【疲労回復・集中力アップ！】 呼吸が深まり、血流が良くなるリフレッシュヨガ☆

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[@bflowyoga]

普段の呼吸を〝質のよい呼吸〟に変えることで全身の血行がよくなり、あらゆる不調が改善されやすくなっていきます✨🙌 このヨガは呼吸機能が高められ、新陳代謝が活性化されることで美肌効果、肩凝りや猫背・姿勢の改善、ストレス解消、自律神経のバランスを整えるなどの効果が期待できます💕☺️ 夜に疲れた心身を回復させたい方や朝ヨガとしてもおすすめですよ👌

[@はまのこ-n9n]

⛄❄北海道は雪で寒いし最近は在宅勤務とかで外に出なくなり運動不足続き😓💧 寒さで体も縮こまってます😅💦 お風呂でゆっくりあったまってる時とMariko先生のヨガをしている時が一番の至福の時です😆💕✨ 年齢を重ねるとともにやはり 心身ともに不調な所が出てくるので B Life さんで努力して改善して行きたいと思います😊❤✨

[@オバチャンすず]

お早うございます。一昨日、配信有難うございました。先程させていただきました。この二日間頭を下にしている事が多かったのでとても気持ちが良かったです。有難うございました。🙇

[@谷内昌代-e7q]

今は夕方です。札幌は☂️が時々降りました。気温より寒く感じました。一昨日の動画やってみました。気持ちよかったです✨縮こまりやすいので、朝も大きな動きのフローヨガして、汗かきました😊ビーライフのヨガをして体調随分整えられ感謝しかありません。薬も減らすことが出来ています。これからもよろしくお願いします。

[@松田紗良]

最後のラクダのポーズは酸素が胸にたくさん取り込めているようで、気持ちよかったです。

[@石坂順子-l6w]

ちょくちょく通っていた接骨院に、少しずつ🤏いかなかなって、ここ2ヶ月は一度も行かずにすんでいます。最近は自分に合ったヨガを🧘‍♂️チョイスして朝に行えば、一日中調子が良いのです。私の心中は ウソの様なほんとの話し^_^です！ビーライフばんざい🙌

[@mayumiogawa7112]

更年期を経て、痩せにくくなって身体は緩むしどうしようと思っていた時、Mariko先生の本と動画に出会いました。やり終えるといろんなものが一斉に巡り出して笑ってしまうくらい気分が良いです。我慢がきかなくてつい手を出していた甘い物やお酒も、身体が欲しがらなくなりました。Mariko先生、これからも素敵なライフスタイルを発信してくださいね。ありがとうございます。

[@uryoko7166]

週末の度にお世話になってます♪良いねが一度しか押せない事が残念😢毎回良いねしたい👍

[@桃太郎-i6c]

おはようまりこ姫😊久方ぶり^_^宮崎のじいじです。毎朝晩必ずまりこ姫のヨガをしてますよ。 この頃は、嫁さんも体幹ヨガ始めました。 姫のヨガは、私の生活に無くてはならないものになりました。多少不具合有っても、ヨガで 直ぐ改善されるのが素晴らしい👍これからも素晴らしいヨガをアップしてくださいね😊

[@桃太郎-i6c]

おはようまりこ姫👸休みだけど、いつものように5時に起きて、姫のメニューしてます。1回 くらい良かろうと、甘い考えで、姫のヨガをしなかったら、夜中にトイレに2回も起きてしまつた🤣 隙を作ると駄目だねー 今朝から、又1回も欠かさず、楽しんで実践していきまーす💕いつもありがとう😊宮崎のじいじより。

[@rayko1215]

だるい夕方にしました。血流が良くなり、気分もすっきり。ラクダのポーズは出来ないけれど💦 今までの自分ならだるい、やる気が出ない、とダラダラするだけでしたが、そんな時こそ体を動かすと、心身共にリセットされますね。 体を動かす楽しさを教えてくださったマリコ先生に感謝です。 去年の自分が、今日の自分を見たら、びっくりするだろうなぁ

[@mami335]

体がだるくて、頭痛がして、眠たくて、、。散歩したら元気になるかな？と思って準備していたんですけど、なんかやる気が起きなくて。諦めていた時、あ、まりこ先生のヨガしよう💡と思い今取り組みました。体のだるさが少し軽くなりました🥺ありがとうございます‼︎

