5 حركات ممنوعة لمصابى الانزلاق الغضروفى | الممنوع فى التمرين لمرضى الديسك

[@mrmr-11]

شكراً يادكتور على الشرح المفصل ، انا اعاني من انزلاق غظروفي في الفقرة 4/5 منذ ثلاث سنوات والحمدلله على كل حال ، أسال الله ان يشفيني ويشفي كل مريض قال آمين 🤲

[@قناةشرحقواعداللغةالعربية]

انا عملت عملية غضروف الصاغظ على عصب

[@abdulla8494]

فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

[@benalifedha6906]

سبحان.الله. الحمد.الله..لا ..الله.الا.الله. ولا.حولة.والا.قوة.الا بالله.استغفر.الله العظيم.و.اتوب.اليه..اللهم. صلى وسلم على سيدنا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@حبيبييارب-ص1ط]

اللهم أصلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

[@طالبسادسدعائكم]

سبحان الله وبحمده ولاحول ولا قوه الا بالله واستغفر الله رب العظيم واتوب اليه واللهم صل على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والامواتd

[@حسنابراهيم-ض3خ]

ممكن رقم وعنوان العيادة من فضلك

[@ouarmimchiheb3664]

انا

[@abu-hamam]

تلخيص حلقات الدكتور : ١. ممنوع الجلوس لوقت طويل على نفس الجلسة كل نص ساعة غير الجلسة . ٢. وضع الركوع على وصف السنة مستوى تمرين ديدليفت ممنوع تماما . ٣. النزول لحمل شي ثقيل مع لفة ممنوع . ٤. حمل شي ثقيل معتمد على الظهر . ٥. النوم على هيئة الطفل او القطة . تقوية عضلات البطن يساعد من تخفيف الحمل على فقرات الظهر .

[@aissamrezzai9419]

الشخص الوحيد لي يستاهل اللايكات وليكومنثار هو انت .تحية ليك من الجزائر ولأهل مصر كل ♥️

[@mariabrahim9514]

الشكر لله عدد خلقه و رضا نفسه وزنه عرضه و مداد كلماته وجميع خلقه

[@املمحمد-خ6ه]

يارب يبارك لك التمارين المناسبه ايه تقوي عضلات الظهر والبطن مع وجود غضروف

[@كاظمحسن-خ6غ]

ما هو طموحك في الحياه

[@boiteboite5344]

@@كاظمحسن-خ6غ aqpQqppqpq

[@MouradLalama]

@@كاظمحسن-خ6غ لاعب كرة قدم

[@bilelyacin6683]

بليز ممكن تمارين بناء العضلات للنساء في البيت لمرضى الديسك

[@Safia.safo.1034]

سلام اختي ارجو تمارين ل انقاص الوزن لمرضي انزلاق الغضروف و شكرااا علا المعلومات اختك من الجزائر

[@esraaalexandra9125]

طيب ممكن تعملنا فيديو عن تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر واحنا عندنا انزلاق غضروفي

[@fofo00o11]

انا اتعالج في مركز علاج طبيعي ومركزين على تمرين البلانك، شفت فايدة كبيرة منها الحمدلله وخاصة انها تركز على الكور بشكل كبير

[@hadishams5732]

@@fofo00o11 شكراً لنصيحتك

[@محمدالجندي-م5ي]

@@fofo00o11 وين مكان

[@AhmedHossam-yg5ib]

​?

[@charisma144]

السباحة عن تجربة راح تفرق معاك كثير

[@marammaram3203]

نصاءح من ذهب الله يحفضك يادكتور

[@asmaaasmaa9353]

انا عندي انزلاق غضروفي على مستوى الفقرة L5-S1 وسط الضهر و انزلاق غضروفي في اسفل الظهر ،D3-D4 مع عرق النسا الحمدالله والشكر لله تحية من المغرب

[@abirabir2032]

قصدك انزلاق فالفقرات او فالغضروف

[@ahmedanwar5616]

عندي ١٨ سنه ومصاب بالغضروف ادعولي ❤️🙏

[@أحمدالباش-ث9ز]

