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[@bflowyoga]

この動画を実践し、ご自身のbefore→afterをチェックしてみて、変化があったかどうかコメント欄で是非シェアしてくださいね‼️☺️ 『魔法のストレッチ』3週間プログラムは明日10/4(月)からスタートできます✨ 身体がものすごく硬い方でも無理なく行っていただけるカレンダープログラムですので、一緒に楽しみながら続けましょう❤️🙌

[@tomoyoichikawa9253]

いつも素敵な動画ありがとうございます！妊娠中なのですが、こちらのプログラム参加できますでしょうか？

[@user-qz4pl4yz9g]

ろ

[@user-ei2dg4mx1s]

最近毎日股関節やり始めたら開脚も開く様になり血行が良くなり１日ポカポカになり、健康的になりました。ありがとうございました💪

[@emidoi1686]

これだけは毎日続けていたら、整体の先生にすごく良くなっています💓と驚かれました。ありがたいです😊

[@inconito7]

kzbin.info/www/bejne/nJSaXqFjm7OcpdE

[@user-ho9nr2ok9o]

76歳息子に進められまた3日めです。股関節も背骨も硬くてこれでも毎日続けると良いことがあるかしら。楽しく楽しみにしています。

[@emidoi1686]

毎日続けていたら、近所のヨガで、生まれて初めて、柔らかいですね、と言われました。ビックリ🫢少しずつに感謝です🙏

[@user-pg6uy9ie1x]

どれくらいの期間で、1日どれくらいやってたんですか？

[@emidoi1686]

@@user-pg6uy9ie1x 半年ぐらいでしょうか。これと、6分のストレッチをやります。今も続けています。

[@user-pg6uy9ie1x]

@@emidoi1686 例えば運動したりとか、柔軟になるとどう言った変化があります？🧐

[@user-sq4dk9hf6i]

beforeのマリコ先生可愛いすぎます😍

[@user-rd6iy8hz8y]

なにエロい目でみてんだよ

[@maplepine3492]

14日目☺️今日もがんばりました。始めた頃は時間が気になっていましたが、最近ではもう最後のポーズか、と思えるほどになってきました🙆 急に寒くなったので、Mariko先生、Tomoyaさん、ご家族皆さまご自愛くださいませ😌

[@user-bf6wg5ci7w]

最近お腹が出てきた股関節ガチガチの46歳のおじさんなんですけど毎日痛いけど頑張って股関節とお腹に効く動画やってます。初め痛くて辛かったけど最近楽にできるようになってきました。 普段辛かった動きが楽になって軽くなってきてるので嬉しいです。

[@user-ui9ew9bl6m]

赤ちゃん生まれましたね。 魔法のストレッチを続けて行きます。 今日も気持ちよくストレッチできました。 ありがとうございます😊

[@k.h.5354]

身体の固い小学校高学年の娘を誘い、一緒にやりました😄 劇的な変化はなかったですが、口数の少なめな娘とのいいコミュニケーションの時間になりました💕 今後配信されるプログラムも、ぜひ、一緒にやってみようと思います！

[@satokoyoshida]

Before→めちゃくちゃ硬くて全然曲がらない After→45°くらいまで曲がる様に✨ また、股関節が少し痛かったのですが、緩和されました✨ とても気持ちが良かったので、是非継続して続けて行きたいです🙏✨

[@haruharuka1846]

身体硬すぎてとにかくストレッチが苦痛で😭 痛くて嫌いなんですが筋トレが大好きなので我慢してストレッチしてます😩 毎日は出来ないんですが、まりこさんに励ましてもらいながら？笑 がんばります😅

[@user-sq7pn3yj3d]

私は昔から学校1、体が硬いと先生から言われ続けました。 足裏つけた状態で肘を床につけるなんて、夢のまた夢だったのにもう少しで叶いそうです。 1回でここまでの成果が出ると思いませんでした。 ありがとうございます。

[@chie_Sugi]

before―afterチェック「え～なんでぇ～!!」と声が出てしまったくらい効果覿面でした(笑) [before]身体の中心から握り拳3つ分 離して合蹠前屈すると床に対して45度くらいで内股がピーンとなった💦硬い😅 [after]同じ場所でやってみると顎が足の親指に乗りました🤣 続けます❣️Mariko先生について行きます💖💖

[@lemonade5669]

少しサボってしまったので😅、今日からまたストレッチ始めます。股関節の硬さ(特に右)がずっと気になっているので、こちらのプログラムで少しずつ改善して行けたらと思います😊いつもヤル気にさせてくれる動画をありがとうございます！