[@にゃんたろ-k1d]

どこかへ通わなくとも家でプロの方と一緒にヨガができるなんてとてもありがたいです。いつも素晴らしい動画をありがとうございます♪

[@麻里秋永]

お疲れさまでした。マリコさんの声に呼応して行う自分でした。今日もすがすがしいスタートをきれそうです。

[@久美-k7g]

RISE23日目 ありがとうございました😊

[@chappymee1879]

呼吸が深まり体が楽になりました。ヨガをやっていたら猫が来て一緒にストレッチしてました😂🐈️

[@シオザワフサ]

血流が良くなるを選びました 昨日は飛行機にのったり、重い荷物を持ったり、走ったり 昨日は帰り足のケアをしてから休みました。 もう少し体を緩めて午後の仕事に入ります ありがとうございました。

[@麻里秋永]

おはようございます。この朝ヨガで　血の巡りがよくなった感じがします。上半身、特に胸が広がりも感じられしせいがよくなりました。ありがとうございます。

[@惠子藤田-l3w]

気持ち良かったです!有難う!

[@惠子藤田-l3w]

体が楽になりました。有難う!

[@惠子藤田-l3w]

気持ちよく体が動きました。有難う!

[@惠子藤田-l3w]

身体が楽になりました。有難う!

[@惠子藤田-l3w]

朝行い元気回復しました。有難う!

[@user-rf8kt6yw6f]

夜勤出勤で午前中に入浴で湯船にはいり、睡眠もしっかりとり、食事もし、ダラダラしてたので、ヨガ🧘‍♂を行って心身ともにスッキリしたいので行いました。😊 この季節はサーキュレーター近くに置き🧘‍♂します。じんわりしてました。また、行ったあとは胸も開き自律神経も整えられました。 仕事がんばります。そして夜勤明けも疲れ取るためにほかの🧘‍♂まりこさんの検索し行います。 本当に🧘‍♂はいい。ありがとうございました。😊

[@yoshie4072]

最近bーlife💕さんの動画に出会い、始めたのですが、とても気持ちよく、感謝しております。今、（コロナ渦で…)なかなか、ヨガ教室などにも通いづらいこともあり、たくさんのプログラム動画を作って頂き、感謝です❤😊～誕生❤の動画も拝見しまして、感動しました。素敵なファミリーと一緒で、幸せパワー💕もこちらにも伝わってきました。💕一緒に元気頂けました✌❤ありがとうございます。これからも、動画、楽しみにしております🎶

[@6250kitty]

巡る血流とリンパ。60兆個の細胞が悦んでるよ～足前後に開き後ろに片手付いて（付かないけど笑）もう一方の手頭上に伸ばして気持ちいいーまたまた好きな動画になりました!有り難うマリコさん。

[@わわわたろう]

いつもskyの動画ばかりやってたけど、なんとなく連続再生されてたのでやってみた。途中う、うおー…ってなって普段伸ばしてないところが伸びた感じ。めっちゃスッキリしました！！またやります❤

[@haruj9955]

いいね👍👍👍をたくさん押したいぐらい、このプログラムを気に入っています。😊体調があまり思わしくない時でもこのヨガをすると気分がスッキリします。まりこ先生の動画のおかげで、毎日健やかに過ごせています。本当に本当に感謝です🙏❤️

[@6250kitty]

気持ちよく完了。コロコロ変わる天気に自律神経乱れまくり!またまたヨガしてますヨ。はぁ～😮有り難うございます!む

[@akaneyano5528]

今日は天候もmeもどんより☁️ という事でこれ🧘‍♀️チョイス👍→心地良くなりました❤

[@花田仁子]

17日水曜日、3パーツエクササイズ、かなり柔軟し、リフレッシュしました。😉👍🎶　　マリ子さんもお子さんと一緒に為さってると思うと、日々大切に‼️御過ごしを

[@6250kitty]

気持ちよくなりました～ラクダのポーズ前がのびスッキリ!ウオーキング行ってきます。帰宅後脂肪燃焼ヨガです。有り難うまりこさん。楽しい日曜日を!

