ЦИТРУЛЛИН и КРЕАТИН - как принимать вместе!

Цитруллин и креатин, как принимать вместе и можно ли это делать? Если можно, то как правильно сочетать прием этих двух мощных добавок!
Цитруллин это мощная добавка для увеличения пампа, повышения выносливости, повышения уровня гормона роста. Цитруллин отодвигает момент наступления усталости и ускоряет восстановление после тренировки.
Креатин - это едва ли не самая проверенная и изученная добавка в спортивном питании, которая гарантированно даст вам увеличение силы и мышечной массы.
Купить цитруллин можно здесь www.bodybuildi...
Купить креатин можно здесь www.bodybuildi...

[@ПётрГоршков-в5л]

Спасибо за видео! пробовал цитруллин от генетиклаб, выносливости и правда добавляет!

[@Body_Building_Russia]

👍

[@stellar6240]

Человек листающий комменты - Хорошего тебе настроения и всего в жизни наилучшего

[@Body_Building_Russia]

😄

[@АлександрБабик-у2к]

Очень четенько изложил🤙🔥

[@Body_Building_Russia]

👍

[@zodiaczodiac3013]

В бегк полезен где 21 ки?

[@ВладимирСосновский-и4щ]

Не правда, есть побочки от цитруллина. Одеяло по утрам стабильно домиком стоит, когда спишь на спине (мне 40 лет), это я однозначно заметил :))

[@Body_Building_Russia]

Естественно. Мы просто не стали об этом говорить. А так то почти во все лекарства для потенции входит аргинин или цитруллин.

[@Всемпривет-с9ж]

Ахахах

[@edellweisi]

Пей цитрулин, палатка по утрам в подарок

[@dmitriynikolaev3175]

Ноги мёрзнут, одеяло сползает

[@fomasergeev1260]

А откат бывает, а то потом не расшевелишь !? ((

[@kirushamoto3]

Здравствуйте! Видео просто шикарное, спасибо огромное вам❤

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Спасибо!

[@queen_simf]

Долго боялась пить креатин из за мифа по поводу отеков. Спустя полтора года от начала тренировок , всё же решила попробовать. Нет никаких отеков ! А силовые действительно начали расти . При чем эффект уже в течении недели чувствую. И креатин у меня не самый дорогой, российский .Отличная добавка. Спасибо за хороший ролик

[@Body_Building_Russia]

Всё индивидуально, пока не попробуете, не поймёте.

[@IvanAndrianov]

Благодарю Вас! Понятно и доступно объясняете! Нашёл ответы на все мои вопросы именно на Вашем канале.

[@Body_Building_Russia]

👍

[@IGD8858]

Спасибо за подробный разбор) Скажите как лучше пить Цитрулин + BCAA ? Раньше утром закидывал BCAA. А ща появился Цитрулин. Можно ли закинуть BCAA утром + Цитру на пустой жел ? 1) Или как вариант - BCCA утром до приема пищи. Цитрулин + креатин через часа 2 после приема пищи ? ( не тренировочные дни ) 2) В день трени - BCCA утром до приема пищи. Цитрулин перед треней. Креатин после трени

[@Body_Building_Russia]

Посмотрите это kzbin.info/www/bejne/r5TEpI16qbtjf68 если останутся вопросы, пишите.

[@Psix696]

Закупился спортпитом и сидел ломал голову как это всё совмещать. Через видео и комменты во всём разобрался без лишней воды, спасибо!

[@Body_Building_Russia]

👍✊️

[@andreyandrey6890]

Спасибо, доходчиво!

[@Body_Building_Russia]

👍

[@НадеждаГусейнова-ч2у]

Полезно, интересно.

[@Body_Building_Russia]

Спасибо!

[@evgenylenev9457]

Можно ли с BCAA ПИТЬ цитрулин?

[@ВагидМамедов-ь7д]

Проверенная схема 👍, работает 🔥🔥🔥

[@Body_Building_Russia]

👍

[@ДмитрийЛебедев-и9ф]

👍Спасибо...отличная ииподробная информация

[@Body_Building_Russia]

👍

[@vovakuzen1773]

Пентоксифиллин в связке с Цитруллином вообще бомба.

[@Dmitry_Babkin48_rus]

А что даёт пентоксифилин?

[@vadimzbozhnyi1683]

Очень крутой ролик,но если нет никаких побочек, чего использовать самые маленькие дозировки цитруллина?) Если каждый день по 10 ( 2 раза на день) и какую фирму цитруллина посоветуйте?

[@vadimzbozhnyi1683]

Читал, что при изучении цитруллина принимали даже по 18 грамм эффект при этом был лучше , но повсюду пишут как важно не превышать дозировку в 6-8 грамм....

