왕초보 탈출 - 전신운동 초보 홈트 여자

[@박서윤-q3q]

한달 하니까 5kg 빠졌네요...ㅎㄷㄷ 감사합니다 !😊

[@BIGSIS]

와우 5kg 👍💪🥰

[@헨젤이그랬데-y9p]

리~~ 얼리

[@산들바람-v9z]

식단 조절하셨나요?

[@한지나-h6c]

ㅠㅠ 꺄오~~ 끈기 부럽다~~~

[@flowersun9660]

와우!!

[@임쩜쩜]

37살 미혼녀예요 ㅋㅋㅋ 살이 너무 찌고 결혼압박에 최악의 나날을 보내다가 빅씨스님 홈트 알게됐어요 ㅋㅋㅋ 매일 하고 있어요 172에 81까지 쪘는데 식단으로 70까지 뺐고 56이 최종 목표인데 올해내내 함께 홈트 해보려고 합니다 ㅋㅋㅋㅋ 우울함 벗고 즐겁게 힘낼게용

[@somi236]

응원합니다!!♡

[@cy9267]

와 매일하다니.. 대단하세요! 응원합니다!!

[@이아름-z4q]

키 엄청 크시다.. 대단하셔유

[@dumi553]

와.. 죄송한데요~ 식단으로만 10키로 가량 감량 하셨는데 기간 얼마나 걸리셨는지 알수 있을까요..?

[@doggiro]

왕초보입니다. 한 동작당 60초였으면 포기했을텐데 40초라서 매일 꾸준히 하고 있어요. 감사합니다❤

[@헤에-k3l]

40살이고 운동하곤 담쌓고살았고 저질체력입니다.하루8시간앉아서일하는 사무직입니다. 비대해지는 내하체를보며 영상찾다가 왔습니다 오늘 1일입니다 가볍게땀나는정도이고 어렵지않은 페이스라 좋았습니다 매일하겠습니다.

[@고운미소-h9c]

왕초보 탈출 1일차 성공! 53세, 몇차례 사고로 건강잃고 회복하며 2년 가까이 스트레칭 루틴만 근근히 하다가 이제 다시 새롭게 도전해 봅니다 각 운동 사이에도 순간순간 스트레칭 하시는 모습들이 눈에 띄는데 안전사고에 주의하시는 모습에 더 믿음이 가네요 영상과 안내에 감사드려요🩷

[@MyeongokLee-mv3tr]

운동으로 줄넘기했는데, 발목이 아파서, 방학동안 살만 찌겠구나 했는데, 몸무게 유지하기 너무 좋아요! 방하한지 1달 됬는데, 홈트하니까, 몸무게가 유지되고, 땀도 많이나요! 이런 좋은 영상만들어주셔서 감사합니다! 앞으로도 열심히 해야겠어요!♡

[@jiniiya]

몸이 안좋아질수록 안움직였는데.. 건강을 위해 다시 조금씩 해야겠어요!!😊

[@h.k9603]

짧은 운동인데도 땀이 나요~~자려고 누웠는데 잡생각이 나고 우울해서 쉬운거 하나 하자고 틀었는데 너무 좋네요! 다른 홈트 영상들보다 음악도 너무 좋고 동작들도 짧으면서 다양해서 지루하지 않아요~~ 저도 40대 중반입니다 ㅎㅎㅎㅎ

[@BIGSIS]

이번에도 목이 쉬었습니다. 애들이 요즘 부쩍 목청이 커져서 덩달아 저까지 목소리 크게하다보니 저까지 목이 쉬었네요 😅 이번 루틴은 운동을 전혀 안해보셨거나 홈트레이닝을 시작은 하셨는데 아직 감이 잘 오지 않는 분들을 위한 쉬운 루틴이예요. 상체 하체 유산소 모두 포함되어 있으니 초보분들은 매일매일 해주시면 좋을거 같아요. 운동은 습관입니다. 처음엔 좀 힘들더라도 습관으로 자리 잡게되면 억지로 누가 시키지 않아도 즐겁게 저절로 하고싶어지는 그런 날이 올거예요. 그때까지 화이팅해주세요! 💗💜💗

[@다인스-f7v]

네 ^^ 욕심내지않고 저가 할수있 는 동작에서 조금씩 조금씩 익숙 해질때까지 도전하겠습니다. 샘! 많이 도와주세요.

[@BIGSIS]

@@다인스-f7v 네!!!! 😊 정말 힘나는 댓글이예요 감사해요. 지겹지 않은 운동들로 앞으로 많이 올릴게요.