[@lifepolaris0358]

このプログラムを始めてから 3週間経ちました。 ようやく合蹠前屈で両肘が 床につくようになりました！ 少しずつですが股関節が 柔らかくなってきた証拠ですね！ 180度開脚の夢を目指して、 このまま続けていこうと思います。

[@maplepine3492]

約１ヶ月経ちました😃柔らかい方のようにおでこが着いたりとかはできませんが、自分の中ではとても大きな変化が得られています。股関節が柔らかくなったおかげで、歩き方まで変わったような気がします。 これからも続けていきます🙋

[@user-kt3xdkt8xd]

朝イチやってみたら、固まっていた身体が本当に変わりました。ヨガ後は股関節の広がる角度が増し楽に広げられました。また腰からの前屈も深くでき、何より身体がポカポカし気持ち良かったです。

[@masumias8889]

変化ありました。何年も続けているうちに出来ないポーズが出来るようになりました。それでも改めてこのヨガの最初と終わりで、また進化する身体がとても頼もしいです。最近テレビでネット繋げてやってるので、コメントが出来なくてコメントまで書いてお務め終わり的な私です。足の先までポカポカで靴下脱ぎました。冬なのにびっくりです‼️

[@Prfan]

いつも感じる事ですが、先生のレッスンは、いつでも気負わず始めることができて、本当に親しみやすいです。寝る前に体がポカポカして、気分もスッキリしました。

[@fukukimi7142]

ここ一年で病気をして入院手術をし、約１年ぶりに先生の動画をみて運動を再開しました。案の定、以前より体はガチガチになっていますが少しずつ頑張ります^ ^ こちらの動画でストレッチをさせていただきました♪気持ちよかったです。そして、K-popの優しいBGM、ともやさんナイスチョイスです✨

[@user-jf7lz5mj8s]

ダイエットを始めて3ヶ月目、BEST FIT、SHINE HITを組み合わせて続けてきた2ヶ月でだいぶ筋肉と体幹が鍛えられました。 もともと筋肉質になりやすく身体が硬くなってきた気がするので 3ヶ月目は魔法のストレッチプログラムへ切り替え、気になる下腹部は筋トレを継続することにしました。 体重は1キロしか減ってしませんが、O脚、反り腰が改善し見た目が大きく変わりました。 これからもヨガとピラティスを継続し納得いく体型を意識して体重にとらわれないようにしたいです。 今後は、巻き肩や肩こりの改善をしたいので上半身強化頑張っていきます！！！

[@user-uz6nj4ld8v]

このヨガ2日続けただけでここ一ヶ月程痺れていた足の親指の痺れがかなり改善されました😵驚きです、、、

[@malui8691]

はじめる前より確かに緩んでいます。こんな短時間なのに凄いです。 →追記：1週間やったらがっせきした時、膝が床に近付いて来ました。今まで色々試したけど、効果があったのは此方だけです。内腿が伸びている感じです。最初の腰を回すのも、最初は回すことが出来ませんでしたが出来るようになってきました。次の目標は、もう少し腰をたてられるようになることです。 素晴らしい動画をありがとうございます❤️

[@Rikoko-cg2yr]

昨日の夜ヨガとして行いました。まずは「合せき前屈」で今の状態をチェックしました。このポーズは大好きで時々行っているのですが反り腰気味のせいか前太ももに張り感…いつものことで気にしていませんでした（せっかくやるなら整えたい‼️）。3週間プログラム後に嬉しい変化がありましたら改めてコメントいたします❤

[@user-kn6zx8jw4i]

私はもう体全体が硬く股関節も硬く脚ふくらはぎもすごく張っています。 是非今日乃動画を見ながら少しずつやって行こうと思います。 ありがとうございました。

[@ayayapudding]

RISE2周目🌅Day2⤴️4/4 お尻を動かした後にこのストレッチはとても気持ち良いですね☺️ カレンダープログラムを続けて、筋力と柔軟性が向上したのを感じます。 やったことのある動きでも、以前とは動かしやすさやコントロールできる範囲が変わってきたように思います。 できると楽しくなって、良いスパイラルに入っている感じがします🔁 今日もありがとうございます🙏

[@brahmancipher8645]

なんだこれ⁉︎ビックリ🤭😳今までは このポーズ出る度にキツくて苦手だああ〜ってなってたのにbefore Afterの歴然の差にびっくりしました😆まりこ先生いつも本当に有難う御座います🎶 やっぱり まりこ先生の声付きの方が良い✨

