Membentuk otot dada dalam 10 menit tanpa alat | tanpa Gym

[@exercisebyboyfit4361]

Tpi Alhamdulillah kuat juga sparing sama master , anak muda nggak mau kalah sama orang tua, tpi sya sendiri sebetulnya capek banget , om bagus tenaga nya kayak banteng nggak ada habis nya 💪🏻💪🏻

[@BodyFitByBagus]

CALON PENGGANTI BODYFIT 👍👍👍

[@exercisebyboyfit4361]

@@BodyFitByBagus siap pokoknya, yg penting di bimbing Sampai mahir , asekk😁😁😁

[@blacklist9719]

Om ada minum elemen apa gitu ga setelah melakukan set tersebut?

[@fahrifathurrozzy2766]

@@BodyFitByBagus om bagus saya mau nanya, suplemen/minuman penambah otot itu minumnya sehabiis berolahraga/sebelum dan makanan untuk sehari" itu apa aja, saya juga mau badan berotot,pliis jawab om

[@kadirahuye2206]

@@BodyFitByBagus selamat sore ...saya mau tanya..saya selalu kerja di mlam hari otomatis tidur saya kurang...kira kira olah raga apa yg sesuai sama kondisi tubuh saya yg selalu kurang vit karna krj selalu shift malam?

[@mad5368]

1:15 regular push up 3:55 diamond push up 5:55 decline push up 7:45 wide push up 9:05 dipping

[@tagg4ming_023]

Thanks 🙏🏻

[@anggoromiftahul5941]

Regular U/otot Dada Tengah Diamond U/otot dada Bagian Dalam Decline u /otot Dada Atas Wide u /otot tebal dan lebar(bagian luar) Dipping U batasan otot dada dan perut (otot dada bawah)

[@suprianto3176]

bodicakep mahu.😅

[@duo3060]

Kulitnya sawo matang tapi segar merekah. Top banggeut...

[@HaryonoBambang-r3s]

Gayanya tutorin sepuh

[@akilm2488]

Jangan lupa pemanasan 1. Regular Push up ( kedua telapak tangan menyentuh lantai dan kedua telapak tangan sejajar dengan bahu ) 2. Diamond Push up ( kedua tangan membentuk segitiga yang menyentuh tanah dan posisi badan seperti push up biasa ) 3. Decline Push up ( bokong naik/nungging posisinya push up biasa ) 4. Decline Push up ( badan posisi push up biasa tapi kedua tangan melepar ) 5. Dipping push up ( menggunakan box,dinding,atau bangku. Posisi tangan memegang sisi tepi box dengan naik turun ) Setiap bentuk gerakannya dibatasi dengan istirahat 1/2 menit, mau berapa kalipun set dan repetisinya " Aku takkan menghitungnya sebelum aku yang merasakan sakitnya " ~ Muhammad Ali

[@ainulyaqin2024]

Dulu saya cuma fokus berapa kali push up ampe gk sadar kalo gerakan saya asal2an

[@putumodi4131]

No 4 wide push up bang

[@a13591]

Kalo setelah Variasi push up di lanjut latihan pakai dumbel boleh?

[@tehmanis6181]

@@a13591 kalau gua gitu bang, tiap abis push up, pull up, pasti nge dumbell (bagi gua wajib) soalnya dumbel jg ngelatih otot tangan biar bagus

[@dedekkurniawan5741]

Boleh minum nggak tiap istirahat?

[@GG_gimang.]

1.regular pus up baru bisa 25xtanpa jeda 2. Pus up diamond sampai 10 3.decline pus up sampai 7 4.decline pus up sampai 7 5.dipping pus up sampai 20 Dan ini hari pertama saya tetap semangat walau badan hos hosan.