[@Body_Building_Russia]

@@vadimzbozhnyi1683 можно и больше 5 грамм. Надо пробовать. Если вы видите, что эффект лучше, то можно и больше дозировку. Обычно он не лучше, поэтому и рекомендуется 5 грамм в день.

[@Body_Building_Russia]

Фирму любую известную. У всех он нормальный.

[@НиколайЧумаченко-о5в]

Очень крутой ролик))!!!благодарю)))

[@Body_Building_Russia]

🙏👍

[@Prince_Sectarian]

Благодарю! Было информативно, обязательно попробую так попить

[@Body_Building_Russia]

👍

[@kalimamedia7548]

@@Body_Building_Russia получается перед тренировки цитруллин пить а после креатин Да я так понял

[@Body_Building_Russia]

@@kalimamedia7548 да. Верно.

[@kalimamedia7548]

@@Body_Building_Russia а если по 3грамма креатин и 3грамма цетрулин вмешивать с соком перед тренировки пить можно

[@Body_Building_Russia]

@@kalimamedia7548 да, так можно. Но лучше 5 грамм креатина и 5 грамм цитруллина.

[@БакдаулетТурар-р6я]

Спасибо братан 💪

[@АнтонБелоцерков]

Мощнейшая связка для набора мышечной массы - это тестостерон + нандролон 😀

[@Body_Building_Russia]

😁😁

[@АлександрМарулин-р9б]

😂😂

[@O_P_]

здравствуйте! я когда принимала аргинин, слышала, что когда появляется герпес на губе, его нужно перестать пить, потому что аргинин - строительный материал для него. с цитрулином точно так же ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Совершенно верно. Ваш вопрос затронут в этом ролике kzbin.info/www/bejne/l3_TgKurYtqVf68 смотрите с 3.30 минуты.

[@bbs4940]

Можете пожалуйста ответить на вопрос. Можно ли совмещать Креатин+Цитруллин+HMB? Побочных эффектов никаких не будет?

[@Body_Building_Russia]

Можно. Не будет. Они совершенно разные по действию.

[@ИринаШестова-е7в]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли принимать аланин, цытрулин, глутамин, и аргинин вместе? И в какой дозировке 🙏

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да, можно принимать вместе, каждого по 5 Г.

[@Евгений-п1щ2н]

Здравствуйте. Подскажите, для набора мышечной массы связка протеин сывороточный+креатин+цитруллин работает? Цитруллин за 30 мин до трени, протеин и креатин после.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Работает. Только креатин лучше принимать отдельно от протеина.

[@Mazone25]

Добрый вечер! Занимаюсь в 7 утра, самое раннее во сколько получается поесть - это в 6, если я правильно понял ваши видео, то Аргинин и Бета-Аланин я могу выпить за 30 минут до завтрака(5-30), а вот как быть с цитруллином в условиях такого жесткого тайминга? Заранее спасибо за ответ!

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! В вашем случае в 6 есть. В 6.30 выпивать все три добавки.

[@vovakuzen1773]

По мне так самая эффективная связка из всего спорт пита.

[@ВолкОдиночка-ж4э]

Добрый вечер! Скажите пожалуйста :

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Возрастных границ нет. Синдром отмены будет, немного уменьшится сила и не будет эффект пампа.

[@denistureshev3738]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста креатин моногидрат+цитрулин малат+протеин к этой связке можно добавить bcaa ? Если да , то как правильно применять данные препараты ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно добавить бца. Бца с утра после сна, цитруллин и креатин перед тренировкой и протеин после тренировки и между приемами пищи.

[@Vorok325]

Цитрулин и креатин можно пить вместе? Я имею в виду перемешать и выпить? И нужно ли, при этом делать воду сладкой? Так как креатин лучше усваивается со сладким.

[@Body_Building_Russia]

Можно вместе. Достаточно запить водой. Есть у нас ролик на эту тему kzbin.info/www/bejne/r4Sph5JunK9qf6s

[@Antonlunev77]

Подскажите,Можно просто пить 2 месяца по утрам креатин и цитрулин без всяких за 30 мин до тренировки? Результат будет хуже?

[@Body_Building_Russia]

Да, конечно, а как же вне тренировочные дни пить

[@ОляСолоед]

Сегодня 2023год Ваше мнение осталось такое же или что-то поменялось? Спасибо за инфо

[@Body_Building_Russia]

Всё тоже самое.

[@imasweex4049]

Объясните, пожалуйста, повышает гармон роста Простыми словами что это такое ? И хорошо ли это?