[@user-bx3im1ds5i]

毎日やってたら、痩せました！😊

[@user-nc1fv1tm5d]

まりこ先生おはようございます。55歳を直前に全身が強張る感じがしてます。子供の頃から40代まで細く長くではありますがバレエをしていましたので、初めての感じです。そこで、こちらの股関節の運動が役に立ち全身がほぐれ、フットワークの軽さを維持できてるような気がします。 ありがとうございます。

[@sai_127]

まりこ先生のストレッチを1ヶ月続けたら完全にふくらはぎが床に付くようになりました…✨️おかげで開脚も出来ました！ありがとうございます😭

[@user-pz6ox9we5m]

股関節伸ばして気持ちいい❤ 今までのヨガにプラスします😊 朝晩まりこ先生のお陰で体調がみるみるよくなってきています👍 感謝しています🥰ありがとうございます🙇‍♀️

[@user-ih3vq4ct7b]

チャンネル登録もしてるし、本も購入した者です🌷 動画でも分かりますが、説明といいカメラアングルといい本当に分かりやすいのでお勧めですよ！ 私は話題のレグエーススパッツも履いて、ヨガと有酸素運動をして体重が12キロ減りましたので、今までダイエット失敗している人はこちらもお勧めですよ✨

[@user-qk2nx3fm8o]

あたし股関節は柔らかいんだけど、思ったように減量できないんだ.....。 寝る前に履く有名なやつ使ったりしてるんだけど、正直効果を感じない.....。 そのレグエーススパッツっていうのは履きながら運動するんだね🤔なんか効きそう✨

[@taiheisanada9963]

腸腰筋がかたいと言われ、先生の動画を見て稽古を始めました。始めて2週間、股関節が前より柔らかくなった気がします。身体のかたい私でも続けていけそうです。有難う御座います🙇🏻‼️

[@user-cy7ei2fz8q]

自分の体硬すぎて笑った😂

[@ayayapudding]

RISE2周目🌅Day11⤴️1/4 朝一の硬い体がじんわりほぐれて、ぽかぽかと温かく、頭もスッキリ目覚められました。 「腰が丸くならないように」「できる範囲で大丈夫」というまりこ先生のディレクションに励まされました。 前後で変化を感じられるのが嬉しいです😊 今日もありがとうございました✨

[@mimimaruko00]

鍼灸の先生に股関節が硬いと言われこちらをやるようになりました。 こちらのヨガを習慣にしてから、先生にも骨盤の動きもいいし、股関節も前より良くなっていると褒められました😊まりこ先生いつもありがとうございます！

[@lifepolaris0358]

はじめまして。 生まれつき股関節が物凄く硬く悩んでいます。初めて動画を見ながらやってみたところ、ビフォーよりアフターの方が断然前屈の角度が大きくなりました！これは毎日続けたら凄いことになりそうです！続けてみます！

[@annechannellifeinthesuburb7675]

B-lifeサロン4年目65歳おばちゃんです😃 久しぶりB-life無料プログラム「ストレッチ革命」から飛んできました😃 いい感じにストレッチできて良いです‼️ ありがとうございます😃

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week1Day2です🧘‍♀️ 股関節がストレッチされました😊 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@09ano]

脚パカを唐突にすると、股関節に痛みが生じてしまうので ストレッチのお供にさせていただきました。 劇的に変わったかは分かりませんでしたが、続けることで もっと柔軟になることができそうだと思いました。また来ます😉

[@asanaka21]

股関節に詰まりがあった感じがやってみておもしろいぐらいになくなりました！続けてやってみます！

[@user-zq1ox3yl8v]

身体硬いので、特に股関節。少し変化ありました！ありがとうございます🙏😭。まだまだ硬いですが足がまっすぐ伸ばせません。又そのレッスンお願いします🤲

[@user-fy8yj4vz2d]

早速やりました！股関節柔らかくなった感じです😀 朝からまりこさんヨガ、HITなどなどで満喫し今最新ストレッチでしあわせな1日になりました❤️ 一か月やって身体柔らかくなるといいなあ😀

[@user-xc2xo8tu9l]

最後、股関節がじわじわ〜っと、明らかに最初よりも柔らかくなってます。股関節がなにせガチガチですので、思いついた時にやってみます！

[@maplepine3492]

21日目☺️魔法のストレッチと併せて行ってきましたが、本当に大きな変化が得られました。初日はほぼ「Before」の状態で身体を傾けるどころではありませんでしたが、今日は45度くらいは傾いていると思います。 「Before」の状態の方がいたら、ぜひトライしてみてほしいと思います😃

