КАК НАКАЧАТЬ НОГИ? ТРЕНИРОВКА БЛУДА

►ТУР СО МНОЙ НА БАЙКАЛ - blud.travel/
►СКИДКА 10 % НА МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
►СКИДКА 10% НА ВСЕ МОИ КУРСЫ ПО КОДУ BLUD10 - blud.info/
►ЛАЙВ КАНАЛ - / @bluddaofficial
►Телеграмм 🛒🗿 - t.me/victorblud
Салют, Пироги! С Вами Виктор Блуд и сегодня я покажу вам идеальную программу для низа тела, которую можно выполнять на свежем воздухе! Как думаете, как можно прокачать весь низ за минимальное время? Смотрите видео до конца и узнаете. Приятного просмотра.
#программаТренировок #викторблуд #ноги
----------------
Ссылки на соц сети:
Одежда Painkiller painkiller-apparel.com/catalog/
Инстаграм - / victorblud
Телеграм - t.me/victorblud
ВК - victorblud
Фейсбук - / v1ctorblud
На зубочистки (Яндекс Кошелек) - 410011531188825

[@V1ctorblud]

Салют пироги 💪 💣 23го июня, в зале @neva33 , в час дня, стартует мероприятие раскислительно-закислительного характера 🍋 Вход для всех, но не для всех (с) Как попасть? 0. На вас Футболка BIGSNT приобрести её можно @big_snt, с кодовым словом "Блуд" почти даром. 0. Вы имеете в наличии #Усыпорядка 0. Вы член нашего клуба Neva 33 ( имеете абонемент) 0. Вы выиграли в конкурсе на странице бигснт или Нева 33 С собой можно взять одного пирога или шарлотку совершенно бесплатно 😌

[@bz4ijie5ij000]

чай нарды шахматы энергетические напитки бой с тенью

[@meditationmusic8618]

Дядя Витя здарова из Забайкалья!Ноги хорошо прокачиваются фермерской ходьбой во дворе и огороде с полезным весом.

[@user-bo8gy3th3c]

Го спину!!!

[@user-vl4cm3nh7d]

Виктор , доброго тебе здравия , спасибо за видео про тренировку ног всё очень доходчиво и понятно

[@user-bn7yj9uh9v]

Здравствуйте Виктор, сделайте пожалуйста видео связаное с тренировкой спины. Мое уважение вам за то что вы делаете.

[@user-ki2ql5kh3o]

Виктор Евгеничь, МЫ ХОТИМ ТРЕНИРОВКУ НА СПИНУ!!

[@erzhanonli6228]

ЖИРНЫЙ ПЛЮС

[@user-np4pe8fw2m]

куда еще поставить плюсик?

[@user-hr3zk7rg4v]

Плюс

[@1heuzbechblu708]

Однозначно

[@user-hr3zk7rg4v]

Сто процентов

[@user-dh6wb5fg1l]

Спину в топ поцаны!!!

[@noobsaubot1401]

Поддерживаю !)

[@user-uo9qm6jy6v]

В пот

[@V_for_Vadim]

эбсолютли !!!! даёшь спину брюса ли!!!!

[@user-rz7lq9bj5x]

Этот канал состоит из: 100% спорта 100% позитива и юмора 100% усы порядка Виктор, спасибо большое)

[@user-ur6cb5gu7e]

А 100% зубочистка куда делась?)

[@thestranger2306]

100% разломанных гвоздей.

[@MrGenia1991]

а мне кажется этот канал состоит из 100% билета на зону!

[@O.Madman]

А усы приобрели солидный вид, с такими в гусарский полк не стыдно пойти.

[@antoniu7022]

Хаха, и то верно

[@user-ul2pj1nl7x]

Такие у Силачей в начале прошлого века были!!)

[@user-ul2pj1nl7x]

@@Juffin_Gaming Душой видимо от туда!!)

[@dersteppenwolf9068]

Вы не вкурили! Усы а-ля Бронсон! Да Виктор?)