[@다인스-f7v]

네~ 감사합니다 ^^ 편안한 주말밤 되세요~

[@팡지니-q5x]

선한 영향력~멋져요👍

[@943txt]

와.. 이거 진짜 ㄹㅇ 쩔어요 완전 심한 몸치라 홈트 동작 어떻게 하는지도 잘 모르겠어서 뛰는 거만 했는데 이 영상 덕에 홈트 기초 만들어 봅니다!

[@friorizo]

안녕하세요 빅씨스님 캘리포니아 오씨에 살고있는 40대입니다. 제가 유튜브에서 이것저것 홈트를 많이 해봤는데 아무리 초보라고 해도 두부몸매인 저에게는 다 너무 어렵고 30분을 지속적으로 하기가 너무 어렵더라고요. 이를 악물고 끝까지 하면 그 다음날은 어마어마한 근육통에 시달려서 며칠동안 운동은커녕 일상생활도 힘들어서 진통제를 먹어야 했어요. 그런데 빅씨스님 운동은 딱 저같은 근육이 1도 없는 사람들을 위해 만들어주신 것 같아요! 운동을 하고나면 조금 땀도 나도 그 다음날 딱 기분좋을 정도로만 근육통이 생겨서 매일 해도 무리가 없고요! 그래서 지금까지 5일째 운동중인데 벌써 체지방이 3% 내려가고 골격근은 올라갔어요! 다음주부터는 20분짜리 초보 올인원 해보고 5일 프로그램 100일 프로그램도 점차적으로 해보려고요. 전 이제부터 여기 자리잡고 운동하렵니다~ 빅씨스님 감사해요~

[@botamin_]

12월 내내 이 영상으로 해볼게요! 12월 1일⛄️ 12월 2일⛄️ 12월3일⛄️ 12월 4일⛄️ 12월 5일☃️ 12월 6일 ☃️ 12월 7일 ⛄️ 12월 8일 ☃️ 12월 9일⛄️ 12월 10일 ⛄️ 12월 11일⛄️ 12월 12일 ⛄️ 12월 13일 ⛄️ 12월 14일 ⛄️ 12월 15일 ⛄️ 12월 16일 ⛄️ 12월 17일⛄️ 12월 18일 ⛄️ 12월 19일⛄️ 12월 20일⛄️ 12월 21일⛄️ 12월 22일⛄️ 12월 23일 ⛄️ 12월 24일 🎅🏻 12월 25일 🎄 12월 26일 ⛄️ 12월 27일 … 안 했어요… 12월 28일 ⛄️ 12월 29일 ⛄️ 12월 30일 ⛄️ 12월 31일 😍 Happy New Year!

[@이짱-v8b]

저는 이 영상 매일 한 번씩 3일째인데요, 처음보다 조금 쉬워진 느낌이고 재밌고, 건강 챙기는 느낌이 짱이에요.🎉 무엇보다 매일 운동하기 목표가 힘들었고, 하기 싫었는데, 이건 매일 한 번은 꼭 하고 싶어져요. 왕초보 운동 올려주셔서 감사합니다, 선생님.😊

[@봄봄화이팅]

42살 애둘 낳고 살이 너무나 찌고 우울증와서..열심히 운동해서 꼭 예쁜몸매 만들고 싶어요. 제 인생 버킷리스트를 만들고 실행중입니다. 영상 따라하는내내 행복했어요. 감사합니다.

[@래기박사님]

운동을 하도 안 해서 체력이 말도 못하게 되서 그런지 다른 거 다 실패했는데 이건 성공해서 좋아요. 매일 보면서 하려고요. 감사합니다!

[@BIGSIS]

천천히 조금씩 하세요. 하지만 꾸준히해주는게 제일 중요해요. 체력과 근력이 조금씩 늘어나면 홈트 루틴 어려운것도 하실 수 있게될거예요 곧! 화이팅입니다!!💗💗💗

[@구현미-z3c]

너무너무 감사해서 댓글을 안달수가 없네요. 저질 체력때문에 절망하고 있을때 빅시스를 알고 제가 점점 건강해진다는걸 몸으로 느끼고 있습니다. 그리고 운동,특히 근력운동이 (하체,복근)얼마나 중요한지도 알게되었구요.참고로 전55세입니다 빅시스 많이많이 감사합니다 저에게 건강한 삶을 인도해주셔서~

[@뿡꺽순-u7j]

정말,, 제가 찾던 운동 영상이에요ㅠㅠ 차분한 색감에 구도도 두 각도로 보여줘서 홈트로 혼자 운동할 때 자세가 ㅎ헷갈리지 않고,, 말씀도 딱 필요한 말씀만 하셔서 운동에 집중도 잘 돼요,, 바로 구독 박고 갑니다,, 많이 버세여,,,

