비타민K #1: 동맥경화증, 골다공증, 결석, 충치 예방효과!! vitamin k1, k2( MK7, MK4 )(기능의학,영양의학,예방의학)

[@mhpark7278]

박사님 감사합니다 제가 꼭 들어야할 말씀입니다~

[@woon-kum]

웨스턴 프라이스는 원주민 집단이 충치가 없는 이유를 비타민K2로 보았죠. 대구 간유로 비타민 A와 D를 목초 버터로 비타민 K2를 공급하여 충치 치료를 했다고 합니다.

[@서은희-h8z]

감사합니다 이렇게 귀중한 영상을 이제사 보게되는 마음이 여태 헛 살았구나 아까운 시간들에게ㅡ

[@태양-q2o]

유익한 강의 감사드립니다

[@나는성공한다-c6u]

참고하겠습니다

[@호떡-o2v]

강의 잘 보고 들었습니다. 감사합니다 ☺️

[@정상은-n2k]

제 남편이 동맥에 석회가 끼여있다는 진단받고 비타민 k 사달라고 해서 정보 찾아보는중이였어요 잘듣고 구독 누르고 갑니다 많은도움 되었어요

[@김경희-l3w]

오늘도 연속3번듣고 갑니다 감사합니다

[@강희숙-z8p]

선생님 오늘 강의도 감사히 잠들었습니다 제가 골다공증인데 청국장을 자주 먹어야겠어요 항상 고맙습니다 ~~

[@hanne9276]

건강에 유익한 강의 감사합니다.

[@투졍이-m1z]

오늘 처음으로 박사님 유트브를 보고있습니다 정말감사합니다 오늘부터 k2 섭치해야겠네~^^

[@자광심-q8m]

훌륭한 강의 잘 들었습니다 많은 도움이 됨니다 감사합니다 ♡

[@WorldClass89]

이 시대 최고의 참의사

[@은주-h5e6i]

좋은 정보 감사드립니다~

[@함꽃송이]

와~ 감사합니다^^🤗🤗🤗

[@월행각여인상수]

원장님 잘 다녀오셨나요? 원장님의 유투브를 기다렸어요

[@칠면조-x4n]

오늘도 비k2 공부 잘했습니다.녹색야채많이먹고 매일먹었는데 좀 줄여야 겠네요.. 수고하셨습니다~~^^

[@han-fs9gm]

오늘도 많이 배웠습니다. !! 음식이 먼저다.

[@옥주-v6k]

베란다에서 하루 20분씩 햇빛 쨌더니 잇몸 염증 한달만에 없어 졌어요

[@블루스카이-h3n]

안녕하세요, 의료계 프론티어, 닥터덕 응원 합니다.~ 나름 건강한 50대 초반 남자입니다. 운동부족이 심하고 등 통증이 약간 있어서 6개월전에 뼈엑스레이를 찍으니 골밀도가 30대 기준해 많이 적다고 나와서 좀 충격을 먹었습니다. 이후신경을 쓰고 있습니다만, 운동과 곁들여 당분간 칼슘제 먹는것과 오늘 강의 들어보니 V.k도 당분간 먹어야 되지 않나 생각드는데 조언 부탁 드립니다. 보충제 당분간 먹는게 좋을지 시간을 갖고 음식섭취가 좋을지 영상보자마자 질문드리고 싶어 졌습니다. 감사합니다.

[@DrDuk]

블루스카이 음식 식사를 통해서 보충하시고 부수적으로 보조재를 구해서 드세요. 비타민K를 고르실때 MK7을 찾아서 1주에 1회 2t 정도 드세요.

