AULA COMPLETA DE BIKE INDOOR HIIT 20 MINUTOS - Premier 360

[@Premier360TV]

LIVES gratuitas nas terças-feiras às 19h00 (Horário de Brasília). Participe 🔥🔥 ♦ premier360tv.com/lives

[@elisangeladelgado7121]

Queroooo

[@mariainessouza3390]

Amei

[@marciofiladelfo2436]

Insa o

[@marciofiladelfo2436]

Insano

[@marciofiladelfo2436]

Top

[@angelasilva9261]

Insano! 2024 quem mais ? 😅😅

[@ellencarolina9173]

Quase morri Hahahah 2024

[@julianacastro8625]

Top!!!

[@danielafagundes7560]

Eeeeu 🔥🥴

[@VirBCosta]

❤❤❤❤eu

[@alicemartins3973]

Eu😁😁 morri mas passo bem kkkk

[@cominoengenharia]

Treino estava pago quando ele disse: "agora começa a parte mais intensa". Em espírito, agradeço a aula

[@julianavbj2567]

aula incrível

[@simonesena1209]

😂😂😂😂

[@rackelmuniz5085]

Insanooooooo 🚴🏽‍♀️ 😊

[@soraiaviebrantz7162]

😅😅😅😅😅😅😅

[@marcianamateus]

Insano! Aula perfeita!

[@snapdosfamosos8367]

Aula perfeita. Preciso perder 19 kg. Vou fazer todos os dias ate 1/10/23. Peso atual: R$78,3 kg. Curta aqui .depois dia 01/10 volto com o resultado

[@breasmreasy]

Vou fazer também. Tô.com o mesmo peso. Vamos juntass

[@fabianamelomegahair]

E aí ? Conseguiu ?

[@barbaraaredesmartins6448]

@snapdosfamosos8367 já é dia 01/10 , me fala como foi !?

[@MrDurans01]

E aí? Consegiu seu objetivo?

[@luziarichter7613]

Também estou curiosa.😯

[@karenalmeida1921]

Comprei uma bike spinning pra ver se parava de pular os cardios, mas nunca tinha feito aula de bike na vida (só uns 10 minutos em carga leve na academia). Até que encontrei essa aula e já é o segundo dia que uso ela para me auxiliar. Incrível! Amei e terminei pingando, agora quero explorar as outras aulas também ❤

[@thiagotcce]

Insano. Com 10 minutos, eu já tava arrependido por ter entrado aqui kkkk😅😅

[@Premier360TV]

oxii, ficou até o final? mesmo arrependido kkk

[@luanamaria845]

Insano pra ca#*%¥lho 😅 quase morri

[@soniasilva-psicologa]

😅😅😅😅😅😂😂😂

[@fernandac0502]

😂😂😂😂

[@mirianbueno6905]

Insano🎉

[@alebsl]

Comecei esse treino há 3 dias, fazendo todos os dias, com carga 0 baixa. 3 média -, 6 média, 9 média + e 12 alta. Peso 91kg, quero chegar a 65kg, com fé em Deus ❤

[@hanyxt]

Tamo junto. Peso 95kg e quero chegar a 70-75kg tenho 1,70 de altura 🥹 mas tenho feito bicicleta e musculação em casa, comprei um kit de peso e a bike

[@camillavieira6616]

E então, como está agora?

[@mariellylima3839]

Eai. Deu certo?

[@DaniGuech]

Conseguiu???

[@elizabethsouzaesilva7130]

Bom demais 👏👏

[@luanaoliveira6060]

Insano! Quando falou " chegamos na metade do treino" eu já não tinha mais as pernas 😂😂😂😂 Socorro!!! Que aula maravilhosa! 😉

[@taisfasanella8981]

Duas

[@taizapereirapires3533]

😂😂😂 3

[@mariageralda4057]

É melhor aula que tá tendo é desse desse rapaz aí porque eu já rodei a internet todinha e não achei nada que me agradasse parabéns

[@dra.pollyannazamborlini]

Nota mil!!!! Tenho feito todos os dias ! Comecei sedentária e agora já consigo fazer a aula toda ! Obrigada por esse presente!