[@fauzanveri4349]

Halo, kawan semuanya. Apresiasi untuk channel ini cukup sederhana, cukup jangan skip iklannya. Makasih Mas, saya praktekan dirumah, dan manfaatnya sangat terasa. Semoga menjadi amal Jariyah ya

[@achmadfadli2101]

Makasih kang, ini beneran bantuin saya selama sebulan ramadhan turun 5kg dan bentuk otot dada, lengan, dan perut. Alhamdulillah

[@diothenics]

Yang pengen punya otot dada kayak bang Bagus mana jempolnya nih🙏😆

[@dickbest9099]

Jlk ototnya

[@albaihaqi7359]

@@dickbest9099 ndas mu keren

[@sukamtomarsini448]

@@dickbest9099 gk bisa ya buat otot ya kok nonton tutorial nya🤣🤣🤣🤣🤣

[@coy.7801]

Ngemis like

[@irul9918]

@@dickbest9099 dri pada polos mending begitu lah bentuknya, leeee

[@adityabayuwardhana6123]

Joss gandoss, 1 hari buat latihan-otot-dada-lanjut-saya-tunggu-di-otot-bahu.

[@biaaanaraaa_]

Gue seneng pas gak mampu ada yag teriakin. Cepat woiiiii!!! Atau pake kata" kasar pasti adrenaline langsung naik. Itu penambahan semangat lagi

[@Lanlan-vj3nt]

Mantap 👍 body fit atas instruktur /pengarahan gerakan2 nya dengan gaya bahasa yg menyemangati, ini sangat membantu sekali bagi para pemula dan yg baru akan memulai seperti saya, semoga bisa menduplikasi body fit, hee Salam sehat dan sukses selalu body fit .. SEMANGAT ✊✊

[@MuhammadIlyas-ru4zi]

yg gue suka dari konten BodyFit, banyak memberikan tutorial dengan alat sederhana serta penjelasan yg cukup gampang utk dipahami... apalagi buat pemula yang nggak punya bajej buat beli alat dan ng-gym... salam "FIT" om👍🏻💪😊

[@BodyFitByBagus]

Salam kak

[@joshua-fr9nn]

@@BodyFitByBagus ya

[@sabritahir2054]

🐷 bang

[@Arya_Dikrama1922]

​@@BodyFitByBagusbadan kurus,kx dadi apik kudu lemu ndisek gk pak?

[@iyanjayy3939]

Bkin kontenya sangat bermanfaat,jelas,mudah di pahami,masuk akal jg👍 Tengkiu bng👏 Fix gw bsok coba latihan bgini💪

[@dihhwibu5586]

Udh 6bulan nih, jd sekarang gimana mas?😂

[@endigita6919]

Jadi skrng gemna bang?

[@firzasugeng3889]

Nah bener tuh hasil nya kasih tau dong

[@NanaAlan-y7s]

Maklum saya pemula bang,,,saya cuman kuat 15, bahkan yg segitiga tangan cuman kuat 5X.terimakasih bang atas edukasi latihan bagi pemula...semoga bermanfaat buat teman teman semuanya.terimakasih

[@AisyahIsa-b7q]

Same bre😅

[@Fitnessndeso]

Bodyfit selalu memotifasi saya dalam setiap gerakan dari dulu sampai sekarang.. makasih abang BOyy, salam dari blitar jawatimur

[@erwinharyanto9944]

Dulu jaman remaja saya kuat 80 kali push up. Sekarang di usia 40 ini saya mencoba olahraga lagi untuk terapi pengobatan, yg hampir 20 tahun gak pernah saya lakukan. Ternyata saya cuma kuat maksimal 15 kali. Tapi saya yakin, nanti beransur akan kuat maksimal 50 kali lagi kayak dulu 😁👍🏿😁🙏

[@dewabaja6163]

Saya pas SD kela 6 kuat pus up sampai 300 kali bang, karena guru SD saya sadis dan galak, kalau ujian harian jika salah 1 soal dikali 100 kali pus up, kalau salah 3 soal berarti 300 kali pus up, saya bahkan kadang salah sampai 6 soal😂😂 tapi bisa dicicil pus up nya per 100 kali😁😁, sekarang di umur 37 an pus up cuman bisa 5 kali sudah ngos ngosan😂😂😂 semoga dengan vidio ini bisa semangat lagi.

[@erwinharyanto9944]

@@dewabaja6163 berarti Abang gendut perutnya kalo sampe parah cuma 5 kali 🤣🤣🤣✌️✌️🙏🙏🙏. Saya usia 40 masih kuat 15 kali. Setelah rutin sekarang udah kuat sampe 36. Semangat bang. Semjak rajin olahraga. Sekarang udah hampir 1 tahun ini saya bener bener gak pernah ke dokter dan gak lagi minum obat. Sekali lagi semangat trus bergerak yg bermanfaat. Menjaga lebih baik daripada mengobati. Salam sehat

[@bongKvzx]

1:23 ini cara push up saya 25 × 4 set, membentuk punggung & dada, dlu hanya bisa 10 × sehari, skrg udh 100 💪🏻

[@glowapp4276]

4 set maksudnya gmn om?