[@fumikos4497]

まりこさんのストレッチを毎日行っていたら、月に2回は、通っていた、鍼や整体に行かなくても、腰痛や肩こりか、気にならなくなりました。 ありがとうございます。

[@mihonaito2338]

カリフォルニア州に住む高齢者一人暮らしのとても嬉しいおばあちゃまです。コロナ禍でまだうちの中に居て、小さなアパートにsanctuaryを作って亀🐢さんのようにストラッチ楽しんで居ます❣️いつもありがとうございます😊 Namaste 🙏🏼 🌈⬆️🎵🐢🩰💃🩰💃🩰💃🐹🐭😷💝🎃🙏🏼🧜‍♀️🧚🏻‍♀️🙇🏻‍♀️💃🕺👯‍♀️🦋🪲🐞🦧🌵🎄🌴🍀🌾💐🍄🍁🍂🐚🌘💫🌎🌈🍋🍌🍐🩰🎨🎼🎹🤹🏻‍♀️🥇🌋🎊🧸

[@angelmichel17]

まりこ先生、ともやさんこんにちはカレンダープログラムの究極のボディメイクを行ったあと、この動画を行いました。結構動き、ヨガも行っているにも関わらず、前後での股関節の柔軟性の違いに感動しました！クールダウンするときに是非取り入れた気と思います

[@user-tx2ig2fs9s]

おはようございます。 マリコさんの「できる範囲で」の言葉で無理なくストレッチ出来ました。 終了後の方が身体が前にたおれました。

[@user-ux5by3yd3t]

股関節がほぐれて足の指先がポカポカで気持ちがいいです。ありがとうございます😊

[@maplepine3492]

2日目。魔法のストレッチカレンダープログラムと併せて行ったので、昨日よりほんの少しですが柔らかくなったような気がします。

[@shiira3061]

心地良い声と美しい姿の誘導で、いい気持ちのゆったりストレッチ出来ました✨表面の強張りがとれて奥の方のストレッチ感が味わえました💓

[@rikton172]

やる前とやった後で 本当に劇的にかわり、びっくりして、思わずコメント書いています。 ありがとうございます。

[@Umeboshi_onigiri]

「ここ伸ばそうとすると強張るね」「いつもありがとう」じぶんの体と対話する時間、深い幸せを感じました🤍 まりこさんの優しい声と易しいヨガでいつもリラックスできます🍀感謝です✨💖

[@user-fj9md7jj4w]

コロナ前に、通っていた、リハビリストレッチと、にていますね。私は60歳後半なので、それなりに無理無区、家でやっています。理学療法師女性のかたでしたが、そのメニューと、にていますね。ストレッチは、効果抜群です。良いポーズ覚えました、動画有り難う御座います。また、見ますので🎵

[@maplepine3492]

15日目☺️まだ肘をつけるまでにはなりませんが、最初と比べたら相当な変化です😃

[@sotaco1234]

体が硬い方なので 気持ちよく ほぐれていくのが 体感できました。 この夏に ぎっくり腰に なってしまって 体の柔軟は 大切だと 思います 頑張ります。

[@nf-hm1ci]

引き続き腰痛ありで、させて頂きました。あれ？良くなってるー❣️ありがとうございます❤️

[@maplepine3492]

9日目☺️かなり前屈が深まってきました😃初日と比べると別人レベルになってきました🙆

[@myk0904]

すごく変わってびっくりしました！！ お風呂上がりのストレッチにもちょうどいいです✨ ありがとうございます😊

[@user-ik9oi1mw2z]

股関節が柔らかくなり、ぽかぽかしたのが感じられました！カチコチの体が柔らかくなってとても嬉しいです♪これからも継続していこうと思います。

[@uuuhal116]

股関節めちゃめちゃ硬いんですが、 2回目で肘が床につき感動しました🥺 ありがとうございます‼️ これからも続けます！

[@user-eq5fh3wo3e]

こんばんは。 ゆったりとストレッチできました💕 夜になると、脚が浮腫んで靴下のゴムのあとができてしまいます😓 ストレッチのあとは、脚が軽くなりました。 明日からの「魔法のストレッチ」頑張ります👊

[@songeange]

片足を伸ばして前屈するのが、もも裏とがふくらはぎが痛くて全くできず…。私は股関節の前に、もも裏を柔らかくした方が良さそうw 3週間プログラムにあると良いな〜。

[@user-kq6zv7ht2e]