[@ayayapudding]

胸とお腹の筋肉が心地よく伸び、気分爽快です♪ ラクダのポーズを自分史上いちばん上手にできました🐪 いつも素晴らしいレッスンをありがとうございます💗

[@gussurigussuri33]

さすがまり子さんですね！現在中2の女子なんですけど、いつも見させていただいています！☺️ ヨガって集中力も高まるしとても良いものですよね^_^ 勉強前にはまり子さんのヨガで集中力🧘‍♀️アップしてます！いつもありがとうございます😊

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。4月のヨガ習慣プログラムDay16,股関節のかたさや、腰への負担から、ラクダのポーズなど今朝は控えた部分もありますが、朝ヨガ早起き習慣はオッケーです🙆

[@noelmistysky6050]

マリコ先生のヨガを毎日するようになって体調が良くなりました。 一日も欠かせないです。二日振りになってしまい不安でしたがカラダが自然に動きました。 こころ❤️にも余裕が出来ました。 ありがとうございます😊

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。魔法のストレッチ,10月Day3,股関節と肩周りは、アラフィフ永遠のテーマ…ラストのラクダのポーズは、恐々で今朝は成功ならず💦 毎朝続けて、体も気持ちもストレッチします✨✨

[@HALFDOME517]

この回大好きです！ いつもありがとうございます😊🙏

[@akaneyano5528]

これ🧘‍♀️良い❤今日は午後はプロのエアコンクリーニング(年末にエアコン覗いてびっくり😭)で一日中在宅…。疲れたーってことでこのヨガ正解✌️疲労感の回復が凄っつ❣️バッチリです👍今年は午後に毎日コレ❗️

[@かまってちゃん-i3d]

びっくりするくらい運動不足なんですけど、これやるだけで汗かくし暑いし、何より背中の筋肉がほぐれた感じがしてめちゃくちゃいいです！！！！

[@yukikolove1168]

おはよう御座いますライズ4週二日目、今日もスタートしまーす😊

[@risak1989]

はっ！はじめてラクダのポーズができました！何年も続けてきて、自分の身体の使い方が少しずつ分かってきたかもしれないです。感動。ありがとうございます😭✨

[@hibiscust3767]

おはようございます😃今朝は2本コース頑張れました😆　目指せ3本コース❗️ありがとうございました😍

[@久美-k7g]

とても胸が広がりやすくなる動画だと感じました。胸を広げると腰回りが硬いことがよく分かりました。 ラクダのポーズは、上は見れるけど首が痛くて後ろを見れませんでした。色々とと自分の身体の硬い部分に気づかせてくれるヨガでした。 スッキリしました❣️ありがとうございました😊

[@たらこたら-r1j]

なんかここ何日か息苦しかったのですがこのヨガをやったら楽になりました！ありがとうございました😊

[@ぽぴー-k1f]

クーラーの効いた部屋でしましたが、身体中がポカポカして、終わったら汗だくでした！笑✨ 身体もあったまるし、血行よくなりそう❣️☀️ 習慣にします😆✨✨ 心なしか目の奥がスッキリした気がします🧡

[@ayayapudding]

RISEカレンダープログラム🌅Day23⤴️1/4 腰を持ち上げて体の前側を伸ばす動きが大好きです😊 お腹が伸びて、朝一の硬く縮こまった体が緩んでいくのを感じました。 今日もありがとうございます💕

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はヨガ習慣プログラムWeek3Day2です🧘‍♀️ 気持ちよくストレッチされて行きました😊

[@明美-c2d]

今日は、まだ鼻風邪が治らずだらだらしんどかったので、自律神経のYOGAにしました。😊身体がらくになりました。😊🌿ビーライフYOGA行っていると、結構happyにすごせるのは、心身共にリラックス出来るから欠かせない人生のルーティーンです。😊🌿

[@yukikok1536]

肩こり治りました😂 ありがとうございます

[@麻里秋永]

おはようございます。今朝もありがとうございます。胸が広がる感覚を体感できました。以前も感じたのですがこの動画のカメラアングルが他と比べてとてもいいと思いつつ　行っています。　マリコさんの背中や　マリコさんのポーズがより分かりやすく感じます。そして、寄りもいい感じですし・・。生意気なことをすみません。より伝わりやすくなることのご参考までに・・。

[@ピヨワンコ]

