[비온뒤 모음집] 저속노화 식습관 총정리 ㅣ서울아산병원 노년내과 정희원 교수 강연 모음.Zip

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Күн бұрын

Пікірлер: 53

@aftertherainkr 6 ай бұрын

00:00 술과 노화 : 노인의학자는 왜 술 마시기를 그만뒀는가 37:44 저속 노화 식사법 : 건강하게 나이드는 식사법 01:22:28 노화를 늦추는 건강 관리법 여러분이 모아 보고 싶은 강연을 댓글로 남겨주세요! 비온뒤 콘텐츠로 답변드리겠습니다 :)

@권진숙-y4r 5 ай бұрын

그저 교수님께는 감사함 뿐입니다 늘 응원합니다 고맙습니다

@호수-r2d 5 ай бұрын

저 매일 하루 2ㆍ3번씩 소주한잔정도의 맥주나소주, 와인을 마십니다. 하루한두잔정도는 좋다는 소문에 이렇게 70평생살아왓는데 그간 40년간 술을먹었는데 이제부터라도 끊어야겠습니다.

@니키니키-i8u 5 ай бұрын

정희원교수님 존경합니다 늘 좋은말씀 잘 듣고있어요❤

@cmk5240 6 ай бұрын

이 분 보면 건강 지키미^^ 여기저기 눈에 띄기만 하면 명령어 같은 가르침 수행하기.. 교수님 감사합니다^^

@seongk.2995 6 ай бұрын

너무나 중요한 시간 내 주셔서 감사합니다 많은 공부가 되네요. ❤😊감사합니다

@joyhappiness-k5w 5 ай бұрын

술 담배가 사라지면 전국민 건강 수준이 월등히 올라갈거예요. 그리고 술 핑계로 벌어지는 수많은 범죄도 줄어들고 음주 운전도 사라지고 술먹고 저지르는 수많은 실수들도 사라지게 될테니 사회가 건전해지고 건강해질겁니다.

@rimbhattis5250 2 ай бұрын

중요한 사항을 쉽게 이해가 가도록 말씀해 주시니 감사 감사할 따름 ~~😊

@이서영-d1s 3 ай бұрын

그 힘들다는 몇프로에 송해선생님이!~대단한거임

@iolalife8707 Ай бұрын

1:11:05 식단요점( 밥먹기전 근력운동 glp1) 1:38:20 이후 노년건강 및 도파민

@kyungcho9221 2 ай бұрын

술이 노화를 가속하는 것 확신😊

@경목노-u3m 2 ай бұрын

우리 몸은 단 한잔의 술도 용납하지 않는다 들었습니다 저는 술을 별로 안좋아했고 알바를 해야 해서 술을 먹지 않습니나

@iolalife8707 Ай бұрын

58:30 케톤식이 (1:00:00 1:02:18 1:03:25) 간헐적단식 1:04:00 마인드식이 1:05:40 (1:08:4 렌틸4귀리2현미2쌀2 120g

@ejo6151 6 ай бұрын

유지방은 왜 안 드시는 건가요? 궁금한데 잘 안 나와서요.

@크리스리-n4e 6 ай бұрын

53세. 1. 아침식사 11시 : 양배추+사과+삶은 달걀1개+삶은 당근+아몬드와 캐슈넛 2. 11시반 : 스쿼트 100개+ 셔플댄스와 크록하 15분 3. 1시~2시 : 따뜻한 아메리카노 4. 2시~8시 : 일 5. 일하는 중간에 : 삶은 달걀 1개+ 보리누릉지 반공기정도 6. 퇴근후(8시): 각종 나물반찬+다시마+국+현미밥 (입맛 없을땐, 렌틸콩가루+퀴노아가루) 7. 식후 바로 산책: 빨리 걷기 30분 8. 11시~12시 취침 특별한 이벤트 없다면, 이 루틴으로 일상생활하는데, 괜찮은건가요??

@이사람-k7d 6 ай бұрын

정말 소식 절식 루틴 대단하십니다

@quiri574 5 ай бұрын

너무 안드시는거 아닌지요.

@크리스리-n4e 5 ай бұрын

@@quiri574 저 스스로는 많이 먹는다 생각하고 있었어요 ^^;;;. 배고프지 않으면, 안먹어여~

@na7202 5 ай бұрын

안녕하세요. 활동량에 비해서 단백질이 부족해보입니다. 고기 식이가 힘드시면 시중에서 파는 단백질 드링크제도 추천드립니다

@유정윤-w6e 5 ай бұрын

얼마나 오랜시간 드셨나요? 단백질 너무 부족해요. 두부나 콩종류라도 많아 드세요 저는 너무 오랜시간 이렇개 하다가 백혈구 수치가 떨어져서 일일 2식 한끼는 야채식으로 바꿨어요.

@iolalife8707 Ай бұрын

39:00 식단설계시 요인 설명시작 43:20 운동예 46:00 케톤식문제 48:00 약 52:00 비만기전 57:30 가속노화식단문제점

@kyungcho9221 2 ай бұрын

살찌으려면 칼로리를 올려야 하겠네요. 어떻게 올려야 할까요? 당화혈색소 5.8 먹는거를 조금밖에 못먹음 근육도 빠지네요. 메포민을 먹으며 도움될까요?

@Lulu-dk8qk 3 ай бұрын

🙏😊

@janijun-h8h 4 ай бұрын

술과 담배를 비교하는데.... 노인분들 중에 담배 피면서 장수한 노인은 봤어도 술좋아하시고 장수한 노인은 못봤음~ 건강은 2030대부터 임, 40대에 병걸리거나 죽는분도 많음...너무 과하지 않는게 중요하다 하지만 술은 일단 식도 위 소장 대장 직장 온갖 장기 간 등등 전부다 영향을 미침... 나라에서 건강보험 적자붕괴 생각하면 술과 담배 판매금지 하는게 최고임 그냥~..국개의원 지들 혈세 먹으려고 그러는거지 로비 뒷돈