初めてお風呂上がりにしたんですが、痛くて気持ち良かったです。 全然前に倒れませんでしたが、伸びて気持ち良かったです。 毎日続けてみます。

[@maplepine3492]

5日目。少しずつですが柔らかくなっているような気がします☺️リラックスした呼吸は意外と難しいですね。どうしてもどこかに力が入っていて、そんな時にMariko先生が声がけしてくれるので、リラックスした呼吸を意識することができます🙆

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はRISE Week2 Day4です🧘‍♀️ 神ってる股関節ストレッチです👍🏻 本当に柔らかくなります😊

[@okyoyuu]

一度やってみたら少し🤏柔らかくなりました。今年は少しずつ継続してみます

[@maplepine3492]

6日目。少しずつ柔らかくなっている気がするのと、自分はお尻が凝っているのかなと感じてきました。そういう気づきがあるのも収穫です☺️

[@JJ-fl3fz]

体の固い私ですが、かなり変化が感じられました。ありがとうございました。

[@user-fj9md7jj4w]

あまりの暑さに少々体調崩しぎみなので、部分ヨガと、部分ストレッチしてます。異常気象には、気をつけながら、先生も、元気でいてください。

[@user-ph5fk1ve9p]

最近はヨガよりサーキットを中心にやっててストレッチでコチラを時々してるんですが、いつの間に開脚の時に肘がラク〜に着くようになっててびっくり！胸ペタまではまだまだですがいつか着くようになったらいいなぁ😊いつもありがとうございます♪

[@mihogondo2657]

まだ1か月ですがこちらの動画を毎日の日課にしています。まだまだかたいですが、股関節を柔らかくしたいです！習慣にして頑張ります！

[@user-jd7nd8hk9p]

まりこ先生こんにちは😊 今日は「魔法のストレッチ」1日目のプログラムです。 本当に気持ち良かったです👍🏻 これから夜勤に向かいます😅

[@maplepine3492]

10日目☺️初日は前屈もほんの少し身体が傾けられる程度でしたが、今日は手のひらを床につけられるくらいになりました😃

[@ayayapudding]

RISEカレンダープログラム🌅Day2⤴️4/4 今日の最初の3本に比べれば全然楽で、もっともっと続けたいな〜と感じる癒しのエクササイズでした♪ この動画自体は2ヵ月ぶりでしたが、他のカレンダープログラム等でほぼ毎日ストレッチしていたおかげか、「あれ？私こんなに前屈できたっけ？」と思う瞬間が何度かありました。 AFTERでは、初めて床におでこがつきました😳嘘みたいです。あんなに硬かったのに…！ 今まで運動経験がほぼなく、こういった成功体験に乏しいので、とってもうれしいです💗 年齢を重ねるにつれて、何かが上達する喜びって減っていくものだと思っていたので、驚きです。 達成感に包まれて、良い夢が見られる気がします🌙 今日もありがとうございました🙏

[@user-fm3uw3wr9q]

身体が固すぎと股関節も痛くて全然開かないですが頑張って続けてみます。1週間くらいで膝が床から拳1個くらいになれば嬉しいなあって思ってます。

[@user-hq2nz9bd8z]

股関節周りが軽くなって気持ち良かったです。股関節も柔らかくなりました。疲れた時などに股関節を緩めると疲れが軽くなりますね。 ありがとうございました😊

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はストレッチ革命Week1Day3です🧘‍♀️ 股関節の可動域が広がり明らかに前屈 が楽になりました😊 今日も一日ありがとうございました😊 明日もよろしくお願いします💫

[@user-ps5pk4lh5r]

体がポカポカして汗ばんできました、気持ち良かったです

[@kanalim6320]

笑っちゃうほど身体硬い民なのですが、一回でこんなに変わるなんてすごいです！ 毎日続けたら、私もマリコ先生みたいに合蹠前屈でペタッとお腹までつくんじゃないかと楽しみです。続けてみます！

[@tamc22srr]

肉体労働でクタクタに疲れて帰ってきて ゆったり湯船に浸かっても取れない疲れでしたが💦 このヨガでめちゃくちゃスッキリです！❤️ また明日も仕事頑張ってきまーす！

[@kiyokiyo5127]

今日からカレンダープログラム魔法のストレッチ始めました 股関節固くてガチガチですが終わった後は少しだけ柔らかくなっていました 毎日続けて柔らかくなるように頑張ります

[@nshoji.1609]