[@jjj-cv8ot]

등 통증이 골다공증이 있으면 통증이 있는걸 몰랐네요 저는 60대후반 여자인데 2년전에 등 통증이 너무 심해서 입원치료를 일주일 했었는데 이제야 알겠네오 감사합니다

[@IULoving]

선생님 궁금한점이있습니다 비타민k2부족이 치열에도영향이있다고 하는데 일본인들이 낫또를많이먹는걸로알고있잖아요 근데 왜 일본인들은 치열이 안좋은경우가 많을까요??? 유전 등의 외적요인이 많이작용한걸까요

[@훌래]

제가 와파린을 복용중이라 비타민K가 들어간 음식은 되도록 지양하라고 교육을 받았었거든요. 그 중에 절대로 먹지 말아야 할 음식이 청국장이었는데, 아래 답글 보니까 청국장에는 비타민 K1이 적고 K2가 많다면 오히려 와파린 복용자는 청국장(비타민K2) 을 더욱 섭취해줘야 할 필요성이 있다고 이해되는데 선생님 의견은 어떠신지 궁금합니다.

[@ceojdyinthenature]

선생님 그리구 비타민 k가 청국장에 많다고 하셨는데 그럼 k1 k2 둘다 많은거에요?

[@DrDuk]

아니요.. K2만 청국장에 들어 있구요. K1은 녹색잎 채소에 많습니다.

[@yongaiquan7835]

안녕하세요. 혹시 부작용은 없나요? 제가 협심증 이 잇는데 k2를 먹어도 될가료

[@산유화-r9w]

안녕하세요! 유방암전이성뼈암환자에게도 k2를 먹어도 될까요! 박사님

[@DrDuk]

네

[@우드블랙]

1일 권장량이 얼마인지요?

[@허니허니-t3c]

선생님~~ 채식위주로 먹고 있었는데 검사상t스토아-3.2비타민d+k2제품 복용방법에는 매일복용이던데 일주일에 한번복용함 될까요? 바쁘시겠지만 답변주시면 고맙겠습니다 바쁘시겠지만 답변 꼭 부탁드립니다

[@DrDuk]

영양제를 영양제로 생각하고 드실 거면 병에 써 있는 대로 드시면 되구요. 그렇지 않고 치료 목적으로 드실때는 이렇게 상담하시면 안되시고, 검사후에 전문가의 조언에 따라서 드셔야 합니다.

[@허니허니-t3c]

네~~아직 복용은 하지않고 있어요 선생님 병원에서 판매하는 제품 구입하고 싶어 글 남겼네요 내원했던 병원에서 약처방 한다는걸 잠깐 보류했어요 운동과함께 영양제로 해볼려구요

[@9029917]

고혈압약 먹고 있으면 k2 복용하면 안되는 건가요 답변주시면 정말 감사하겠습니다~!

[@DrDuk]

드셔도 됩니다.

[@9029917]

@@DrDuk 답변해주셔서 감사합니다

[@9029917]

고혈압 및 와파린(쿠마딘)을 복용하고 있다면 섭취를 피해야 합니다. 이와 함께 평소 본인이 혈장량 수준이 높은 경우엔 비타민k2를 보충하게 되면 혈액이 과도하게 농축되면서 고혈압이나 심혈관질환을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 위와 같은 설명을 보고 질문 드렸었는데 안심하고 먹어도 되는거 맞는거죠 원장님~

[@DrDuk]

@@9029917 이건 비타민K1이야기 입니다.

[@유연순-v9i]

자가면역질환자 인데 칼슘비타민 D 처방받아먹었는지 몇년됫구요 건강검진에 경동맥양쪽이 두꺼워졋고 간 신장 결절 도새겻네요 나름건강잘챙긴다고 했는데 K2를같이 복용해야될까요? 궁금합니다~

[@juana_kim]

비타민d3도 지용성으로 알고 있는데 일주일에 한 번 정도 먹어도 되나요? 5.000iu 정도 정보.감사합니다.

[@DrDuk]

비타민D 관련 영상은 따로 있습니다. 찾아서 다 보시면 도움이 되실듯 합니다.

[@juana_kim]

닭터덕 Dr Duk 네.감사합니다. 찾아볼게요.

[@바다하늘-s1t]

5살아이 집에 k2캡슐있는데 까서 가루로 먹여도되나요?

