Bike indoor. Qual a postura correta?

[@luzantunes2801]

obrigada!! que bom seria nos ginásios explicarem sempre isso aos iniciados....

[@mariageraldabarbosavieira4642]

Muito obrigada pelas orientações!!! Deus abençoe pela generosidade; transmitir conhecimento é ser generoso.

[@luizalbuquerque9327]

chiiiii... tô pagando mico otimas dicas valeu muito show 👍👍

[@pinungo]

Excelente vídeo, professor! Muito obrigado.

[@sarahc3649]

Ótimo video, esclareceu todas as minhas dúvidas ja que não tenho acompanhamento , obrigada pela aula !

[@Premier360TV]

Que bom que ajudou

[@rainamartins9757]

Vídeo muito bom e informativo! Estava precisando dessa explicação. Muito obrigada!

[@Premier360TV]

Que bom que te ajudou Rainá, obrigado por comentar 😉

[@mariaaparecidaferreira5619]

Preciso muito dessa boa maneira de pedalar

[@juliaroque]

Excelente explicação. Estou começando agora e já me evitou muitos erros. Amei os exercícios também. Obrigado pelo vídeo ♥️♥️♥️

[@AndreaAraguesLima]

Muito bom cara, valeu

[@crizeldadasilvanobre2615]

Otimo vidio, eu que nao tenho aconpahamento está cendo excelente obrigado.

[@fernandovesfilho]

FERNOMENAL O VIDEO. INTERESSANTE QUE, NO QUE SE RFEFERE A MOBILIDADE DO QUADRIL QUANDO ESTAMOS PEDALANDO NA BIKE DE SPINNING, MUITOS PROFESSORES ORIENTAM ESTE BALANCEIO DE UM LADO A OUTRO NO SENTIDO DE QUE ISTO "FAVORECE" A PEDALADA. GRATO PELAS ORIENTAÇÕES.

[@Premier360TV]

O balanceio deve acontecer, porém ele tem que ser o mínimo possível, quando é feito uma boa ativação de abdômen esse balanço é bem suave

[@fernandovesfilho]

@@Premier360TV perfeito. Seguindo desde já está importante e valiosa orientação. Grato🤙

[@adrianagrsg]

Parabéns, muito obrigada pelas orientações!!!! O povo da academia, inclusive eu, faz tudo errado e a professora não corrige!!!!😢

[@vivianeguimaraes5631]

Exatamente! Eu tenho problema no quadril, diferença na perna, e comecei a sentir dor, muito desconforto. Achei que era postura de ficar muito tempo sentada, mas ao mesmo tempo, desconfiava da bicicleta. Graças a Deus encontrei este vídeo! Era isso que precisava.

[@mariadocarmoliberatocarmin1601]

Meu Deus! É ótimo, mas pra quem tem artrose no joelho é impossível fazer esse no chão. O dá mesa é mais fácil.

[@jonilzaduarte765]

Muito bom comecei spinning em casa essa semana e tenho escoliose será que ajuda ou pode piorar essa dicas de mobilidade eu faço bastantes tenho dores nos joelho

[@Premier360TV]

Em termos de exercício o mais contra indicado para escoliose são aqueles que causam compressão nas vértebras, tipo agachamento com barra nas costas. Na bike não existe essa pressão, importante fazer um bom ajuste da altura do banco e do guidão para que fique confortável, comece com as aulas de iniciantes e seja feliz 😉

[@narutoeduardo7203]

👏👏

[@vivianeguimaraes5631]

Eu ja tinha perguntado a varios professores: professor, bike da dor no quadril? Mesmas respostas: não, não, não.... (continuei encucada e pensando: mas to fazendo alguma coisa errada porque estou com dor e acho que é da bicicleta). Alguns professores ficam de espantalho na academia ne?! O papel deles nao seria nos corrigir?

[@sergiosilva7323]

Cara, tu é muito bom. Estava eu fazendo tudo errado....👏👏👏

[@wandersonrabello6697]

Spining precisa de sapatilha?

[@Premier360TV]

Não é obrigatório, mas melhora da água pro vinho a prática. kzbin.info/www/bejne/eafYqoZ4atSNqZY

[@nossocantinhoalugado]

Pensei que mexer o quadril seria interessante, pois utilizaria o abdômen para ajudar. Vou consertar a posição a partir de hj.

[@Premier360TV]

Quanto mais travado, mais ativação de abdômen vc irá fazer, +- como fazer uma prancha, isometria. Experimente e bons treinos 💪

[@SamuZ-q2f]

Esses exercícios vão ajudar na postura é não ficar com um formato curvado ou formato de "C" ?

[@Premier360TV]

Ajudam sim Alex. Serve muito bem pra isso 👍

[@SamuZ-q2f]

Ah entendi muito obrigado pela resposta.👍

[@RicardoRPires]

*Dicas top, eu pedalo a tanto tempo e não sabia disso, parabéns 👏 provavelmente essas dicas de Postura vale tbm p/ Bike na Rua né Lucas..?*

[@Premier360TV]

Olá Ricardo, a bike de rua tem em alguns momentos umas posições um pouco diferente, dependendo do terreno na MTB por exemplo a gente chega jogar o quadril atrás do banco pra acertar o centro de equilíbrio. Porém a ideia do alinhamento da coluna e dos exercícios de mobilidade que mostro no vídeo, são uteis e aplicáveis a qualquer modalidade do ciclismo 👍