[@user-sachas]

Привет. А можно ли смешивать эти две добавки конкретно вместе, в одном шейкере и пить?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да, так можно. Пробовали. Все работает.

[@user-sachas]

@@Body_Building_Russia спасибо!"

[@rodibon547]

Здравствуйте, я так понял креатин нужно пить каждый день по утрам в течение месяца, и в тренировочные дни после тренировки. А цитрулин нужно пить только по утрам в течение месяца, или можно ещё в тренировочные дни перед треней выпить?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! В видео всё об этом рассказано подробно. То что вы написали это не верно.

[@JustLikeParano1d]

Спасибо 🎉

[@lvanivanov641]

Добрый вечер, скажите нигде не нашёл у Вас ответ можно ли и нужно ли употреблять вместе цитруллин и BCAA. Спасибо.

[@Body_Building_Russia]

Добрый! Можно и нужно, если хотите защитить мышечную массу, ускорить восстановление и максимизировать набор мышечной массы.

[@lvanivanov641]

@@Body_Building_Russia извините а можно уточнение их в одном шейкере смешивать или по отдельности? Спасибо.

[@Body_Building_Russia]

@@lvanivanov641 можно мешать в одном шейкере за 30 минут до тренировки.

[@ВолкОдиночка-ж4э]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о трибулюсе! Стоит ли его принимать?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! kzbin.info/www/bejne/jmqWhoZ4aJqUiNE

[@roflanpotato7011]

Здравствуйте,скажите,если смешивать в одном стакане порцию картина и цитруллина и заливать соком это будет то же по эффективности,как если пить по отдельности?Сок и цитруллин совместимы?И есть ли разница в усвоении если использовать не виноградный сок,а тот же мультифрукт или яблоко?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно спокойно смешивать, сок значение не имеет, просто в виноградном соке больше всего сахара.

[@Саша-ы7и4б]

Добрый день, подскажите пожалуйста возможно ли применять в связке цитрлуни+aakg+креатин вместе? Если да то сколько времени должен длиться такой «курс»?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да, можно. Минимум 2 месяца.

[@АлександрАлтай-ф7ж]

Информация очень даже кстати🤔

[@pahhan]

Здравствуйте, в скольких мл воды мешать цитруллин? и через какой промежуток времени после приема креатина можно кушать? Заранее спасибо:)

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Вам сюда kzbin.info/www/bejne/ZpOsiZR7a9hsmLs

[@Ko_Ok1]

День добрый..Цитруллин с протеином можно смешивать??

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Ответ тут kzbin.info/www/bejne/i37Wl4iNpMeXo7M

[@Собака-г5у]

Здравствуйте , если сразу замешать все в одном стакане , будет работать ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да.

[@Собака-г5у]

@@Body_Building_Russia Спасибо !

[@ВсёЛегально-й7т]

С этим же вопросом зашёл😄

[@saimonber6296]

Здравствуйте! А как пить вне тренировочные дни креатин и Цитруллин? Можно ли пить вместе в любое время?

[@saimonber6296]

Про креатин сказали, а как вместе пить не говорили

[@Body_Building_Russia]

@@saimonber6296 в не тренировочные дни пьете раздельно. Цитруллин с утра, либо сразу после сна, до завтрака, либо между завтраком и обедом. А креатин между обедом и ужином. То есть пьёте их отдельно друг от друга.

[@saimonber6296]

@@Body_Building_Russia спасибо!

[@Body_Building_Russia]

@@saimonber6296 👍

[@saimonber6296]

@@Body_Building_Russia извините, хотел бы ещё спросить? А можно ли пить креатин после еды? Или желательно на пустой желудок?

[@gimmeetl9220]

Здравстуйте, если я кроме спортзала занимаюсь ещё и баскетболом, то мне пить цитруллин натощак или до тренировки по баскетболу? С нетерпением жду ответа

[@gimmeetl9220]

Так же есть вопрос по поводу креатина, его нужно пить после тренировки по баскетболу или натощак с утра?

[@Body_Building_Russia]

С утра на тощак. Перед баскетболом не пить.

[@Body_Building_Russia]

@@gimmeetl9220 креатин в любое время суток.

[@gimmeetl9220]

@@Body_Building_Russia спасибо за ваш ответ, а что насчёт бета-аланина?

[@Body_Building_Russia]

@@gimmeetl9220 в дни тренировок перед тренировкой, в обычные дни в любое время.

[@Ed-us6qc]

Добрый день . Занимаюсь смешенными единоборствами. Как вы считаете стоит ли принимать цитруллин и креатин при занятии этим видом спорта ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Лучше сделать выбор в сторону бета-аланина. От цитруллина могут забиваться мышцы. Креатин лучше взять который не задерживает воду.

