【ビキニやフィジーク選手必見】肩のボリュームを改善するサイドレイズ

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#北島達也
#ワークアウト
#筋トレ

[@MATENRO-SHI]

とても勉強になります。

[@shingosuzuki6227]

レイズ系っていかに支点からダンベルを遠い軌道を描くイメージと言う概念が有りました。 次試してみます！

[@user-wj8zr2pp7g]

🎉速く動かして肘は後ろですね！取り入れてみます

[@shingotabisukisuki8184]

これはすごいよ。最後のはコマネチ、これも効く

[@kotetsu7171]

今日肩の日だったんですけど、この動画を観る前にワークアウトしてしまいました。 次回の時に取り入れさせてもらいます！

[@minikemen]

肩は最初全然感覚掴めず、インクラインサイドレイズをやりこんで感覚をつかみ、大きくしました。 ただ、まさに今回の動画で仰っているように、下の方が盛り上がって上の方のピークがつかない現象が起きています。 自分なりに収縮時の刺激が足りないせいではないかと考え、半年ほど前から普通のサイドレイズをやりこんでいます。 今回の先生の動画を観て、アプローチは間違ってなさそうだと自信がつきました。 ありがとうございます。

[@koningklootzak7788]

サイドラテラルほど皆違うこという種目はないんじゃないか？

[@ft3615]

ラテラルレイズとサイドレイズ混ざってるやで

[@user-il8jj3np7c]

しかし・・女性、綺麗ですね。気が散って内容に集中できません。ある意味で迷惑

[@user-pk6xf4ci1i]

縮んだ筋肉は力が出ない のに、 ゆっくりすると僧帽筋に入る ので 早くやりましょう😊