BLOCKADE Halswirbelsäule (HWS) Lösen | Effektive Übungen zum Mitmachen

Wenn du das Gefühl hast, dass dein Nacken ausgerenkt ist, ist dies nicht selten mit einem Steifigkeitsgefühl und Schmerzen verbunden. Mit den Übungen aus dem Video möchte ich dir bei der Linderung deiner Beschwerden unter die Arme greifen
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.

[@TobiasHagedorn]

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[@susanmuller8457]

Dankeschön, endlich eine Übung, die mir gleich hilft.

[@feronia7]

Die letzte dieser Übungen ist wirklich genial und der Effekt groß. Aber Du heilst ja schon durch Deine Ausstrahlung 🤗

[@mustang439]

Super Übungen., hab alles mitgemacht. Du bist die Nummer 1 !!! Der beste Pain-Terminator den ich hier gefunden habe, Danke Tobi. Gott schütze Dich.

[@FMD817]

"Pain-Terminator" 😄👍

[@mindfultennis944]

Pain Terminator is soooo Gut - Klasse Peter

[@mrbb6133]

Pain Terminator 🎉

[@aetherea8955]

Ich finde dass du ein tolles Wissen hast und dass du sehr gut due Ubungen erklarst., Letzte ubung ist fur mich neu von daher bekommst du ein like plus😊

[@b.s.4249]

Danke für deine gut veranschaulichten Übungen! Genau richtig für zwischendurch. Du kommst sehrpositiv und motivierend rüber, so dass man gerne zuschaut und mitmacht.

[@TobiasHagedorn]

Danke! Freue mich sehr über so positives Feedback 😊

[@romygraber1009]

Einfache Übungen, aber das allerbeste was ich bisher machte, die Wirkung kommt sofort, einfach genial, habe starke Nackenverspannungen und dadurch Kopfschmerzen und das schon seit Monaten, bin unendlich " DANKBAR" für diese Übungen. Grüsse aus der Schweiz

[@TobiasHagedorn]

Das freut mich sehr!

[@ulrikeblum3608]

Lieber Tobias, ich möchte auch einmal ganz herzlich danke sagen für die Übungen. Habe aufgrund einer Skoliose und Rechtsdrall der Hws ständig Probleme, Blockierungen, Muskelverspannungen, im schlimmsten Fall Migräne. Die Übungen tun meiner HwS und BWS sehr gut. ❤

[@TobiasHagedorn]

Das freut mich sehr!

[@Mi.P.24]

Wahnsinn, Tobias, meine Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich lassen gerade nach. Ich habe auch seit vielen Jahren mit meiner 1. Rippe Probleme. Seit einigen Wochen bereitet mir auch mein linker Arm im Bereich der Beuge Probleme. Die Schmerzen im Arm sind gerade komplett verschwunden. Ich werde deine Übungen jetzt täglich in meinen Alltag einbauen. Habe vielen herzlichen Dank für deine Zeit und Energie 💚

[@thisismyalias]

Danke Tobias, super Übungen! Hat mir sehr geholfen meine Halswirbelsäule zu lockern bzw. spüre ich die Blockade kaum noch.👍🏻

[@TobiasHagedorn]

Freut mich sehr!

[@m.g.prasentiert3894]

Tobias toller Typ nicht ein Stück unsympathisch ,die Übungen sind nicht nervig aber helfen trotzdem und mann fühlt sich geholfen worden zu sein

[@TobiasHagedorn]

Vielen Dank für das nette Lob :) LG Tobias

[@Zahrek1]

Mega! Vielen Vielen Dank für diese Übungen!

[@TobiasHagedorn]

Sehr gerne 😊

[@canta_toca_2023]

Wunderbare Übungen. Vielen Dank!

[@TobiasHagedorn]

Sehr gerne!

[@paulameinhardt8991]

Die Übungen waren super, bei der ersten Übung hab ich danach so ein Druck auf der HWS gespürt.

