيقول بس

[@lenashosh]

اتمنى جانتي يقاضيك ياللي تقذف فوق

[@benjaminmohammed2896]

اللهم ٱشهد أني أحب هذا الرجل في الله و أني أدعي له في كل سجدة بالخير تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿 و لكل أهل العراق

[@abduiiahalharthi4101]

والله هذا المدرب فادني كثير يعطيك الكلام من الاخير مايتفلسف وتتابع المقطع كامل بدون ملل سبحان من عطاه القبول الله يسعدك وتحياتي لك

[@أبوشما-ظ7ع]

أفضل كابتن على الاطلاق من دون منازع الوحيد الي يوصل الفكره بشكل صحيح ويحاول قد مايقدر يفيد الجميع وكل المعلومات استفدنا منها بشكل كبير اشكرك جزيل الشكر كابتن جانتي أنته وحش مع احترامي ألك 😆

[@sobluedeep]

يا اخي قسم بالله حبيت العراق بسببك ... افضل من يتكلم عن الجيم باللغة العربية

[@FarisMursi]

قول قسمم😮 ، دحين الممثل غانم الصالح عراقي ؟؟

[@Hussein.7x]

شدخل غانم الصالح بلموضوع ؟؟​@@FarisMursi

[@maalialazmy8169]

@@FarisMursiهه شكو غانم الصالح كويتي الله يرحمه

[@ie8p]

3:30 استطالة بالاوزان 5:17 الطحن بالكيبل 7:04 اسفل البطن 8:11 اسفل البطن 2 وزن الرجلين 9:06 الكرسي ويُفضَّل يكون اخر تمرين

[@slemanalali8370]

عشت يا دبابه اختيارك للفديوهات موفق جدا جدا .. انا واثق ان كل الي بتابعك بستفاد منك كتير ..شكرا لك من القلب كابتن جانتي المحترم

[@مبعوٿ]

والله بلظبط بس تابعته اهواي استفاديت

[@hamzabenzine9049]

اللهم صلي وسلم على رسول الله

[@barhamxwrshed1297]

انا استفاد من کابتن ١٠٠/١٠٠

[@khattabihossayin8840]

Istafat mino kaptin top

[@firasnoshi]

كابتن عاشت ايدك وشكرا للمجهود المبذول من حظرتك اول شخص يشرح شرح كامل على منصات التواصل الاجتماعي وبدون مقابل تحياتي لك

[@MohamedAhmed-wv3mb]

والله انا كل ما اشوف فيديو ليك بستفاد جدا جدا لأنك مش مجرد تقول التمرين فقط بل بتقول اخطاء والصح المفروض الواحد يلعب بيه ربنا يباركلك ويوفقك ان شاء الله

[@abdullahalsafi6520]

احترامي وحبي لك يا بطلنا غيرت فكري كليا عن تمارين البطن للامانة ما تدري قد ايش افدتنا الله يسعدك شكرا لك

[@zenaalshehri2511]

3:41 التمرين الاول 4:53 التمرين الثاني 7:01 التمرين الثالث اسفل المعده 7:44 التمرين اخر اسفل البطن 8:23 اهم تمرين ر اقوى تمارين المعده 10:04 اخطاء تصير في تدريب المعدة 11:55 الخواصر 12:25 الخواصر 13:11 استطاله المعده

[@sir-croc]

الف شكرا 👍

[@husrubf5gv7hbbo83]

الله يوفقك ويسهل دربك يخوي يارب خير في كل خطوة تخطيها زي ما سهلت عليا انت وصاحب المقطع جانتي❤

[@Alia-yv7ju]

شنو هذي العدات ولا شو مافهمت ؟؟؟؟

[@lidiagross5114]

والله يا كابتن قد ما اكتب ما اوفيك حقك, ما رايت مدرب يشرح ويفسر الاشياء بطريقة سهلة ،واضحة وبضمير.. الله يعطيك الصحة وسلامة جسمك

[@azizelamrani2627]

كابتن ممكن تشرح لنا ....برنامج تدريبي كامل لجميع العظلات ..والعدات وتكرارات المناسبة. لكل عضلة . وتمرين من واحد إلى....لكل عضلة......وكل هذا في فيديو واحد .....جزاك الله خيرا

[@Bkteeria]

