PULS ZU HOCH ❓ Diese Atemübung senkt deinen Ruhepuls

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Puls senken durch Atemtechnik: Den Ruhepuls senken durch Atemübungen? Ich konnte durch eine Smartwatch bei mir beobachten, dass durch entspannende Atemübungen mein Puls sinkt. Studien konnten zeigen, dass eine niedrige Ruhe-HF positiven Einfluss auf die Lebenserwartung hat. Wir neigen leider dazu, chronisch gestresst zu sein oder unter Ängsten zu leiden. Deshalb nehme ich mir regelmäßig die Zeit, beruhigende Atemübungen durchzuführen, um entspannter und leichter zu leben.
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Unsere Informationen dienen ausschließlich zur Information und dürfen auf keinen Fall als Ersatz für fachliche Beratung oder Behandlungen durch approbierte Ärzte angesehen werden. Es findet keine medizinische Behandlung von Krankheiten statt.
#NicoLorenzAtemtraining
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Medienrechte:
Almost in F - Tranquillity von Kevin MacLeod unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz
Quelle: www.incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100394
Künstler: incompetech.com

[@lottisplaudertasche]

Wow! Ich hatte gerade eine Attacke, quasi aus dem Nichts heraus erst ❤Stolpern und dann einen Puls von über 140. Dann habe ich Dein Video gefunden und mit dieser Unterstützung ist der Puls wieder auf 68 runtergegangen. Viele Dank. Ich finde, Du machst das richtig gut. Ich bin schon häufig auch auf andere Videos von Dir gekommen. Schön, dass Du das machst.😊

[@gabrielehaak3434]

Lieber Nico, nach drei Operation hatte ich wieder einen sehr hohen Blutdruck und einen Ruhepuls von 103. Ich mache jetzt wieder regelmäßig deine Übungen und es ist schon wesentlich besser geworden. Ich finde die Ärzte sollten statt Tabletten erstmal Entspannungsübungen empfehlen, denn oft ist hoher Blutdruck ja stressbedingt. Ich finde jede Tablette die man nicht nimmt ist eine gute Tablette. Ganz lieben Dank für die Übungen.

[@A.S.Harfenklang]

🧡🍀

[@meinhendl]

könnte sein, dass man für tabletten einen arzt braucht , für übungen nur eine yogamatte ?😁 ich sehe das auch so .

[@DraganMKD87]

Danke für das Video,hatte schnelles Herzrasen,dachte würde Ohnmächtig fallen oder sogar sterben. Hat mir das Leben gerettet.

[@eva-mariakruse6037]

Diese Übung kam genau richtig, das brauchte ich gerade heute so sehr und war mir eine große Hilfe, danke.

[@steffi6791]

Vielen Dank...das war so hilfreich und auch deine Anleitung war klasse. Zu Beginn des Videos hatte ich einen Puls von 98 und am Ende lag er bei 76. Was man doch alles mit der richtigen Atmung erreichen kann!!!

[@patriciatoniolo9854]

Danke für alle deine Atemvideos - retten mich jedes Mal bei innerer Unruhe und Herzrasen. Deine beruhigende Stimme dazu - vielen vielen Dank!!

[@lisoli3895]

Mir kamen die Tränen bei der Übung, ein ganz großes Gefühl der Erleichterung. Von 95 auf 83. Danke ❤️

[@A.S.Harfenklang]

Durch den Titel ist das Video gut zu finden in der Not Situation, wo wird der Puls zu hoch ist, sehr gut! Ich habe deine Übung mit Lippenbremse gemacht und gewartet, bis der Atem natürlich kommt. Durch diese Passivität und das lange Ausatmen wird der Parasympathikus aktiviert, welcher der Beruhigung des Nervensystems dient. Zusammen mit deiner beruhigenden Stimme ist der Puls von 80 auf 68 gegangen. Ich danke Dir ganz herzlich, denn so konnte ich den überhöhten Puls ausbremsen, was das Gefühl der Ohnmacht vermindert. ❤ Danke, ich finde deine Videos sehr sehr schön, und auch so lieb, dass du ältere Leute mit du ansprichst und so beruhigend mit ihnen sprichst. Irgendwo kann man das auch als väterlich verstehen, und das ist sehr schön auch für ältere Leute, denn die haben ja keine noch älteren Leute die sie beruhigen können.