[@Premier360TV]

Parabéns!!!

[@ivoneneri4660]

😂Vou iniciar amanhã, ja estou aqui assistindo 😅

[@LiriaFreitasPersonal]

Valeu Prof! Como sempre. Hoje eu estou muito cansada e disse pro meu colega, hj vai ser só uma andadinha de boas. Mas aí eu pego a aula do Prof e me empolgo. Ontem eu fiz uma aula de elíptico e uma de bike na sequência. Tenho passado pra todos os meus alunos a sugestão de fazer a aula com vc e todos tem adorado. As melhores partes são quando o Prof fiz: "Olha até aonde vc já veio! Veja do que vc foi capaz!" E eu fico do outro lado emocionada, agradecendo.😅👏👏👏👏💪🙏 Quem não precisa de um carinho as vezes né?😊❤

[@Premier360TV]

Obrigado Liria, Deus abençoe 🙏🏽. ❤️

[@rauderlima]

INSANO!!! Bora 6 da manhã em jejum, treino finalizado 🚀🚀

[@nataschacohan9884]

Treino de alta intensidade em jejum não é uma boa.

[@thalitarocha8241]

INSANO! Desde 2023 fazendo esses treinos de bike! Amooo!!! Quantas calorias gasta em média essa aula?! Minha bike tá com o visor estragado e não consigo ver....

[@sabrinasoares2089]

Faço bike 5x na semana por conta própria e não vinha tendo resultado. Hoje resolvi buscar uma aula guiada. Acho que tive um resultado que nunca tive em um ano de prática. Virei seguidora e fã. Obrigada.

[@Premier360TV]

Sensacional 👏👏, venha pra plataforma e de um salto ainda muito maior na sua evolução 🚀. www.premier360tv.com.br

[@sabrinasoares2089]

@@Premier360TV Eu gostaria muito, mas senti falta de uma opção mensal para ver se vou continuar gostando de fazer esse tipo de treino.

[@Premier360TV]

@@sabrinasoares2089 teste por 7 dias, caso não ache interesse pode pedir o reembolso 😉. Tenho certeza que se está gostando e fazendo 5 x aqui do KZbin, vc vai se encantar com a qualidade e variedade de aulas lá ☺️

[@roselainesoares4034]

Bom diiaaaaa!! Já fiz essa aula 65878953457783 e não enjoo! Obrigado pela sua entrega Professor. Deus continue te fortalecendo!!! 😃

[@Joesilva85]

Haha. Somos 2

[@sandrafalcao4932]

Como nao posso curtir mais vezes...deixo aqui o meu INSANOOOOOOOO❤

[@Premier360TV]

Obrigado 🙏

[@JuhRSouza]

Insano!! Maravilhosa aula pra dias de treino de perna que não faço um cardio mto longo! Ameiii

[@anthonyedwards01]

INSANO, aula top , bora galera manter a constância dessa aula , que quando chegar final do ano , a gente ia querer ter começado hoje , bora vc é capaz 🔥❤️

[@andressaramalho1040]

INSANO !!! Fiz essa aula dentro de uma academia, e confesso que foi incrível!!!

[@annebatista8955]

7h da manhã, em jejum… treino finalizado! 👏🏼🔋

[@rosangelabrito7405]

Voltando a essa aula! Insano 💪 valeu professor @lucas Premier 360 ✨🔥

[@Premier360TV]

Sucesso!

[@crazytipe]

Começando hoje 22/7/2024 mas a parte em pé fiz sentada 😂 loucuraaaaaa

[@valmiraoliveira8441]

Eu também kkk

[@val_hoffmann]

Simplesmente INSANO! Faz 20 dias que estou treinando bike com a cia do Lucas, e este treino é o de todos os dias! Amoooo os estímulos, amo a duração e combinações, amo as músicas! Não enjoo, e estou evoluindo a cada dia! Parabéns Lucas e equipe!

[@Premier360TV]

Obrigado Valquiria, ótimos treinos!

[@julyjoy7]

Vc sentiu muita diferença na perda de gordura?