بصراحة كنت محتار كيف اشتغل على عضلات البطن لكن من بعد ماشفت الفيديو فهمت كيف تقدر تطلع عضلات البطن بذكاء واستفدت وببدأ اطبق.. شكراً كبتن على الشرح

[@mohamedhussin1221]

بشر

[@Gamer-ej3gh]

طلعت العضله؟

[@ash.2839]

11 شهر طلعت العضله؟

[@Bkteeria]

@@Gamer-ej3gh الحمدلله هيه ضبط اكلك بروتين عالي وكارب وفات قليل مع الاستمرارية فالتمرين بس ياخذ وقت وبتشوف النتيجه

[@AMINE_Dz7]

​@@Bkteeriaما شاء الله انا بلعب في جيم اخي متى اسوي تمرين بطن اذا تنصحني ❤

[@ASAS-ps2xz]

فتح الله عليك من جميع نعمه وزادك بسطة في العلم والجسم ..ياحبيب قلبي ياكبتنا الغالي والله انك بطلللل..وحشششش حقيقيي💞

[@hookbear957]

الحين جالس العب هذي التمارين واسمع نصايحك يا عسل ♥️👑

[@Gamer-ej3gh]

في تطور؟

[@هشوم-ح6م]

@@Gamer-ej3gh نت في تطور

[@ARB_Alisksk]

@@هشوم-ح6منت لو انت 😂😂😂 ترة احنة 2023

[@Absie030]

والله كابتن الحجي الي انت حجيته كله صح عاشت يدك احد تلاميذك انشاء الله نلتقي بل مستقبل وارفع علم العراق هنا بالمانيا واني كده 🇩🇪🇮🇶

[@mohamadshhab97]

كبييييير الكبير الله . تحياتنا من سوريا ارجل شخصية باللعبة ❤️💪

[@fatemaali1080]

طبعا هذا الفيديو من أجمل الفيديوهات الي شاهدتها من ناحية الشرح مع الحركات 💪🏻شكرا جزيلا كابتن 🌹

[@TcluTlemcen]

كلام صادق أسلوب راقي....من الجزائر ❤❤❤

[@MahmoodJihad]

الله يبارك فيك وفي صحتك وكثر الله خيرك .. أنت رجل بكل ما معنى الكلمة .. شرح تفصيلي وبأمانة وصدق .. أنت يا كاتن عملة نادرة على هذا الكوكب ..

[@abnkordstan9403]

اخوان رايد نصيحة رايد ابني عضلات بطن اريد نظام غذائي غذاء وعشاء وعدد التمارين وانواعهن وشكم يوم بالأسبوع بس لعضلات البطن وزني 60

[@ميثمالعطواني-ع3د]

انته افظل مدرب مشكور ياطيب ربي يحفظك ويطول بعمرك اخوك من العراق 🇮🇶 اني جربت النصائح مالتك وستفاديت هواي

[@الإدعشري-ر5غ]

ما شاء الله عنك إستفدت كثير من فيديوهاتك ، متابعك من الأردن شكراً الك على صدقك و إحترامك للناس و لهالرياضة الفخمة كل الإحترام لحضرتك .

[@alirezabt2291]

كلش حلوة هل الطريقه ، كنت محتاج هيك فيديو تعليمي للبطن مع الشرح . كنت أتمرن بشكل عشوائي و الأن صار عندي فيديو محفّز بشكل رائع جدا. شكراااااااااا و الله يعطيكم العافية 🙏❤

[@zeodabod6766]

جزاك الله الف خير والله اصدق واحد في كمال الأجسام

[@ABBASFiTNESS1]

عاشت ايدك والله ما قصرت ولكن انا اتمنى انت تنزل هذا الموضوع البطن التمرين الصعب جدا جزاك الله الف خير كابتن جانتي شعبان💎🏋️🦅🥇🏆💪🇮🇶👏

[@SULTAN-ALNAHARI]

ياخي هالادمي بطل والله وصريح ويخاف على الناس ويعطي تمارين المدربين مايعطوك هيا الا بفلوس وماتكون بهذي الدقة والشرح الكامل الله يجزاك خير

[@fofofrop6935]

شكرا جدا ع نصائح و شكرا على الجهود المبذوله من قبلك و من قبل كابتن ابو اسامه الله يحفظكم ♥

[@العابث-ظ6ص]

والله كلام بذهب مو بفلوس لان توني يلة عرفت دفع الجسم بشكل كبير خطأ لازم تدفع الصدر على المعدة شكرا استاذ❤