[@CoSchu2]

Das hast du sehr schön gesagt. Ich bin fast 60 und sehne mich nach jemandem, der mich beruhigt.

[@christophrehlinghaus8362]

Lieber Nico Danke für deine tollen Videos. Du hast eine so schöne ruhige Art zu vermitteln. Mir haben schon viele deiner Anleitungen / Übungen geholfen. Ganz lieben Dank an dich! 🙏🙏🙏🙏

[@schalkeperle1904]

DANKE DANKE Ich bin begeistert Ich ärgere mich nämlch immer, wenn Ärzte Blutdruck usw nur mit der chemischen Keule behandeln Alles Gute

[@wilfriedepallasch7583]

Du bringst mir Ruhe und Entspannung, vielen DANK. NICO

[@nora-rg6zv]

Lieber Nico, ich danke Dir vielmals für Deine treue Begleitung in den vergangenen Monaten und wünsche Dir einen guten Rutsch ins neue Jahr.

[@helgaluchner617]

Dankeschön lieber Nico 👍sehr entspannend und der Herzschlag war ruhig und gleichmäßig 💖gglgr 🧘‍♀️

[@robinstkn7044]

Crazy, ich habe diese Übung zum allerersten mal gemacht und es hat zwar nur meinen Blutdruck gesenkt, aber ich fühle mich deutlich spürbar besser, werde dieses Video jetzt regelmäßig gucken (die Übung machen) und all meinen Freunden empfehlen.

[@ulrikeahl8183]

Ich danke dir sehr für die wunderbaren Übungen und die wertvolle Zeit

[@carolineuhle-kilian1847]

Lieber Nico ! Einfach fabelhaft .!Ihre Ausstrahlung ist hervorragend. Dankeschön 🌟

[@heidemariemogel8857]

Danke für diese Übung.Mein Puls ist sehr oft höher als normal.Ich hoffe,die Übung bringt mich wieder mehr ins Gleichgewicht.

[@zokizoran3296]

Und,hat s was gebracht?

[@normstark]

Ich bedanke mich !!! Es hat mir gerade nach viel Stress geholfen! Dankeschön und Danke das es solch Videos gibt… Ihr seid Helden des Alltags!

[@erikaschwebke9570]

Danke lieber Nico 'es war sehr entspannend ❤💙wäre fast eingeschlafen,mein Herz wurde ganz ruhig

[@ruthwerz4133]

Nico, gerade erst dieses Video entdeckt...vielen, vielen Dank 💕

[@brigittagemahl7639]

Ganz lieben Dank lieber Nico. Du hast mir sehr damit geholfen.

[@marilena7996]

Wow, tolle Atemübung... werd ich jetzt regelmäßig machen🙏🏼

[@rosarose7693]

Wirklich super, konnte ich heute gerade gebrauchen!!! Dankeschön

[@Erika-zp5ej]

Danke lieber Nico ! Es hat wunderbar geholfen.

[@manuelaplangger2572]

Guten Abend Nico, Vielen Dank fürs ,, Erklär,, Video. Konnte endlich mal abschalten. Schöne Abig

[@nora-rg6zv]

Und auch heute: DANKE!❤️ Und jeden Tag.❤️

[@sandylh]

Vielen Dank, es hat mir gut geholfen meinen Puls wieder in den Normalbereich zu bekommen..😊🙏

[@rafaelavonhelmolt2261]

Vielen Dank lieber Nico, deine Videos haben mir sehr geholfen! ❤

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für das gute Ratschläge es hilft sehr!

[@k.b3427]

Es beruhigt einen deutlich. Danke 👍

[@birgitheiser9806]

Danke Nico. Hat mir sehr gut geholfen. 😊

[@giuseppeabbadessa9820]

Hi Nico vielen Dank für das super tolle Video ❤

[@jeaninerompen875]

DANKE LIEVE Nico und liebe grusen aus Holland

[@carmengappmayr9886]

Vielen Dank! Faszinierend, dass das echt funktioniert. Ich habe gerade Corona hinter mir und viel mit innerer Unruhe im Brustbereich zu tun.