[@lovelygirl758]

와...오늘날씨에 방에서 에어컨 선풍기 없이 하다가 기절할뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥도 안먹고 했더니 뭔가 배로 힘들어 ㅋㅋㅋ다음엔 밥먹고 해야지 거실에서 선풍기틀고 운동 열심히.하다 갑니다 아 어지러 밥먹으러 이만~~

[@이동규-r5k]

20대 인줄 알았는데 40대였네요 ㅎㅎㅎ 마음도 너무 예쁘세요 목소리도 예쁘시구욤^^난 60대랍니다 ㅎ 혈액 순환이 안되어서 병원에다녀도 못고치고 있는데 이 운동 해보렵니다 땀이 나네요

[@하쿠나마타타-r7h]

쉽고 좋아요~전신운동에 유산소하니까 딱 좋네요👍🙏 이번엔 왠지 성공기운이 느껴지네요😍

[@조은연-v9x]

안녕하세요 오늘. 처음 운동하고 댓글올려요 너무 너무. 상쾌하고 좋아요 매일 하겠습니다 👍

[@yhj6036]

진짜 홈트 쌩!초보입니다. 40넘으니 몸도 자꾸 둔해지고,물먹은 솜 같아서 우울해지고....오늘 맘 먹었어요. 연예인도 트레이너 없이 집에서 홈트 하는거 보고 자신감 생겼어요. 저의 멋진 트레이너가 되어 주실꺼죠?^^

[@100wisdom6]

8월12일 첫시작입니다 애둘 낳은 엄마같이 안보이시는데 대단하세요!! 목표는 매일 한달동안 따라하기입니다 감사합니다

[@Xosne347]

항상 힘이나요 오늘 하루 내인생에 이거라도 하면 뿌듯해요 홈트 1일차 2일차 3일차 다시 1일차 돌아와요 그래도 제가 이번 한달동안 열심히 했어요 감사합니다 그냥 .. 뭔가 목표를 세우고 하는게 아니에요 그냥 따라햇어요 이렇게라도 하고 끝내면 보람차요 정말 이걸 시작으로 하나하나 배워보고싶은게 생기고 목표가 생겼어요 감사합니다 정말 감사해요

[@아리이-q8j]

홈트 처음으로 하는데 빅씨스님 홈트 너무 힘들지 않고 초보한테 딱인거 같아요 ㅎㅎ 목소리도 너무 이쁘시고 중간중간에 말씀하실때 너무 힘나네요 ㅎㅎ😀 몸매도 너무 이쁘시고 저도 꾸준히 하면 이쁜 몸매가 될 수 있겠죠 ㅎㅎ 매일 3세트씩 하는데 영상 너무 도움되네요 감사합니당~😍

[@이유나-c6y]

회사에서 건강검진받았는데 근육량키우라고해서 필테나 요가하라고했는데요 저한테맞는동영상찾았네요 열심히해볼께요

[@christmascarol9486]

지금 집에서 하기 너무 좋아요. 운동할 때 6살 아이가 다리 사이로 지나가고 누워서 할 땐 몸 위로 안기지만 틈틈이 시간내서 언니처럼 예쁘고 건강한 몸 만들겠습니다~감사합니다!

[@44초보맘]

올해 아기낳고 살이 안빠져서 찾아왔습니다 애기둘 몸 매라고하셔서 깜놀 저도 화이팅하겠습니다 지금 70 키로입니다

[@연지-u8g]

매일 새벽 강아지 운동시키러 한강 나가는데 오늘은 비가내려 못나가니 대신 이운동따라 했는데 너무좋았어요 빅씨스님 따라 운동하다 안좋은 허리도 좋아졌고요 집에서도 땀흘려 운동할수있어 짱입니다 지인들에게 알려주어 따라해 보라고 계속 광고하고 있어요 ㅎ 매력적인 차분한 목소리로 설명 잘들으며 열심히 따라 하고 있답니다 여튼 감사~ 감사~ 합니다 ^_^

[@shin1840]

홈트 영상 완주는 처음입니다ㅠㅠ 꾸준히 해보겠습니다❤ 너무너무 감사합니다~

[@Areumdown90]

와! 어렵지 않아서 좋고 하고 나면 뿌듯해요 한국인이 좋아할 편집 스타일이에요 깔끔하고 군더더기 없어서 따라하기 너무 좋아요 감사합니다

[@이예지-i3w]

오늘 처음 시작했슴다 밖에 나가서 줄넘기 할려 했는데 비 와서 대신 했는데 좋네요 앞으로 집 에서 할때 꾸준히 하겠습니다 2/21 ○

[@퍼피-q3r]

초보영상 있어서 너무좋습니다.건강상 근력운동이필요했는데 도움이되네요.초보영상도 많이 올려주세요~~~~스쿼트는 첨이라 영상보고 하기 어렵네요^^매일 빅씨스님보며 운동 따라해야겠어요^^

[@sunyata332]

뎀벨 13하고 보너스로 요고 했네요. 삑씨스님 영상하나 하나씩 정복해 나갑니다. 감사합니다.