[@val_hoffmann]

@@julyjoy7 Meu objetivo é o movimento e resistência cardiorespiratória, e não emagrecimento. Mas com certeza ajuda, se conciliado com dieta e disciplina! 💪🏼

[@cartasparasamuel4240]

​@@julyjoy7Estou com o objetivo de emagrecer, e essa aula não enjoa.

[@cartasparasamuel4240]

​@@julyjoy7kzbin.info/www/bejne/r5zOpaxuf6iraZIsi=GFkipFkRc09N0c84

[@ligiacarvalho6924]

Super indico o canal do premier360tv! As músicas e os treinos são maravilhosos,e o Lucas sempre responde aos nossos comentários! ❤

[@Premier360TV]

Obrigado Lígia 🙏❤️. Confesso que não consigo responder 100%, mas tenha certeza que leio todos 😊

[@ligiacarvalho6924]

Lucas, gratidão por tudo, suas aulas nos incentivam a seguir sempre treinando! E de verdade, a gente tem a sensação que estás conosco,na sala,na academia, participando juntos!

[@cafenaofaia3288]

Insaaaaaanooo!!!!! Queima em pouco tempo!!! Ameei❤

[@val_hoffmann]

Não me canso de fazer este treino! É maravilhoso! É INSANO! INCRÍVEL DE VIVEEEEERRR

[@anabortolotto2011]

RSSS MINHA TERCEIRA AULA NADA DE FICAR EM PÉ ...FIZ SENTADA MESMO ...MAS NÃO VOU DESISTIR ....👏👏👏VALEU !!🙋‍♀️🌷

[@lindianemariadejesus2373]

Aula maravilhosa

[@soniamulim3997]

Eu tb….5.3 ta difícil kkk

[@soniamulim3997]

Insanooooo 😅😅😅😅

[@suzioaskes]

Insano é pouco!! A alma saiu do corpo umas 3x! Arrasou, prof!! 👏👏🚴

[@Premier360TV]

OBRIGADO, SIGA FIRME!

[@camilaneves1000]

Treinãooooo.... 20 minutos que satisfaz a mente .... Insanidade pura 💪🏽💪🏽

[@andrecasa8045]

MEU CORPO SAIU DA PELE

[@danielalucasevangelistasiq5657]

Verdade Suziaskes!!!

[@sergioreinaldodarocha5236]

Excelente!

[@cynthiasimoes6816]

Rápido! Intenso! #insano Do jeito que tem que ser👏🏻👏🏻👏🏻

[@christianechris8250]

Insano! Uma pena não consegui completar, faltou o último estímulo, mas é a minha segunda aula apenas! Top demais!! Showww

[@simonesena1209]

Só vai fazendo. Comecei no cycling in door sequer ficava em pé. 🎉

[@margaretenava2593]

Suas aulas são todas top, essa por ser 20min é insana!!! Qdo estou c pressa e uma das melhores!!!

[@Premier360TV]

Muito obrigado

[@andressadeoliveira2249]

Meu deus e é iniciante...se eu acho q sou iniciante e to morta nesse treino, devo ser nível lesma 😅 muito bom...seguirei esse treino ate não morrer nos intervalados 🫡

[@Premier360TV]

Essa não é de iniciante, temos uma playlist só com aulas de iniciantes, experimente. Manual do Iniciante na Bike Indoor: kzbin.info/aero/PLal6kwfdhMw5y73UYHIw2-aI17XbXUvSC

[@diessicasouzacruvinel9072]

Treino maravilhoso!!!!Me sentir de alma e corpo lavado!!!💪🏻👏🏻👏🏻❤️🔥

[@marcio20vagner02]

Depois desse treino, não morro mais do coração ❤️ "insano"!!!!

[@vanusasantos8400]

Pensei a mesma coisa 😂😅

[@flaviiath]

Insanooo 🔥🔥🔥 Sofri, não minto. Mas vou incluir esse treino umas vezes na minha semana! Obrigada Lucaaaasss! 🙏🏽🤩

[@janainamendonca5766]

Boraaaaa! Morrendo aqui! Passo bem 😊

[@antoniosantos9071]

Essa aula é top demais, para quem está buscando ficar no shape e ainda ter um bom condicionamento é insana! Chama!