[@mariam.750]

Ich auch

[@birgitheiser9806]

Lieber Nico, das hat mir so gut getan ! DANKE

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für diese sehr wertvolle Übungen was ich finde Innen bekomme !!!

[@happy_rabbit_transform.7.8]

Puls beruhigt, alles bestens. Vielen Dank. Die Atempause mache ich jedoch lieber nach der Ausatmung, nach der Einatmung erzeugt sie Druck.

[@darinkas7757]

Danke ,danke, danke 🙏❤️❣️

[@magdalenaweissinger6446]

Vielen herzlichen Dank.

[@ruthwerz4133]

Nico, mir hat es neben deiner beruhigenden Stimme auch dieses wundervolle Klavierstück gefallen. Verrätst du mir den Titel, falls möglich? Dankeschön 🌹♥️🌹

[@schnubutube]

Tolles Video :) wie immer, top erklärt. Sollte die Mundatmung nicht gemieden werden oder ist das für eine Meditation vorteilhafter?

[@Jeandark55]

Dankeschön Nico, es tat mir wirklich gut mein PuLs von 110 auf 84 runter☺️

[@christophconrad6429]

Gruess Dich Nico. Danke für Deine wertvolle Arbeit. Ich habe gehört dass das Atemanhalten sehr wichtige Prozesse im Körper auslöst. Kannst Du das bestätigen? Liebe Gruesse

[@brigittagemahl7639]

Lieber Nico, danke für diese gute Meditation. Deine Stimme trägt sehr viel zum Wohlbefinden bei. Ich wünsche dir einen schönen Abend

[@waltraudlang9291]

Dankeschön, sehr entspannend.

[@NicoLorenz1]

Das freut mich!

[@claudialackner4336]

Hat gut getan

[@Nightraincruiser]

Cool Funktioniert! Danke

[@corneliusmitter5236]

Dankeschön für das gute Ratschläge es hilft Speer,!!!!

[@sladjananikolic9315]

Vielen Dank

[@nora-rg6zv]

Danke.❤️

[@Tinkerbell0102]

Das funktioniert super 👌🙏

[@barbarakla4470]

Wow. Das hilft super. Danke für dieses Video. Nur eine Frage: warum ausatmen durch den Mund? Was ist der Unterschied zum Ausatmen durch die Nase?

[@bibiriedel2887]

Top!!!

[@reinhardsanten9909]

Danke

[@KaitosTV]

Danke

[@corneliusmitter5236]

Danke es ist sehr gut was ich da bekomme

[@petrad5426]

Ich mache die Übung im Bett und schlafe regelmäßig dabei ein. Für mich also Entspannung pur

[@Lea-Marie_]

Hat super geklappt! Von 80er Frequenz auf 60 runter 👍🏻

[@jesuschristusistdereinzige1683]

Gibt es auch atemübung gegen Herz stolpern?

[@sarahro2430]

Von 105 auf 76 danke!!

[@rotbauchfisch]

Vielen, vielen Dank🤗 warum bist du nicht bei Instagram oder Facebook? Ich würde dich auch dort sehr gerne weiterempfehlen.

[@schmi3089]

Brilliant

[@jenniferkichtan6483]

Vor der Entspannung war mein puls bei 95 nach der Atem Entspannung bei 86 nicht viel aber etwas Besserung ist da

[@kzuml5372]

Wie oft sollte man diese Übung machen ?

[@alenam1955]

von 105 auf 88 ,es hat geklappt

[@kaithater2765]

Ich nehme Bisoprolol 2,5 mg (Beta-Blocker) Wie wirkt sich diese Atemübung auf die Einnahme von Medikamente aus?

[@doggsen8338]

0:52

[@pikachumo9626]

Ich der Herz Rasen wie sonst etwas hat und es beruhigen will aber youtube mir überall Werbung die 30 Sekunden dauern und nicht zu Skippen sind

[@alessiagm_]

Du rettest mir mein Leben. Von einem Puls von 120 auf 88 in 12 Minuten.

[@lottisplaudertasche]

Wow! Dann hat das ja geklappt bei Dir!

[@alessiagm_]

@@lottisplaudertasche jaa! Das einzige das mir wirklich hilft. Von den Ärzten bekommt man nur blödes Zeug wie tavor verschrieben, aber den Mist nehme ich bestimmt nicht.