[@김지영-g3h7u]

빅씨스님 저 올해 40되니 몸이 이제여기저기 말이 아니네요~ 살려고 운동시작했습니다 평생 운동이란걸 안해봤는데.. 빅씨스님은 따라하기 어렵진않지만 운동은 엄청되니깐 초보자들한테 완전 좋아요 👍 40대 초보운동러들에게 널리널리 전파합니다

[@k10041123]

15초 휴식 아닌 5-10초 휴식으로 웜업 운동으로 넘 좋아요!! 다시 또 보는 언니 영상 언제나 감사드려요~~ 🙏🏻✨❤️

[@나많이배고파]

좀 창피하지만 살이 갑자기쪄서 건강과 다이어트를 위해 시작하게됐는데 유익할거같아요 (오늘부터 시작이라..) 집에서 자주 따라할게요 감사합니다 ❤

[@향료-r8r]

쉬는 시간 너무 감사해요ㅠㅠ 스쿼트때마다 죽을것같았는데 쉬는 시간이 짬짬히 있는덕에 살아있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@vw12_]

운동을 하다가 안 하니까 예전보다 더 체력이 안 좋아져서 다른 홈트는 초급이라고 해도 너무 몸에 무리가고 힘들었는데 이 영상은 진짜 최고입니다ㅜㅜ!! 처음부터 끝까지 동작들이 어렵지 않은데 하다보면 땀이 줄줄 나서 즐기면서 하기 딱 좋은 거 같아요!! 11분이 진짜 훅 갑니다! 매일 하는 루틴에 넣으려구요 진짜 감사합니다🥺♥️

[@user-garlbi]

진짜 제가 체력그지라서 초보 홈트가 썸네일에 있어도 헉헉거리다가 포기한 적이 많았는데 10분동안 따뜻한 느낌이 드는 빅씨스님 설명 들으면서 기분 좋게 마무리했어요 감사합니다👍👍

[@오로라오필리아]

오늘 처음 홈트했어요 다른 근력운동 영상보다. 너무. 쉽고. 설명도. 좋고. 땀도 많이나요. 1일1번 들어올게요요요. 구독했습니다.

[@하늘유리-f2o]

드뎌 제가 한세트 성공했어요~^^ 15키로 빼고 난후 약간 정신이 풀렸었는데 어제 처음 영상 접하고 신을 영접한 기분이에요~~^^ 제가 완전 저질체력이었는데 육개월 만에 많이 좋아졌거든요~ 키가 작아 빅씨스님처럼은 못돼도 더 탄탄한 몸 만들어 보렵니다~^^ 너무너무 멋져요~^^ 부럽습니다~~♡♡♡

[@BIGSIS]

오!!! 축하축하!! 그렇게 조금씩 나아지는거예요. 생각해보세요 이렇게 조금씩 나아지면서 일년이 지나면 어떻겠어요. 그땐 훨씬 더 어려운 루틴도 편하게 하고 계실거예요. :) 첫술이 어렵지 시작하셨으면 조금씩이라도 앞으로 전진하시면 언젠가 원하는 곳에 다달아 있으실거예요. 😊 화이팅입니다!!💪💪💪💗💗💗💗

[@정현영-c9n]

비슷한 나이대입니다 왕왕초보에..근육도 거의 없구요 다른 유튜버 영상들은 너무 부담스러웠는데 자세하고 부드럽게 설명해주시니까 맘이 편하고 열심히 하고 싶은 욕구가 더 올라옵니다 감사합니다^^

[@dalpong_cute]

몸이 진짜 물몸이라 다른 홈트 보면 10분도 못채우고 포기했는데 저에게 딱 맞는 홈트영상을 찾아서 너무 행복해요!! 왕초보 배려해주셔서 감사합니다!! 앞으로도 좋은 영상 부탁드려요 쪼오오옥~!