الله يشفيك ويعافيك وجميع مرضي المسلمين

[@امحسين-ق6س2ذ]

اة وآلله اني صار ١١سنة تعبت وعمري ٣٣سنة وانزلاق بالفقرات الصدرية والقطنية وفقرات العصعص مدمرة بسب رياضة في البيت خطا وعملت الطب البديل والأعشاب والأطباء ومفيش فايدة ربنا يشافي كل مريض

[@خالدالقرشي-د8ه]

الله يشفيك

[@أنمارالعراقي-ذ5ذ]

الله يشفيك يا عمو سوي تمارين انزلاق بطريقه صحيحة والتزم بيها

[@ahmedanwar5616]

@@أنمارالعراقي-ذ5ذ الحمدلله بقيت احسن بكتير😊

[@قرءانيحياتي-ص9ح]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@yassaalsinaan4267]

الله يكون بعونك ويوفقك وتعود ان شاءالله سالما غانما الى العراق

[@مايخصك-ي6ث]

صلوا على شفيع الامه

[@bakhtakhir7582]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@aborawad6591]

ربنا يديك الصحة وطول العمر ويزيدك من علمو،،يا دكتور من غير مجامله أنت أفضل من بسط الشروحات وجعلها مفهومة عند المتلقي مهما على او تدنا مستواه العلمي او الثقافي ،وهذا في كل فيديوهاتك ،،فالشرح المصور سواء في الطب او التمارين كثيرا يفيد ويوصل الفكرة بصورة علمية مدروسة وسهلة ،،،استمر بارك الله فيك وجعل كل هذا في ميزان حسناتك

[@ModyZezo-t4q]

جزاك الله خيرا جعله الله فى ميزان

[@dinamohamed9893]

ربنا يكرمك يارب يارب اشفيني واشفي كل مريض

[@ahmedfawziashoor5340]

بعيدا عن محتوي الفيديو ياريت يا دكتور تتكلم عن الجري وفوائده وازاي اسخن قبل ما ابدأ وكام مره في الأسبوع اجري وانسب وقت للجري لايكاات يا جماعه عشان يوصل شكرا مقدما ♥️

[@mosabzarqwi1627]

والله هذا الفديو كنت محتاجه جدا الفتره هاي كونه في الام بظهري شكرا بالله نزل فيديو النوم أخي محتاجه كثييير

[@KhadijaKhadija-fd9pn]

شكرا للمعلومات التي تدييها لينا.جعلها الله في ميزان حسناتك.عندي الام في أسفل الظهر.ادعولي اخواني ربي يشفيني

[@Abdo-ob7tt]

الله يكتب لك الاجر و يجعلة صدقة جارية لك

[@manpap5493]

يعطيك العافية دكتور💛 لو سمحت تنزل نظام عذائي يكون تقريبا شامل لجميع حالات مرضى السكري نوع اول انسولين ومشكور على كل حال 🌸🌸

[@omarelsayd351]

صلوا على النبي

[@alia.majeed5624]

الفيديو المنتظر لاكثر من ٦ اشهر في ميزان حسناتك

[@nova99us]

نفس اللى حصلى كنت بطبق الغسيل لفيت مرجعتش شكرا فعلا

[@esraaalexandra9125]

ارجوك اعملنا دايما فيديوهات من نفس النوع . احسن الانزلاق الغضروفي وعرق نسا معيشنى فى عذاب وانا لسه عندي 20 سنه لكن مش بقدر اتحرك اطلاقا

[@املمحمد-خ6ه]

يارب يشفيكي ويعافيكي حاول تشوفي طريقه نوم صحيحه وماتوطيش خالص ولو كويتي تنزلي برجلك والنوم علي الجنب وبين رجليك مخده

[@souhilamokhtar5178]

الله يشافيك اختي ويشافيني إن شاء الله

[@محمدرضاالاسطوره-ذ6ق]

.لو سمحت يا دكتور اعمل فديو تمرين لإزالة للإنفاق الغضروفي

[@maihazem5972]

لو ممكن فديو زي ده كمان لغصروف الرقبه المسموح و الممنوع

[@manalabou-taleb9796]