[@Ed-us6qc]

@@Body_Building_Russia Приветствую. Спасибо за ответ. Может лучше тогда взять бета аланин и комплекс аминокислот , например EAA Zero, или наподобие . Будет и энергия и восстановление. Или это так не работает ?

[@Ed-us6qc]

Хотел бы уточнить что именно я хочу получить от добавок. Меня интересует дополнительная энергия и восстановление , т.к. в период подготовки к соревнованиям занимаюсь 2 раза в день , 5 дней в неделю и из за того что не успеваю восстановиться не хватает на весь запланированный объём работы. Спасибо

[@Body_Building_Russia]

@@Ed-us6qc Здравствуйте! Подойдёт и еаа. Либо можно взять бца + глютамин, также неплохо добавить витамины, ну и бета-аланин. Для энергии или гуарану или л карнитин, но с карнитина будете худеть.

[@Ed-us6qc]

@@Body_Building_Russia добрый день! Через 6 недель напишу как всё прошло. Спасибо

[@СергейБаринов-ф7в]

Подскажите пожалуйста я новичёк и почти ничего не усвоил из видео,сколько нужно пить цитруллина и сколько креатина в не тренеровочные дни?и можно ли их мешать в одном шейкере?

[@Body_Building_Russia]

)))может просто не смотрели видео? 5 грамм и того и того, мешать можно.

[@zaf1516]

@@Body_Building_Russia А кислый цитруллин для креатина не вреден, ему вроде сладкая среда нужна, а кислая во вредный креатинин преобразовывает, нет?

[@Body_Building_Russia]

@@zaf1516 нет. Ничего не случится с креатином.

[@bitlorush]

Здравствуйте, а связка креатина и цитруллина с коллагеном не плоха? То есть, я могу выпить 3 компанента сразу?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Коллаген нужно принимать отдельно.

[@Vld007]

Здравствуйте Можно ли пить цитрулин и креатин вместе за 30 мин до тренировки , и после тренировки креатин с протеином ? (Так как производитель советует разбить прием креатина 2 раза по 3 грамм)

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Креатин с протеином плохо усваивается. Пить его надо 5 грамм до тренировки.

[@raz0220]

Креатин лучше пить после тренеровки, эффективность доказано исследованиями.

[@Body_Building_Russia]

@@raz0220 вам сюда kzbin.info/www/bejne/nou3g3uYeJxkaJo

[@AVRfkmobrjd]

Добрый день. Прошу Вас ещё раз объяснить как принимать цитруллин. Каждый день по утрам + в день тренировки перед тренировкой. Получается в не день тренировки 1 раз утром и в день тренировки 2иразаиутром и перед тренировкой? Спасибо за ответ, совет.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! В нетренировочные дни - один раз в день с утра или на ночь. В тренировочный день - один раз в день перед тренировкой.

[@Body_Building_Russia]

kzbin.info/www/bejne/pGaadJuQfst9e9E

[@AVRfkmobrjd]

@@Body_Building_Russia Спасибо. Начну принимать с креатином, креатин правда уже месяц пропил, как раз второй пропью с цитрулином. Посмотрим что получится

[@bl4ss4d]

@@AVRfkmobrjd ну что там, какой эффект?

[@AVRfkmobrjd]

@@bl4ss4d Нет такого прям вау пампа. Просто быстрее забивается и до боли (не комфортно) такое ощущение что мышцы судорогой, сжались и больновато

[@user-Lion01]

Все доходчиво и понятно, но меня интересует один всего лишь момент. Вы говорите что с утра выпил цитрулин и свободен, а как же завтрак?

[@Body_Building_Russia]

Перед завтраком за 30 минут. Либо спустя час после завтрака.

[@user-Lion01]

@@Body_Building_Russia спасибо за ответ 🤝

[@Body_Building_Russia]

@@user-Lion01 👍

[@бабалях]

Здравствуйте. Если пьешь цитруллин перед тренировкой, то после тренировки через какое время нужно выпить креатин?

[@Body_Building_Russia]

@@бабалях Здравствуйте! Можно выпить сразу после тренировки, если не пьёте протеин.

[@ИльяВолков-ь9я]

@@Body_Building_Russia Здравствуйте! А если пью протеин после тренировки?

[@Body_Building_Russia]

@@ИльяВолков-ь9я тогда в этом случае цитруллин и креатин принимаете перед тренировкой, а протеин после тренировки.