[@ymkim8108]

출산육아하면서 건강이 안좋아져서, 홈트 찾다가 이영상보고 하루 따라했어요. 현재 빅씨스 영상보면서 매일해요~ 언니처럼 되고 싶어요♡

[@meehye7648]

제 맘을 어찌 알고....늘어져 있는 타입이여서 눈 으로 몇 번 보다...초보 영상 좀 있음 했는데.. 좋네요 감사요^^

[@Ji_yeri]

체력이 바닥이어서 일반 홈트영상은 끝까지 하지도 못하거나 하더라도 동작을 따라하기가 너무 어려웠는데 처음으로 웃으면서 끝까지 잘 따라했어요!! 열심히 따라해서 운동 습관드려보려구요 감사합니다ㅜㅜ ♥

[@슈퍼스타-h8m]

근육이 진짜 없는 40대입니당! 처음 근력운동으로 시작하기에 너무 좋습니다.❤❤❤

[@RYAN-xw1ew]

근육이 없어서 운동 정말 힘들어 하는데 초보자 따라하기 딱 좋은것 같아요 !! 제가 운동을 하다니 최고에요 ㅎㅎ

[@yeonjoorushin544]

20230826 몸이 아파서 잠을 못자서 계속 누워있을까 하다 따라 했는데 조근조근 저에게 말하는 것 같아 깜짝 놀람^^ 꾸준히 습관되어 몸이 아프지 않도록 좋은 조언 감사드려요😍

[@sujinhong6974]

ㅎㅎ20대떄는 진짜 선수할거냐는 소리들을만큼 운동열정적이고 좋아햇고 몸매도 좋았어요. 결혼하면서 애낳고 애키우면서 일하고 집안일 하고.. 그렇게 저를 위한 시간이 줄다보니 몸이 다 망가져있네요. 중간에 살뺀다고 pt받았다가 무릎이랑 어꺠 완전망가지면서 운동과는 더 멀어졌엇는데, 완전 망가져가는 몸 그래도 운동으로 살려보겠다고 무릎에 무리안가는 운동찾다가 알게 되었어요. 다른 동영상들 보면 너무 어렵고 고강도 운동들이라 무릎이 아파서 끝까지 본적없는데, 이동영상 왕초보용인데도 운동이되는것 같아 기분이 좋네요. 무엇보다 success라는 단어가 간만에 참 뿌듯해요. 이 빅씨스님 동영상 따라하면서 서서히 제 건강을 찾아가볼 계획입니다.

[@쵸파-j7o]

몸무게나 뱃살은 보지않고 그냥 하루하루 잘 따라하고 있습니다 그래서 매일 조금 피곤하지만 오늘도 해냈구나하며 스스로을 칭찬해봅니다 집에서 하면 어디를 보든 집안일이 눈에 보여 대신 공원 여기저기 인적뜸한곳에서 헤드셋착용해 하고 있습니다 흔들리는 나무도보고 아지랑이도 봅니다(쿨다운할때 보입니다 ㅎㅎ) 오늘도 좋은 하루 입니다 :)

[@하늘수국-u3g]

다른 왕초보 홈트라고 하는 영상들 찾아서 해 봤는데 워낙 근육도 없고 체력이 부족해서인지 따라하기 벅차서 포기하기 일쑤였는데 이 영상은 속도도 빠르지 않게 진행해 주시고 여러 각도로 보여 주셔서 자세 잡기가 훨씬 편하고 잘 따라할 수 있는 것 같아요! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 10분 딱 따라서 하고 나니 2세트부터는 땀이 조금씩 나더라고요. 매일 열심히 체크하며 운동해 보겠습니다! 6/1 O 6/2 O 6/3 O 6/4 O 6/5 O 6/6 O 6/7 O 6/8 X 6/9 X 6/10 O 6/11 X 6/12 X 6/13 X 6/14 X 6/15 X 6/16 X 6/17 O 6/18 O

[@FoeqmQozmw]

매일 꾸준히 할 수 있는 홈트 루틴을 알려주셔서 감사합니다! 집에서 편하게 운동할 수 있어서 너무 좋아요. 계속해서 좋은 운동 정보 부탁드려요!

[@seokyung7944]

짜투리 시간을 활용하기 참 종은 동작입니다. 시작 전이나 끝난 뒤 올려주신 스트레칭 동작을 함께 해주면 완벽하게 운동했다는 성취감도 들어요~~이런 영상을 올려주셔서 많이 도움이 됩니다. 고맙습니다~~^^

[@happyhappy_on]

어제 순한맛하믄서 팔을 휘둘렀더니 욱신?거리는데 오늘 요거로 풀어주니 좋아요!! 땀은 조금나니 이어서 초보꺼 해볼께요~ 한달 5kg 우와~~ 저도 오늘 이틀째인데 초보꺼 꾸준히 따라해보려구요~ 오늘도 행복한 하루 보내세요~~~^^

[@봄봄화이팅]

넘 고맙습니다. 넘 멋지고 예뻐요. 특히 흰 비키니..와 여자지만 반하겠어요. 너무너무 에뻐요.