[@이웅-s1y]

하지정맥이 있습니다. 우연치 않게 비타민 K1(피토나디온)과 하지정맥약을 같이 먹으면 효과가 엄청 좋은 것을 알게되었습니다. 현재 하루 100mcg정도 먹습니다. 그런데 모 제품중에 15배인 1,500mcg제품도 있더라고요. 고용량으로 먹으면 더 효과가 좋을 것 같아 고민을 하고 있습니다. 그런데 고용량 같은데 혹시 부작용이 있지 않을까 걱정입니다. 피토나디온 하루 권장량, 최대 섭취 용량을 알려주시면 감사하겠습니다.

[@복받은자]

선생님 칼슘제 먹을때 mkㅡ7 먹어야되나요 mkㅡ4 먹어야하나요? 설명 감사합니다

[@DrDuk]

칼슘제는 추천하지 않구요. 식단에서 멸치, 김 빠지지 않게 드시고 비타민K2는 MK7 추천합니다. 반감기가 조금더 길고 효과가 더 좋습니다.

[@복받은자]

@@DrDuk mk 7 먹어야하는군요 답변 감사합니다!~

[@meowlove9382]

@@DrDuk 해외라 멸치같은거 구하기 힘들어 자주 못먹으면 어떡하나요?

[@hnb5789]

참깨에도 칼슘 많고요 시금치에도 칼슘 많아요 생으로 드셔야 됩니다 녹즙이나 샐러드로 저는 쌈으로도 먹어요

[@jackiekim2874]

👍

[@kkkkkk-lw4fk]

K1의 일일 적정 복용량이 있을까요 ?

[@DrDuk]

K1은 푸른잎 채소만 드셔도 부족해 질 일이 없습니다.

[@김도희-m5x]

우리아들이 이마뼈가 좀 튀어나온 것 같아서 걱정인데요 병원 어느 과에 가 봐야 할 까요?

[@DrDuk]

아드님 나이는요?

[@잘살았지그런대로]

올리신 동영상 자료 잘 봤습니다. 혹시 초등학교 5학년 남아의 경우 삐타민k2를 복용하면 권장량은 얼마나 되는지요. 덧니가 나타나는 것 같고 전에 없던 충치도 유치에서 발생합니다.

[@DrDuk]

수철 오 그정도 나이면 제가 추천하는 기본용량 드시면 될거 같습니다. ^^*

[@삶바른]

3:40 4:10 4:25 4:50 장에서 만드는 비타민들 : 8:45

[@NG-xf6rm]

감사합니다. 일주일에 한번 복용량 단위는 얼마나 섭취해야 하나요?

[@박상진-z5j]

선생님 골다공증 환자는 동물성 단백질은 먹으면 안되나요?

[@jjmin2384]

나또는 individual pack으로 되어있는데 매일 하나씩먹으면 900mcg인데 너무 많지않을까요?

[@DrDuk]

낫또 보통 하루 섭취량이 50g인데, 그정도면 적당합니다.

[@kihochoi7307]

오랜만에 뵙네요^^ 강의 감사합니다 궁금한게 있는데, 비K2 하루 권장량은 어떻게 되나요? 제가 먹는 종비에는 MenaQ7 Menaquinone, MK-7이 80mcg이던데, 적은 양일까요?

[@DrDuk]

영상 설명에 보시면 RDA계념 설명이 있습니다. 네. 저금은 부족할듯 합니다. 매일 드실서면 괜찮구요. 1주에 1회 드실거면 1,000mcg 정도 추천드립니다.

[@aosqkfrjerl]

@@DrDuk 선생님 늘 강의 열중해서 듣습니다 최근부터 자로우 mk-7 90mcg 매일 1알씩 먹는데 괜찮은 량인가요?

[@임향자-p3b]

@@aosqkfrjerl 96

[@user-rb8yb5il5t]

k1 k2 둘다 먹어야 되는거죠?

[@DrDuk]

기본적으로 부족해지는 영양소는 k2입니다.

[@헤세드-x7o]

뇌경색으로 플라빅스 복용중인데 비타민 k2 보충 필요한걸까요?