[@thechyro2482]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. У меня есть сывороточный протеин+цитруллин+креатин+витамины. Будет ли нормально употреблять это все вот так: с утра протеин на тощак, за 2 часа до тренировки поесть, за полчаса креатин+цитруллин. После тренировки поесть и сразу после закинуть витамины. И когда без тренировок можно ли вместе принимать цитруллин и креатин?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да, схема нормальная. Вне тренировочные дни принимайте вместе креатин и цитруллин между приемами пищи.

[@GoldenSuslik]

Допускается ли такая схема приема цитруллина и креатина, в тренировочный день пить за 30 минут до тренировки Аминокислотный комплекс в котором имеется 4 грамма цитруллина, а после тренировки сывороточный протеин на воде вместе с креатином моногидратом, а в не тренировочные дни, утром чистый цитруллин малат 6 граммов, и днем в любое время креатин вместе с БЦА ( в порошке, с ароматизатором горько-сладким ). А так же есть еще один вопрос к вам: Раз в неделю перед тяжелой тренировкой я принимаю предтреник ( BSN NO Explode ), в одной порции содержится 5г креатина и 1 грамм цитруллина, стоит ли после тренировки пить так же креатин или уже не стоит завышать дозировку?

[@Body_Building_Russia]

По первому пункту: да, так принимать можно. Но креатин в тренировочный день лучше пить отдельно, он так лучше усваиваться будет, но это прям в идеале. В нетренировочный день с утра лучше принимать цитруллин и bcaa, а потом креатин отдельно, но если у вас бца и креатин в одном комплексе, то можно принимать как вы написали

[@Body_Building_Russia]

По второй части вопроса. После no-xplode не надо принимать креатин, как вы правильно подметили он там уже есть. Нет смысла еще добавлять креатин.

[@GoldenSuslik]

@@Body_Building_Russia Спасибо за ответы!

[@Body_Building_Russia]

@@GoldenSuslik 👍

[@Siberian38rus]

И можно ли употреблять сразу после пробуждения ,перед завтраком ?

[@Body_Building_Russia]

Можно.

[@АлексСмирнов-ы9в]

А можно ли, и надо ли с креатином цитрулином принимать перед тренировкой Л-карнетин? Я сейчас пью л-карнет с цитрулином перед трен.

[@Body_Building_Russia]

В принципе можно добавить. Будет чуть больше энергии и более сухая масса будет идти.

[@ВладимирШевченко-л2ю]

Перед тренировкой цитрулин, после сразу пью креатин и мин через 5 протеин, может стоит креатин тогда пить с цитруллином перед тренировкой ?

[@promalpkh]

А тест когда ставишь?😆😆😆

[@Але-с8и]

Креатин при нахождении на плато от силы 10% дал. Всё индивидуально, конечно, но на 20% я бы не рассчитывал...

[@Body_Building_Russia]

Всё индивидуально

[@sergeytrofimoof4964]

А можно добавить утром натощак ещё и гейнер? То бишь проснулся, гейнер+ цитруллин+ креатин+ две ложки сахара? Пойдет такой сет...? Спасибо

[@Body_Building_Russia]

С утра лучше все же нормально поесть. Цитруллин плохо усвоится с гейнером. Сахар зачем? Он и так в гейнере будет. Для чего вообще такой коктейль? Цель какая?

[@user-aka-root]

Здравствуйте ! Немного не понятен термн "писть на полу пустой желудок". Если я буду пить эту связку - Креатин и цитрулин утром, то когда можно завтракать ? пол часа, час, может 2 часа ?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Если вы хотите чтобы это усвоилось, то после употребления должно пройти минут 30-60 в зависимости от вашего организма.

[@МихаилКоробецкий]

Здравствуйте. Бца, креатин моногидрат, аргинин и цитруллин. Бца можно принимать утром сразу после сна, аргинин цитрулин бца перед тренировкой, и после тренировки креатин?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Да. Нормальная схема.

[@МихаилКоробецкий]

@@Body_Building_Russia спасибо

[@Kotofey12]

Добрый день. Хочу попробовать Цитруллин. Какой фирмы лучше, чтобы на подделку не нарваться?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Лучше берите импорт. На данный момент из российских цитруллинов мы протестировали буквально один.

[@Kotofey12]

@@Body_Building_Russia какой из них порекомендуете?

[@Body_Building_Russia]

@@Kotofey12 любой импорт будет нормальным.

[@zazcarrera1490]

Ешкин кот, вот же ответ на мой вопрос👍💪

[@Body_Building_Russia]

👍

[@emchik47]

Нужно именно 5г цитруллина? Просто если говорить про цитруллин-малат, то там в зависимости от пропроции будет 2,5 - 3,4 грамма цитрулина.

[@Body_Building_Russia]

5 грамм цитруллина малата.

[@Алексей-ч6ж1т]

Все доходчиво донес!