[@매일맑음24]

집에서 육아만 하다 몸도 제정비 할겸 홈트 찾다 보게 되었는데 초보자에게 부담없이 할 수 있는 운동이어서 너무 좋네요 설명과 함께 천천히 진행 해주셔서 중간에 포기하지 않고 끝까지 봤어요 오늘부터 꾸준히 해나갈께요 ^^

[@이짱-v8b]

8일쯤 된 것 같아요. 조금씩 꾸준히 운동하는 시간이 즐거워질 거라는 말이 조금 실감이 나요!!😊 감사합니다. Bigsis님도 무리하지 마시고 늘 건강 챙기시면서 좋은 영상 많이 올려주셔요. ❤

[@lilyJung-pg5gu]

안녕하세요. 7살 딸이랑 같이 보면서 운동하고 있어요. 딸이 오늘 하는 말이 웃겨서 댓글 잘 안쓰는데 써 봅니다. "엄마 이 사람은 엉덩이가 큰데 뻣뻣해요." 힙업이 아이말로 뻣뻣하대요. 저는 통통, 펑펑하대요. 😂 저도 엉덩이가 뻣뻣해지는 그날까지 함께할게요.^^

[@아아-i3p1x]

2024. 07. 23 ~ 진행중 연말에 다시 오겠습니댱 ❤❤ 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 넘나좋은것

[@brendalee7853]

언니… 저는 둘째 출산 4개월된 애둘맘된 30대 중반인데요, 언니는 애 낳아본 적 없는 몸인줄 알았는데 언니도 애둘맘이라는 말씀에 놀라고 저도 정신차리고 운동해야겠다는 생각이 드네요.😅 곧 복직해야하는데 옷도 안맞고 이걸 어쩌나 속상해하고 있었는데 열심히 해볼게요!!

[@JJJuneJJJ]

10분이라서 좋은데 중간에 10초씩 쉬니까 더좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ!! 이거랑 서서하는 복근운동 세트로하니까 짱좋네용!! 정말 감사합니다~~! 아글고 영상이 깔끔해서 편안해요ㅎㅅㅎ 최고~~!!

[@클로이-y5p]

타임이 짧아서 시도해볼수있었어요 하고나니 기분이 좋습니다. 내일 또 올께요^^

[@지숙김-w7e]

짧고 알차서 너무 좋아요👍👍👍 만성피로에 체력바닥이라 운동은 생각도 못했는데 이건 짧아서 쉽게 도전할 수 있고 해냈다는 성취감에 뿌듯해요!! 나름 땀나고 신기하게 다음날 덜 피곤하다는 느낌이 들어 자기 전에 하고 자요~ 꾸준히 해볼게요~ 너무 감사해요❤️❤️❤️❤️❤️

[@sakim227]

첨엔 시원 찮게 따라했는데 동작도 쉽고 배에 소식이 오네요 좋아요 구독 알림 합니다.초보영상 많이 부탁드려요 빠르지도 느리지도 않고.쉽게. 따라할수 있어서 좋아오ㅡ

[@aohyeah39]

운동 지인~~~짜 싫어하는데 지겹지않게 따라할 수 있어 좋네요. 며칠안돼서 그런가 이것만 했는데도 땀이 비오듯 오네요😅☺

[@Jjjjuhhbbbbujh]

몸에편한 운동만 하니 살이 안빠지고 땀도 안나던데 골라서 지루하지않게할수있어 너무좋아요~ 정말 감사해요

[@ej4855]

예술쪽이라 진짜 저질체력인데. 이걸로 단계밟아가야겠네요. 영상도 깔끔하고 목소리도 좋으세요.

[@volatilemessage7025]

언니 목소리가 너무 편안해요. 편집도 너무 깔끔하고요. 홈트 채널의 진화인것 같습니다. 덕분에 겨울 내내 운동 안해 찌뿌드한 몸 초보 동작 따라하며 풀었습니다.

[@hyojinbak7649]

흐리고 습도 높아 무거운 날..즐겁게 몸풀고 걸으러 나가요~^^

[@강영미-b8z]

운동은 어려워서 내것이 아닌 타인것인줄만 알았는데 ...제게 용기주셔서 감사합니다 잘 따라해볼께요

[@공유바라기]

다욧트 결심할때마다 하는 홈트 아~~~~빅씨스님 대박!!! 쉬운동작 같은데 땀이 난단말이죠~ 한두번 결심때마다 하고 걍 접게 되는데 이분영상은 자꾸 보게된다는~ 감사합니다~~

[@민정-w3v]