[@عبودي-ب1ز8ش]

البارحا شفت الفيديو واليوم تمرنتهن صدك تمارين يخبلن 🌹❤️بطل كابتن

[@poltavcki88]

افضل فيديو في اليوتيوب عن تمارين البطن و بطريقة الصحيحة مشكووور ياكابتن 🙏في ميزان حسناتك

[@ebnalrafdyen]

والله مشكور على معلوماتك و مجهودك من اجل ان نتعلم التمرين الصحيح استمر كابتن فخر العراق

[@حسون-ر5ث6ت]

والله أكثر مدرب احترمه وله تقدير خاص انت. استمر يا بطل. وعاشت ايدك هواي اكو مبتدئين تمارين عدهم غلط. وصراحة والله هواي گاعد تفيدهم استمرر يا بطل. ❤️🌹🌹🌹

[@fanan454]

شرح جميل منك يا كابتن🤝👍، ياريتك تعطينا تمارين للي قاعد يتمرن في البيت (مثلي) ،وماعنده اجهزه فقط دمبلز ،، كيف يتمرن ؟ 😊 .... تحياتي 🙋🏻‍♂️

[@hsaemhmead6724]

ونعم الرجال جانتي أسطورة حقيقية 🔥🔥🔥🔥 تحياتي الك من سوريا 🔥🔥🔥

[@حمدانعلي-ث7ن]

الحقيقه اني امارس كمال الاجسام منذ السبعينات ماشاهدت ولاسمعت افضل من هذا الكابتن لشرح التمارين الرياضيه الصحيحه لبناءالاجسام .الله يوفقه يارب

[@myrachidmhamdi3579]

الله يرحم من رباك مليون تحية من المغرب لاهلنا في العراق بلد الحضارة ومنبع كل العلوم لله دركم ياءيها الشعب العظيم والله نحبكم في الله .

[@ahmedrahim3927]

شكرا كابتن وعاشت ايدك ع السهوله بالشرح وتوصيل المعلومه بصوره صحيحه،،، رمضان كريم عليك وصحه وسلامه

[@hasanmcmusic]

منك منستفيد كابتن جانتي ❤

[@islammounier1477]

الله يباركلك علي المعلومات الجميله ديه و يجعلها في ميزان حسناتك ..♥️😍

[@kyokushinmohammedelectron777]

والله العظيم انت اذكى مدرب حديد شفته كلامك دقيق وعلمي مية بالمية

[@dumbtube1956]

والله انك كفو..أكثر شرح احترافي جزاك الله كل خير

[@zineeddine6732]

شكرا يا كبتن على تعبك احنا نستفاد منك كثيرا تحيا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@thelegend5295]

وربي مبدع بصوره رهيبة ومعلومات رهيبة وقيمة ومتاكد الجميع اول مره يسمع هل معلومات العظيمة مبدع كابتن استمر كلنا معاك💪😍❤

[@michelpop4087]

شكرا كابتن

[@thelegend5295]

@@michelpop4087 ❤💪

[@ralkh]

كنت اكره اللعبه ، صرت احبها من شرحك الجميل ، بارك الله فيك

[@Osamaksa-to6cm]

معلومات قيمة عن عضلة البطن بأسلوب جميل ومفهوم ،،، تذكروني راح اكتب بعد ٣ شهور عن مدى فائدتي من هذا المقطع بالذات 💪✌️

[@YJh-M]

بالعكس التركيز على العضلة عند القيام بأي تمرين هو لتضخيم العضلة المراد منها جمال ،لكن عند القيام بالتمارين للقوة الجسدية لا يوجد تركيز على العضلة بل تركيز على الجسم كامل ومن ثم الجمال ،بكل بساطة معادلة الزمن القوة أولاً ثم الجمال أفضل من الجمال ولكن الوقت هو اللاعب الفارق بينهم التركيز على الجسم كامل أقوى من التركيز على عضلة معينة فقط ولكن مع مرور الوقت .

