Bluthochdruck natürlich senken: Atemübungen für den Blutdruck

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Hat die Atmung Einfluss auf den Blutdruck? Ich sage ja. Und auch einige Studien kommen zu dem Ergebnis, dass Atemübungen Bluthochdruck natürlich senken können. Bitte beachte jedoch, dass du niemals ohne deinen Arzt Medikamente einfach absetzen solltest. In diesem Video zeige ich dir die 4-7 -11 Atmung und führe eine 11-Minuten-Atemroutine durch.
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Inhalte
00:00 Bluthochdruck?
01:15 So geht's
02:35 11 Min. Atemroutine
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
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Bildnachweis:
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[@ankicabosnjak9661]

Vielen Dank, sehr schöne Übung. Beruhigt und entspannt. Ein ganz lieber, netter junger Herr. Danke.

[@user-zq4zc2hg6k]

Lieber Nico, ich kann gar nicht so viel DANKE sagen, dass DU mir mit diesen tollen Übungen hilfst, meinen Blutdruck ohne Tabletten wieder in den Griff zu bekommen. Du vermittelst so viel Ruhe dazu und Deine Stimme ist sehr angenehm.. DU hast mir schon viele schlaflose Nächte gerettet. Du hast für jedes Problem von Kopf bis Fuß eine Lösung..ich bin 72 und habe viele Probleme.. Lieben Dank dafür

[@inga9628]

Deine Atemübungen sind top. Danke für Deinen Einsatz anderen zu helfen.

[@schmetterling1868]

Vielen Dank lieber Nico. Das habe ich gerade akut gebraucht. Liebe Grüße 🙏💥🌈💖

[@marianiehus-andree8572]

Hallo Nico, ich hab hier Hibiskustee, rote Beete Saft, jede Menge Knobi. Ohne Mundschutz geh ich nicht mehr vor die Tür. Das einzige das wirklich hilft sind deine beruhigenden Atemübungen. Ich kann beweisen, dass er definitiv runter geht. Ich hab auch meinen Arzt, überzeugten Naturwissenschaftler, überzeugt. Vielen vielen Dank. Du hast mir eine große Angst genommen weil ich ja jetzt weiß was ich tun muss. Danke dir.♥️🍀

[@marianiehus-andree8572]

Aber wegen dem AtemMentor weiß ich noch immer nicht wie das online läuft. Wir haben Zeit und du wirst ‚s schon richten.LG PS. geh gleich wieder in mein Fitnessstudio. Dritte Woche!!!👍😄🏀

[@rosierosie62]

Super entspannend, die letzten fuenf Minuten bin ich drei mal weggedoest.

[@NicoLorenz1]

Ja die Entspannung hilft auch gut zum einschlafen.😴

[@klarahimmel6168]

Muss mal wieder DANKE schreiben !!! Mir ist morgends leicht übel im Moment ,dann mache ich diese Übung noch im Bett liegend und geniesse MEINE ZEIT !! HERZENSDANK ❤😍❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🍀🤝🍀🙏 DANKE wünsche auch Dir ALLES GUTE!!🌷🌼🌷🌼🌷

[@notAvn]

danke, vor allen wegen den blutdruck videos 👍🏻

[@sibyllefreund4046]

Bilde mir ein die herzrüthmus Störung hat aufgehört! Natürlich nehme ich auch Medikamente. Aber es kam auch mit Medikamente. Mache diese übung seit einer Woche! Es war wirklich schlimm bei mir! Danke Niko hoffe das es an dieser hilfreichen Technik liegt!

[@MrAllan2806]

Wunderbar, Nico, vielen Dank Ihnen.

[@ingridhensel7312]

Vielen Dank, sehr Auf Schlussreich .Mit der Atmung kann man einiges erreichen in vieler Hinsicht zur Entspannung mache ich Yoga. 😃🙋‍♀️

[@sibyllefreund4046]

Ich mache morgens und abends ❤

[@carolapohlenz6942]

Ganz herzlichen Dank für ihre Info

[@helgawilhelmi8843]

Vielen lieben Dank Habe Bluthochdruck und die Übungen entspannen mich sehr .

[@margitarocka6825]

Eine tolle Atemübungen vielen Dank

[@margitarocka6825]

Hallo Nico, eine tolle Übung, sowie auch alle anderen Übungen vielen Dank dafür.

[@tanjareichelt9391]

Lieben Dank Nico!🌻

[@brigittegypt5973]

Gerade kennengelernt und bin nachgerade begeistert. ich melde mich wieder....

[@lividonnersbach3326]

Vieln Dank 👏

[@ihr-fehlt]

Danke ♥️

[@widder7279]

Гениально! Со 172 до 127! после упражнения. Спасибо!