[@user-hb7bf4py1l]

А сейчас ещё солиднее смотрятся ☺

[@21ssg82]

Ждем видос про спину) отличные видео, друг

[@grishaka3761]

9:20 представляю реакцию поцанов на райончике когда я из-за угла в таком виде выйду

[@user-mw9rv8sp9v]

ахахах! проорал!

[@svorganil]

Надо ещё клешнями щелкать

[@user-qg1xo3zy8l]

🤣🤣🤣👍

[@-aviator-4367]

Из-за гаражей)))

[@user-rd3of5ss9q]

Мля поржал

[@user-wu5ru2cy1h]

1:57 это типо отсылка на Игоря Войтенко ? Если да то смешно получилось 😂👌

[@user-uo6fz9gv8q]

+, с игорька все более-менее созрелые люди просто рофлят)

[@user-ez7uu3sm1z]

на него дофига отсылок в этом видео было.

[@simonpoliushkin774]

Виктор, спасибо за Ваши старания! Канал - огонь. Объясняете доступно, без пафоса и Вас очень приятно слушать. Желаю здоровья и побольше подписчиков!

[@user-lt6yy1to6k]

Бесконечно можно наблюдать только 3 вещи : 1 Как горит огонь. 2 Как течет вода. 3 Как Витя подъёбывает Войтенко в каждом новом видосе 😂😂😂

[@romdy7dunaev993]

Артём Иванов на какой минуте ?

[@bohdansirinok2401]

@@romdy7dunaev993 1:58

[@bias6360]

@@romdy7dunaev993 19:03

[@nothing_extra]

Мне кажется это подьеб фитстарса

[@goodgood9147]

@@nothing_extra тебе кажется

[@DragonHeart-yw5nm]

Поб..ёбки про Войтенко это особое искусство у Виктора Евгениевича) 👍

[@user-ex9bh8gf9w]

А что у них с Войтенко происходит, подскажи, я не в теме

[@potato348]

Сейчас эта тренировка представляет особую важность, добавил в свой плейлист :) Спасибо, отдуши, красиво.

[@zezapan]

А тем временем Виктор все больше превращается в Чарльза Бронсона

[@nasip_6241]

😁 не хватает безумие

[@user-iu5oo8id2t]

Truber или в Майка Питерсона)

[@mamahuhu6565]

Это все понятно... Тренировки ног, рук, спины и все такое. А как отрастить такие же усики? Можно видос на эту тему?

[@nomak9576]

Не брить усы. Если ты школьник то можешь приклеить, у меня усы в 7 классе были.

[@mander4ik121]

Ioann Romanov могу только представить как с тебя в школе беса гнали

[@nikitavartanov1466]

Визуализировать

[@Kuznets584]

Тренеруйся как силач и усы отрастут сами при достижении уровня выше 80-го)

[@user-ig5lh2qm6y]

тут только надо пить чай,а еще нарды,шахматы и бой с тенью

[@Wolodia101]

"Тогда я буду говорить нормально, мы ж не идиоты..." - красавчик😂😂😂👌💪💪💪

[@Paradise_Sunrise]

все поняли отсылку)

[@kims6062]

@@Paradise_Sunrise я не понял

[@Wolodia101]

@@kims6062 на "Великого мотиватора"😂😂😂

[@Dani-ih7fp]

@@Wolodia101 почему в ковычках?

[@Wolodia101]

@@Dani-ih7fp потому что цитата😄

[@baryskhomich4115]

Спасибо за полезные советы, есть к чему-то стремиться да и мотивация идти только вперёд. Хорошо когда есть такие люди, как Виктор: правда в лицо, работа над собой. Так и пожизни надо!

[@avd20071]

9:16 вышел во двор, сделал гуся с поднятыми руками, собака увидела и со страху обосралась)) кого еще так можно напугать?

[@speedwagoooon8740]

Всех кто боитса гусей , возможно даже гопников.Я только гусьом в магазин и ходжу. Извиняюсь за ошыбки , рускую граматику плохо знаю.

[@user-yy1ce1lo6k]

Отличный контент Витя👍 подписан на тебя в инсте с 10тыс. подписок. И ни разу не думал отписаться 😀 спасибо за контент. Стильебучий, всратая кухня, усы порядка все четко.

