BLOCKADE 1. RIPPE selbst lösen | Mobilisation bei HWS SCHMERZEN

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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
0:00 - 1:20 Symptome einer Blockade
1:20 - 2:34 Anatomische Orientierung
2:34 - 8:05 Übung 1
8:05 - 12:10 Übung 2

[@uschir5013]

Lieber Tobias, deine Übungen sind einfach klasse. Bereits zum zweiten Mal haben mich deine super erklärten Übungen von sehr unangenehmen Schmerzen befreit. Ganz herzlichen Dank dafür😊

[@TobiasHagedorn]

Das freut mich sehr!

[@aprilwhite7255]

Prima erklärt und gezeigt, Respekt von einer Kollegin!👍💚Du kommst sehr sympathisch und ruhig rüber, sehr toll!!!!!!

[@TobiasHagedorn]

Danke 🤩

[@user-vr2lh5mt8h]

Ganz grossen Dank für diese tolle Anleitung zur Selbsthilfe. Ich habe 2 Nächte nicht geschlafen und bin vor Verzweiflung auf dein Video gestoßen!! Hab es geschafft und bin jetzt fast schmerzfrei!!! DANKE!!!!😊😇

[@TobiasHagedorn]

😍das freut mich riesig zu hören, toll! Lg

[@juliag.3924]

Ich bin begeistert, es war eine richtige Erlösung! Herzlichsten Dank dafür!

[@TobiasHagedorn]

😍👍🏻

[@hvk3386]

Endlich mal wieder Hintergrundmusik 😎👍🏾

[@misho1469]

Vielen dank für deine übungen. Finde ich toll dass Menschen wie du sich hier ins Internet stellen und damit anderen Menschen helfen können. Ich wpnsche dir weiterhin viel erfolg und bleib gesund :)

[@MV-bo8ik]

Super! Endlich mal jemand der das Thema 1. Rippe verständlich anspricht. gibt es hierzu weiterführende Übungen speziell gegen Blockaden im Th1/2?

[@TobiasHagedorn]

Danke! 🤗 Du könntest dir das Video „Brustwirbelsäule mobilisieren“ anschauen, mit den Übungen mobilisiert man diesen Bereich, allerdings sind grundsätzlich auch kräftigende Übungen in den meisten Fällen sinnvoll. Vielleicht kommt dazu nochmal ein konkretes Video :) Wichtig ist aber auch: nicht zu sehr im Detail verlieren und dafür sorgen dass man einen gesunden, bewegungsfreudigen Alltag lebt 👍🏻 Liebe Grüße

[@moinauch3041]

Super, vielen Dank für die beiden Übungen.

[@TobiasHagedorn]

freut mich dass dir das Video gefallen hat 🥳

[@user-kd6wv6cw8d]

Vielen Dank! Hat sofort geholfen: Bewegungsausmaß in der HWS wieder größer und Spannungsschmerz ließ nach! 👍🏼

[@samuelfrevert364]

Top😊Danke!

[@andreahilgen7814]

Spitze 🎉

[@Rijeka1074]

Wow, so gut. Danke vielmals 👍

[@TobiasHagedorn]

Danke für das Lob! :)

[@Rijeka1074]

@@TobiasHagedorn Das ist ja auch absolut verdient 😊

[@sibylle6151]

Super!! Das Lob kommt von einer Physiotherapeutin !

[@moinauch3041]

Moin, vielen Dank für das Video, das hat mir wirklich geholfen. Welche vorbeugende Übungen könntest Du empfehlen bzw. welche Muskeln würdest Du gezielt stärken, um wiederkehrende Blockaden vorzubeugen?

[@TobiasHagedorn]

Hi, Es gibt keine einzelnen oder besonderen Muskeln, die man für diesen Fall BESONDERS trainieren sollte. Versuche durch regelmäßige Mobility Übungen die Wirbelsäule geschmeidig zu halten und mir Pilates oder Kraftelementen auch andere Faktoren abzudecken. Ansonsten wie immer sehr individuell! Es kommt halt drauf an wo die Defizite liegen ;) Lg

[@80mazze]

Bei der 2. Übung - worauf muss ich achten damit ich kein Gefäß abdrücke? Ich habe den Puls deutlich unter meinem Finger gespürt.