[@Body_Building_Russia]

Спасибо!

[@tupaustal]

Купил креатин, цитруллин, бета-аланин, прот и гейнер. Пил натощак связку креатина, гейнера и аланина, потом прот через полчаса и после тренировки гейнер. Нормальная схема?

[@Body_Building_Russia]

Нормально.

[@tupaustal]

BodyBuildingRussia com Не подскажите за сколько времени до тренировки принимать этот «предтрен» лучше всего?

[@Body_Building_Russia]

@@tupaustal за 30 минут

[@masonpodgradusom]

1) Гейнер после 1го приема пищи через час 2) ЗА 40 мин до тренировки выпить 3 гр цитруллина с бета-аланином 3) После тренировки 5 гр креатина с простыми углеводами и протеином.

[@Патриот-ч3ю]

Как лучше купить цитруллин В капсулах или в порошке? Скажите пожалуйста

[@Body_Building_Russia]

В капсулах идёт тот же порошок. Капсулы удобнее в дороге. А порошок дешевле. Тут вам надо выбирать, исходя из своих приоритетов.

[@Faeezlennon]

Пожалуйста помоги. Я эктоморф и купил цитрулин гейнер и креатин . Вне тренировки с утра гейнер и цитрулин чуть вечером креатин . Во днях тренировок - 30 мин до трени цитрулин а после трени гейнер с креатином . Такой режим более правильная будет ? Спасибо заранее .

[@Body_Building_Russia]

В нетренировочный день не надо употреблять гейнер и цитруллин вместе. Их надо разделить. В тренировочный день схема правильная. Чтобы пошла масса нужно рассчитать сколько гейнера пить в день, у нас есть ролик как это сделать kzbin.info/www/bejne/boKrkqWBeb2sg5Y

[@ВладимирЛебедев-м5т]

Все чётко и по делу!

[@Ахмед-р8ж]

Можете сказать пожалуйста с каким количеством воды замешивать креатин.И такой же вопрос с креатином.

[@hevoren]

Креатин можно с любым колличеством воды

[@Simon-rj5jh]

Greeting from Venezuela. This video is interesting. Thanks for sharing.

[@Body_Building_Russia]

🖐👍

[@kroul11]

А МОЖНО ПИТЬ 2 МЕСЯЦА КРЕАТИН, ПОСЛЕ НЕГО 2 МЕСЯЦА ЦИТРУЛИН, ПОТОМ ОПЯТЬ 2 МЕСЯЦА КРЕАТИН И Т.Д.?

[@Body_Building_Russia]

@@kroul11 можно

[@СергейПожарский-щ4н]

В студенческие годы баловался креатином, тогда он только только появился у нас на рынке, не знаю как сейчас, но тогда (начало двухтысячных), в маркетинговых целях некоторые производители подкладывают туда немного чего-то жесткого. От чистого же креатина на мой взгляд толку мало.

[@Body_Building_Russia]

Да. Мы слышали такое. Но точно не известно.

[@mrpeterson8473]

Здравствуйте! Пил креатин где то 1.5 месца занимался в зале пил гейнер протеин в итоге креатинин и так был слегка завышен сейчас где то 40%-50% выше нормы. Делал перерыв где то 1.5мес. Но из за высокого креатинина не уверен что креатин сейчас это для меня хорошая идея. Думаете все равно стоит принимать креатин?

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Почитайте в интернете про это есть статьи, что завышеный креатинин, это результат приёма креатина, но это не означает, что ухудшилось состояние почек. То есть креатин не влияет на почки.

[@mrpeterson8473]

@@Body_Building_Russia да я догадывался,что скорее всего высокий креатинин из за или приема креатина или из за большого кол-ва белка (мочевина вндь тоже высокая), но я сейчас начал пить вместо креатина цитруллин малат, да и уже проходит 1.5мес отдыха от креатина, вроде как пора и креатин продолжать принимать (благо дело он еще есть),но из за этих анализов с высоким креатининои и мочевиной не знаю можно ли креатин продолжить пить? Количество белка снизил почти в 2раза теперь пью только утром и перед сном.

[@Body_Building_Russia]

@@mrpeterson8473 у вас проблемы с почками?

[@mrpeterson8473]

@@Body_Building_Russia да кто ж знает ,а может я просто о них недогажываюсь а они нсть или назревают.

[@Body_Building_Russia]

@@mrpeterson8473 либо на свой риск, либо к врачу обратиться.

[@IvanSobolevComposer]

Вопрос если я занимаюсь с утра по такой же схеме пить ,как на видео ?

[@Body_Building_Russia]

Да.