[@TobiasHagedorn]

Danke für deine Nachricht :)

[@birgithulsken6476]

Sehr gute Übungen 👍, herzlichen Dank dafür

[@TobiasHagedorn]

Gerne 🙃

[@Wintersonnenwende100]

Mache gerne mit! Übungen sind so effektiv und einfach! Danke!😊

[@TobiasHagedorn]

Das freut mich 🤗

[@digna6553]

Vielen Dank für die Übung und zu zeigen ❤ich danke Ihnen !!!

[@uschir5013]

sehr hilfreich, herzlichen Dank!

[@user-vp3yt7pw3t]

Vielen Dank für die einfachen aber sehr guten Übungen! Sie tun gut!

[@mindfultennis944]

Ich Danke Dir für Dein Video - Ich bin mir sicher Du wirst wieder vielen Menschen helfen - Besonders auch in Bezug auf Ihre Einstellung zum Schmerz und die Motivation Verantwortung zu übernehmen und achtsam und ganzheitlich mit Ihm umzugehen damit echte HEILUNG passieren kann- und wahrscheinlich ist dann nicht nur der Schmerz weg sondern auch die Allgemeine Lebensfreude gesteigert- Ein Weg der Mut braucht . Aber irgendwann ist das Leiden groß Genug und schiebt einen in Richtung Veränderung......

[@TobiasHagedorn]

❤️❤️❤️

[@karowa5613]

Einfach nur super! herzlichen Dank

[@brokenmorning000]

Wow, das hilft! Vielen Dank!

[@TobiasHagedorn]

Freut mich 🤩

[@sherezadegrimm3165]

Vielen Dank für die Übung und zu zeigen . ich habe so starke schmerzen seit monaten im nacken und schulter mit kopfweh usw. ich habe die Übungen getan und es geht mir um einiges besser. danke ihnen 🍀

[@DerEinehalt87]

Vielen Dank für das Video, hilft mir sehr gut . Mich plagen fast täglich Kopfschmerzen und die Übungen sind genau auf mich zugeschnitten vor allem weil meine Oberen Wirbel krumm wie ne Banane sind und daher spannt die eine Seite abwärts bis zur Bandscheibe und rauf bis zur Stirn und die ander Seite ist gestaucht 👍🏻👍🏻👍🏻 Mitte 2023 ... Bandscheiben Vorfall die erste 👍🏻👍🏻👍🏻 ...und ständig bei geringsten*l"Fehlbewegungen" zwick ich mir den Nerv ein und Lauf dann wie der Glöckner von Notre-Dame herum und das mit 37 ....

[@TobiasHagedorn]

Hey danke dir für deinen Kommentar! Freut mich, dass dir die Übungen gut tun. In der Playliste „Halswirbelsäule“ findest du auch viele weitere nützliche Videos, schau da gerne mal vorbei. Und falls du intensive Unterstützung suchst bin ich gerne auch für dich über meine Webseite erreichbar: www.tobias-Hagedorn.de LG Tobias

[@saltlight5912]

Top Übungen, easy zu bewerkstelligen + auch fur bequeme wie mich. Herzlichen Dank und Grüße

[@TobiasHagedorn]

Freut mich 👍

[@binemaja9029]

Lieber Tobias Hagedorn, herzlichen Dank für das Video und die guten Übungen. Habe auch schon viele Übungen probiert und die Schmerzen blieben doch sehr hartnäckig. Jetzt spüre ich langsam Besserung durch Ihr Video. Dankeschön und sonnige Grüße aus dem Nordschwarzwald 😊

[@TobiasHagedorn]

Das freut mich sehr, vielen Dank für diese liebe Rückmeldung 😊

[@nicoleschauer2618]

Dankeschön 😊

[@gregorkraft636]

Einfach super! Vielen Dank!❤

[@TobiasHagedorn]

Sehr gerne 😊

[@eleniozkurt5930]

Grüsse aus Izmir und danke fur die tolle übungen

[@danijelaj.344]

Danke hat gut getan 😇

[@danijelaj.344]

Fühle schon eine kleine Erleichterung.