[@bongKvzx]

@@glowapp4276 4 kali broo

[@shahrulsyazwan7485]

@@glowapp4276 4kali sehari

[@uncled8782]

@@glowapp4276 maksudnya lakuin 25x push up tapi 4 kali gitu bro

[@glowapp4276]

@@uncled8782 tengkyu info nya🙏🏻🙏🏻

[@mamisasaofficial1484]

ayo bang boy... 💪💪💪💪，buah g akan jatuh jauh dr pohon ny... pst bisa spt coach bagus

[@masrukanmasrukan4531]

Itu anaknya ta mbk

[@mamisasaofficial1484]

bukan.. tp anak didik nya.. murid ny coach bagus..

[@l4langff915]

Mba lu liat untuk besarin otot dada nya juga😂

[@fendi8282]

@@l4langff915 asu lambemu

[@polisi_pecintasholawat1128]

Buat pemula mantap ni om terimakasih buat gerakannya sangat bermanfaat🙏

[@gomichan2419]

Terimakasih sudah mengajari push up yg efektif utk memperoleh hasil yg maximal,,sngat mmbantu sekali 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@dianadian5481]

Makasi bg info nya saya sudah terbukti perlahan" sudah ada hasil nya mantappp👍👍👍

[@feriezspeduma6124]

Terima kasih ya mas,sudah mengajarkan olah raga membentuk otot perut,dada dan otot tangan,sekali lagi saya mengucapkan terima kasih🙏😊

[@rizamaulana3195]

gw tmsuk yg pmalas olga...tpi s iring btambahnya umur, mulai bmunculan pmasalahan ksehatan...jdi sdh thn k 3 mnguatkan niat brolahraga walau statis (blm kuat klo lari2)..salat satunya variasi push up sprti video d atas...gw lbih mngejar sehat .masalah postur itu bonus...tpi stlah mlihat postur gw juga brubah (walau lambat)..gw trmotivasi utk mbntuk fisik..gak prlu mnjdi six pack..yg pnting brimbang😊 walau baru kuat 15 repetisi pervariasi...tpi gw rutinkan stiap hari stiap subuh...kunci trbaik adalah konsistensi🎉🎉🎉

[@Luckyyyzzz]

Otw jadi bernyanyi-bernyanyi

[@jerrywalo3368]

🤙💪🤙💪🤙💪🤙💪🤙💪🤙💪🤙💪🤙💪

[@mas_nokkk]

Awokwok

[@fakhrulhadirivalky489]

HEH 😭

[@nicholass8971]

Ganteng Doang Kagak Bernyanyi

[@exryu7968]

Awokaowkw

[@Deefcraftjacko]

Chanel inspiratif, 8 bln yg lalu sy blm pernah olah raga langsung pushup 10x besok nya tangan gk bisa ngapa"in 😂😂😂 untung Nemu Chanel ini, sekarang Alhamdulillah sehari bisa pushup 90x pagi 45x (3 sett 15 repetisi) mlm 45x (3sett 15 repetisi) selama 8 bulan dari berat 77kg sekarang 49kg, body fit Chanel gratis dan bermanfaat 😘😘😘

[@lailiramdani2935]

Kak brrti ini buat diet ya, trus yg pengen badan bagus tp krempeng berat cmn 51kg nasibnya gmn, makim krempeng dong soalnya berat badannya kepapas abis :(

[@Deefcraftjacko]

@@lailiramdani2935 makan banyak protein kak, dengan olah raga jd otot

[@lailiramdani2935]

@@Deefcraftjacko baiknya jarak antar makan dan olahraga brapa jam kak?

[@lailiramdani2935]

@@Deefcraftjacko makan dlu baru olahraga atau olahraga dlu baru makan ka?

[@Deefcraftjacko]

@@lailiramdani2935 2 jam sblm atw sesudah mkan kak

[@mbedutndableg9416]

qobiltu.mas ganang setioko.ingsun matur suwun ijazah surat al'isro dan al'furqon. kunfayakun. amiiin. trimakasih.