[@glauciasales4231]

Que aula maravilhosa! Muito obrigada, professor! Vc é um ótimo profissional e seu conteúdo é de muita qualidade 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@emilymarcelinoo]

Insano achei que ia ser de boa por ser 20 mim, nunca suei tanto amei a energia ✨✨

[@Premier360TV]

Que bom que gostou Emily

[@edsondemoraesmachado3568]

Insano em 16/07/2024 é muita pressão 🚴

[@julyjoy7]

Insanamente INSANO! ❤❤❤❤

[@jenainamagela7107]

Arrasou professor! 🎉🎉🎉

[@calelo8690]

SEXTA A NOITE E EU TO AQUI DE NOVO ESSE TREM É INSANO BICHO

[@Premier360TV]

Boaaa

[@inanascimento8632]

Insanooooo 🎉. Amei. Gratidão.

[@gabriellabst]

Que aula!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@luizmartins4436]

Fiz 15 minutos quase morri, primeira vez nesse ritmo. Fazia ,35 minutos com ur ritmo só, era tranquilo. Vou tentar adotar esse treino.

[@daianemorais3468]

Toppppp não para nunca 🎉

[@veronicamenitti6738]

Aula Perfeita!!!

[@fabiolarodrigues4206]

Insano mais um vez ! Faço 2 vezes na semana, amo demais ! Resultado maravilhosos !

[@deuselinalopes3583]

Insano Treino maravilhoso

[@ziraboyd2761]

Aula maravilhosa como sempre. Perdi muita gordura com a musculação e suas aulas. Gratidão.

[@Premier360TV]

Parabéns!

[@rafaelaalmeida172]

Insano!!! MUITO BOM!!!! TOP!!!

[@adrianapimentadeoliveira8704]

Insano! Boa demais essa aula

[@anapaulamirandaassuncao7685]

Domingão e eu tô como? Mortinha c esse aulao insano!!!

[@ludmyllamoreira4529]

Muuuito bom! Valeu prof 👏🏻👏🏻👏🏻 Ganhei uma bike ontem e encontrei seu canal, já fiz duas aulas, top demais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Rhanyfonseca]

Insano mesmo! Parabéns professor, pra mim essa foi uma das melhores aulas. Obrigada 😅

[@BrumaPerfumada]

Aula maravilhosa! Obrigada 👏🏻

[@andreafraga7]

O melhor treino que já fiz!! Pelo menos três vezes por semana faço suas aulas do KZbin! ❤

[@beliriaoliveira2421]

Insanoooo! Estou há 3 semanas tentando rsrs hoje consegui fazer a segunda parte inteira !!! Maravilhosa

[@tianameira583]

INSANO!! AMEI!

[@leandrorego1975]

Excelente!! Insano!!

[@rafaellaalves4209]

Insanooo Aula rápida, boa e objetiva!!

[@adrianagagliardi3247]

Já fiz umas 10 vezes e adoro, cada vez melhor!!

[@luizapinheiro2547]

Insanamente maravilhoso! Obg professor 👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@simonemendes6456]

Essa aula nunca decepciona! Insano!

[@marianavidal8]

Insanoooo 🚴🏼‍♀️amei

[@brendaferreira8339]

INSANO!! Treino em jejum 14 hrs, vencendo obesidade!

[@valmiraoliveira8441]

Insano, esse treino é demais, estou amando obrigado boa noite.

[@alinemendes4341]

Aula maravilhosa!

[@academiafelicidade]

INSANOOOO! Lucas se supera a cada aula!! Parabéns!! Só façam!!

[@fernandabretz4779]

Muito bom! O treino simula bem uma aula no ambiente da academia.

[@ritalaribeiro74]

Insanoooo! Apaixonada nessas aulas!