[@erikaschwebke9570]

Hallo lieber Nico grüße dich 🖑war vor einer Woche im Krankenhaus, wegen Herz.Der Kardiolog e hat eine Herz Katheter Untersuchung gemacht. Es war alles so weit in Ordnung :)trotzdem habe ich lmmer noch druck auf der Brust. Und hohe Blut druck; dann kriege ich Panik .:)und würde am liebsten den Krankenwagen rufen💙

[@b4dey328]

hey wenn ich dir rat geben darf, habe auch BH, esse jeden morgen nüchtern ein halbe (in wasser einlegen tagzuvor) zehe knoblauch mit honig, 4tage die woche 20-30 min sport + plus die atem übungen von nico, fühle mich seit dem ich diese routine hab sehr gut was da noch dazu komt wenig salz und kein (generell) fettiges fleisch und wurst sorten.

[@klarahimmel6168]

​@@b4dey328 hört sich gut an. Kann ich mir vorstellen ,auch besonders die Bewegungen helfen !! Alles GUTE, hoffe es macht weiter Spass und hilft noch !!👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻🍀🤝🍀

[@kathrinbrandenburg7981]

Merci 🤗🌺

[@sabialiberis150]

Sehr schön danke

[@anitaschulze5169]

Danke

[@marsrover1313]

Danke schön

[@inge-loretorresrojas6907]

Dankeschön Nico 🙋‍♀️Lg

[@ingeloreriesenberg5712]

Guten Morgen Nico ich mache das jetzt jeden Morgen und jeden Abend das ich besser schlafen kann. Ich nehme 2 Tabletten schon ein. Vielleicht kann ich die dann mal weg lassen. Muss am 20.06. Zu meiner Ärztin. Mal sehen ob ich bis dahin meinen Blutdruck in Griff bekommen habe. Vielen Dank. Aber warum konnte mir die Ärztin solche Empfehlung nicht geben frage ich mich. Weil sie die Pharmaindustrie und die Apotheken stärken müssen. Oder warum. Alle wollen ja durch Krankheit der Patienten leben. Danke ich messe dann auch regelmäßig.

[@ruthbaumann6924]

Vielen Dank, sehr schöne Info, Atmung bringt echt was, wenn ich angespannt bin, oder Unruhe habe, ist das sehr hilfreich .. Leider sehe ich schwarz für das Arbeitsleben, bin Pflegekraft ...mehr brauche ich nicht sagen..

[@ruthbaumann6924]

Tut echt gut, , danach ist man irgendwie leicht benommen..und ein bisschen schläfrig?

[@wernerruzek1684]

Gut danke

[@monikah6418]

Lieber Kollege, Danke für Deine Videos. Ich hab einige ausprobiert und kann mich dabei wunderbar entspannen! Wie wäre es dnn für Dich, wenn Du noch das Wörtchen "gegen" hohen Blutdruck ersetzt? Vielleicht durch "für" einen gesunden Blutdruck? Man soll ja immer das Ziel formulieren und Worte manifestieren. Hab herzlichen Dank 🙂

[@markusweymann3704]

Hi Nico kann man die Atemübung auch mehrmals am Tag durchführen. Aktuell führe ich sie morgens und Abends vor dem schlafen durch.

[@user-mm5nr3hk1i]

Lieber Nico, diese Übung hilft mir sehr. Vielen Dank dafür. Kann ich diese Übung auch 2 mal am Tag machen? Einmal morgens und einmal abends?

[@carmenana4890]

Denke schon

[@irmgardfandel6833]

Hallo Nico kann man die Atmen Übungen auch im Bett mache ich meine alle die für Hohen Blutdruck sind.

[@evaledies1901]

🙏🙏🙏🙋‍♀️👍☀️

[@ursulawuensch5082]

Ist das normal, dass ich während der Übung mindestens 6 mal gähnen muss? 🥱 Grüsse vom Hochrhein

[@pumuckleder5002]

Das kommt durch die Entspannung.

[@b4dey328]

ist es normal das man am Anfang komisches Gefühl auf Stirn und und Händeoberfläche hat?

[@aldito17]

Gemeinsam ist wichtig

[@verathomas7087]

Hallo nico ist das normal das wenn ich die Atemübungen mache das meine beiden arme krippeln und es in rücken sticht lg Vera

[@notAvn]

nein

[@reginakoitka5220]

Hallo Nico kann mann das auch im Liegen machen?

[@NicoLorenz1]

Selbstverständlich

[@reginakoitka5220]

@@NicoLorenz1 danke

[@monikarimkus9864]

Leider hat man bei COPD hohen Blutdruck und daher kann ich auch nie sehr viel Luft holen🤷‍♂️

[@margithofmann6288]

Wie kann man wissen, dass man 4 Sekunden ein und 7 Sekunden ausatmet.? Durch mitzählen.??

[@klarahimmel6168]

👍🏻👍🏻👍🏻😍😊😃😄😃

[@ursulawuensch5082]

Mir gefallen die Videos auch sehr, nur muss ich oft während der Übung gähnen....🥱

[@olgafilipovic754]

Schläft Niko oder was maccht er.?

[@user-bl3zp6ou5l]

Es nutzt wenig Sie da sitzen zu sehen, Sie müssen das jeweils durchweg runterzählen, dann macht es Sinn. Man kann nicht entspannen wenn man sich auf das runterzählen konzentrieren muß.

[@weltenlehrer6001]

Danke