[@variziqbalmaulana5887]

Mantap mas, membantu sekali dengan adanya konten ini bagi pemula yg pngen ttap bugar,tanpa hrus ke tempat fitnes dan bisa di lakukan di rumah. Semoga trs berkembang channel yutubnya dan bisa memberikan gerakan" dari setiap otot tubuh yg ingin menjadi lebih sempurna. Semangat..💪

[@sabritahir2054]

katak bang

[@seriodelacruz4107]

Thanks

[@adiarto8327]

Terimakasih Bro Atas Informasinya sangat bermanfaat sekali untuk kami pemuda🙏🙏🤲🤲

[@dzzz4784]

Sebelum melakukan kegiatan harus pemanasan dulu boss👍💪

[@projektorpro1568]

Mantap bang maksih pengetahuan nya bang gwe sebener nya udah putus asa buat mau kekar tapi pas liat vidio abang gwe cobain langsung trasa mksih bngt buat abang ny sukses slalu🙏

[@destrosdiablo]

Mantap bossku..sesuai untuk saya yg miskin untuk mendapatkan alatan atau ke gym,terima kasih

[@farid_oficial1737]

Okey. Alhamdulillah udah peningkatan terimakasih sudah memberikan ilmunya semoga bermanfaat dan sukses trus...Aamiin

[@sipanjang6922]

Mantap boss ilmunyaa,sngt membantu💪..salam dri malaysia🔥

[@muhhaiz9546]

Malaysia dekat mana bos saya di johor

[@pikamirul7553]

@@muhhaiz9546 org melaka hadirr !! wkwkwk

[@Viturevian]

selama sebulan lebih maks ku cuman 25X tapi kalo daily cuman sampe 20X , tapi works bgt! makasih bang.

[@syazone6782]

Partner sama spongebob pasti mantap set nya

[@ryanz7122]

Gapapa bang yg penting mah niat

[@Viturevian]

@@syazone6782 hehe makasih bang

[@Viturevian]

@@ryanz7122 siap bosku

[@dwiadityasaputra6615]

thanks Bang Bagus, aku udah jalanin kurang lebih hampir 2 bulanan, udah terlihat hasilnya😁🙏 tengkyu Bang 🙏🙏

[@rafliaja-vy8kv]

Alhamdulillah bosquu dalam seminggu udh kaya bosqu juga makasih bosqu udah tutorial nya tetep semangat boss💪💪

[@maulanazaki8041]

Terlihat mudah padahal susah bang👍🙏

[@zaimputeh8346]

tpi hasilnya lumayan bos

[@harunwagola6715]

E0t

[@rifki7g160]

Iya susah bro?

[@youtubesaya863]

Mantap bang 👍🏿👍🏿 Terima kasih atas tipsnya. Untuk sementara saya blm bisa push up 40x baru 30x salam sehat💪💪

[@harryson_ery9869]

Mantap bang...sangat berkesan untuk yang permula. .cuman otot saya hanya mampu lakukan 3 set.. Hari ni hari keempat saya bang.. Salam dari Malaysia 😉

[@FactosHistoricaL]

Salam dari Singapura 😟

[@kangbugar]

Mantap banyak sekali variasi push up yang bisa dilakukan tergantung tujuan kitanya

[@eliaheriah-bk8co]

Alhamdulilah pinggangku sakitnya ilang stelah ngikutin grakan dri bpk tdi pagi. Kmarin sakit bgt

[@juminosigit1078]

Mantap ...lanjutkan Latihannya Om 👍👍👍👍

[@boaeditz2827]

3:12

[@LukmanFishing86]

Mantap,bisa di praktekkan 😁😁 salam sukses 👍👍🙏

[@anangsucahyo5227]

sangat menginspirasi buat pemula.....MANTABZ

[@farhanahmadfauzan4886]

Nah ini yang gw cari , cara membentuk otot Dada , sebenernya ini bukan otot dada doang tapi sama ngebentuk perut,sama lengan 👍. Yg begini wajib di subscribe sih👍. Terimakasih bang tutorialnya , sehat selalu👍🙏

[@maafBukanOPENBO]

satu otot lagi bro.. dan paling utama buat kita.. otot SiJoni..