[@Premier360TV]

Obrigado 🙏

[@maite768]

Aula muito TOP

[@emilinmineiro]

Excelente aula , sai pingando como sempre!!❤🎉🎉🎉🎉

[@tdugulin]

Insano

[@silviapaes8336]

Insano....mas muitooo bom👏👏💪

[@mararubiadecarvalho6980]

Insano! O frio foi embora rapidinho.... Foi dwmais! Quero mais!😂

[@amandamendes3851]

Hoje meu primeiro dia, consegui apenas 10 minutos! Vou fazer todos os dias até completar o ciclo ❤ Deus te abençoe

[@Premier360TV]

Comece por essas aulas de iniciante, você vai evoluir do jeito certinho ☺️. Manual do Iniciante na Bike Indoor: kzbin.info/aero/PLal6kwfdhMw5y73UYHIw2-aI17XbXUvSC

[@eduardomurilo5917]

Insano 🎉 top demais

[@Fidalgothegoat]

Várias vezes insano 💪🏼🔥🔥

[@KATIACRISTINAMELITOZAPATAKINUG]

AMEI SEU TREINO. PARABENS . Sou personal e muito profissional....

[@VoudebikeRio]

Olha, eu tenho um canal de Bike vlog no Rio de Janeiro, e esse vídeo foi muito útil pra mim, pedalo muito pela cidade. Parabéns pelo vídeo 🎉

[@Premier360TV]

Sucesso!

[@lisianeleticia7636]

Insano demaissssssss

[@alexsandrapaschoal9262]

Top demais. Meu primeiro dia. Insano.

[@Premier360TV]

Bem vinda, ótimos treinos!

[@arianelopes9317]

Muito bom! 👏👏👏👏

[@adrianacaetano8498]

Insano.... top bora

[@valquiriamacedo4468]

Aula muito boa! Estou iniciando, aguentei onze minutos.

[@Premier360TV]

Comece por essas 😉 Manual do Iniciante na Bike Indoor: kzbin.info/aero/PLal6kwfdhMw5y73UYHIw2-aI17XbXUvSC

[@cynthiaalves3809]

Top!! Fiz e tô aqui suando demais!! Insanoooooo

[@Betchano]

Já tinha feito 45 minutos quando entrei na aula!!! Insano

[@camilamarques08]

Insano ☄️💥🔥🔥🔥

[@erlemlancador603]

Top demais.

[@emersomwashington2228]

Exelente simplesmente isso,não tem como descrever por palavras!!!

[@PatriciaFreitasFirme]

Em 2024, pesando 63kg cpm 1,55. Minha meta é 59 até dia 14/10. Comecando com a aula hoje 🎉🎉

[@samuelribeiro5100]

Pessoal tenho 57 anos, sou ciclista amador, eu já participei de várias corridas de MTB (Mountain Bike)aqui em Curitiba, já fiz 3 desafios Curitiba até Florianópolis de bike.No primeiro desafio só consegui fechar nuns 200 km,depois de alguns meses fui pro segundo desafio e fechei os 300 km,e no terceiro desafio também completei a prova.Eu amo bicicleta,no início eu pesava 90 kilos,hoje eu estou com 80,81 kilos.Olha você quer perder peso? Treine de bike,nas ruas,em casa,academias. Cuide de sua saúde, como é tão bom fazer ciclismo . Você consegue sim fazer 100,200,300,400,500 e muitos mais desafios.VOCÊ é capaz de chegar aonde você quiser,olha eu tenho 57 anos,meu sonho antes de morrer é ir aqui de Curitiba até Guaianases zona leste de São Paulo de bicicleta. Um dia realizo este meu sonho com fé em Deus. Samuca do grupo Pedal na Veia Curitiba.Paraná

[@Premier360TV]

Show Samuel, Parabéns 👏🏻👏🏻 e que Deus abençoe para que pedale por muitos e muitos anos 🙏🏻

[@ManuelaQuinta-i1h]

Boa aula insano

[@ggualco]

Insano, TOP. Perfeito. Já fiz umas 5 vezes o mesmo treino.

[@normalyra6835]

Insano.. domingão ❤

[@josemauroregomachado5162]

Insano ! Que treino fantástico para o dia a dia❤❤❤

[@alessandrabachim7718]

Vc é o melhor! Tenho seu curso e não largo por nada

[@eduardomurilo5917]

Insano top demais

[@carolinestrasburg3734]

Amooooooo minha bike! Aula show!!!!

[@anelisemachado1625]

Recuoerado o fôlego, maravilhoso treino. Foi mt agradável apesar de Insano! 😉 Valeu!!!!