[@DrDuk]

뇌경색에 사용하는 플라빅스라는 약은 혈소판이 응집되는 것을 억제하는 약입니다. 쉽게 이해하시면 혈소판이 응집이 되어야 출혈된 부위를 막을 수 있는데, 그 반대는 혈관이 막히게 됩니다. 이때 비타민K1은 반대 역할을 하기때문에 금기에 해당됩니다. K2는 기전상 도움이 될거 같은데요. 구하실때 K2만 들어 있는것이 맞는지? 꼭 확인하셔야 합니다. 대부분의 영양제는 K1과 K2를 혼합해서 만드는 경향이 있습니다. 확인되지 않은 영양제는 위험하구요. 저라면 킬레이션 치료가능한 병원에서 치료 받기를 권하고 싶습니다.

[@헤세드-x7o]

@@DrDuk 고맙습니다^^ 저는 서울 거주합니다.. 킬레이션 치료 가능한 병원을 어떻게 찾을 수 있을까요?

[@lovelyjo8407]

@@DrDuk 선생님..저는 5년전 뇌경색이라서 지금 아스피린을 복용중입니다. 아스피린이랑 K2 같이 복용하면 더 도움될까요? 더우기 콩팥에 돌이 자주 생겨서..(현재 돌이 있어요) 영상 감사합니다.^^~

[@강바람-r6f]

선생님 어깨석회에 도움이 되신다는말에 알려주신 비타민D&K(D1000iu 검정색통에들은것) 먹는데요 이게 하루에 4알씩 먹어도 될런지요~ 영상을보면 많이 섭취해도 필요없는것은 배출이 되신다하여 자기전에 4알씩 먹고 있습니다. 제가 몸무게가 50kg (80 * 50)4000iu네요. 그런데 비타민K 용량은 상관없는지 궁금하네요. 혹씨라도 지나치시다가 보시면 감사하겠습니다~` 온국민이 건강해지는 그날까지~ 선생님이 계십니다~ 건강하시고 좋은 하루되세요~

[@남자마영달]

안녕하세요.푸근한 목소리영상이 항상 정감이 가네요.다름이 아니라 플라그에 대해서 질문좀 드릴까해서요.K2가 혈관에 생긴 플라그에서 칼슘을 제거하게되면 그부위에 경화된 단백질(플라그)은 어떻게 처리되나요? 저도 심근 경색환자라 혈전이 떠돌아다닐까 걱정스러워 문의드렸습니다.수고하세요

[@DrDuk]

남자양영일 k2를 드시면서 근처 기능의학 병원을 찾으셔서 킬레이션 받으세요. ^^*

[@채희연-m1q]

저체중(160키에43kg)갑상선저하로 신시로이드0.05mg복용하는50세 여성이구요.하체위주로 무게가는 헬쓰를 주5회 40분씩했는데요..골밀도total Tscore척추-2.4대퇴골-2.8인경우 샘환자라면어떤치료를 권하시나요?? 골다공증약을 먹고싶지않은데...샘의 고견 꼭부탁드려요^^;

[@DrDuk]

채희연 다른 검사결과를 모른다면, 지금 소견만으로는. 요오드, 비타민K 추천할거 같습니다.

[@고요한햇살]

선생님 안녕하세요 ^^ 항상 좋은 강의 부탁 드립니다 남편이 관상동맥 석회화에 k2가 도움된다는 말씀 듣고 구매하고 싶은데 어디서 구입하면 될까요? 답변 꼭 부탁 드립니다

[@namheepark4851]

아이허브.쿠팡등 해외직구로 구매가능.닥터팬더tv 블로그 추천목록 검색해보시면 됩니다

[@DrDuk]

www.drduck.kr에 있습니다.

[@븅신-w1i]

칼슘 1000mg 섭취이면 650 빠져나가고 350mg에서 200mg 150mg에서 빠져 나가는 식으로 말씀해주셨는데 칼슘200mg 섭취하여도 많이 빠져나가나요?