気持ち良かったです😊。 いつも素晴らしい動画をありがとうございます。 最近、一時的に他のヨガKZbinを見てヨガを していましたが、身体の凝りなどがイマイチ解れなかった 事もあり、やはりまりこ先生、トモヤさんのKZbinの 戻ってきました❤。

[@akaneyano5528]

今日も午後はこの🧘‍♀️で疲労回復❤感謝🙏

[@ちい-s1g]

Be-lifに出会えて、体調がとても良くなりました。 毎日、朝、昼、晩と3回行っています。毎回、気持ち良くて、本の５分位に感じられます。

[@伊万里-r8y]

あ〜✨もう全身が伸びてとってもいい気持ち✨胸が開いて呼吸が深くなり、全身リフレッシュできました🥰 ラクダのポーズ🐫の気持ちいいこと❗今日のいろんな疲れが解けてスッキリです💕 マリコ先生、ありがとうございます😊

[@aotun27]

テスト期間中は、必ずこのヨガしてからテスト勉強しています！！した時のしなかった時では、頭の回転も全然違いますし、気持ちよく勉強始められます！ ありがとございます♪

[@さぁ-f5p]

朝起きたら筋肉痛が酷かったので、こちらの動画をしてみました。朝ヨガにも良いとのことなので、ラッキーでした♪ 外は毎日雪景色なので、紅葉して落ち葉にもなっている木に癒されました。

[@tomikoshibazaki1392]

ダラダラしてて動かなければって言う時にやってみました。肩や胸が伸び目がぱちっとして動くぞ！って気になりました。 ラクダのポーズ🐪大丈夫かなぁって思いながらでしたが踵を触ることが出来ました！ ありがとうございました😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week4Day2です🧘‍♀️ 最高に気持ちの良い朝ヨガでした😊 全身の強張りを解消してくれます👍🏻

[@まめみ]

おはようございます☀️🙋❗ こちらのヨガはすごいですね🧘 ダウンドッグがより深く出来ます❗ 肩周りもほぐれて今までより柔軟性が上がりました🎵 マリ子先生いつもありがとうございます😌✨

[@五十嵐健一-d1w]

ままりこ先生おはようございます😃 昨日は魔法のストレッチ３日目気分爽快ヨガでした🧘‍♂️ 引き続き頑張ります🙇🏻‍♂️

[@麻里秋永]

おはようございます。 このヨガを行ったら頭痛が軽減しました。　今回の金らアングルは他の時と違っていて、ポーズがわかりやすく伝わってきました。背後からのアングル、必要だなと感じました。ナイスアングルです！

[@fairladyz0219]

おはようございます😃 今日はコネクトday30瞑想の後に行いました。 呼吸が深くなった感じがします👍 今日一日ゆったりした気持ちで過ごせそうです✨

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃Connect 後、第15弾💪 全身の前後が伸びて爽やかな朝です😊 今週も頑張るぞ！

[@horiday722]

ここ数日、いやもっとかな… 仕事のことで悩み、ヨガからも遠ざかって、食欲が乱れて身体もカチコチになってました。 ふと「健康こそが幸せ」であることに気付き、久しぶりにヨガをしてみました。自分の身体を労ってあげてる気がしました。 どんなに落ち込んでいても、落ち込んでいる時こそ、ヨガですね…

[@舞母]

突然失礼します。一緒に頑張りましょうー😊

[@nakahata5686]

昼にしましたが、やる気が出ました〜💪

[@あず-j4u]

朝から蒸し暑くてだるく、何もやる気が起きずにいましたが、こちらを行ったら大分スッキリしました。多少しんどくてもあえて身体を動かすのは大切ですね。ゆっくりした動きで短時間でできるのでありがたいです。

[@桃太郎-i6c]

呼吸深めるヨガ事のほか好き❤️❤️まりこちゃんもね😊本当は仕事があるはずがコロナで中止！代わりに親の件が 入りあさイチでやり終え昼から体のメンテしてもらいます。 ヨガ終わると全身に血液が流れ、活力が湧いてくる。いつもありがとう！！！

[@latte_family_39]

産後パニック障害になってしまい、それから自律神経の乱れを感じるようになりました。今まで自分は無縁だと思っていた世界に日々が怖くて仕方ないのですが、マリコさんの動画で今は、前向きに進むことができています。本当にありがとうございます！

[@nn-gr4vr]