[@هابلبق]

باقيلك شهرين لاتنسى

[@Athraa-xr1pw]

شو نتيجه بشرنه؟؟ 🙄

[@humam4180]

الله يوفقك ماكو هيج بشر يتعب بالشرح حتى يعلم متابعينة

[@mhammadagol285]

الله يعطيكم العافية كالعادة مواضيع هامة وتفاصيل مهمة وجميلة مثل ماعودتونا كباتننا المحترمين❤️ نتمنى وننتظر حلقة عن الاحماض الامينية والفرق بين الامينو والbcaa وال eaa والاختيار الافضل بينهم للشخص اللي ماياخذ واي بروتين كل الحب والتقدير💚

[@hibaabdalla8274]

ان شاء الله يبقى ليك علم ينتفع به ويكسبك ثواب ما بعده ثواب دنيا وآخرة❤

[@abouwael899]

ماشاء الله و لا حول ولا قوة إلا بالله...بارك الله فيك على النصائح القيمة التي قدمتها...👍

[@Zaidalglile1981]

كابتن جانتي...كلامك علمي وعصري وحقيقي وشرحك جدا مفيد وواضح...وصلحت كثير من الاخطاء للناس

[@tahaswayeh9907]

شكرا جدا على معلوماتك المهمة والقيمة الله يوفقك ❤👍

[@kakamam9133]

بارك الله فيك اخي الحبيب وجعلها في ميزان حسناتك يارب ولا مدرب يشرح مثلك .. شكرا لك من القلب اخوك من العراق .. كركوك ❤❤

[@mouadallali4011]

شكرا كابتن على هاده المعلومات التي دائما تفيدنا ونصحح الغلاط التي كنا نرتكبها في الجيم

[@مهديالخزرجي-ض7ظ]

اني نزلت المقطع حته اسوي مثل ما شرحت كابتن ربي يحفظك ويطول بعمرك ياطيب شكرآ على النصائح

[@kfh143]

👍💯يسلم راسك يا كابتن بصراحة معلومات قيمة ومهمة للمبتدئين والمتقدمين لقد استفدنا كثير من أساليب وتقنيات التدريب بشكل عملي وأسلوب سهل .. الف شكر لشخصكم الكريم على التميز فى الطرح

[@جزائري-ج8ن]

والله من افضل شاهدت انت فنان في رياضة كمال الاجسام انا هاوي فقط ولكن بمنظور المنطق تعليماتك كلها صحيحة ومنطقية وتوصل المعلومة بآخرها شكرا لك من القلب متابعك من الحزائر 👍👍💕

[@ragnar5582]

كابتن اتمنى تنزل عن التمرين ب شهر رمضآن وكم يوم نتمرن وشنو نسوي ❤❤

[@abmakkah]

صدقوني محد يفهم وينصح با أمانة واخلاص وضمير مثل هذا الرجل ياليت كل واحد فينا يضيف ثلاثة من أصدقاءه وأقاربه عشان نوصلوت مليون فعلا يستحق وانا حبدا اليوم

[@yessinoumalek643]

اهلين كابتن. ممكن تعطينا برنامج تمارين في شهر رمضان المعظم. الي معي يدوس لايك

[@dinafawzy1311]

يا ريت

[@youcefmadaci2667]

أحسن فيديو وشرح شاهدته لتمارين عضلات البطن ،بارك اللّه فيك .

[@negan445]

الله يوفقك كابتن والله انت تستحق كل خير لان جاي تفيد الشباب بمعلومات كلش مفيدة حول هذي العبة تحياتي الك من العراق ربي يوفقك

[@AmeerAldrom]

اذكروا الله وصلو على النبي 🥰❤

[@tarekmahmoud7634]

الله يحفظك يا كابتن اكتر فيديو مفيد جدا لهذا الموضوع

[@mxsaf8406]

الله يجزاك خير غطي على عورات اللاعبين عشان لاتحمل ذنوب المشاهدين ( من السرة للركبه)

[@alimansur763]

شكرًا كابتن على هاي التمارين الحلوة والمعلومات القيمة اذا ممكن تسوي حلقة على تمارين اسفل الضهر وشلون يتمرن 💪🏽 الاعب اذا جان عندة انزلاق ونشاءالله الكل تستفاد وتدعيلك 🏋️‍♀️♥️♥️😘🇮🇶🇮🇶🇮🇶💪🏽

[@Wenex1]

اي والله عندي انزلاق وما اقدر اتمرن معدة بسببه، اذا لقيت ياخوي طريقة او تمارين مناسبة للي مصاب بالانزلاق لا تبخل عليا ربي يحفظك، ♥😘

[@هيثمعادل-ش4ث]