[@TobiasHagedorn]

Eine gute Frage! Wenn es dir stark wehtut/irgendetwas taub wird oder du ein ungutes Gefühl hast, dann lass es lieber bleiben, ansonsten orientierst du dich an einer knöchernen Struktur. LG

[@luisatorrezdewolf5734]

Dankeschön. Meine letzte Rippe ist bloquier!!!

[@whoopsy_p2397]

Keine Frage. Du bist einfach gut. Schaue viele deiner videos

[@LunaO.O]

Danke für das tolle Video lieber Tobias. Mir ist bei den Übungen aufgefallen, dass die Rippe auf einer seite wesentlich mehr zu spüren ist bzw etwas höher steht. Im Körper ist ja nicht immer alles symmetrisch oder 😄

[@mondaymonday3027]

wenn ich in die Kuhle zwischen Schlüsselbein und Trapezius mit dem Daumen drücke (und den Arm Hebe) riskiere ich da nicht ein Blutgefäss abzudrücken ?

[@TobiasHagedorn]

Theoretisch könntest du ein Blutgefäß treffen, ja :)

[@alexanderp3198]

Hallo Tobias, an welchem Halswirbel hängt die erste Rippe? Ich habe starke Probleme mit dem sechsten und siebten Halswirbel und Blockaden in den oberen Rippen.

[@TobiasHagedorn]

Hallo Alexander:) Die 1. Rippe hat eine Verbindung zum 1. Brustwirbel Segment. Durch die Nähe zur Halswirbelsäule und auch durch funktionelle Verbindungen, ist der Einfluss auf die Halswirbelsäule jedoch sehr groß 👍🏻

[@dancedeern]

der daumen-schulter-punkt... GENIAL!

[@hansbusch6919]

Tobias, hast Du vielleicht ein Video mit Übungen der Physiotherapie nach FRAKTUR DES 1. LWK ? ( nach Sturz ,1Stufe übersehen ) . Bin aber noch in der Heilungsphase , 7. Wo. Die Heilung der stabilen LWK1 Deckplattenkompressionsfraktur dauert 8- 10 bzw.8- 12 Wochen. War selbst Physiotherapeutin und möchte gezielt vorgehen .Bin vorwiegend auf der "Inneren " tätig gewesen bin. Waltraud

[@sylketeumer7409]

Toll erklärt. Aber was tun, wenn alle 4 rippen oben mich kurz halten. Über Arme breit machen, um zu dehnen, Funktioniert nicht. Bitte Tipps. Das Schulterblatt wird festgehalten und das oben Aber auch. Ich stecke somit oben rechts fest. Keine Schmerzen aber extreme Einschränkungen

[@TobiasHagedorn]

Hi Sylke, das klingt ja wirklich verzwickt bei Dir. Ist immer schwierig auf Basis weniger Sätze so etwas einzuschätzen oder pauschale Tipps zu geben. Falls du ein Gespräch mit mir buchen magst, kannst Du Dich gerne per " [e-mail] " bei mir melden. Liebe Grüße! :)

[@sylketeumer7409]

@@TobiasHagedorn Was meinst du mit buchen?

[@TobiasHagedorn]

@@sylketeumer7409 Falls du über Telefon oder Video persönlich deine Thematik sprechen möchtest. Lg

[@sylketeumer7409]

@@TobiasHagedorn aber das bedeutet dann sicherlich auch Kosten

[@einzelstein5291]

Ist das echt noch mal anders als ein allgemeiner Strech ohne Gürtel? Schön, dass du auch Witz einbringst. :) Ich finde so 5-7 Minuten pro Video ausreichend lang.

[@TobiasHagedorn]

Danke für dein Feedback! Mit dem Gürtel ist es effektiver, da man sonst keinen „Hebel“ hat. Ohne Gürtel ist aber auch besser als nichts zu tun ;-)

[@anna-mariatancredi4219]

Zu langsam alles

[@TobiasHagedorn]

2,0x ;-)