カレンダープログラムMOVE3日目です。本来であればこの動画ではない別の朝ヨガ動画だったのですが、仕事で朝運動できず、夜にすることになったので、運動前のストレッチの再生リストからこのヨガをやりました！さいごのポーズ、腰が心配でしたができて気持ちよくて嬉しかったです！

[@あんみつ-15g]

ヨガする前は、なんとなくだるくて、眼精疲労や頭痛がありましたが、ヨガをしていく内に、体があたたまり、不調もスッキリしました！

[@ちょこら-y2v]

まりこ先生ALOHA✴️ 配信有難う御座います✴️ ◎お風呂上がりに 行いました✴️ 今から瞑想致します❇️

[@こじまゆみこ-g8d]

おはようございます。6月自律神経プログラムDay6,日曜日は、いつもよりたっぷり朝ヨガ✨更年期の不調改善に、自分の体や心と向き合う大切な時間です。マリコ先生のしなやかなヨガポーズに癒やされて、雨空も気分スッキリです😃

[@masakoegbert9222]

マリコ先生、あけましておめでとうございます❤昨年中は、大変お世話になり、ありがとうございました。ご多幸をお祈りいたします。本年もどうぞ宜しくお願い致します。🥰

[@とむ-o4b]

なにもやる気が起きなくて気分転換にやってみました。呼吸の入らなさにびっくり😵３日ほど続けると呼吸が楽に入るようになりました。まだまだ固いですが😅しばらく続けてみます！

[@ココカラsmileゆっこ]

今は体調に合わせて選んで行っています。気持ち良かったです*

[@福田昭子-s1o]

おはようございます🥰 こちら大好きです。 ラクダのポーズ出来なくて 克服したく毎日気持ち良いので練習してたら出来るようになりました⤴️⤴️😊 そして、ストレッチ18分バージョンへ🧘 ありがとうございます🥰 感謝感激😃 ナマステ🙏❤️✨✨✨

[@kaysroom]

最高にリフレッシュできました。ありがとうございます！

[@miamia5617]

まりこさんのヨガをKZbinで観ながら やるようになり、カラダがすっごく楽になり、すっかりハマりました😆 まだ初心者なので簡単なものばかり やっていますが朝晩やっています！ 映像も外でヨガしているものとか とても綺麗で癒されるし まりこさんのウェアーもいつもとても素敵で観ていて幸せになります。 感謝でいっぱいです。 本当にありがとうございます♪

[@hibiscust3767]

おはようございます😊 今朝も良い汗💦かいてスッキリしましたよ。ありがとうございます。

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃月曜朝、静かなる集中という感じでとてもこころ、身体が落ち着き、ヤル気がみなぎります‼️ 今週も頑張っていきます。マリコ様、旦那様、娘ちゃん、赤ちゃんも健やかに😊

[@みと-j5i]

いつもありがとうございます😊 体調に合わせて、本日はこのヨガを選びました。 気持ちがすっきりしました！ 感謝しています。 今日もいい日になりますように😌

[@hangisore19]

また夜にやりました。 ありがとうございます🎵

[@桃太郎-i6c]

おはよう、まりこちゃん👍久しぶりの投稿！いやー忙しかった😅ヨガは毎日してるよ。 この疲労回復、集中力UPは大好きなプログラムの一つ。今朝もしたらメチャ気持ち良かった。 さすが、まりこちゃんありがとう💕💕💕

[@yasutaka2005]

運動不足でこれやるだけで汗かきいきあがるw

[@ケビン-r7x]

出産して6週間、やっと少し動けるようになってきました。産後のヨガプログラムも徐々に動きが増してくる仕様で助かっています。 三日月のポーズなど脚を前後に開いた状態だと全く踏ん張りが効かずぐらぐら。これが産後は骨盤がグラグラになるというやつか！と驚いています。あと腹筋がゼロになっててラクダのポーズに入る前の反りで腹筋がプルプルでした。ショックですが、歪みを調整しつつ鍛え直して行きたいと思います

[@6250kitty]

ナイスなヨガ、良いね😮全身解れたよ😊有り難うございます😊む

[@Mamapon-dv4dg]

1回目は何十年ぶりの血行の改善で気分が悪くなり頭痛がしました(笑)２回目は私には少しキツかったけど気分の悪さや頭痛もなく温かくなって終わりました。 血行が悪いので改善したいです。 いつもありがとうございます✨