[@ЕленаМаркова-э5ц]

снимите ролик цитруллин и глютамин

[@Body_Building_Russia]

Будет.

[@gorynych75]

Утром цитруллин+креатин Перед тренировкой за 30 минут бсаа и после доходя до дома протеин, а дальше кушайте и спите!

[@devin-ig2ly]

это самый лучший вариант?

[@Меняйся-Думай]

Привет,цитрулин на ночь ,можно,?просто пью экдистерон на ночь с ним можно??Спасибо.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно

[@Edgar-pu1lc]

А bcaa можно пить с креатином и цитрулином ?

[@Body_Building_Russia]

Можно

[@redmix5357]

Здраствуйте,можно ли утром принимать креатин и цитрулин одновременно?

[@monster_krd]

Можно и нужно

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно.

[@EurodanceManiac46]

скажите пожалуйста креатин с цитруллином можно до и после тренировки принять

[@ВадимМокин-я4к]

Можно добавлять в цитрулин глюкозу или мед немного?? Реально он очень кислый.

[@Body_Building_Russia]

Думаю, что можно, хотя я так не пробовал.

[@Lahma-vgorode]

Мешать разом в одном шейкере можно по 5 мг цетрулин и креатина? И принимать до тренировки за 30минут

[@Body_Building_Russia]

Можно. Только по 5 грамм.

[@GooDDauR]

можно в нетренеровочные дни выпить цитрулин и креатин вместе с утра на голодный желудок и примерно через минут 15 позавтракать?

[@Body_Building_Russia]

можно, но позавтракать в этом случае лучше через 30 минут

[@meliodascomandir7375]

Подскажите пожалуйста, взял креатин креалкин от my protein. Кто нибудь пользовался? Он вообще как?

[@Body_Building_Russia]

Он будет работать хорошо.

[@Ascendbrand]

Хороший

[@Alexander-Levchenko]

Я правильно понимаю , что в дни без тренеровок можно коеатин и цитруллин употреблять одновременно?

[@Body_Building_Russia]

Да.

[@relmrelmrelm8664]

Если за полтора часа до трени намешать гейнер + креатин + цитруллин, норм будет? И стоит ли вообще всё это за один присест хавать или лучше разделить?

[@Body_Building_Russia]

Нет. Не верная схема.

[@relmrelmrelm8664]

@@Body_Building_Russia Как лучше тогда всё это дело совмещать?

[@Body_Building_Russia]

@@relmrelmrelm8664 предложите свою, а мы подкорректируем.

[@relmrelmrelm8664]

@@Body_Building_Russia За полтора - два часа до тренировки гейнер + креатин в одном шейкере, затем ещё за 30 минут до начала трени цитруллин. Потом вечером еще порция гейнера. Кстати, как лучше, одну полноценную порцию креатина вместе с гейнером перед треней или лучше разделить и еще вечером вместе с гейнером бахнуть тоже? Ещё интересует как в дни отдыха цитруллин тогда принимать, просто между приёмами пищи? Или может натощак утром?

[@Body_Building_Russia]

@@relmrelmrelm8664 до тренировки за полтора-час поесть. За 30 минут до тренировки цитруллин +креатин. После тренировки сразу гейнер. В обычные дни цитруллин + креатин отдельно от всего между приемами пищи.

[@Den_Hi]

С каким количеством воды следует пить, если я хочу пить кретаин вместе с цитруллином? 500 мл? И следует ли добавить сахар в воду, или же можно ли цитруллин также как и креатин добавлять в сладкий напиток?

[@Body_Building_Russia]

250 мл достаточно. Можно всё это пить с водой.

[@Den_Hi]

@@Body_Building_Russia благодарю

[@ТимурРожков-в2ш]

Здравствуйте, а если у меня в таблетках креатин и цитруллин, можно выпивать две таблетки цитруллина за 30 минут до тренировки и три таблетки креатина также за 30 минут

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Можно

[@ДаниилБатькович-м3х]

Можно задать вам такой вопрос, он конечно будет бредовым😅ну говорят от цитрулина , работает половой орган, но если я буду его принимать и организм привыкнет к нему, потом когда закончится курс, проблем не будет?

[@Body_Building_Russia]

Нет. Такой побочки нет.

[@алексейголубь]

есть какие то отрицательные влияния на здоровье ?

[@Body_Building_Russia]

@@алексейголубь если пить в рекомендуемых дозировках, то нет.

[@andreisporyshev3006]

А как вместе принимать креатин, цитруллин и белок? А то получается час там жди час там. Так дня не хватит чтобы нормально питаться.

[@Body_Building_Russia]

🖐

[@hashas3724]

@@Body_Building_Russia здравствуйте можно принимать цитрулин и креатин вместе за 30 минут до тренировки ?