このストレッチは股関節周りが硬い私でもすごくやりがいがあって気持ちよかったです。終わった後とても良い気持ちよく体もポカポカしてきました😊

[@user-ov6fu1mo8c]

久しぶりにこのレッスンしました。腰のだるさも解消された感じです❗️ありがとうございます😊今日は59歳の誕生日！まだまだまりこ先生といっしょに若々しくいられるように頑張ります〜 今からウォーキングしてきます🚶🚶‍♀️🚶‍♂️

[@user-qd5tn1yl6x]

おはようございます！ この3月から、ギックリ腰改善の為にマリコ先生の動画を見つけて以来、B-lifeにハマっています😊 いつもタメになる動画配信をありがとうございます❤️ 8年前に娘を出産後、全く体のケアをしておらず、元々硬い体も硬くなる一方😭 しかも骨盤が歪んだのか、体の右側が全て固まっているような感じです。 少しずつ骨盤調整動画などでほぐしていっています✨ 今回の動画で、私の右膝が少し床に近づきました‼️ 早く左右で同じだけ開くことができるように、これからも日々お世話になります‼️

[@sweetsbread1924]

朝、昼、晩とその時の体調に合わせて毎日やってます🤩 どんなに体がダルくても、やった後にはスッキリしています🎶🎶 今回のストレッチも気持ちいいですぅ😍 終わった後は、バッチリ柔らかくなりました👍 これからも楽しみにしています🎶

[@ery4530]

先ほど１回しましたが、最後に効果をすごく感じられて、開脚時いつもテディベア🧸状態になるのがなりませんでした！続けます😢❤️

[@murakamiayumi1655]

最初は1ミリも前屈できないくらいこわばっていましたが、ストレッチの最後には、少ーし前屈できるようになり、とても嬉しかったです😊 股関節の痛みも和らぎ、感謝です💖続けていきたいと思います✨

[@sasakishizu812]

このくらいのボリュームならわたしにもできます！つづけられそうです！ありがとうございます

[@toytoy2372]

パーツごとのストレッチ〜久しぶりに身体が伸びてポカポカしてきました。短い時間も取り込みやすいです。

[@gracepotato6625]

まりこ先生、魔法のストレッチ🪄はじまりました！嬉しい😆です。 股関節みるみるストレッチできました。これが続くように毎朝b life のストレッチレッスン頑張ります💖 ステキなプログラムプレゼントありがとうございます😊

[@maplepine3492]

7日目☺️初めてお風呂上がりにやりました。温まっているせいか、いつもよりもいい感じでした🙆

[@user-vi2hl4sf8o]

もともと、硬かった体がヨガをやるようになって、だいぶ柔らかくなりました。マリコ先生には程遠いですが、少しでも同じようなポーズがとれるように頑張ります✊

[@yukikolove1168]

ライズ二日目終わりました。 気持ちよすぎます。 二つ目 しんどかったけど 頑張りました。 まりこ先生がからだ柔らかすぎて なかなか自分はできません。 最初それがネックで 違う方をお手本にしてましたが、 まりこ先生の方が気持ちいいんです。‼️😊 私は体硬いので どうすれば効果のあるポーズとして出来るかを 教えてほしいです。 例えば ダウンドックですが 鏡見てやってみたら 腰が丸くなってました。 まっすぐしたら まりこ先生のような角度にはなりません。 一つ一つのポーズの作り方の動画配信はありますか？ また機会があれば教えて下さい😊🙏

[@user-pj6qb8kr9b]

股関節の柔らかさチェックの結果が、最初と最後であまりにも違って驚いてます！！効果を実感できてモチベーションも上がりますね！股関節がぽかぽかして、とてもいいです✨ステキな動画をありがとうございます😊

[@s.s6796]

まこさん、始めて約1ヶ月。なんだか柔らかくなってきました！ 今では娘と一緒にやってます。 100万再生おめでとうございます。

[@user-cj7rh4um1s]

✨ 夜寝る前に 体が凝り固まっていたので､このプログラムをしてみると､最初あまりできなかったのに､本当に最後には「ふにゃ～😺」っと変化して､効果てきめんでした✨ これはすごい！と驚きです😸✨

[@s.s6796]

始めて2週間経ちましたが、腰痛が 改善されてきました！ ありがと先生。

[@user-fj9md7jj4w]

１２日めです、初回より背中から腰にかけ気持ち良く伸びる様になりました、これからを、楽しみに、頑張ってみます。

[@maplepine3492]

8日目☺️習慣づいてきたのか、前屈が始めた当初より深まってきました😃