[@三貴安井]

毎日忙しく、疲れをとる時間もありませんでした、ですが、今、この瞬間、リセットされました。 また、新たな自分で頑張ります✊

[@よあ-z3g]

昨夜、寝落ちヨガをやってぐっすり眠れました。そして、今朝いつもより1時間も早くスッキリと起きれたのでこちらの朝ヨガをやりました。産後でボロボロの身体が軽くなりました。これからも続けられるように頑張りまーす😍

[@ayayapudding]

魔法のストレッチ Day 3 1/2 ラクダのポーズがこんなに楽にできる日が来るなんて、感激です！🥹 グルテンフリー生活＋B-life が私にとってはずっと探していた答えみたいです💮 今日もありがとうございました🙏

[@みかん-h6w]

この動画をあえて選んでないのに何度もしてる😆

[@たろ-b5q]

こんにちは、私、このプログラムは初めてだと思います。ああ、気持ちがいい。真理子さんのしなやかで強い動きを自分のものと勘違いしながら進めてゆく。bgmも素晴らしくて嬉しいです。時間を問わず迷ったらこれ！みたいな一本になりそうです。ありがとうございます。

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week4Day2です🧘‍♀️ 全身が気持ちよくストレッチされ リラックスした呼吸が出来ます🙆‍♀️

[@ih28sks]

今日もありがとうございます♪ 土曜の朝からスッキリしました

[@mmm-bo2zj]

数年前からお世話になっています☺️ 今日はモヤモヤした気持ちをどうしても自分では解決できなかったのですが、こちらのヨガをして気持ちがスーっと楽になりました！ これからも続けていきたいと思います！ ステキなヨガをありがとうございます💕

[@cocomi96]

いくつかマリコさんの動画見てますが、これが1番身体に効きます。 できる動きだけど程よいキツさがあって、激しい運動じゃないのに体があったまってポカポカする！

[@eorange3907]

これは、ただただ気持ちいいですね。

[@谷内昌代-e7q]

雪掻きのあと行いました。している間は体が伸びて気持ち良かったです。終わったら頭がボーッとして、心地好い疲労間に包まれました💗血が巡ったんですね✨このまま気持ちよく眠ってしまいそうです😪

[@re_nao2430]

じんわり汗をかき、血行が良くなった気がします✨まりこさん、いつもありがとうございます🙇‍♀️

[@kk-fy5yo]

首コリが酷すぎて頭重感からスッキリしない午前中を経て、ランチ前にこちらに挑みました。 急にお腹が空いてきて、頭もスッキリしてきました。 全身の血流を改善すると、内臓まで元気になるのがあからさまにわかりました。 ありがとうございます❤

[@music-by-HARUNA-ERI-YUYA]

まりこ先生のヨガはどれも最高に気持ちいいです♬ 毎日バタバタしてて、なかなか長時間するのは難しいけど、 たった１０分ぐらいでこんなに体も心も気持ちよくなれるなんて、感謝です。

[@はぴなす]

起きた時に頭痛と肩こりあったんですが、こちらのヨガで楽になりました❤ありがとうございます😊 #全動画視聴チャレンジ

[@久美-k7g]

すごく気持ちの良いリフレッシュヨガ❤ありがとうございました😊

[@桃太郎-i6c]

まりこ姫おはとう！！やっぱりこのメニュー最高！全身に気力と活力が湧き、血液が巡っていくのを感じる💪 いつもありがとう、旦那さんと娘ちゃんによろしく。宮崎のじいじより😊

[@oturu7177]

血行が良くなったのか汗💦が流れました。 呼吸も深くなり全身に酸素が行き渡ったようです。ありがとうございます😊！

[@Unicorn-nk3ev]

いつもありがとうございます🙏💖

[@ハムすたぁ-y7j]

おはようございます。 早速朝ヨガとしてやってみました。 朝起きてガチガチに強張っていた体全体がほぐされて、終わった後は、体が軽くなって気持ち良かったです。リフレッシュしたい時にも、本当に良さそうです。 気分転換したい時や、イライラした時とかにもやってみたいと思います。

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃継続は力なり‼️身体が伸びスッキリです！今日も良い一日を😉