اسلوبك جميل وشيق والمعلومات واضحة ومفصلة

[@pirst1sunshine725]

صح الحركة التالتة بتعمل تويست twist الله يفتح عليك

[@hima...228]

ياريت يا دكتور فيديو للناس اللي عندها سمنه و يبقي عن التمرينات الممنوعة و اللي مينفعش اي حد يعملها عشان فيها خطورة عليه ممكن يجيلوا اصابة و اه البدايل بتاعت كل تمرين

[@LatifaEllouz]

شكرا جزيلا على هذا الموضوع

[@B_7at]

اشكرك دكتور النصائح الي الكاها يمك ما لكيتها عند اي شخص

[@ayataha9969]

ياريت تعمل سلسله فيديوهات عن كلية علاج طبيعي للطلبه اللي داخله سنه اولي و تمشي معانا نصايح و طرق مذاكره و كتب و مراجع تساعدنا و اكيد ناس كتير تتمني الموضوع ده

[@iterabdellah5226]

جزاك كل خير تحية من فرنسا

[@nadiasobhy5106]

جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك 🤲

[@qssqss759]

انا من العراق اشكرك ََانا طبت من الانزلاق ولاكن بسبب التمرين الخاطء رجع الانزلاق... ونت نصحتني شكرا الك

[@يسرىالبياتي-ر7ه]

اخي يافقرة عندك

[@mafiahat8970]

كيف شفيت اخي هل تمرينت او ماذا

[@EloirdiMouna]

جزاك الله خيرا يادكتور والله تعبني الم. الديك

[@munafadhil7084]

شكرا دكتور على هذه النصائح

[@امل-ط6ر]

جزاك الله خيرا شرحك جمييل ووافي بس ياليت تهدي شوي حضرتك بتنكلم بسرعة ..وياليت كنت كريم و قلت على وضعية النوم

[@sosoalyass7371]

دكتور ممكن تمارين للي أجرى عملية ديسك قطني.. وجزاك الله كل خير.

[@ايمنعزام-ع1ز]

ممتاز يا دكتور تسلم

[@mariabrahim9514]

اللهم صل على محمد صلى الله عليه و سلم عدد ما خلق ربي

[@hebanessr3780]

الطريقه الصحيحه للنوم ألانزق الغضروفي ربنا يسعدك يا رب

[@حميديالفارسي]

شعرت بالم فوق الركبة في العضلة الرباعية والم اشد منه في عضلة الساق الخلفية راجعت دكتور قال عندك انزلاق في الفقرة الثالثة والرابعة ماهي التمارين اللي تخفف هذا الالم

[@hebanessr3780]

@@حميديالفارسي فى دكتور شاطر اووى فى مصر

[@عمروحمزة-ي1ك]

اللهم اشف كل مريض يارب العالمين

[@fatah6175]

اتابعك اتمنى لك التوفيق اكثر شكرا الله ولك صديقي العزيز واصل العمل اكثر ❤

[@سبحاناللهالحمدللهاللهمصليوسلمع]

قال رسول الله صل الله عليه وسلم من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ١٠ مرات كمن اعتق ٤ انفس من ولد اسماعيل

[@mohmedessam2491]

ربنا يعلمك ما ينفعك❤️

[@usakax]

إيه تمارين البطن اللي تنصح بها للي مصاب بالانزلاق الغضروفي ؟!

[@محمد-ض5غ2ن]

دكتور اتمنى تعمل فيديو للي عنده انزلاق غضروفي القطني على التمارين المفروض يعملها تخفف من الالم الرجل وظهر

[@AhmedHossam-yg5ib]

​@ghazishaya8521قصدك البلانك؟

[@eyadoudjawedou2391]

ماشاء الله عليك من فضلك كمل لنا في فديوهات أكثر

[@shams8016]

شكرا لك دكتور لكن نرجوا منك المزيد عن هذا الموضوع

[@samichaab]

مساء الخير دكتور وعيدكم مبارك وضعي بيه هبوط قدم بالرجل اليمنى شو التمارين الي لازم امارسها مع العلاج الفيزيائي

[@ShikaSayer]

سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر عدد خلقه ووزنة عرشه ومداد كلماته

[@ahmedbasem8534]

تسلم ايدك يا دكتور 💜💜💜 وياريت بالله عليك فيديو طريقة النوم الصحيحة لأني حرفيا بعاني علشان اعرف انام.