요즘 재택근무중이라 자연스럽게 홈트에 관심이 많아졌어요 저한테 딱 맞는 운동이네요 몸매도 예쁘시고 뭣보다 운동하면서 듣는 목소리가 넘 좋습니다^^ 중년여성에게 적합한 운동영상 기대할께요 감사합니다~~

[@BIGSIS]

저도 중년이예요! 반가워요😊 집에 있는 시간이 길어져서 저도 홈트 더 많이하게되었어요. 몸 무겁다가도 일단 시작하면 십분은 움직이게되고 그럼 몸이 또 가벼워지고 뿌듯하고 그렇더라고요 ㅎㅎㅎ 앞으로 지겹지 않은 동작들로 모아서 또 올릴게요! 화이팅입니다!💪

[@희야-x2k]

왕초보보다 못한 저의체력~ 이것마저도 힘드네요 열심히. 체력 키워 볼께요

[@음대현맘-w9r]

40대 입문한 아이엄마는 겨울시즌만 되면 체력이 방전이 됩니다 게다가 살도찌고🥲 이 영상 보면서 건강도 찾고 예전 몸무게도 찾으려고요💪💪 오늘 1일차 시작했으니 꾸준히 해볼게요 😃

[@헤이-c2g]

오늘 부터 시작 했어요. 걷기 운동만 하고 있어서 홈트를 찾던중 발견~와~단비 같아요.~ 감사합니다.~

[@naturalhong1214]

저 같은 운동 무지깽이 귀차니즘 왕초보도 너무 부담없이 따라할 수 있었어요ㅠ 특히 언니 완전 순한맛 설명까지 감격ㅠ 왕초보용 만들어주셔서 감사해요☺️

[@yaaong121]

감사합니다... 이 영상 덕분에 홈트 재미 알게 돼서 꾸준히 하고 있어요

[@화니호야]

안녕하세요 예전에 언니 100일 홈트 영상 보며 홈트하다가 중간에 시간이 없어서 못하게 됐어요. 얼마 전 수술을 해서 걷기 운동외에는 안했는데 근육이 너무 없어서 언니 유투브 찾다가 이렇게 순한맛이 있어 1일차 도전해봅니다. 많은 시간 소요되지 않고 몸에 큰 무리도 없고 다시 시작하기 좋네요. 유지하기 쉬워야 루틴이 되던데 이번엔 오래오래 해볼게요. 좋은 영상 감사합니다 ❤

[@ygl1177]

오늘부터 1일입니다! 영상보며하니까 시간이 잘 갑니다. 동작도 좋으시지만 목소리가 정말 좋으십니다🎉

[@다인스-f7v]

안녕하세요 ^^ 저는 59세 주부에요. 저체중이였는데 아프다고 운동도 않하고 있다보니 72kg ㅠ.ㅠ 편안한 샘 목소리가 좋고요 예전에 샘 경험 말씀에 공감 용기를 내어 도전하려고 구독합니다 ^^

[@BIGSIS]

아 정말 감사합니다. 몸무게가 많이 느셨을때 운동 시작하시면 무릎관절이랑 허리랑 좀 무리가실 수 있어요. 무리 오는 동작만 조금씩 약하게 해주시고 운동은 꼭 조금씩 계속 해주셨으면 좋겠어요. 출산하고 몸무게 늘면 운동하다가 관두는 경우 많은데요 대부분 몸에 무리오는 그 느낌이 두려워서 그런 경우가 많더라고요. 그런데 사실 조금 아프다고 관두면 정말 나중에 더 몸이 약해질 수 있으니 힘내주세요. 🙏💗 언니 화이팅입니다! 관절은 나중에 조금씩 근력이 생기면 좋아지니까 힘내세요!!

[@jin-yj7wd]

언니에게 정말 좋은 하루 되세요 감사합니다 사랑해요

[@jhlee8648]

어제부터 시작했어요. 오디오 비디오 모두 만족해요~^^ 땀나고 좋아요. ㅎ

[@검은태양-g4h]

진짜 운동 힘들어하고 근육없어서 헥헥대는데 이 영상은 따라하기 쉬워서 좋네요!! 땀도나고 2주동안 거의 매일했더니 아팠던곳들도 좋아지네요~~ 엄청 다른분들께 알리고있어요!!