[@ismailkarachai]

Спасибо за видео. Такое разнообразие показал. А то везде одно и тоже. Очень интересные упражнения. Просто и эффективно. От души Евгенич 💪💪💪

[@ProGame740]

Качество видео радует и радует глаз, чувствуется уровень ^)))))

[@Paradise_Sunrise]

4:50 дядя Витя настолько суровый,что у него целых две жопы

[@user-hm6nk7lj9o]

Две ягодичный мышцы, гидроцефал

[@user-gd9ct3yw5b]

@@user-hm6nk7lj9o Боже.... Это была шутка....

[@user-md2je4gc7h]

Виктор Евгеничь, МЫ ХОТИМ СЛУШАТЬ, А НЕ ТОЛЬКО СМОТРЕТЬ!!

[@noodlel5427]

Информативно. Позитивно. Остроумно. Без понтов. Спасибо!

[@user-yi6zz7jz3z]

Благодарю Виктор! Суперские упражнения.

[@MyDragonhard]

Как накачать Гоги!)

[@GuitarPoop]

Пишу комент чтоб помочь Блуду с видосиками на ютюбе. Больше ничего полезного сделать не могу, извини брат! А..лайк еще поставлю. p.s.: охуенные усы, Виктор!

[@agysha6647]

Прекрасно, коротко и ясно. Один из лучших каналов в своей отрасли!!!! 💪

[@asherdobrovolsky1977]

БЛАГОДАРЮ, ВИКТОР !!! Толковое, полезное видео.

[@DezZzoR]

9:20 Dr. Zoidberg одобряет!

[@user-ou8wn3vk1b]

Дядя Витя, очень тихо, можете видос погромче делать, спасибо

[@kiddershu384]

18:39

[@Brimbjie]

@@natureandpeople9437 это ничего не дало.

[@user-qr4sp2js9o]

Спасибо за полезную инфу , взял на вооружение) Жду продолжения для спины)

[@decatria]

огромное спасибо, очень интересные упражнения, прям хочется попробовать : )

[@marierose_2030]

Канеш хотим!!! Очень полезное видео) еще бы видео от протрузий диска

[@alena124iliymil7]

Реально!Нужно видео про тренировку спины!Помню ты говорил что ее нужно качать ещё не хуже пресса(на тру Джим вроде). Думаю видео будет очень полезным, тк хорошая спина очень нужна )

[@user-te1gh9zs7w]

Витяня Красава ролик огонь😉🔥Просто,понятно,конструктивно👆👊🤙

[@user-xf5di9qz5t]

Большое спасибо за упражнения. Жду тренировку для укрепления спины.

[@SerPro89]

Идеальная подача и мегауместный юмор. Просим комплекс на спину.

[@user-gp5kr3ry8h]

Господи просто, и сердито🤭 Бери и делай🤫 Спасибо Виктор Евгенчь❤️

[@alexivanov5214]

ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ВЫПУСК ВИКТОР!ОЧЕНЬ ГРАМОТНО ВСЕ ПРЕПОДНЕС! МОЛОДЕЦ!

[@MrSerjoT]

Виктор Евгенич огромное спасибо за видосы! Все четко и по делу.

[@user-nn8hp8vz6m]

Пожалуйста, сделай видео про тренировку спины. Лайкните чтобы Витя увидел

[@fenixxx76]

Зубочистку из какого материала нужно использовать? Чем-то пропитывать надо?

[@try3362]

Из бамбука она должна быть

[@TheRussianRob]

Большое спасибо за выпуск и заряд хорошего настроения!

[@user-hn2zk8wt1k]

Всё круто! Побольше таких видосов!

[@user-jc5ou3qc6v]

Давай пресс,кто согласен в топ чтоб Витя увидил:))

[@SUPERNATANBOXER]

Лично от меня лайкосик за музыку из сериала "Дальнобойщики" играющее на фоне под конец видео)

[@Nechai17]

Виктор, отличный формат видео! Больше такого контента!

[@user-ux2mw3ko3m]

Воо "ноги подъехали" наконец то. Блуд пили еще подобные видосы. Вдохновляешь и помогаешь спс.