[@user-xd3so7ql9m]

Sehr gute Übungen , habe gerne mit gemacht . Und ja habe in trapezius Muskulatur eine Erleichterung und gute Durchblutung bekommen ❤

[@TobiasHagedorn]

Super das freut mich zu hören ❤️

[@c.k.4995]

Ich habe ohne große Hoffnung die Übungen mitgemacht und bin ehrlich gesagt völlig überrascht worden. Jetzt werde ich mir Ihren Kanal genauer anschauen. Abonniert habe ich ihn bereits. Vielleicht finde ich auch eine Übung die mir hilft, meine leider zunehmenden ISG Blockierungen schneller zu lösen. Vielen Dank für Ihre Mühe und die wunderbaren Ansätze.

[@user-eu5ix8oc5m]

Was ist ISG?

[@SUCHTFREIHEIT]

Super!

[@karinkaruna6724]

Sehr schön

[@TobiasHagedorn]

Dankeschön :)

[@user-fu8ce8fm7j]

Dankeschön

[@TobiasHagedorn]

Bitte :)

[@dorisremmers6743]

Super Ü ungen

[@TobiasHagedorn]

Danke dir :)

[@eleniozkurt5930]

😍

[@heideevers9924]

Danke, das hat s e h r gut getan

[@TobiasHagedorn]

Das freut mich zu lesen 🙏🏻🤗

[@dagmarmatzold7866]

Gute Übungen, bei der mit den Armen nach oben hatte ich starke Schmerzen im Nacken-Schulterbereich,da scheint wohl alles verspannt zu sein 🙄

[@TobiasHagedorn]

Danke für die Rückmeldung! :)

[@n.a.8548]

Wahnsinn! Scrolle seit 3 Jahren wegen meine hws Blockaden die ganzen KZbin Videos rauf und runter und keiner der Videos war so hilfreich in meinem Fall wie diese Übungen. Es ist kein Witz! Vielen Dank! 😭❤ Bei der letzten Übung mit der Hand haben meine beide Daumen gekribbelt, ist es normal? 😅 haben jedoch mir persönlich gut getan. 🙏🏼

[@TobiasHagedorn]

Das freut mich zu hören 😊 kann kurzfristig während Übungen auftreten! Im Zweifel immer auf das Körpergefühl Rücksicht nehmen :)

[@gabialbertini9031]

Hr. Hagedorn, danke für die guten Übungen! Eine Frage: ist die Hängematte nicht gut für HWS-Probleme? Mfg.Gabi

[@germany-1977]

Ich bin ja ganz begeistert wie leicht man einfach seine Blockaden lösen kann. Gibt es einen Unterschied zwischen PLOPPENDEN Geräusch und Knackendem? Die Übungen machen echt süchtig😅

[@m.g.prasentiert3894]

nice

[@sherezadegrimm3165]

habe vor 20 jahren immer kortison spritzen in die muskel im nacken schulter bekommen. seit 5 jahre keine kortison spritzen so ist mein nacken deswegen so hart und schmerzvoll ? eine nebenwirkung von kortison?

[@user-eu5ix8oc5m]

Hallo Tobias, die Übungen tun sehr sehr gut, ich greife immer mit der Hand hinten an die Stelle unter dem Hals, also Übergang zum oberen Rücken (3.Halswirbel, jedenfalls wo auch bisschen mehr Speck ist. Hast du dafür eine Übung vielleicht sogar im Wechsel,mit den vorderen Halsübungen.schwer zu beschreiben. Vielen herzlichen Dank aber auf für jede einzelne Übung. ❤😊

[@TobiasHagedorn]

Danke fürs Feedback!

[@ayseldemirtas6384]

Zuerst , möchte ich herzlich bei Ihnen bedanken. ich hab eine Frage haben Sie auch Übungen für Tinitus?