[@노주형-t9t]

근육이 거의 없고 완전 저질체력이어서 웬만한 홈트영상들은 끝까지 못했는데 언니 영상은 3일째 하고있어요!! 일단 1주 채우기 목표로 쭉 해야겠어요!! 어제 이영상이랑 걷기댄스 했다가 오늘 온몸이 아파서 못일어났지만...ㅋㅋㅋ 오늘 곡소리 내면서 스쿼트 했어요 ㅋㅋㅋㅋ +3일째 - 초보영상, 걷기댄스 ->아침에 인날때 몸전체가 아팠고 스쿼트할때 너무너무 아팠다. 4일째 - 초보영상, 걷기댄스 ->어제보단 덜아프지만 그래도 스쿼트할땐 정말 아팠다. 5일째 - 초보영상, 유산소40분영상 16분까지 -> 아침에 여전히 몸이 뚜드러 맞은것처럼 아팠지만 스쿼트할땐 한결 수월했다. 처음엔 엉덩이랑 뒷허벅지근육이 느껴지지 않았는데 지금은 느껴지고 힘이 생기는 느낌이다. 식단조절과 함께하니 바디라인이 조금씩 달라지는게 보인다. 6일째 -- 초보영상, 유산소40분영상 20분까지 -> 아침에 일어날때 덜 아팠고 스쿼트할때 훨씬 편하게 했다 그런데 다른동작들에서 근육들이 자극이 많이 되었다. 눈바디가 눈에 띄게 달라졌다!! 7일째 - 초보영상 ->수월했다 8일째 - 초보영상, 타유튜버 팔운동영상 -> 주말이라 유산소까진 못했지만 정말 수월하게 했다. 이제 좀더 자극오는 영상을 찾아봐야겠다♥️ 9일째 - 초보영상, 타유튜버 팔운동 영상, 걷기댄스2탄 -> 가볍게 하기 좋아서 2주될때까지 쭉 더 해보기로!! 10일째 -초보영상, 타유튜버 팔운동 영상 -> 왜인지 오늘 좀 힘들었다 ㅋㅋ 쭉 하자!

[@sweetsweet_spring]

20대 운동 전공자인줄 알았다가 q&a와 인스타까지 다 보니 진정 최고언니❤️

[@이름-z9q2n]

댓글 잘 안남기는데 안 지루하고 속도감 있게 할 수 있고 바빠도 10분만 투자하면 되니 너무 유용합니다. 감사해요👍🙏🙏

[@stendhal2654]

세상엔 멋진 여성들이 많네여… 홈트 찾다가 워너비 한 분 더 알고 갑니다🤟 저도 멋진 여성이 될 수 있도록…!

[@황룰루랄라]

처음하는 홈트 땀폭발 증말 직장인들에게 강력추천 퇴근후 다른 운동도 도전할께요 고맙습니다~~^^♡

[@전명희-f4i]

제 저질체력으로 완벽하게 다 따라한 영상은 이게 처음이에요 열심히 해 볼께요

[@بنين-غ5خ]

나는 당신의 주장에 부러워합니다 😫😫

[@경제적자유-c9c]

목소리 너무 부드럽고 좋아요~ 관절 안좋은데 따라하기 딱 좋네요~^^

[@소금92-f4w]

코로나후유증으로 저질체력이 되어 가볍고 알찬 홈트 찾다가 보물을 발견했네요. 간단하고 쉬운데 골고루 운동되네요^^ 이제 매일 해야겠어요.

[@bobaebaebae]

와 이거 한번 했는데 땀이 엄청 나요 쉬워서 오히려 할맛도 나고 재밌어요. 최고ㅠㅠㅠ

[@nicemin]

언니~~~ 알고리즘에서 이운동 영상을 추천해줬네요 ㅎ 따봉버튼이 안눌러져있는 걸보니 처음하는 영상이 맞나봐요~~!! 지금보다는 조금 아날로그st 네요ㅋㅋ

[@yangyang3162]

목소리가 너무 좋으세요! 음악도 깔끔한 집 배경도 그렇고 모든게 깔끔해요 (운동도). 요란한 거 질색이라 다른 유투브 썸네일부터 좀 머리가 아픈데 간단간단 심플해서 좋아요. 기초부터 쉽게 알려주셔서 좋아요. 하다보면 실력이 늘면 다음 레벨로 갈 수 있을 것 같아요. 감사합니다!

[@meimay0555]

심박수 170까지 올라가는 정말 운동되는 영상입니다👍🏻

[@그랜져호크]

우왓 ~ 이거저거정말 많이 봤지만..정석으로 센타에서 PT받는다는 기분입니다. 정착.구독좋아요~! 할게요. 감사합니다~~^^

[@BIGSIS]

감사합니다!! 이 정도 느낌의 루틴들은 다음주부터 올라올거니까 골라가며 하세요💗💗💗 화이팅~~

[@언니-k2s]

매일매일 따라기좋아요 쉽게 따라할수 있어 좋아요.❤❤❤

[@kimhyeonjeong]

최고입니다 빅씨스님 너무 좋아요 이 루틴💜