[@septianekaputra4787]

Push ok lah, Cuma kalo di suruh diamond push up kite paling ampun .

[@yasirsiddiq4562]

Gw cm bisa 10

[@ikhsanshfifrds1624]

Request...cara membentuk otot perut yang efektif 🙏

[@noveljabidi9621]

Back up

[@noveljabidi9621]

Atau sheat up

[@frozgerry7644]

Gila sih ini kakek kakek tapi kuat banget push upnya. Edannn

[@frozgerry7644]

@Tegar Kurniawan Gatau dia uda punya cucu?

[@andryhidupbahagia8318]

begitu sederhana latihannya namun efektif manfaatnya & hasilnya mantab

[@andyyandy3108]

Maksih om tips nya saya Ryan umur 14 tahun latihan selama sebulan Alhamdulillah berhasil

[@fatehalvian9486]

Omm baguss aku pengen jadi bernyanyi bernyanyi~~~

[@hiburanaja3612]

Ganteng doang kaga bernyanyi

[@hirohito2463]

Thanks bang aku masih kecil udh bisa😁

[@sapriantovivo9227]

Sya perna ambil 60 kalu push up,waktu tes TNI sampai panitia bialng sya atlet push up😂😂

[@taofikikhfan8723]

Boong lu

[@zidansyahadat1066]

Lolos ga bang?

[@alucroot7533]

W umur 15 th 47x push up b aja_-

[@gilberthulu3599]

@@alucroot7533 anjay....50 b aja:v...itu pas masuk Seleksi paskibaraka Kabupaten sekarang gak bisa lagi..paling 40 wkwkwk

[@momzff6851]

Gua yang cma kuat 7 b ja

[@DoyMilary]

Mantap Bang... bermanfaat sekali,, terimakasih sudah berbagi ilmunya... pokoknya sukses selalu buat Abang'ku

[@HendraAprilius]

Baru tau ada gym alami dengan cara semaksimalnya , mantap infonya

[@bismillahfit3062]

Sumpah sih gue ngelakuin ini rasanya perih banget, kena banget ke otot dada syaa 😁 good exercise bang bodyfit

[@maafBukanOPENBO]

fitnesin juga otot utamanya ka..

[@yu-ra7024]

Baru nonton..makasih kak, bermanfaat sekali❤️

[@siskabintang5677]

Aku dulu kurus itu latihan terus gampang tu bang,,,sekarang gemuk jadi susah mau push up aja gak bisa

[@theopilus1639]

Serang bb brpa? Bang

[@shaunthesheep4774]

Karna olahraga kah ?

[@jihadakbarali5785]

Semangat dari yng kasi contoh luar biasa 👍👍👍👍

[@afandikhoirul2726]

Mantap bang..sya nyobain brasa bngt ada sdkit prubahan.smngat bua gym ilmu stiap pemula

[@dimaspredi4220]

Uh mantap ni

[@bramsya6489]

Tapi kebanyakan pemula pasti mengalami otot besar sebelah..nah ada ga om cara atau tips supaya otot seimbang? walaupun latihan di rumah tanpa gym..

[@randirahmadi7904]

biasanya kek gitu cara latihannya gk seimbang kwkwkw..misalnya push up agak miring...lebih berat yg di kanan dri yg kiri..biasa klo gitu..nanti otonya lebih besar yg dikanan dripada yg dikiri ..gk tau juga heheh

[@Eyk-vanhotd0g]

Kek gua njirr gede sebelah. Jadi sih jadi tapi kek gimana gitu wkwk

[@bramsya6489]

@@randirahmadi7904 nah bner, yg jadi masalah itu karna kita melatih otot secara bersamaan tanpa ter-pisah, maksudnya seperti push up, dll.. Lain hal nya kalo pake dumbel..