[@kanistyler910]

Ein Puls von 120 in deinem Alter im Ruhezustand ist ja schon Lebensbedrohlich..

[@alessiagm_]

@@kanistyler910 ich leide unter Panikattacken daher passiert das öfter. Ist zum Glück kein Dauerzustand

[@Freewayersoulz]

​@@kanistyler910hatte einen Ruhepuls von 105 durchgehend über Monate. Ärzte nennen es einfach Tachykardie durch Ängste und Panik. Sinusrythmus orhanden und gesundes Herz. Lange Rede kuzer Sinn wenn das vegetative Nervensystem (psyche) am arsch ist hat man halt einen schnellen Puls

[@domarcon9826]

Hat bei mir leider nicht geholfen. War konstant zwischen 90 und 100 schlägen pro minute. Irgendwelche anderen tipps?

[@mariam.750]

Same

[@Samy-pf9ou]

Habe seit zweieinhalb Tagen einen Ruhepuls von 120 Ich bin 15 Jahre alt. Nach der Übung waren es 100. was kann ich nachmachen. Beim Notarzt war ich schon und alle Werte sind normal außer mein Puls

[@carpediem356]

Es ist die Angst das ist eine Panikattacke…du musst ruhiger werden bzw nimm dir einen Psychologen da ist vllt etw. Was dich bedrückt. Kein Energy,Zigaretten und Kaffee, weil Koffein die Symptome noch mehr verstärkt!!! Alles gute wünsche ich dir❤

[@handsomebeatsprivat]

Oke das ist krass 84 Puls auf 70❤

[@jamalisrar9023]

Hmm, mein Herz schätzt beim ausatmen immer auf einmal richtig doll und mir wird heiß, unerträglich auf Dauer

[@TCMacrossborders]

Ich muss bei der Übung ständig gähnen. Was hat das zu bedeuten?

[@CoSchu2]

Entspannung!

[@mioumoiu.]

Mein Puls ist bei 123 und ich kann mich auf gar nichts konzentrieren. Auslöser war ein Streit mit meinem Nachbarn und Dienstag war auch der Notarzt gekommen und wollte mich mit ins Krankenhaus nehmen. Was aber nicht ging, wegen meinen Katzen. Gestern war es besser,aber jetzt ist es seid zwei Stunden wieder sehr schlimm. Hab die Übung versucht, aber seitlich im liegen, weil ich nicht auf dem Rücken liegen kann, dann bekomme ich keine Luft mehr 😢

[@carpediem356]

Gute Besserung ❤️‍🩹

[@oxanas.638]

Ich konnte mein Puls etwas senken. Nach der Übung, praktisch nach dem Aufstehen ist es dann wieder erhöht…

[@andyc.4279]

Ich habe zurzeit ständig einen Ruhepuls zwischen 110 und 130

[@barbelamendy377]

Anleitung

[@CitizenDevi]

127 Puls ist nicht gerade optimal oder? Kann man da überhaupt was machen, in Sachen Atmung?

[@alessiagm_]

Ja kann man. Hab auch immer wieder einen Ruhepuls von 120+ und diese Atemübungen sind das einzige das helfen

[@herby208]

Ich weiß nicht ob das wirklich hilft. Nach 10 Min. laut Anleitung schlafe ich immer gleich ein! Gruß Herbert

[@tanjasbuecherlaube]

Wenn ich darauf achte, wie mein Herz schlägt und ich bemerke, dass der Puls zu hoch ist, bekomme ich erst Recht Panik und der Puls geht NOCH höher!!!! Was kann ich tun?

[@czarnadusza7181]

Klinkt nach Panikattacken hab ich derzeit auch :/ besonders nach dem Essen

[@reidssunsub]

Ich hab immer ein Ruhepuls von 110 oder mehr

[@sedatozker2167]

Ich auch , ist das gefährlich?

[@czarnadusza7181]

Muss ich mal probieren hab nach dem Essen immer nen Puls über 100 und innere Unruhe

[@diamond1408able]

Das hab ich auch

[@Freewayersoulz]

Vorallem nach dem Essen! Bin doch nicht der einzige

[@kirasoll668]

Suche mal nach Roemheld Syndrom

[@maaliko1386]

Danke