[@نصائحلحياةأفضل-ط1غ]

ابحث عن طريقة نوم الرسول صلى الله عليه وسلم

[@عبداللهطه-م2ث]

@@نصائحلحياةأفضل-ط1غ دا كلام دا ، الشخص مصاب

[@ahmedbasem8534]

@@نصائحلحياةأفضل-ط1غ تمام تسلم يا غالي 💚

[@jeninjenin9114]

انا عملت عملية و الطبيب قالي لازم وضع وسادة بين الركبتين عند النوم ربي يشفيك

[@ahmedbasem8534]

@@jeninjenin9114 تمام متشكر جدا لحضرتك 💜 يعني والوسادة بين الركبتين بكون نايم على ظهري صح كده ؟؟

[@MElar-pk4kl]

ياريت تعملنا حلقة عن الفرق بين ال endurance athletes وال strength athletes وايه الرياضات اللي تعتبر endurance وازاي ازود ال endurance ف الجيم وبرا جيم ولو فيه اي معلومات او تفاصيل تانيه عن الموضوع يريت حضرتك تفيدنا بيها

[@emanahmed190]

1-الجلوس فترات طويلة. 2-الانحناء مع انحناء الظهر. 3-الانحناء مع دوران للجوانب. 4-تجنب الاوزان الثقيلة. 5-تجنب النوم في وضع القطة.

[@محمدمحمد-ع7ض4ق]

رقم ٥ مفتهمت لو سمحت

[@مونىيوسف-ه8ض]

عايزين حل للذقن المزدوج بلاش تمارين اذا سبناها تزود الذقن اكتر من الأول

[@abdalrhmanhanafi2468]

يا دكتور عاوزين حلقة النوم الصحيح لو سمحت علشان انا طهر و جعاني جامد و من سبب النوم

[@rawkany3339]

محتاجين حلقه لطرق تعويض ما تم فقده بسبب ممارسه العاده السريه لفترات طويله تصل لسن 25 فهل هرمون تستوستيرون هيقل بحجم كبير وطرق التعويض سواء بالتمرين ولا التغذيه

[@nourmohamed1528]

الف شكر يا دكتور حازم

[@nothing-we6bh]

ممكن فيديو عن تمرين ال power clean

[@sayedamostafa6033]

جزاك الله خيراً وبارك فيك يارب يادكتور

[@مروةمروة-ي9ف]

تسسسلم .بارك الله فيك . اختك من فلسطين . انا عندي غضروف وبحب اسمعك كتير بتفيدني وياريت تنزل النوم الصحيح عشان اتجنب الام الظهر . وشكرأ ⚘⚘⚘⚘

[@emyemy.4359]

بليز عندك من امته وبيروح ولا لاء؟

[@karimbenmabrouk4609]

من الجزائر. بارك الله فيك اخي الكريم والله الحركة الثالثة ووضعية النوم هي سبب الالم. الذي أعني منه. بعد مشاهدة الفيديو حاسس انك تتكلم عليا أحسست بالالم مباشرة بعد رفعي لحجر. طريقة النوم نفسها التي انام بها

[@spiritneverdie9270]

ممكن تعمل فيديو على الخصر العريض بالوراثة و الحل ( تنحيف الخصر بدون ما يضعف الوجه :')

[@املمحمد-خ6ه]

ازاي نقعد بطريقه صحيحه بدون مانأذى الظهر يارب يزيدك علما نافعا ويجعله في ميزان حسناتك

[@كاظمحسن-خ6غ]

ما هو شعارك في الحياه

[@imadhachtak3391]

رب اني مسني الضر وانت ارحم الراحمين

[@nagamalmusoi8144]

ماقصرت مشاء الله عليك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@eyadsaied1790]

طب ايه تمارين التخسيس لمرضي الغضاريف بالنسبة للسيدات في غضروف رقبة في ال 4و5وكذالك أسفل الضهر 4و5وكمان خشونة في الفقرات وشد عصب الضهر والزراع