[@Body_Building_Russia]

@@hashas3724 здравствуйте! Можно

[@dmitriyv5740]

Год тренеруюсь, больше 12 раз не могу подтянуться. Начну принимать креатин и цитрулин. Через неделю приема узнаю результат.

[@Body_Building_Russia]

Ждём..

[@улиткинаслюна]

ну как

[@dmitriyv5740]

@@улиткинаслюна потом напишу

[@Ахмед-р8ж]

Ну как?

[@улиткинаслюна]

ку

[@p2pmaster25]

постойте, а как пропить цитруллин и креатин вместе чтобы получить лучший результат?

[@p2pmaster25]

к примеру, можно натощак пить и цитруллин и креатин?

[@Body_Building_Russia]

@@p2pmaster25 можно и вместе их пить.

[@p2pmaster25]

BodyBuildingRussia com с соком нормально будет?

[@Body_Building_Russia]

@@p2pmaster25 да, нормально

[@димкаднилов]

я не понял, так если не в тренировочный день, я в скуп смешаю 5нрамм креатина и цитруллина с утра и выпью все вместе это нормально ??? или надо сначала цитруллин ,а через полчаса креатин со сладеньким, и все это на голодный или плупучтой желудок! ?

[@Body_Building_Russia]

Можно мешать вместе на полупустой желудок

[@aestheticmentality7447]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Будет ли работать такая схема приёма цитруллин+креатин моногидрат+бца+изолят соевого белка. В дни тренировки за пол часа до трени цитруллин 5гр, во время трени 5гр бца с водой, после трени 15-20гр соевого изолята на молоке+2ложки сахара и запиваю этим коктейлем 5гр креатина. Дни отдыха с утра 5гр бца, между завтраком и обедом цитруллин+креатин вместе по 5гр запиваю водой с сахаром, ну и изолят между приемами пищи в любое время. Цель набрать мышечную массу. Креатин макслер микронизированный, цитруллин прайм крафт, бца би фёрст.

[@Body_Building_Russia]

Здравствуйте! Все нормально кроме креатина в день тренировки. Пейте его вместе с цитруллином перед тренировкой.

[@aestheticmentality7447]

@@Body_Building_Russia спасибо большое💪🏼

[@Body_Building_Russia]

@@aestheticmentality7447 👍✊

[@ВладиславМатюкин]

@@Body_Building_Russia так на видео говорите принимать креатин после тренировки, потому что он имеет накопительный эффект, смысл до??

[@Body_Building_Russia]

@@ВладиславМатюкин потомучто человек после тренировки пьёт протеин. В его случае лучше принимать до тренировки. Нужно приём добавок составлять в зависимости от того, что ещё у вас есть в наборе.

[@Ababonn]

Добрый день! Подскажите, пожалуйста! Буду очень признателен и спасибо заранее. нормальная схема: В день тренировки за 30 мин до: 3 гр креатин моногидрат + 5 гр цитрулин вместе После тренировки 3 гр креатин + 30 гр протеин вместе Вне тренировки: С утра натощак вместе 30 гр протеина 5 гр креатин 5 гр цитрулин + есть eaa и bcaa. Стоит из включать в связку?

[@Body_Building_Russia]

@@Ababonn здравствуйте! В трен день 5 грамм креатина и 5 грамм цитруллина вместе за 30 минут до тренировки. После Протеин. В не трен день цитруллин и креатин также вместе и отдельно от протеина.

[@Ababonn]

А вне трен день через какое время пить протеин после приема цитрулина и креатина?

[@АлексейМаслов-ж7х]

Есть ли смысл принимать креатин, если работаю вахтовым методом 14 дней через 14? Заранее спасибо.

[@Body_Building_Russia]

А почему нет?

[@АлексейМаслов-ж7х]

@@Body_Building_Russia фаза загрузки и т.д. или просто не заморачивать голову и принимать 14 дней в месяц?

[@Body_Building_Russia]

@@АлексейМаслов-ж7х не заморачиваться и принимать 2 месяца без остановки.

[@deniskovalchuk9320]

Если я пью протеин до тренировки, то как пить цитруллин перед тренировкой?

[@Body_Building_Russia]

Никак! Либо пить протеин за час полтора до тренировки, а цитруллин за 30 минут до тренировки.

[@Hakooon_gym]

Будет результат с 15 лет от креатина + цитруллина?

[@darkness3485]

Да

[@olegatory]

А если пить протеин +креатин +цитруллин натощак? А потом перед тренировкой цитруллин?

[@Body_Building_Russia]

Неверная схема.