الله يمن عليك بشفاء ويشفي كل مريض

[@forgivenessofGod9658]

ان شاء الله *

[@smailalfa56]

اخوك من جنوب الجزائر الكابتن المفضل عندي كنت فين من زمان ياراجل والله بستفيد من كل حلقة ومن كل دقيقة تبارك الله عليك ربي يحميك ويجعلك من اهل الفردوس الاعلي😊

[@The.strainV]

كالعادة يا كابتن...عملي و مختصر ماشاء الله عليك... شخصيا فيما يخص عضلات البطن - واضافة إلى شرحك التقني - السر السحري الذي صنع الفارق في عضلاتي بطني هو إدراج تقنية شفط البطن (vacuum) أثناء المرحلة السالبة من تمارين البطن، سواء الهوائية أو الأساسية. بارك الله فيك يا معلم 🙏💪🦾

[@unacarr5090]

ما يأذيك هذا الشي لأن تقطع الاوكسجين عن عضلاتك من تشفط؟

[@hussainali-iv4ed]

الفاكيوم اعرفا ومسوي, بس شتقصد (بالمرحلة السالبة من تمارين البطن) يعن يمتة اسوي ؟؟

[@mohammedshasha9204]

تلخيص لكل تمارين البطن وشرح مفصل للتكنيك بشكل واضح لأول مرة بشكل روعة ،، شكراً كابتن

[@يعقوبعلي-ز4ه]

جانتي شريف ابن شريف ❤❤

[@Ecstasy_m7n]

والله إني أحبك في الله ياأخ جانتي أنت انسان رائع وخلوق منستفيد كتير من مقاطعك شكرا من القلب الك ❤❤

[@invisiblearsenal775]

Always easy and smooth explication . You the best mate 🇩🇿🔥🔥🔥

[@عليمحمد-ع2ض7ر]

الله يحفظك يادبابه والله استفدت منك كثير تحياتي ليك من ليبيا

[@وحوشالارض-ث9ه]

شكرا كابتن ❤💪🏽 على التمرين💪🏽

[@minaeskander6508]

الله ينور عليك يا كابتن . كنت محتاج فيديو جميل وشرح أجمل . انا مبتدأ ف الجيم وشفت أكتر من فيديو لكن حضرتك الأجمل

[@elfehmimohamedsalaheddine4792]

الله يرحم والديك يا كبتن، بنستفيد منك والله جزاك الله خير والله العظيم خبره كبيره جدا و شرح بسيط و مفهوم بالتوفيق ان شاء الله ❤️❤️❤️

[@عبداللهالبكري-ع4ز]

عز الله انك وحش ي كوتش وكلامك راحه نفسيه واحلى حاجه ما تحب المرقعه رجال سيّده احبك في الله والله يوفقگ ويكتب اجرك

[@moma3959]

كابتن .. الله يوفقك ويسعدك ويكفيك شر الدنيا .. اذا ممكن محتاج فيديوهات تحت العناوين التالية : ١- الطريقة الصحيحة لرفع الأوزان من الأرض او وضعها على الأرض لأن اشعر بضغط على الركبة واسفل الظهر في الاوزان العالية . ٢- تمارين السواعد . ٣- جداول التمارين عند وجود اصابة خفيفة او متوسطة بحيث نحتفظ بالمستوى باقصى قدر ممكن . وشكراً .. 🌺

[@alharbialharbi4662]

يشهد الله اني استفدت منك ياكبتن استمرررر كل مقاطع تمارين على يوتيوب كذب به اغلاط بس بعد متابعتك صرت اتحسن اكثر واكثر عالمود نصير مثلك ياكبتن

[@alirfanealrohane4930]

الله يوفقك.. ١٠ سنه يعلمونه غلط.. الله أكبر. كابتن بعد اذنك اني متمرن ١٠ سنين وتارك ٥ سنين بسبب الضروف وحاب ارجع اتمرن صار عندي بطن وترهلات اذا ممكن شرح عن هيج حاله

[@amerkh5754]

بارك الله فيك كوتش كفيت ووفيت وشكرا للاخ المصور وكل العاملين بالقناة الله يجعلو بميزان حسناتك

[@lionlion999]

شرح جميل ومفيد تحياتي كابتن ❤️💪

[@oussamalaieb3693]