[@TobiasHagedorn]

Bisher nicht explizit, ein Video ist in der Entstehung :)

[@ayseldemirtas6384]

@@TobiasHagedorn vielen herzlichen Dank für Ihre Antwort und ich werde darauf warten und freuen, bleiben Sie gesund 👍🙏😍 Grüße aus Stuttgart

[@fibonaccirubin5690]

[@lalithakandasamy5794]

❤

[@emrahm.1113]

Ein Gruß geht raus an die Leute mit HWS- und Schwindel-Problemen. Na ist bei euch der Schwindel (der von der HWS und der Muskulatur drumherum kommt) dannach auch ganz extrem geworden? 😅😵‍💫🤪

[@anitapaul230]

Schöne Übungen. Herzlichen Dank. Nur die Werbung zwischendurch stört sehr. Zu Beginn lasse ich es gerne durchlaufen, aber wenn es zwischendurch ist und das mehr als 1 x bin ich raus und schaue solche Videos nicht mehr.

[@germany-1977]

Ich habe das sanft gemacht, kann es da am/ im Hals ein Gefühl von Muskelkater geben?

[@TobiasHagedorn]

Ja

[@sabinedomkes5653]

Habe seit Jahren ständige Blockaden HWS und bws , mein Therapeut kann mir nicht mehr helfen. Deine Ansätze sind sehr interessant. Du sagst immer ( Schmerzen auf keinen Fall akzeptieren ) wie aber soll ich die Übungen denn dann machen? Habe schon starke schmerzen bevor ich anfange ! 😂

[@TobiasHagedorn]

Guten Morgen Sabine :) Vielleicht sind dann andere Übungen oder eine andere Herangehensweise für dich besser geeignet. Falls du Interesse an meinem Konzept hast kannst du dich auch gerne über meine Webseite die du unter dem Video in der infobox findest informieren und mich kontaktieren :) Freue mich von dir zu hören! Lg und einen wunderbaren Sonntag 🌼

[@maast9]

Hey! Ist es möglich, durch die hsw (Blockade) funktionelle atemprobleme zu bekommen? Interessanterweise bekomme ich sie immer weg, wenn ich meinen Brustkorb und meinen Nacken dehne, nur leider nicht dauerhaft, muss das jeden Morgen machen. Oder wenn ich das Gefühl habe, mein Brustkorb engt ein, dann ist es schon befreiend, einfach die Arme zur Seite zu strecken. Ich sitze sehr viel und irgendwann unbewusst mit Oberkörper nach vorne geneigt, habe dadurch auch oft Nackenschmerzen LG

[@TobiasHagedorn]

Hi, ja das ist möglich und nicht selten :) LG Tobias

[@katrinschmidt7422]

Ich hab den kopf gedreht. Dann gegen drücken und dann wieder drehen u gegen drücken. Hat geknackt. Ich komme mehr rum auf jeden fall. Können instabilos diese Übung auch machen?

[@TobiasHagedorn]

Sanft eigene Erfahrungen machen und hinhören was der Körper zurückmeldet :) LG Tobias

[@pablo.5325]

sind die Übungen für Morbus Bechterew geeignet?

[@TobiasHagedorn]

Grundsätzlich ja, aber ich würde immer sanft beginnen und darauf hören was dir dein Körper individuell zurückmeldet. Im Zweifel lieber vor Ort nochmal mit dem verantwortlichen Arzt/Physio besprechen :) LG Tobias

[@lasershark8833]

Ich habe seit ende Januar 5/6 hws Bandscheibenvorfall und mir taten die Übungen linksseitig schon ordentlich weh, wäre das normal?

[@TobiasHagedorn]

Das lässt sich leider nicht so pauschal sagen, dafür fehlen mir zu viele Informationen. LG

[@billy9553]

Ich kann nicht mal meine Arme heben....

[@juliab.8200]

Ist das Skelett in der Zimmer Ecke etwa echt 😮?

[@TobiasHagedorn]

Nein :D

[@calvin3488]

Quatsch Übungen. Es bringt genau 0,Nix wenn man eine wirkliche Blockade hat

[@fibonaccirubin5690]