[@bramsya6489]

@@Eyk-vanhotd0g maka dari itu, minta tips sama om bagus 😆

[@randirahmadi7904]

gw juga ngalamin..lebih besar dikiri klo gw kwkwkw masa iya kiri lebih berotot..pdahal bukan kidal

[@eannasution1506]

Seru banget mas bro... 👏😃🙌 Semoga saya konsisten latihannya yang gak angin-anginan 💨 💪agar bisa jadi.😀👍

[@muhammadfajrulfalah3225]

diamond push up awal2 emang ga kuat banget, setengahpun ga nyampe, tapi berkat latian terus lama2 kuat juga walaupun mentok 10x 😂 #practicemakeperfect

[@OzonPawaz]

Terimakasih bng bodi fit,dan bangboy,saya akan coba,saya sudah kesal badan kerempeng kurus,banyak dihina orng

[@ronin-ee1gh]

Langsung subscribe, makasih ilmunya bang! 🔥🔥

[@maionaisu]

kalo saya biasanya campur ama elevated push up biar upper chestnya jadi 😁.

[@barokahsaja6172]

Apa boleh om. Untuk latihan dada langsung jadi satu antara dada bawa tengah dan atas secara bersamaan untuk pemula.??🙏🏻

[@maionaisu]

@@barokahsaja6172 untuk awal" coba satu satu ngga usah dicampur dulu nanti kalo udah ngerasa kuat baru coba campur misal diamond pushup dicampur ama elevated pushup 😃👍

[@ahmadgaming2985]

Siapa yang mejet vidio ini cuma karena ada tulisan 10 menit

[@jenbager208]

Sama aku juga kaya gitu

[@ridwan0545]

G ada sjrhnt sispeck dlm.jangka waktu 10 mnt😂

[@muharman7988]

@@ridwan0545 maksudnya itu latihannya dalam sehari cuma 10 menit. Ya klo biar terbentuk ya emang buruh waktu lama

[@riyanmujahid1617]

Aku jga😅

[@mcholilghufron]

Itu 10 menit setiap hari semampunya Tapi yh harus terus konsisten bisa sampe sebulan, setahun ataupun bisa bertahun² Divideo diatas dia pasti udh workout lama 10 menit itu efek pump dari olahraga

[@wongsaraf5916]

Kereenn nih,.... Praktis,... Enak program nya👏👏

[@bestboy3359]

Makasih bng, akhirnya ada motivasi dari KZbin 😅

[@ardiwiranto682]

Top komen 10 besar😁😁😁

[@ardiwiranto682]

@Tegar Kurniawan lah, emang ngapa ngap??

[@adamchannel1451]

Om Body Fit Cara Membesarkan Pergelangan tangan /lengan Kaya Om Gmna Cara Nya??? TerimaKasih

[@halomoanbatubara4519]

Waduh gw 13x 🥵🥵🥵🥵🥵🥵 udah di keluarin semua tenaga dah

[@erikalfareski9506]

Cowo apa cewe lu🤭😄

[@user-iq6nd5fx8z]

kalo lagi semangat olahraga tapi ga ada alat , paling cocok ngelakuin kegiatan ini

[@OmhenDaone]

Baru pemula.. mksih chanel ini bermanfaat😇

[@Ranggas-uy2gj]

Keliatannya kaya gampang saat di coba susah jir😂🤣

[@sandaljepit6411]

assalamualaikum bang bagus.. 🙏🏻 kan usia saya 30, dan kbetulan tubuh saya agak kurus sejak SMA dulu, apakah masih bisa dilatih dan punya kmungkinan punya tubuh atletis dgn hanya olahraga?? 😁🙏🏻

[@jaeshiken.JaeTzy]

Banyakin makan & latihan aja terus bro btw gua 14 tahun

[@RanataPs]

@@jaeshiken.JaeTzy dia 30 tahun jngn dipanggil bang bro wkwk

[@adyalzhavan7787]

Mas Bagus, minta saran......🙏 Tinggi saya 180+cm, tapi BB cuma ±53kg.... Cara agar cepat ideal gimana mas....?😔

[@sgpolosan9245]

Up

[@fadlyananda1807]

Up

[@seputarmoba4393]

Tinggi ideal itu=tinggi badan dikurang 110 cm

[@evandsmith97_24]

@@seputarmoba4393 maksudnya proporsi tubuh bro yg nggak ideal karena terlalu kurus

[@xdazriel]

Lah aku masih smp tinggi sekitar 160cm BB udah 50kg:(

[@TimMedius03]

Mantappp bang....pemula ini, konten ini sangat bagus buat saya....