[@user-nq6fu8hp2s]

Привет всем) Дядь Вить, спасибо за инфу) Ждём спину)

[@dimaworkout6706]

Можно ещё тренировать икры, достаточно встать на возвышенность ( ступеньку в подъезде; кирпич; учебник) и свесив пятки делать подъем на носки. Можно усложнить, делая на одной ноге или взять вес в руку, например бутыль с водой 5 литров!

[@user-lo2ji2uf4z]

Нихуя не будет, если ты конечно не 40 кг весишь ну или по тысяче раз будешь делать

[@vinnipuh6014]

Виктор,старик,отличные видео делаешь.Полезные,с душой)Так держи!Жму 5.

[@George-dt9bf]

Спасибо! Отличная тренировка.

[@user-ll4xm7wp7c]

Как всегда видосики топ ! Расскажи лучше про поясницу . Если не сложно )

[@sanya7281]

0:14 Кода в магазине скидка на зубочистки

[@user-iw6rq5qk3f]

Спасибо за полезное видео.

[@user-ij4mc9mg2n]

Благодарность Тебе Виктор💪 Даёшь видос про спину!!!

[@unclepool3120]

Еее, сильные ноги для пирогов.

[@user-wq5zx7pw7i]

И шарлоток

[@valentinshartukh9799]

Чао,Виктор! Пишу из Харькова. Спасибо тебе огромное за всё,что ты делаешь. Вдохновляюсь,обогощаюсь твоим опытом и силой духа. Твоя воля,каждый раз бъёт с такой положительной силой(через дисплеи всяческих устройств) ,заставляя становится ещё сильнее,мудрее и осознанее. Щіро дякую!

[@denis.dembovskiy]

Чао Валентин! Пишу из Харькова. Полностью согласен с тобой!!!

[@user-el3pl7um4d]

Надеюсь ты жыв)

[@TV-wu6hc]

Виктор Евгеньевич.... Красава.... Салют тебе из города хлебного 👍 Почёт и уважение брат!

[@user-it1ql6be3o]

Витя красава, смотреть тебя одно удовольствие😁👍

[@FrostBit-wg4fm]

Такое интригующие название!)

[@snowflow7958]

Сделай уже что нибудь со звуком ! В каждом видео одно и тоже . За контент лайк.

[@mr.korff.8894]

Приятно смотреть,всё просто и понятно объясняет,что,зачем и для чего...Мне понравилось-"тода я буду говорить нормально,мы же всё таки не идиоты"))))Спасибо тебе!

[@Bender_Rodrig]

Видео огонь. Делай ещё. Очень полезно!

[@unsuccesfully]

Бл, первые 28 сек видоса и уже непреодолимое желание ставить лайк, что я и делаю) Просто лучший)

[@SunstrikeCM]

Витя как всегда полезное видео, спасибо) (Лайкни коммент)

[@user-qt5wv6pu1v]

Класс 👍 Спасибо большое 💪

[@cfincs]

Тонкий юмор и толковые советы.Спасибо

[@MrPostal2000]

Блин, зашёл послушать подъёбы про Войтенко, а тут тренировка какая-то 🤔💪

[@skindred6843]

Сделай что нибудь на тему единоборств, физуха или растяжка. Спасибо.

[@CherryMoonwithyou]

Очень информативно и полезно не только для пацанов ) я попробовала , огонь 👍🏼 добавила только присяд с весом в конце и хватило более чем ) спасибо 🤗

[@demisoconnellpositivefitne7873]

Благодарю за видео!;)

[@heyho2724]

7:35 трек Yofu - Из Нуля

[@errorehd7865]

Спс!

[@user-wf4pb7on4f]

Блять большое спасибо я заебался искать этот трек спасибо тебе огромнеишее

[@ordinaryteenager1838]

10:18 1 упражнение 20/3 10:49 2 упражнение 20/3(выпады) 11:12 3 упражнение 20/3 12:15 4 упражнение(узко широко) 10/в минуту в течении 10 мин 13:07 5 упражнение (прыжковые выпады) 20/5

[@user-ty1ge6pw7t]

Ты герой

[@user-zb4ry7fd1p]

Все 5 упражнений в одном комплексе?