تحياتي من الجزائر لااعظم كابتن في العالم. معلومات قيمة شكرا

[@الراحل-ه2ق]

كابتن تمارين البطن يفضل ان يكون قبل التمارين الحديد لو بعد ؟وشكرا❤

[@BigJantee]

اذا تتعب بعد التمرين تمرنها قبل

[@رياضةألعابوسفاري]

شكرا يا مدرب استفدت من عندك كثير بارك الله فيك صحابي كلهم يعرفوك في الجزائر

[@ZAKORAV]

سلام كابتن انا ادرب على برنامج المبتدئين الخاص فيك طبعا النتائج اسطورية الله يحفظك و اريد ابدأ اشتغل تمارين بطن اخصص لها يوم لوحده او احطها مع يوم من ايام البرنامج التدريبي الخاص فيك ؟ و ايضا كم عدد التمارين و تكرارات لي اسويها لعضلات البطن ( ملاحظة اني ما دربت تمارين البطن من يوم دخلت الجم عندي شهرين و انا اتدرب بس ب برنامجك )

[@BigJantee]

عضلات البطن اذا مش موجودة العب تكرارات طبيعية مع اوزان علشان تكبر العضلة مثل اي عضلة ثانية

[@محمدعماره-ذ8ظ]

شنو هيه التكرارات الطبيعيه 😅​@@BigJantee

[@HakimScofild]

جزاك الله خيرا اتابعك من باريس يا أحسن كوتش في العالم مجاني في سبيل الله ❤❤

[@k0ov]

و شلون لو بنية تريد بس تروح الدهون من غير تكبير عضلات المعدة

[@ايوبمخلد]

سهله تمارين منزليه بسيطه

[@ishakdz5243]

الكارديو والتغذية

[@shimaaelbhiry3261]

خدى بالك كثره الكارديو احتمال يعمل ترهل حمي بكارديو وحاولي تلعبي مقاومه حتي بوزن الجسم او وزن بسيط

[@user-ws8ou1hu9v]

لازم عضلة حتى لا اصير ترهلات

[@Ahmed-rb7fk]

٤٠ دقيقه جري

[@fromrajawithlove7567]

اقسم بالله احسن مدرب ❤❤❤❤ تحية من المغرب

[@بتول.دايت]

ترهم للبنات بدون رفع اثقال

[@هيثمعادل-ش4ث]

يا جماعه هاذا الكبتن جانتي والله يستحق ننصح كل اصدقاءنا بمتابعته ونوصله ملايين من الاشتراكات ولايكات والله اننا اول مره الشاهد شخص يعطينا هاي المعلومات خبرة سنوات قضاها بتمرين ويعطينا المعلومات ببلاش انشرو قناته لكبر عدد ممكن تقدرو والله يستحق الشهره ليش العرب لو واحد اجنبي نزل فيديو يكون معه ملايين المشتركين وهاد عراقي اخونا وحبيب القلب كابتن جانتي مليار وترليوون شكر لهاي المعلومات القيمه اخوكم من اليمن

[@BigJantee]

🥰🤲🏻

[@moussaghezal]

جزاك الله خيرا أخي الكريم تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿

[@CRCR-tm9gb]

شكرآ لك كابتن جانتى انت محترم جدآ الواحد بيستفاد من كتير ربنا معاك

[@hassansaleh6905]

الله اكبر عليك ربنا يجزيك ب افضل الجزاء كابتن ودكتور فهمتنا يعني ايه بطن وازاي طريقه التعامل الصحيحه معاها الله يباركلك

[@فيصلالطيب-و9غ]

عاشت ايدك كنت اشكي من تمارين لبطن بسبب ألم الضهر رغم اكثر تمرين احبه لبطن

[@ئازادیئازادی]

وصلت الفكرة يا بطل والله ما قصرت الله يعطيك العافية رحمة الولاديك استمر 🇾🇪🇾🇪🇾🇪💪💪💪

[@انسامالقدس-ذ7ن]

اذكر الله وصل على النبي..،،

[@ayoubjakim8781]

أخي بارك الله فيك ...عورة الرجل هي من السرة إلى الركبة كما قال بعض أهل العلم لذلك يجب ستر السرة

[@hamanihavrais7216]

بارك الله فيك اخوك من الجزائر

[@zamaleklegend9733]

اسد الرافدين بيج جانتي كل الدعم والمساندة ليك من مصر انت اسطوره