[@mustadimus9595]

bg.. saya suka latihannya,, tp disamping itu.. dekoarasi rumahnya jg paten bg.. masyaallah... shoting lah bag,, motif batanya paten kali bg.. kek rumah di eropa bg..please bg ya

[@sadidaulfah7135]

Decline push up parah cape bgt cuma bisa dikit bang 😂

[@rifkiyoga2094]

Berarti sudah benar,dan kalau rutin hasilnya cepat

[@yudiofficial8601]

Mantp mas

[@udegoyobod9887]

Penasaran pngn liat pai 40..30..20...15x...😂😂

[@arjunarjuna3857]

Mantap bang program latihan ini sangat bermanfaat sekali bagi dan semua nya terima kasih wsslmkm 🙏

[@mademad_sgt6391]

dulu saya 50 lebih , enteng.. setelah perut membuncit dan jarang gym.. 5 x pun kewalahan.. hihi.. dan sekarang sudah mulai lagi ngegym..

[@akbardwisaputra5644]

Saya yg push up 1kali dah kelelahan👁️👄👁️

[@iqbalramadhan1348]

Buset

[@mohamadpandu2038]

Wkwk

[@RICO-gb4zt]

ayo tingkatkan lagi✊

[@rksxa]

njir, gapapa ttp semangat

[@hendradarmawan1573]

Letoooy

[@bjr_channel5587]

10:09 aq pernah melakukan nya sampai 40×

[@putriragil9511]

Mantap badan nya bg kaya mantan ku yg di sana

[@prayogoanaklebakubah7074]

Sumpah saya nontonnya rasa ngos2an capek sendiri..😀😀keren bos..

[@akmalakmal7448]

Semangat bang buat konten bermanfaat alhamdulillah selah nonton canel body fit otot dada saya suda jadi semoga kedepan nya suskerb abang 1.M amin

[@rahmadsetiawan4412]

Terimakasih atas informasih nya bang

[@rustamaji4093]

Melu ngeden 😂

[@sheenbeutik2175]

Bang mau tanya itu dari nol sampai jadi btuh brpa bulan bang roy nya? Trus shari brpa kali latihan

[@sheenbeutik2175]

@Tegar Kurniawan knp gk suka?

[@anneli3283]

@Tegar Gaming gila lu

[@imamfadligunawan3959]

Gile lu pada

[@wibunolep4231]

Paling semangat kali latihan sambil lihat video ini... Serasa di temenin

[@anggaputriani5398]

Terbukti..terimaksih atas penglaman nya sukses selalu

[@andryfirdaus9368]

saya push up kuat 44 aja abis itu tangan langsung kaya kaku lemes 😂

[@towe7685]

Saya 25 maksimal bro

[@jafaralmunaif3333]

@@towe7685 kalo diawal maksimal push up nya, kesananya malah ga kuat alias lemes-_-

[@charlie1151]

@@jafaralmunaif3333 bner bro, gw set awal bisa 30'an, begitu set 2/3 cuman 15'an awokwokwokwok

[@jafaralmunaif3333]

@@charlie1151 Iya malah loyo kesananya:v

[@natanaelpasaribu7687]

Dikit² langsung liat perut nya😂

[@argabrutu8561]

Betul 😄

[@rajaikanstore]

hooh, takut mlorot 😂

[@TarianSenjata]

Kuat nya saya cuma ,5:🙏😂

[@xiomay5920]

Dilatih terus aja bang konsisten

[@jejaktraveller1753]

Sama cak

[@user-rx6rg6oo9f]

Kalo diamond push up,gw bisa 1 kali aja 😂😂😂😂😂

[@beluf4996]

Njir lu gemuk ya bang?

[@ediheryadi5891]

Diamond cuma bisa turun ga bisa naik 🤣🤣🤣

[@polodundang1117]

Walau kelihatan bersih tp itu lantai jalan yg sering di lalui sepatu dan sendal kotor bang.. usahakan pakai alas/matras/kain di lantainya yg bersih, kasihan hidung dan mulut menghirup debu kotor saat push up..

[@andyas8231]

yang muda (mas boy) kalah sama yang tua (body fit bagus) berbanding lurus dengan pepatah tua tua keladi makin tua makin jadi kalau diterusin Om bagus bisa sampai 100 refetisi sementara mas boy baru 40 refetisi udah KO ngos ngosan Om bagus benar benar fit tenaga kuda liar ga' ada matinya mantap joss gandos 👍👍👍