[@gsjsj6335]

Up

[@user-zb4ry7fd1p]

Ты пистолетик не записал

[@user-de6nn1vu8r]

А как понять 10 в минуту в течение 10 минут?

[@user-xe5by1dc6v]

Большое спасибо отличная треня для ног

[@ekaterinasaldaeva412]

Мой первый коммент Вам, сказать что я в восхищении - это ничего не сказать...! Ооочень круто, годно, грамотно, зрелищно!

[@nickr5950]

Ребят, все видосы очень тихие, делайте погромче. А так все збс.

[@shaak_s]

громкость делаю повыше и все пучком, никаких проблем - снимают все-таки ну улице, в целом звук качественный

[@denis.dembovskiy]

Кстати хотел написать

[@user-ur8bl3dt5i]

6:34 "ягодицепс" )))))))))))))

[@eugenceban1902]

искренне благодврен за видео!😀👍

[@evgeniyushkov7103]

Спасибо,Виктор Евгеньевич,я получил новые знания,смотря это видео.Пистолетик я кстати сейчас делаю,приятное упражнение.

[@user-ik2li2xp7c]

Ты описал нашу разминку на физре.

[@edsongranados4318]

Díganle al guerrero líder Vadym que me enseñe ruso, por favor.

[@pablosuarezdelgado1608]

Hecho brooo

[@reefeep7332]

Так блять вы кто

[@chanchowtf1989]

JAJAJA

[@larisapasitsnik8853]

Молодец!!!! Ищешь ,развиваешься,браво!!!!

[@astroganow7346]

Благодарю Виктор,я как раз не столь отдален на данный момент,инвентрая ноль,проблема. Так что программа супер,от Души.

[@BlackRinsler]

Половина упражнений которые показал Витя делаю на тренировках вольники и грекоримы))) самый жесткий разогрев у борцов, одна только разминка прокачивает всё!💪😁

[@kennymccorkle8741]

"Взгляд вперед, руки за головой, у груди, Челябинск..." Шедевральная фраза!))

[@user-zt9on1iz1z]

Спасибо большое всё чётко и со смыслом 👊🤝

[@user-bg3mk8ll5q]

Просто усатый монстр) Витя машина, заряжаешь и позитивом, и желанием заниматься! Спасибо за это! Продолжай делать такие вещи, удивлять своей харизмой, грамотной речью и силой)

[@Tema380v]

все огонь братуха,ток звук тихий

[@ivanosetr]

Небольшая просьба если не сложно, добавлять название треков использованных в видео. Крутой музон 😎

[@SalitSAss]

Почти везде ГиоПика играет

[@temch9669]

Дядь Вить, тренеровка огонь🔥👍 сдох после приседаний заключённого еще минуте так на 4, но поборов внутренного "Саботажника" которий упорно хотел закончить и упасть на пол, я сделал все 10 минут, хочется блевать и рыдать но в душе безумно доволен. Вы как всегда лучший!💪

[@user-sm4xd2dc1c]

ВиктОр, спасибо за интересный контент!

[@user-qg8mr2qh9i]

давай тренировку для спины,годная тема:)

[@user-ei1oy8kp5p]

Я смотрел Витю когда он гнул вилки дома а щас во как вырос молодец!

[@user-cv1qo8by5k]

Спасибо большое за уроки по спорту ...

[@user-bv3yi4ku3f]

Виктор, выпуск супер. Комплексы и разминка класс. Все понравилось.

[@GAME_CHANGER_AI]

Контент, как всегда, огонь! Но, блин, Витя, что со звуком? Только на твоём канале приходится выкручивать волюм на максимум!

[@Kibertatko]

Спииину, пожалуйстаа. Очень жду. Желательно в домашних условиях

[@threearmedshiva7529]

Так гиря же!

[@VladimirZaharov]

Виктор красавчик, видео топ, пожалуйста погромче, и плейлист в закрепу, пожалуйста)

[@makataoss9574]

Все понятно 100% красава, удачи вам. Подписан