[@زهرةالتوليب-ظ5ذ]

الله يجزيك الخير ووالديك

[@Rawda-Ahmad]

اتكلم عن خشونة الركبه يا دكتور

[@AhmedIbrahim-tw7jw]

بالله عليك اعمل حلقه عن سبب وجع الجانب الأيمن من البطن أثناء الجري

[@sprinklessprinkles348]

سلام عليكم دكتور ممكن حلقة عن علاج ال scoliosis

[@angelinademonworld2523]

ياريت ي دكتور تعمل سلسله فيديوهات لمرضى الغضروف

[@يوراعلي]

هل النط على الترنمبولين بشكل بسيط يؤثر على الرقبه والانزلاق الغضروفي القليل فيها

[@منصورسمكة-ذ5ح]

❤❤❤❤❤❤❤ تحية طيبة من سوريا ومن دمشق ل ❤❤❤❤❤❤❤

[@abdelghani5955]

انا من اشد معجبيك ارجوك اعمل حلقة عن ترطيب الشعر للرجال

[@youssefahmad1348]

اتمنى الرد على سوالي . هل كل القوانين والتوصيات التي تذكرها حضرتك تنطبق على سن معين ام بشكل عام

[@dhiaeddineameziane8973]

السلام عليكم دكتور اتمنى لو أنك تتكلم في مشكلة كون جهة اقوى واكبر من جهة في الجسم مثلا الصدر الأيسر اكبر من الأيمن

[@عليعبدالله-س4ت]

سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر

[@911_ahmed_taha8]

صلي على سيدنا محمد ♥️👑

[@omaradell9235]

يا رب اشفى كل مريض..

[@AsmaElyyan-mn4xv]

لو سمحت ما هي طريقة النوم المناسبة لمريض الدسك ارجو عمل فيديو

[@amriamri8841]

يعتيك العافية 🌹

[@zeyad0180]

ممكن فيدو لطريقه علاج التهابات الفقرات الصدريه

[@gless5537]

ممكن تسوي لنا فيديو حق الانزلاق القضروفي الصدري

[@ملاكالرحمه-ص1ي]

سويت عمليتين الضهري ومنجحن الله ليوفق الدكاتره ادعولي الله يشافيني بجاه كلمن عنده جاه

[@مصطفىمصطفى-ج8ح4ز]

وين سويتوا العمليه

[@ملاكالرحمه-ص1ي]

@@مصطفىمصطفى-ج8ح4ز بل هند عود كلت اضبط وتنجح العمليه بس جذابين

[@rxahzd6724]

الشفاء العاجل يا رب لكل مريض بحق محمد وال محمد

[@امسليمانالحوراني]

الله يشفيك ويعافيك يارب العالمين

[@ملاكالرحمه-ص1ي]

@@امسليمانالحوراني اشكرج احلا دعاء ربي يوفقج بحياتج

[@قناةالمهندسالتعليمية-ي2س]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@samshoushan2881]

صدقت اللفه دى حقيقي السبب في الغضروف عندي

[@bouchrabb2684]

السلام عليكم. ارجو منكم الدعاء اخواني. آلام لا يعلم بها الا الله.

[@saoudabdullah464]

فيديو مفيد جدآ اشكرك 🤍

[@AhmedTarek-lg3kf]

جزاك الله خيرا ❤❤

[@ahmedaziz7583]

اللهم اشفيني واشف كل مريض يارب

[@ahmedgamal-sm3lv]

بارك الله فيك

[@مريم-ث4ت1ل]

السلام عليكم دكتور حازم انا معك من ثلاث شهور كان وزني 85 ومشيت معك على الرياضه وصار وزني 61 وصار معي حباط هلا رجع وزني 70 ياريت تساعدني

[@bakassoumoulouda8330]

شكرا جزيلا على المعلومات

[@sdsisan2955]

استغفر الله العظيم و اتوب اليه لا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم

[@yahyayahya7477]

شكرا ⁦❤️⁩

[@daliayehya2992]

جزاك الله خيرا