[@DrDuk]

여기서 포인트는 항상성을 유지하기 위해서 우리 몸이 알아서 조절한다는 것입니다. 적게 먹으면 적게 배설하겠지요. 문제는 칼슘부족으로 인한 문제보다는 이용부족으로 인한 문제가 더 크기 때문에 칼슘 섭취는 음식으로 하시면 되구요. 비타민은 부족한 만큼 찾아서 드세요

[@W지나]

원장님 제가 칼슘마그네슘을 먹은후 ldl수치가 1년만에 55 증가해서 무척 놀랐는데요. 칼슘이 문제였을지 여쮜봅니다. 칼슘1000mg이었어요

[@DrDuk]

단순히 칼슘때문에 LDL이 증가되었다고 설명하기에는 무리가 있습니다. 다른 문제가 있을듯 합니다.

[@parky0ungmin]

선생님~ 청국장에도 비타민 k2가 엄청 많다는데.. 가열해서 먹을때 비타민k2가 많이 파괴될까요?

[@DrDuk]

비타민K는 열에 강한 비타민입니다. 가열해서 조리하셔도 크게 문제되지 않을거 같습니다..^^;;

[@parky0ungmin]

열에 강하군요.. 청국장 많이 끓여먹어도 되겠네요 ㅋㅋ 감사합니다^^

[@happymodu9903]

나토키나제에도 k2가 많이 들어있는지요?

[@맨스마트]

없데요

[@이명희-c9x]

많이 들어있어요~저도 먹고 있구요~영상 끝까지 들어보세요~답이 나옵니다~

[@kkkkkk-lw4fk]

K1을 K2로 착각해서 잘못샀는데요, K2 대신에 K1으로 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3를 먹어도 K2 처럼 혈관이나 다른 곳에 석회화, 동맥경화 등 발생시키지 않고 "칼마디" 성분이 뼈로 가게끔 할 수 있을까요 ? K1에 피토나디온 이라는 성분이 있던데요,,,

[@DrDuk]

그건 아닌거 같습니다. K2를 따로 구하셔야할듯

[@kkkkkk-lw4fk]

@@DrDuk 아 감사합니다, 이미 구입해서 같이 복용하고 있었는데, K1은 빼고 먹고 k2를 다시 주문하여 도착하는대로 복용해야겠네요,, 다시한번 감사의 말씀 드립니다.~~

[@다시시작이다-z1h]

초등2학년 칼슘흡수를위해 k2먹여도되나요 단독제품이좋은가요 복용량알고싶어요

[@DrDuk]

비타민K2는 음식에도 있습니다. 특별한 질환이 없다면 1주에 1회 청국장, 1일 1회 초지우유로 만든 치즈, 초지계란 등을 주시면 추가로 영양보충이 필요하지는 않을거 같습니다.

[@cosmos-lala]

원장님~골다공증환자도 비타민k를영양제로 섭취할경우 일주일에한두번이좋을까요?매일먹는게좋을까요?조언구합니다😊현재가지고있는비타민K영양제하루복용양이225mcg라고 적혀있네요

[@hyejinseo8837]

선생님 추천하는 비타민k제품 있을까요?

[@DrDuk]

www.drduck.kr 에 가보시면 추천드리는 비타민K제품이 2종류 있습니다.

[@woon-kum]

이분은 현대인이 어느때보다 green vegetable을 마음껏 먹고 있으며 옥살산 때문에 먹지 말아야 한다고 주장하는군요 kzbin.info/www/bejne/q6jbYXaulJ18obM

[@ceojdyinthenature]

선생님 비타민 A E K 의 경우 일주일에 한번씩 드신다고 하셨는데 복용량 부탁드려요 바쁘시더라도 부탁드려요

[@DrDuk]

A,E,K는 기본적으로 WHO권장량에서 크게 벋어나지 않습니다. D는 과량 복용을 권유할 때도 있지만, 나머지 지용성 피타민의 경우는 기본적 용량 정도만 복용하시기를 추천드립니다.